Πώς να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ για την απώλεια βάρους

Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ανατολίτικα μπαχαρικά. Η ρίζα ξηραίνεται, τουρσί και καταναλώνεται ωμό, το οποίο ονομάζεται "ως έχει". Πολύ συχνά, το τζίντζερ λαμβάνεται για απώλεια βάρους, προστίθεται στο πρώτο και δεύτερο μάθημα, σαλάτες, ποτά. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, σκεφτείτε τρόπους σωστής χρήσης τζίντζερ για απώλεια βάρους.

Πώς το τζίντζερ

1. Έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες, κατά τις οποίες ήταν δυνατόν να ανακαλυφθεί η αρχή της δράσης του τζίντζερ για την απώλεια βάρους. Το κύριο προϊόν για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους είναι η τριμμένη ρίζα και το καρύκευμα σε σκόνη.
2. Αυτοί οι τύποι τζίντζερ έχουν ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Το τζίντζερ, που εισέρχεται στο σώμα, αυξάνει τις μεταβολικές διαδικασίες. Από εδώ ξεκινά η κατανομή του λίπους και η άνετη απώλεια βάρους.
3. Σκόνη ή τριμμένες ρίζες καθαρίζουν την εντερική οδό από συμφόρηση, απομακρύνουν τα παρασιτικά σκουλήκια, απορροφούν και εξαλείφουν τοξικές ουσίες. Ένας ολοκληρωμένος καθαρισμός του σώματος. Όλοι γνωρίζουν ότι με την παρουσία τοξινών και τοξινών, είναι σχεδόν αδύνατο να χάσετε βάρος.
4. Οι οπαδοί της καλής διατροφής εισάγουν τζίντζερ στο καθημερινό μενού. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν προστίθεται σε σαλάτες, ποτά οποιασδήποτε φύσης, τσάι και καφέ. Για να αυξήσετε την επίδραση του τζίντζερ, συνιστάται να το αναμειγνύετε με μέλι.
5. Δεν υπάρχει καμία δυσκολία σχετικά με τη χρήση τζίντζερ για την απώλεια βάρους. Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να τρώτε σωστά και να χρησιμοποιείτε μπαχαρικά σε όλα τα πιάτα.
6. Οι ρίζες σε οποιαδήποτε μορφή ενδείκνυνται για χρήση από άτομα με μειωμένο μεταβολισμό, μολυσμένο σώμα, έλλειψη ενέργειας και κίνητρα.
7. Με τακτική χρήση του τζίντζερ για απώλεια βάρους, απεκκρίνεται όχι μόνο η στασιμότητα, αλλά και η περίσσεια υγρού. Δεν απαιτείται σε τόσο μεγάλο όγκο, καθώς αναστέλλει μόνο την εργασία εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.
8. Εάν δεν μπορείτε να χάσετε βάρος επειδή εκτίθεστε συχνά σε αγχωτικές καταστάσεις, συνηθίστε να παίρνετε τσάι τζίντζερ. Ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του ψυχο-συναισθηματικού περιβάλλοντος και δημιουργείται με θετικό τρόπο. Επιπλέον, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, θα αρχίσετε να χάνετε βάρος χωρίς σοβαρή νευρική υπερφόρτωση.
9. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που βασίζονται στη λήψη τζίντζερ για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αφού αφήσετε τα ανεπιθύμητα κιλά, δεν θα τα κερδίσετε ξανά, επειδή δεν εμφανίζεται έντονη απώλεια. Το σώμα προσαρμόζεται σταδιακά και μαθαίνει να ζει χωρίς πολύπλοκα αποθέματα λίπους.

Πώς να πάρετε τζίντζερ για να χάσετε βάρος

1. Ο πιο αποδεκτός τρόπος χρήσης τζίντζερ για απώλεια βάρους είναι να το προσθέσετε σε τσάι, καφέ, σαλάτες. Κάποιοι ασκούν τη λήψη καρυκευμάτων σε σκόνη αναμεμιγμένα με νερό ή κεφίρ.
2. Θα είναι επίσης ωφέλιμο να αντικαταστήσετε το αλάτι με αποξηραμένο και κιμά τζίντζερ. Καρυκεύστε τα με όλα τα πιάτα που σερβίρονται για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Παρακολουθήστε τη δοσολογία, προστίθεται καρύκευμα πριν το σερβίρετε και όχι κατά το μαγείρεμα.
3. Αρνηθείτε να πάρετε τζίντζερ σε οποιαδήποτε μορφή λίγο πριν τον ύπνο. Το τελευταίο ραντεβού πρέπει να πραγματοποιηθεί 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Διαφορετικά, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε.
4. Αξίζει να ακούσετε τις συστάσεις σχετικά με την κατανάλωση τζίντζερ στα ποτά. Είναι βέλτιστο να παίρνετε 1 λίτρο. φάρμακα την ημέρα, το πολύ 1,8 λίτρα. Χρησιμοποιήστε τις ρίζες στην καθαρή τους μορφή, είναι πιο αποτελεσματικές.

Οι κανόνες της απώλειας βάρους με τζίντζερ

1. Η μέθοδος βασίζεται στην αρχική κατασκευή της σωστής διατροφής. Εάν συνεχίσετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό, να καταναλώνετε σόδα και γρήγορο φαγητό, δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.
2. Το τζίντζερ επιταχύνει μόνο την απώλεια βάρους και δεν αποτελεί πανάκεια για όλα τα δεινά. Επίσης, οι σωματικές ασκήσεις που επιταχύνουν την απώλεια βάρους δεν θα είναι περιττές.
3. Σε γενικές γραμμές, είναι απαραίτητο να τηρείτε τη διατροφή τζίντζερ και να τρώτε πιάτα με την προσθήκη ριζών ή καρυκευμάτων σε σκόνη για μια ορισμένη χρονική περίοδο.

Διατροφή με βάση τζίντζερ

Αρχικά, προετοιμαστείτε για την απώλεια βάρους, η οποία θα διαρκέσει περίπου 1,5-2 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα μπορείτε να απαλλαγείτε από 7-8 κιλά. υπόκειται στον εξορθολογισμό της διατροφής, την εισαγωγή της σωματικής δραστηριότητας.

Η δίαιτα τζίντζερ είναι από τα φθηνά, θα χάσετε βάρος χωρίς άγχος, ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση, βλάβες. Μπορείτε να φάτε πολύ, αλλά όλα πρέπει να βράσουν και να βράσουν στον ατμό. Αφού ολοκληρώσετε τη δίαιτα, πρέπει να ακολουθήσετε μια σωστή δίαιτα για να αποφύγετε την αύξηση βάρους.

Για απώλεια βάρους, ακολουθήστε απλές συστάσεις:

1. Πάρτε τη συνήθεια να μετράτε θερμίδες και σκεφτείτε να σερβίρετε βάρος. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να διατηρήσετε τα 1800 Kcal την ημέρα. μέγιστο (λιγότερο δυνατό). Αυτός ο δείκτης είναι αρκετά για να οργανώσει μια πλήρη δραστηριότητα ζωής.
2. Ελέγξτε τη διατροφή σας και αποκλείστε όλα τα περιττά από αυτήν. Μιλάμε για τηγανητά τρόφιμα, ζεστά μπαχαρικά, γλυκά, αρτοσκευάσματα, fast food, καπνιστά κρέατα και κονσερβοποιημένα προϊόντα, μη φυσικά λουκάνικα, σόδα. Αυτά τα προϊόντα επιβραδύνουν το μεταβολισμό και ακυρώνουν! όλες οι προσπάθειες για να χάσετε βάρος.
3. Αντικαταστήστε το κανονικό τσάι σας με τζίντζερ, παρακάτω θα σας δείξουμε τη συνταγή για την παρασκευή του. Καταναλώστε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. καθαρό νερό, το οποίο απαιτείται για τη μείωση του βάρους. Το τσάι πίνεται 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα και σνακ, καθώς και το πρωί με άδειο στομάχι με την προσθήκη λεμονιού.
4. Συμπεριλάβετε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα. Δεν είναι απαραίτητο να τρέξετε αμέσως στο γυμναστήριο, να το κάνετε στο σπίτι. Στρίψτε το στεφάνι, σχοινί, τεντώστε, κάντε ασκήσεις, περπατήστε περισσότερο.

Αδυνάτισμα τσάι τζίντζερ

1. Ο ευκολότερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ είναι να φτιάξετε τσάι με βάση αυτό. Το ποτό θα αποδειχθεί ελαφρώς ξινό, πικάντικο, δροσιστικό. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο τσάι σε εξειδικευμένα καταστήματα.
2. Κόψτε μια μικρή φέτα από τη ρίζα, πλύνετε και τρίψτε σε ένα τρίφτη. Θα πρέπει να λάβετε 1,5 κουταλιές της σούπας gruel. Ανακατέψτε τη σάρκα με το χυμό ενός λεμονιού, προσθέστε 750 ml. ζεστό νερό.
3. Εγχύστε το τσάι για 3 ώρες, στη συνέχεια πιείτε με μέλι και μια πρέζα κανέλα (ανά κούπα). Ένα τέτοιο ποτό λαμβάνεται αντί για κανονικό τσάι ή επιπλέον.

Πράσινο τσάι τζίντζερ

1. Δεν είναι απαραίτητο να παρασκευάζετε ρίζες τζίντζερ στην καθαρή τους μορφή, μπορείτε να τις αναμίξετε με ήδη παρασκευασμένα (ζυμωμένα) φύλλα τσαγιού. Παρασκευάστε ένα ποτό χρησιμοποιώντας συμβατική τεχνολογία.
2. Συμπληρώστε το τσάι με ένα κουτάλι πολτού (τριμμένη ρίζα) ανά ένα φλιτζάνι. Επιπλέον, προσθέστε κανέλα, ξύσμα λεμονιού ή χυμό, μέλι όπως επιθυμείτε. Το ποτό λαμβάνεται μέχρι τις 18:00, αργότερα δεν πρέπει να πίνεται.

Slimming Ginger Cinnamon Cocktail

• κανέλα - ένα κουταλάκι του γλυκού
• κεφίρ (περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 1%) - 260 ml.
• ρίζα τζίντζερ (τριμμένη) - 2 κουταλάκια του γλυκού
• κόκκινο πιπέρι σε σκόνη - 2 πρέζα

1. Η βάση λαμβάνεται κεφίρ, όχι νερό. Ως εκ τούτου, η απώλεια βάρους συνοδεύεται από ολοκληρωμένο καθαρισμό του σώματος από σκωρία. Το μαγείρεμα δεν είναι δύσκολο, όλα τα συστατικά αναμιγνύονται καλά.
2. Αυτό το φάρμακο έχει ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, πρέπει να το πίνετε κάθε μέρα 1 ώρα πριν τον ύπνο.
3. Μετά από μια εβδομαδιαία πρόσληψη, αυξήστε τη συχνότητα της πρόσληψης, καταναλώστε ένα ποτό 15 λεπτά μετά το πρωί ξύπνημα (πριν από το πρωινό), στο μεσημεριανό (πριν από το γεύμα), πριν από τον ύπνο.
4. Μπορείτε να καταναλώσετε όχι περισσότερο από 1 λίτρο την ημέρα. ένα ποτό. Εάν παίζετε σπορ, μπορείτε επίσης να προσθέσετε πρωτεΐνη σε σκόνη (σπορ λάκκο) ή ακατέργαστη πρωτεΐνη κοτόπουλου.

Κοκτέιλ αδυνάτισμα σκόρδου και τζίντζερ

• ρίζα τζίντζερ (φρέσκο) - 20 γρ.
• κανέλα - 1 κουταλάκι του γλυκού
• νερό - 2 λίτρα.
• γαρίφαλο σκόρδου - 2 δόντια
• αλεσμένο μαύρο πιπέρι - 2 πρέζα

1. Τρίψτε τη ρίζα τζίντζερ, συνδυάστε με νερό και πιπέρι. Πιέστε το σκόρδο στο υγρό, προσθέστε κανέλα. Βράστε αυτό το φίλτρο για 10 λεπτά, κρυώστε και διηθήστε.
2. Η σύνθεση λαμβάνεται μετά από τρεις ώρες επιμονής, μπορείτε να προσθέσετε παγάκια ή μέντα σε αυτήν. Πιείτε ένα κοκτέιλ καθώς αναπτύσσεται η δίψα.

Συνταγές αδυνάτισμα τζίντζερ

Από τώρα και στο εξής, η κύρια καλή σας συνήθεια πρέπει να προσθέτετε τζίντζερ σε όλα τα πιάτα πριν το σερβίρετε.

Σαλάτα τζίντζερ

1. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για δείπνο ή ως συμπλήρωμα του κύριου γεύματος κατά το μεσημεριανό γεύμα. Τρίψτε τα καρότα, ψιλοκόψτε το σέλινο σε κύκλους, βράστε μια μερίδα γαρίδας.
2. Ανακατέψτε τα πάντα μαζί, προσθέστε το ψιλοκομμένο ξύσμα μισού πορτοκαλιού, 1 ψημένο παντζάρι (ψιλοκομμένα κομμάτια).
3. Επιπλέον, βράστε το ένα τέταρτο του στήθους κοτόπουλου, φέτα και ανακατέψτε με τα κύρια συστατικά. Τέλος, σεζόν με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και μια κουταλιά της σούπας τριμμένη ρίζα τζίντζερ.

Σούπα τζίντζερ

1. Πρώτα πρέπει να μαγειρέψετε το ζωμό από άπαχο κρέας, βόειο κρέας, γαλοπούλα, κοτόπουλο, κουνέλι. Το ένα τρίτο της ώρας πριν ολοκληρωθεί το μαγείρεμα, στείλτε αρκετές ψιλοκομμένες πατάτες στο ζωμό.
2. Αφαιρέστε το κρέας, κόψτε το σε κομμάτια ή σχίστε με ίνες. Στείλτε πίσω στη σούπα. Τρίψτε τα καρότα, τα κρεμμύδια, προσθέστε στα κύρια συστατικά.
3. Τρίψτε 3-4 εκατοστά ρίζας τζίντζερ σε λεπτό τρίφτη, στείλτε στο τηγάνι 10 λεπτά πριν ολοκληρώσετε την προετοιμασία της σούπας. Μετά από άλλα 5 λεπτά, προσθέστε μπρόκολο.
4. Τελειώστε το πρώτο πιάτο, σεζόν με βότανα (ψιλοκομμένο). Αφήστε τη σούπα να μαγειρευτεί για λίγο, ρίξτε σε πιάτα σερβιρίσματος και πασπαλίστε με τριμμένο τυρί.

Το τζίντζερ θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εάν χρησιμοποιείτε άσκηση και μια πλήρως ισορροπημένη διατροφή για να το χρησιμοποιήσετε. Αξίζει να εξεταστούν αντενδείξεις για εισαγωγή. Μεταξύ αυτών είναι η γαστρίτιδα, ο θηλασμός και η εγκυμοσύνη, προβλήματα με την καρδιακή δραστηριότητα, ασθένειες του ήπατος και των γυναικείων γεννητικών οργάνων.

Βίντεο: Τζίν αδυνάτισμα τζίντζερ