Πώς να κάνετε μασάζ αδυνατίσματος στην κοιλιά

Θέλοντας να έχουν μια όμορφη φιγούρα, τα κορίτσια καταφεύγουν σε εξαντλητικές δίαιτες, έντονη σωματική άσκηση και τεχνικές κομμωτηρίου. Τέτοια συμβάντα έχουν θετική επίδραση, αλλά το λίπος συσσωρεύεται ακόμα στην κοιλιά. Για να απαλλαγείτε από το μισητό επιπλέον εκατοστά στη μέση, οι όμορφες κυρίες συχνά χρησιμοποιούν μασάζ. Η εκτέλεση της διαδικασίας στο σαλόνι απαιτεί πολύ οικονομικό κόστος. Για αυτόν τον λόγο, είναι λογικό να εξετάσετε τις διαθέσιμες τεχνολογίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι.

Η επίδραση του μασάζ στο σωματικό λίπος

Για να είστε πλήρως "προχωρημένος χρήστης", πρέπει να έχετε γνώσεις σχετικά με την επίδραση του μασάζ στο σωματικό λίπος.

1. Η τακτική μηχανική θεραπεία της κοιλιάς εξαλείφει τα σωματίδια του νεκρού δέρματος. Το δέρμα γίνεται τεντωμένο και ελαστικό λόγω του κορεσμού των κυττάρων με οξυγόνο.
2. Η παραγωγή κολλαγόνου επιταχύνεται, η οποία είναι υπεύθυνη για την πρόληψη της εμφάνισης ραγάδων (ραβδώσεις). Επιπλέον, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, γεγονός που οδηγεί στην απομάκρυνση των τοξινών και των δηλητηρίων από το σώμα.
3. Υπό την επίδραση του μασάζ, η κυκλοφορία του αίματος στις αρτηρίες και τις φλέβες ομαλοποιείται, η δραστηριότητα του καρδιακού μυός βελτιώνεται. Η κυκλοφορία του αίματος αυξάνει την ελαστικότητα των ιστών λόγω του κορεσμού τους με οξυγόνο και υγρασία. Το δέρμα γίνεται λείο και τονωμένο.
4. Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι, αλλά ο λιπώδης ιστός δεν διασπάται απευθείας από το μασάζ. Ωστόσο, λόγω της αυξημένης ανταλλαγής αερίων και του επιταχυνόμενου μεταβολισμού στο σώμα, ο όγκος της ουρίας μειώνεται. Το γαλακτικό οξύ οξειδώνεται, το οποίο επηρεάζει άμεσα το λίπος διασπώντας και εξαλείφοντας το.
5. Η διαδικασία λειτουργεί πολύ καλά για να απαλλαγείτε από την «φλούδα πορτοκαλιού». Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται λόγω του σχηματισμού ενώσεων μεταξύ λιποκυττάρων. Πραγματοποιώντας μασάζ, σπάτε τους άλτες.
6. Το μασάζ της κοιλιάς επηρεάζει θετικά την περισταλτικότητα του εντερικού σωλήνα. Ανακουφίζει τα εσωτερικά όργανα από τη συμφόρηση, απομακρύνει τα επιβλαβή δηλητήρια από τους τοίχους.

Αντενδείξεις για κοιλιακό μασάζ

• οξεία μορφή φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα.
• ασθένειες του δέρματος (όλων των τύπων παθήσεων)
• αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος
• προδιάθεση για κυκλοφορικές διαταραχές ·
• η παρουσία όγκων (κακοήθης, καλοήθης)
• μέρη του σώματος με πολλά σημάδια.
• εγκυμοσύνη

Χαρακτηριστικά του μασάζ της κοιλιάς

1. Μπορείτε να επιτύχετε το αποτέλεσμα μόνο εάν εκτελείτε τη διαδικασία τακτικά. Κάνετε μασάζ αυστηρά κάθε μέρα, η διάρκεια του μαθήματος είναι 1-2 μήνες, ανάλογα με την τεχνική.
2. Σε καμία περίπτωση μην πραγματοποιείτε εκδηλώσεις αμέσως μετά το γεύμα. Κάντε μασάζ 2 ώρες πριν από τα γεύματα ή μετά από 3 ώρες μετά το φαγητό.
3. Κατά τη διάρκεια του μασάζ οι κινήσεις σας πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο δεξιόστροφα. Δεν μπορείτε να εκτελέσετε τη διαδικασία εναντίον της ή με χαοτικό τρόπο. Μια τέτοια κίνηση θα επηρεάσει αρνητικά την εργασία των εσωτερικών οργάνων. Η εξαίρεση είναι η κινεζική μέθοδος.
4. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, ακολουθήστε μια δίαιτα καθ 'όλη τη διάρκεια του μαθήματος. Εξαιρέστε από το μενού πιπέρι, αλατισμένα, τηγανητά, γλυκά πιάτα. Μαγειρέψτε σε βραστή κουζίνα ή φούρνο. Σταματήστε το αλκοόλ και τη ζάχαρη σόδα.
5. Για να ενοποιήσετε και να διατηρήσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να ασχοληθείτε ενεργά με τον αθλητισμό. Επισκεφτείτε το γυμναστήριο τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, κατεβάστε τον τύπο και γυρίστε το στεφάνι στο σπίτι. Κάντε πρωινές ασκήσεις.
6. Παρατηρήστε τη διάρκεια της συνεδρία μασάζ. Μην βασανίζετε το σώμα με υπερβολική πίεση ή παρατεταμένο χειρισμό, συνοδευόμενο από πόνο. Γνωρίστε το μέτρο σε όλα.

Μασάζ μελιού στην κοιλιά

Για τη διαδικασία, χρησιμοποιείται ένα παχύ φυσικό προϊόν. Το μέλι απομακρύνει επιβλαβείς ουσίες (τοξίνες, δηλητήρια) από το δέρμα, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει το γαστρεντερικό σωλήνα. Το τακτικό μασάζ σάς επιτρέπει να μειώσετε τη μέση και να σφίξετε το δέρμα.

1. Πάρτε 5 ml. δεντρολίβανο, αμύγδαλο ή εστέρας jojoba, ανακατεύουμε με 80 g. μέλι Βάλτε τη σύνθεση στο ψυγείο για μισή ώρα. Όταν σκληρύνει μερικώς, απλώστε το μέλι στις παλάμες σας και τρίψτε.
2. Αρχίστε να χτυπάτε έντονα το στομάχι σας. Η παλάμη πρέπει να κολλήσει στο δέρμα και να την τραβήξει μακριά. Λόγω τέτοιων χειρισμών επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα.
3. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι αρχικά το ένα τέταρτο της ώρας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε την περίοδο σε 25 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της καθορισμένης χρονικής περιόδου, το μέλι θα γίνει ιξώδες και ιξώδες, θα δημιουργήσει ένα κενό αποτέλεσμα.
4. Εναλλακτικό χαϊδεύοντας με ποπ για την εξάλειψη της ταλαιπωρίας. Όταν τελειώσει το μασάζ, ξεπλύνετε το δέρμα με νερό που έρχεται σε αντίθεση (πρώτα κρύο και μετά ζεστό). Σκουπίστε το στομάχι σας με ένα μείγμα ξύδι μηλίτη μήλου και νερό (αναλογία 1: 3).
5. Η συχνότητα της διαδικασίας είναι 1 φορά σε 2 ημέρες, η πορεία είναι 1,5 μήνες. Μην φοβάστε την απελευθέρωση λευκού υγρού από το δέρμα. Τα νεοπλάσματα είναι το αποτέλεσμα της διάσπασης και της απόσυρσης των λιπών και των τοξινών.
6. Ομοίως, μπορείτε να κάνετε μασάζ στους γοφούς εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα μετά τη διαδικασία, τυλίξτε τα πόδια με μια μεμβράνη για 1 ώρα.

Μασάζ νερού στην κοιλιά

Η διαδικασία εκτελείται χρησιμοποιώντας ένα κανονικό ρεύμα νερού. Μπορείτε να κάνετε μασάζ ενώ κάνετε ντους ή μπάνιο. Χάρη στις τακτικές διαδικασίες, το δέρμα γίνεται λείο, τα κύτταρα είναι κορεσμένα με υγρασία και οξυγόνο, η εργασία του στομάχου και των εντέρων σταθεροποιείται.

1. Για να ξεκινήσετε, ξεπλύνετε και ατμάστε το σώμα. Τώρα ρυθμίστε τη θερμοκρασία, το νερό πρέπει να είναι μεταξύ ζεστό και κρύο. Κάντε μια ισχυρή πίεση, ρυθμίστε το ντους στην ακραία θέση (λεπτή ροή).
2. Τώρα σηκωθείτε ευθεία. Στρέψτε την κεφαλή του ντους στο στομάχι σας και δεξιόστροφα γύρω από το κουμπί της κοιλιάς σας. Κάθε 2 λεπτά, αλλάζετε τη θερμοκρασία από κρύο σε ζεστό και ζεστό, και αντίστροφα.
3. Στην αρχή του μασάζ, η διαφορά θερμοκρασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις διακυμάνσεις εντός 8-10 μοιρών. Η διάρκεια του χειρισμού είναι 10 λεπτά, μετά από μια εβδομάδα τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι ορατά.
4. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα ισχία σας από την κυτταρίτιδα και να ενισχύσετε το σώμα συνολικά. Τα έγκυα κορίτσια αντενδείκνυται σε μασάζ νερού πριν από τη γέννηση του μωρού.
5. Συνδυάστε τη διαδικασία με ελαφριά σωματική άσκηση. Κατεβάστε τον τύπο στο σπίτι, κάντε ποδήλατο, κάντε γιόγκα ή ασκήσεις αναπνοής. Κάθε είδος αθλητισμού είναι κατάλληλο.

Τσίμπημα μασάζ στην κοιλιά

Μπορείτε να εστιάσετε σε αυτήν την τεχνολογία μασάζ, θεωρώντας την ως την κύρια ή πρόσθετη. Λόγω της κανονικότητας της διαδικασίας, ο λιπώδης ιστός διασπάται και εκκρίνεται μέσω του δέρματος. Η στασιμότητα των εσωτερικών οργάνων επίσης υποχωρεί, ο σχηματισμός ραβδώσεων αποτρέπεται και η επιδερμίδα ισοπεδώνεται.

1. Επιλέξτε μια επίπεδη επιφάνεια, ξαπλώστε στην πλάτη σας και χαλαρώστε ολόκληρο το σώμα σας. Διανείμετε λάδι μασάζ ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας (προαιρετικά) στην κοιλιά.
2. Τώρα πιάστε τα δάχτυλά σας με τις λιπαρές πτυχές στην κοιλιά, μετακινώντας (τσιμπώντας) κινήσεις δεξιόστροφα γύρω από τον ομφαλό.
3. Αυξήστε την πίεση μέχρι να εμφανιστεί ελαφριά δυσφορία. Κάντε μερικούς κύκλους και, στη συνέχεια, αυξήστε ακόμη περισσότερο την πίεση. Μετά το μασάζ, το δέρμα πρέπει να είναι κόκκινο, είναι αυτό το σύμπτωμα που χαρακτηρίζει την αρχή της διάσπασης των λιπών.
4. Το μασάζ γίνεται για ένα τέταρτο της ώρας.Στο τέλος του χρόνου, ξεπλύνετε το λάδι (εάν είχε εφαρμοστεί) με ζεστό νερό, τρίψτε την περιοχή της κοιλιάς με μια σκληρή πετσέτα.
5. Η πρώτη συνεδρία μασάζ διαρκεί 15 λεπτά και στη συνέχεια η περίοδος πρέπει να αυξηθεί σταδιακά. Πραγματοποιείτε χειρισμούς καθημερινά για 2 μήνες.

Κενό μασάζ στην κοιλιά

Λάβετε ειδικά κουτιά σιλικόνης από το φαρμακείο. Το μασάζ με τη χρήση αυτής της συσκευής θεωρείται το πιο αποτελεσματικό και επώδυνο, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.

1. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να κάνετε ατμό στο δέρμα σας. Απλώστε λάδι μασάζ, αφρόλουτρο ή σαπούνι πάνω στην επιφάνεια της κοιλιάς σας. Καψάρετε το βάζο με βραστό νερό, λαδώστε τις άκρες με οποιαδήποτε από τις αναφερόμενες ενώσεις.
2. Βάλτε το βάζο στο στομάχι σας, λίγο πίεση. Η συσκευή πρέπει να τραβάει περίπου 1 cm δέρματος στην κοιλότητά της, σχηματίζοντας ένα κενό. Ελέγξτε εάν το δοχείο κρατά καλά.
3. Αρχίστε να το μετακινείτε δεξιόστροφα γύρω από τον ομφαλό. Θα σας βλάψει, για να αποφύγετε σοβαρή ταλαιπωρία, μην καθυστερήσετε σε ένα σημείο.
4. Κάντε μασάζ για 5-7 λεπτά έως ότου το δέρμα γίνει πολύ κόκκινο. Μπορείτε να μετακινήσετε το βάζο σε ευθείες, κυκλικές ή ζιγκ-ζαγκ κινήσεις.
5. Μετά τη διαδικασία, απλώστε κρέμα θέρμανσης κατά της κυτταρίτιδας, τυλίξτε την κοιλιά με μεμβράνη προσκόλλησης. Περιμένετε μισή ώρα, αφαιρέστε το πολυαιθυλένιο.
6. Εάν είναι δυνατόν, εκτελέστε ενέργειες καθημερινά, αυξάνοντας τη διάρκεια κατά 1-2 λεπτά. Το μάθημα είναι 2 μήνες, όλα εξαρτώνται από την ποσότητα του λιπώδους ιστού.
7. Μετά την πρώτη συνεδρία, θα εμφανιστούν μώλωπες και μώλωπες στο δέρμα. Περιμένετε μέχρι να εξαφανιστούν και, στη συνέχεια, συνεχίστε την πορεία. Εάν έχετε τριχοειδή ασθένεια, απορρίψτε αυτόν τον τύπο μασάζ.

Χειροκίνητο μασάζ στην κοιλιά

Συνιστάται να κάνετε μασάζ πριν επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή κάνετε ασκήσεις στο σπίτι. Χάρη σε αυτούς τους χειρισμούς, η καύση λίπους θα αυξηθεί, η κυκλοφορία του αίματος θα ομαλοποιηθεί και η αποτελεσματικότητα της προπόνησης θα αυξηθεί.

1. Πάρτε ένα ειδικό γάντι μασάζ ή χρησιμοποιήστε μια σκληρή πετσέτα. Αρχίστε να τρίβετε εντατικά το στομάχι κάθετα και οριζόντια και μετά να κάνετε κυκλικές κινήσεις.
2. Μην πιέζετε υπερβολικά το στομάχι για να μην προκαλέσετε την πρόπτωση της μήτρας και άλλα προβλήματα με τα εσωτερικά όργανα. Ελέγξτε την πίεση, πολύ απαλό μασάζ επίσης δεν θα είναι αποτελεσματικό.
3. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, δεν πρέπει να υπάρχει έντονος πόνος ή κάψιμο. Διαφορετικά, σταματήστε το μασάζ, λιπάνετε το δέρμα με μια καταπραϋντική λοσιόν.
4. Ακολουθήστε τη διαδικασία για ένα τέταρτο της ώρας και μετά ξεκινήστε την προπόνηση. Η διάρκεια του μαθήματος δεν ρυθμίζεται από τίποτα, το μασάζ πραγματοποιείται έως ότου επιτευχθεί το αποτέλεσμα και το αποτέλεσμα παγιωθεί.

Τρίψιμο μασάζ στην κοιλιά

Η τεχνολογία δανείζεται από Κινέζους δασκάλους. Χάρη σε αυτό, είναι δυνατόν να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον εκατοστά λιώνουν μπροστά στα μάτια μας.

1. Τοποθετήστε το ένα χέρι στο άλλο και μετά καλύψτε τον ομφαλό με την παλάμη παρακάτω. Αρχίστε να περιστρέφετε τις βούρτσες δεξιόστροφα, χωρίς να βγάζετε τα χέρια σας από το δέρμα. Εκτελέστε χειρισμούς 60 δευτερολέπτων.
2. Τώρα αλλάξτε την κατεύθυνση της κίνησης αντίθετα με τους γενικούς κανόνες του μασάζ. Μετακινήστε τις παλάμες σας αριστερόστροφα για 1 λεπτό. Επαναλάβετε έως ότου το δέρμα είναι ζεστό.
3. Μετά από αυτό, ανακατέψτε πρώτα τα χέρια σας από τη μία πλευρά και μετά από την άλλη. Κάντε ένα μασάζ και στις δύο κατευθύνσεις. Τσιμπήστε ελαφρά το δέρμα σας μεταξύ κάθε αλλαγής κατεύθυνσης.
4. Τώρα συνδέστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών, υφαντά τα μαζί. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στην περιοχή κάτω από τα πλευρά, σηκώστε και χαμηλώστε το στομάχι σας πάνω και κάτω. Στη συνέχεια, πιέστε το δέρμα, τραβήξτε το ελαφρώς, πιέζοντας ανάμεσα στις παλάμες.
5. Κάθε προσέγγιση πραγματοποιείται για 1-2 λεπτά. Ολοκληρώστε τη δράση με επεξεργασία των πλευρών. Πιέστε τους με τις παλάμες σας και ταξινομήστε εντατικά τις πτυχές μέχρι να κοκκινίσει.
6. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε το δέρμα με ζεστό νερό, τρίψτε το με μια πετσέτα, απλώστε μια κρέμα αδυνατίσματος με τσίλι (κατά προτίμηση).Τυλίξτε τον εαυτό σας με προσκόλληση φιλμ, κάντε δουλειές στο σπίτι για μισή ώρα. Ξεπλύνετε το προϊόν.
7. Το μασάζ γίνεται κάθε δεύτερη μέρα για 2 μήνες. Τα πρώτα αποτελέσματα είναι ορατά αρκετά γρήγορα με την προϋπόθεση ότι η διαδικασία πραγματοποιείται τακτικά.

Ακολουθήστε τους βασικούς κανόνες του μασάζ, μετακινηθείτε μόνο δεξιόστροφα. Εξαίρεση είναι η κινεζική τεχνολογία, στην οποία οι χειρισμοί εκτελούνται με συγκεκριμένη σειρά. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χάσετε βάρος με νερό, μέλι, κενό, μασάζ χεριών ή τσιμπήματος.

Βίντεο: Το μυστικό του αποτελεσματικού και άνετου αυτο-μασάζ για μια ελαστική κοιλιά.