Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία γρήγορα στον ήλιο: χρήσιμες συμβουλές

Κάθε όμορφη κυρία θέλει να γίνει ευτυχής ιδιοκτήτης λείου και μαυρισμένου δέρματος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί στο σολάριουμ ή κατά την ηλιοθεραπεία. Μας ενδιαφέρει η δεύτερη επιλογή, επομένως είναι λογικό να το εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες. Για να σκεφτείτε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία γρήγορα στον ήλιο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη κάποιες αποχρώσεις. Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το σώμα και το δέρμα για τη διαδικασία εκ των προτέρων.

Σημαντικά χαρακτηριστικά του μαυρίσματος στον ήλιο

1. Η πρόσληψη βιταμινών. Πριν πάτε για διακοπές, αγοράστε ένα συγκρότημα πολυβιταμινών. Το φάρμακο πρέπει να στοχεύει στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Ξεκινήστε να παίρνετε τη σύνθεση 1-2 μήνες πριν από τις διακοπές. Εάν παραλείψετε τη σύσταση, μετά από μια μακρά παραμονή κάτω από τον καυτό ήλιο, το δέρμα θα αρχίσει να στεγνώνει, θα γίνει λείο. Επιλέξτε φάρμακα που περιέχουν τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ, ρετινόλη, ριβοφλαβίνη. Οι αναφερόμενες βιταμίνες είναι απαραίτητες για την πλήρη επιδερμίδα. Τελικά, έχετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα χωρίς κηλίδες.
2. Πραγματοποίηση καθαρισμού. Είναι γνωστό ότι το δέρμα ενημερώνεται σε κυτταρικό επίπεδο. Από εδώ, η επιδερμίδα αρχίζει να ξεφλουδίζει, χάνει την υγρασία και δεν φαίνεται αισθητικά ευχάριστη. Θα τα πετύχετε όλα αυτά εάν παραλείψετε τις συμβουλές. Έτσι, 7-10 ώρες πριν από την έναρξη της ηλιοθεραπείας, αφαιρέστε τα νεκρά μέρη του χόρι. Αυτό μπορεί να γίνει με σπιτικά ή αγορασμένα απολέπιση, φλούδες με οξέα φρούτων. Μετά τη διαδικασία, κάντε αποτρίχωση (η αποτρίχωση απαγορεύεται εάν έχει περάσει λιγότερο από μια ημέρα πριν από το μαύρισμα).
3. Η επιλογή του τόπου και του χρόνου. Για πιο γρήγορο μαύρισμα, επιλέξτε ένα μέρος κοντά σε αλμυρές ή φρέσκες πηγές. Μπορεί να είναι όχθη ποταμού, θάλασσα, λίμνη, οποιαδήποτε δεξαμενή. Μερικοί άνθρωποι ασκούν μαυρίσματος δίπλα στην πισίνα, το κύριο πράγμα είναι ότι το νερό είναι απαλλαγμένο από χλωρίνη. Μια τέτοια σύσταση θα σας επιτρέψει να μαυρίσετε γρήγορα και ομοιόμορφα. Για να έχετε έναν όμορφο τόνο δέρματος, θα πρέπει να επιλέξετε το σωστό χρονικό διάστημα. Για να αποφύγετε εγκαύματα, πηγαίνετε στην παραλία πριν τις 11:00 και μετά τις 16:00. Τα αναφερόμενα διαστήματα θεωρούνται τα ασφαλέστερα για την ανθρώπινη υγεία.
4. Θέση σώματος. Ένα γρήγορο και ομοιόμορφο μαύρισμα επιτυγχάνεται μόνο αν ξαπλώνετε αυστηρά «στον ήλιο». Πριν απλώσετε το κάλυμμα, σταθείτε με την πλάτη στον ήλιο και κοιτάξτε τη σκιά σας. Πρέπει να τοποθετήσετε τον καναπέ στην ίδια γωνία. Μετά από αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ηλιοθεραπεία. Προσπαθήστε να ξαπλώσετε με μια κλίση έτσι ώστε το κεφάλι να είναι κάτω και τα πόδια να είναι ελαφρώς ψηλότερα.
5. Χρήση προστατευτικού εξοπλισμού. Οποιοδήποτε μαυρίσματος πρέπει να πραγματοποιείται μόνο μετά από προκαταρκτική εφαρμογή κρέμας ή λοσιόν με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Επιλέξτε ένα προϊόν με την ένδειξη "μαυρίσματος". Το ειδικό λάδι θεωρείται αποτελεσματικό. Λειτουργεί σαν μεγεθυντικό φακό, επιτρέποντάς σας να πάρετε ένα γρήγορο και όμορφο μαύρισμα. Η χρήση προστατευτικού εξοπλισμού είναι υποχρεωτική, αλλιώς διατρέχετε κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος ή κηλίδας μαύρου.

Σημαντικό!
Οι γιατροί απαγορεύουν τα έγκυα κορίτσια να βρίσκονται στον ήλιο και να κάνουν ηλιοθεραπεία. Οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία, αλλά με εξαιρετική προσοχή. Δεν πρέπει να επιτρέπονται εγκαύματα ή σοβαρή υπερθέρμανση του σώματος.

Οι καινούργιες μούμιες πρέπει να συμμορφώνονται με τους ακόλουθους κανόνες:

• επιλέξτε τη σωστή ώρα για μαυρίσματος (9.00-10.00 ή 16.00-17.00 ώρες).
• κατά την επιλογή μιας κρέμας, μελετήστε την επίδραση της σύνθεσης στο σώμα των παιδιών.
• Πάρτε νερό με χυμό λεμονιού.
• Η πρώτη συνεδρία μαυρίσματος διαρκεί 15 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια σε 1 ώρα.
• Μην κάνετε ποτέ ηλιοθεραπεία χωρίς ειδικό προστατευτικό εξοπλισμό.
• προσπαθήστε να είστε περισσότερο στη σκιά.

Αντενδείξεις για ηλιακό έγκαυμα

Υπάρχουν ορισμένες ασθένειες παρουσία των οποίων είναι απαραίτητο να περιοριστεί ή να αποκλειστεί εντελώς η υιοθέτηση ηλιοθεραπείας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• παθήσεις των ματιών
• κιρσούς, αγγειακά δίκτυα
• ογκολογία;
• την παρουσία γραμμομορίων από 1,4 cm σε μέγεθος.
• περιορισμοί ηλικίας (κάτω των 5 ετών)
• παραβίαση των γεννητικών οργάνων
• μελάνωμα
• υψηλή αρτηριακή πίεση
• προκαρκινικές παθήσεις ·
• ψυχικές διαταραχές
• πυρετός, πυρετός
• λήψη σκληρών αντιβιοτικών
• πολλά σημάδια γέννησης, τυφλοπόντικες και φακίδες στο σώμα.
• φυματίωση
• διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος, ιδίως του θυρεοειδούς αδένα.
• λοίμωξη
• αυτοάνοσες ασθένειες
• άτομα αλμπίνο (λευκά μαλλιά και δέρμα)
• σακχαρώδης διαβήτης
• πολυκυστικές ωοθήκες, μαστοπάθεια.

Πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα σε ποια θερμοκρασία σώματος μπορείτε να επισκεφθείτε την παραλία. Η απάντηση είναι προφανής: θα πρέπει να αισθάνεστε υγιείς. Εάν η θερμοκρασία έχει αυξηθεί σε 37, θα πρέπει να περιορίσετε μόνο τη διάρκεια παραμονής στα 20 λεπτά. Σε περίπτωση που υπάρχουν φλεγμονώδεις διεργασίες, αναβάλλετε την ηλιοθεραπεία μέχρι την ανάρρωση.

Σημαντικό!
Εκτός από τις προφανείς αντενδείξεις που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν αρκετοί ακόμη περιορισμοί. Επομένως, δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία όταν:

• ξεφλούδισμα και καθαρισμός πριν από λιγότερο από 5 ώρες.
• τον καθαρισμό του δέρματος του προσώπου και του σώματος, που πραγματοποιήθηκε λιγότερο από μια ημέρα πριν.
• την παρουσία ενέσεων Botox (συμβουλευτείτε έναν ειδικό).
• τατουάζ (μόνιμο μακιγιάζ), τατουάζ - προστατεύστε την κρέμα από το ηλιακό έγκαυμα.
• αποτρίχωση, από την οποία δεν έχουν περάσει 24 ώρες.
• περιτυλίγματα αιθέριου ελαίου
• πρόσφατη απομάκρυνση των κονδυλωμάτων και των τυφλοπόντικων.

Φαγητό γρήγορου μαυρίσματος

Είναι γνωστό ότι ένα όμορφο ομοιόμορφο μαύρισμα μπορεί να ληφθεί μόνο εάν διεγείρετε την απελευθέρωση της μελανίνης σε επαρκείς ποσότητες. Για να αυξήσετε την επίδραση της ηλιοθεραπείας, φάτε τρόφιμα TOP-7.

1. Βερίκοκο - περιλαμβάνει β-καροτένιο, το οποίο βελτιώνει την παραγωγή μελανίνης και σας επιτρέπει να επιτύχετε ομοιόμορφο μαύρισμα. Επίσης, τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες ομάδας Β, σίδηρο και φώσφορο. Όλα αυτά τα ένζυμα θα διατηρήσουν την απελευθερούμενη ορμόνη, αυξάνοντας έτσι την αντοχή στο μαυρίσματος. Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 0,2 κιλά. βερίκοκα καθημερινά.
2. Καρότο - ένα λαχανικό κατέχει ηγετική θέση μεταξύ των κοριτσιών που επιδιώκουν να κάνουν ηλιοθεραπεία γρήγορα. Μπορείτε να φάτε τα καρότα στην καθαρή τους μορφή ή να προετοιμάσετε φρέσκο ​​χυμό από αυτό. Μια τεράστια ποσότητα β-καροτένιο θα συμβάλει στην παραγωγή μελανίνης, θα κάνει το δέρμα ομοιόμορφο και λείο, θα μειώσει τα ραγάδες (εάν υπάρχουν). Αρκεί να φάτε 2 τριμμένα καρότα, ντυμένα με λάδι, πριν πάτε στην παραλία. Μια εναλλακτική λύση είναι ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό (τουλάχιστον 0,3 λίτρα).
3. Ντομάτα - οι ντομάτες είναι αρωματικά λαχανικά που όχι μόνο επιταχύνουν το μαύρισμα, αλλά και βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα. Και πάλι, μπορείτε να φάτε μια σαλάτα με ντομάτες ή να πιείτε φρέσκο ​​χυμό ντομάτας. Το λυκοπένιο που είναι μέρος του λαχανικού θα κάνει το μαύρισμα χρυσό, ακόμα κι αν δεν είστε στην παραλία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πριν από την ηλιοθεραπεία, φάτε 3 ντομάτες ή πιείτε 300 ml. χυμό με βάση αυτά.
4. Εσπεριδοειδή - πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, λάιμ - μπορείτε να φτιάξετε φρέσκους χυμούς από όλα τα αναφερόμενα εσπεριδοειδή. Προσθέστε μέλι για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα. Παίρνετε ένα γρήγορο μαύρισμα με ελάχιστη έκθεση στον ήλιο. Για να το κάνετε αυτό, πίνετε 150 ml. χυμό με μέλι το πρωί και 200 ​​ml. - πριν από την άμεση πρόσβαση στην παραλία.
5. Σπανάκι - ένα λαχανικό που λατρεύεται για τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και την εντυπωσιακή χημική του σύνθεση. Το σπανάκι δίνει στο μαύρισμα μια χάλκινη απόχρωση με ανοιχτό χρυσό. Αρκεί να πάρετε το λαχανικό μαζί σας στην παραλία και να φάτε κατά τη διάρκεια των υπόλοιπων. Η ρεσεψιόν περιορίζεται σε 300 γρ.
6. Το λάδι καφέ είναι μια εκπληκτική σύνθεση της λαϊκής κοσμετολογίας, η οποία έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα σε κορίτσια όλων των ηλικιών.Για να προετοιμάσετε το προϊόν, αλέστε μια χούφτα κόκκους καφέ, ανακατέψτε με 100 ml. φυστικοβούτυρο. Στείλτε τη μάζα σε ένα βάζο από σκούρο γυαλί, επιμείνετε 7 ημέρες. Στη συνέχεια φιλτράρετε, απλώστε στο δέρμα και μετά από μισή ώρα πηγαίνετε για ηλιοθεραπεία.
7. Μελιτζάνα - τα λαχανικά φροντίζουν το δέρμα, δίνουν ελαστικότητα, συμβάλλουν σε ομοιόμορφο μαύρισμα χωρίς κηλίδες και σκοτεινές ρίγες. Τρώτε μελιτζάνα βρασμένη ή στιφάδο, αλλά μην τηγανίζετε. Μπορείτε να φάτε όσο μπορείτε την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, ο ήλιος θα καλύψει το δέρμα με ομοιόμορφο και απαλό μαύρισμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Πώς να κάνετε τα πόδια σας να μαυρίσουν επίσης

1. Από χρόνο σε χρόνο, τα κορίτσια αναρωτιούνται πώς να καλύψουν το δέρμα των ποδιών τους, ώστε να μαυρίσουν επίσης. Το πρόβλημα είναι ότι τα πόδια κάνουν ηλιοθεραπεία το μεγαλύτερο, με αποτέλεσμα να είναι πολύ διαφορετικά από ολόκληρο το σώμα.
2. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθηθούν για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Προσπαθήστε να ξαπλώσετε έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι πάνω από το κεφάλι σας. Σε αυτήν την περίπτωση, τα κάτω άκρα θα πρέπει συχνότερα από άλλα μέρη του σώματος να βρίσκονται κάτω από το φως του ήλιου.
3. Πριν πάτε στην παραλία, κάντε ξεφλούδισμα των ποδιών σας. Μετά από 7-12 ώρες, κάντε ηλιοθεραπεία. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε αλεσμένους καφέ ή απολέπιση πυρήνα βερίκοκου. Μερικά κορίτσια απλώς τρίβουν το δέρμα τους με ένα νιπτήρα.
4. Για να κάνετε ηλιοθεραπεία γρήγορα, μετά το μπάνιο σε μια θάλασσα ή φρέσκια πηγή, σκουπίστε το δέρμα σας και αφήστε τα πόδια σας υγρά. Οι σταγόνες νερού θα μοιάζουν με μεγεθυντικό φακό, χάρη στον οποίο ο ήλιος θα αρχίσει να ψήνεται καλύτερα.

Οι κατασκευαστές καλλυντικών παρέχουν προϊόντα μαυρίσματος για κάθε γούστο και προϋπολογισμό. Συνιστάται να επιλέξετε κεφάλαια με τη μορφή πετρελαίου, είναι πιο αποτελεσματικά. Στηριχτείτε σε τρόφιμα που προωθούν την παραγωγή μελανίνης. Επιλέξτε τις σωστές ώρες, μην επισκεφτείτε την παραλία κατά τη διάρκεια της υψηλότερης ηλιακής δραστηριότητας.

Βίντεο: 8 κανόνες για ένα τέλειο μαύρισμα