Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στο γόνατο στο σπίτι

Το γόνατο είναι ένας πολύ περίπλοκος μηχανισμός που μπορεί εύκολα να απενεργοποιηθεί, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποκατασταθεί. Γι 'αυτό, μόλις εμφανιστεί οποιαδήποτε αίσθηση πόνου, συνιστάται να το προσέξετε και να το θεραπεύσετε. Σήμερα θέλουμε να μιλήσουμε όχι για αυτοθεραπεία, η οποία συχνά οδηγεί μόνο σε επιδείνωση της κατάστασης, αλλά για τρόπους με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε με ικανοποίηση το σώμα μας.

Το γόνατο πονάει. Πολλοί το αντιμετώπισαν, οι περισσότεροι προσπάθησαν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους. Η πρώτη και κύρια συμβουλή μας: αν τίποτα δεν βοηθά και ο πόνος δεν εξαφανιστεί - μάλλον στον γιατρό. Ο ειδικός θα συνταγογραφεί πάντα τη σωστή και επαρκή θεραπεία.

Πώς είναι η άρθρωση του γόνατος και γιατί πονάει

Η άρθρωση του γόνατος είναι ένας ειδικός μηχανισμός χάρη στον οποίο μπορούμε να λυγίσουμε το πόδι και να κινούμαστε. Παρά την αντοχή του, είναι μάλλον ιδιότροπο και μπορεί εύκολα να καταστραφεί. Πολλοί επαγγελματίες αθλητές, ιδίως ποδοσφαιριστές, έχουν συνεχή προβλήματα με αυτό το μέρος του σώματος. Ωστόσο, εάν δεν ανήκετε σε αυτήν την ομάδα, μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα μια για πάντα.

Γιατί πονάει το γόνατο; Υπάρχουν πολλοί λόγοι, όλοι μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε διάφορες ομάδες.

Μηχανική ζημιά. Με απλά λόγια, διάφοροι τραυματισμοί. Ένα γόνατο μπορεί να βλάψει πολύ άσχημα ακόμη και ένα μικρό χτύπημα σε αυτό. Συχνά οι άνθρωποι πέφτουν ακριβώς σε αυτό το μέρος του σώματός τους και μαζί με τα αιματώματα λαμβάνουν πιο σοβαρούς τραυματισμούς: ρωγμές, μετατοπίσεις στις αρθρώσεις, εξάρσεις και ακόμη και κατάγματα. Παρεμπιπτόντως, ένα κάταγμα της επιγονατίδας είναι ένα από τα πιο δύσκολα, οπότε πρέπει να είστε προσεκτικοί εδώ. Εάν κατά την πρόσκρουση παρατηρήσετε ερυθρότητα, αίμα, ακόμη χειρότερο - πρήξιμο, έχετε ήδη έναν άμεσο δρόμο προς την κλινική.

Φυσιολογικοί παράγοντες. Οποιαδήποτε ασθένεια σχετίζεται με την άρθρωση του γόνατος. Αυτό μπορεί να είναι και το κρύο του (για παράδειγμα, με παρατεταμένη έκθεση σε κρύο νερό) ή κάποια παθολογία, συγγενής ή επίκτητη στη διαδικασία της ζωής. μερικές φορές διάφοροι όγκοι διαφόρων προελεύσεων σχηματίζονται στην άρθρωση.

Ψυχολογικοί παράγοντες. Υπάρχει κάτι σαν ψυχοσωματική. Εάν εξηγείτε απλά: μερικές φορές οι εσωτερικές εμπειρίες προβάλλονται σε όργανα ή μέρη του ανθρώπινου σώματος. Για παράδειγμα. ακραίο στρες, παρατεταμένη κατάθλιψη, μια απλή κατάθλιψη μπορεί εύκολα να προκαλέσει προβλήματα με την άρθρωση του γόνατος. Πιθανότατα, όλοι άκουσαν την έκφραση ότι ένα άτομο "τα πόδια του υποχώρησαν λόγω σοβαρής θλίψης". Μερικές φορές αυτό ακριβώς συμβαίνει στη ζωή.

Οι αιτίες του πόνου στο γόνατο είναι μια τεράστια ποικιλία, από μια δυσάρεστη στάση, παρατεταμένη και ακατάλληλη άσκηση, υπερβολική πίεση των μυών των ποδιών έως σοβαρή εσωτερική παθολογία. Ωστόσο, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε αμέσως. Πολύ συχνά, ο πόνος είτε εξαφανίζεται είτε θεραπεύεται εύκολα. Πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό εάν:

1. Αισθανθήκατε έντονα πολύ σοβαρό πόνο με αύξηση της αίσθησης. Μερικές φορές υπάρχουν λήψεις και η κάμψη γίνεται απλά αφόρητη.
2. Ως αποτέλεσμα του τραυματισμού, του οιδήματος, του πρηξίματος, του πόνου όταν πιέζετε με τα δάχτυλά σας και το γόνατό σας παρεμβαίνει στο περπάτημα, στο κάθισμα και ακόμη και στην κίνηση.
3. Ο πόνος δεν εκδηλώνεται πολύ, μοιάζει περισσότερο με πόνο, αλλά, ωστόσο, δεν εξαφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. Εσείς οι ίδιοι αισθάνεστε ανήσυχοι και υποψιάζεστε κάτι σοβαρό. Οι φόβοι μπορεί να μην επιβεβαιωθούν, αλλά θα απαλλαγείτε από την νευρική ένταση. Ως αποτέλεσμα, το πρόβλημα θα εξαφανιστεί.

Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο, διότι αυτή η άρθρωση είναι ένα από τα πιο πολύπλοκα σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Πρέπει να μάθετε πώς να τον φροντίζετε σωστά και να ανταποκρίνεστε σωστά στον πόνο που έχει προκύψει.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στο γόνατο: διαφορετικοί τρόποι

Εάν έχει ήδη προκύψει πρόβλημα, ο πανικός δεν θα βοηθήσει. Εδώ πρέπει να βοηθήσετε σωστά και ικανά τον εαυτό σας. Εδώ είναι μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι:

1. Λαϊκές μέθοδοι. Υπάρχουν πολλοί από αυτούς, όχι όλοι βοηθούν εξίσου. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν ο πόνος συμβαίνει λόγω υπερβολικής καταπόνησης ή μικρού τραυματισμού, μπορείτε να βοηθήσετε. Το ιώδιο στη σύνθεση ενός διαλύματος αλκοόλης μπορεί να βοηθήσει. Το φάρμακο πρέπει να λερωθεί με πονόλαιμο (αναμίξτε ιώδιο και αλκοόλ και περιμένετε έως ότου το προκύπτον φάρμακο γίνει διαφανές). Τρίψτε απαλά το γόνατο, ενώ σε καμία περίπτωση δεν εφαρμόζονται επίδεσμοι (ο επίδεσμος και η στερέωση αντενδείκνυται).
2. Η συμπίεση των φρεσκοτριμμένων πατατών τους ισχύει επίσης για αυτές τις μεθόδους. Τρίψτε τη ρίζα χωρίς να το ξεφλουδίσετε και ρίξτε λίγο κηροζίνη αεροπλάνου, ανακατέψτε. Εφαρμόστε σε μια κατεστραμμένη περιοχή. Η καλύτερη επιλογή εάν η διαδικασία πραγματοποιείται 15 λεπτά πριν από έναν βραδινό ύπνο. Η κηροζίνη βελτιώνει τη ροή του αίματος και οι πατάτες θεωρούνται από καιρό μια από τις καλύτερες εξωτερικές θεραπείες για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση του σπασμού.
3. Σπιτικές αλοιφές για την άρθρωση του γόνατος. Μία από τις απλούστερες συνταγές: 1ος. κουταλιά της σούπας ξύδι (μήλο) + 1 κουταλάκι του γλυκού τερεβινθίνη + κρόκο αυγού. Όλα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Τα συστατικά πρέπει να αναμιχθούν καλά σε μια ομοιογενή, πυκνή μάζα. Πριν εφαρμόσετε το γόνατο, συνιστάται να τρίψετε λίγο έτσι ώστε η αλοιφή να απορροφηθεί καλύτερα. Αφού λιπαίνεται το πονόδοντο, τυλίγεται και αφήνεται για μερικές ώρες. Μια άλλη συνταγή: κόψτε το μεσαίο κρεμμύδι στο μισό και κόψτε κάθε μέρος έτσι ώστε ο χυμός να ρέει έξω. Βάλτε τη ρίζα που έχει παρασκευαστεί με αυτόν τον τρόπο στο γόνατο, τυλίξτε τη σφιχτά, έτσι ώστε το υγρό που βγαίνει να αλληλεπιδρά με τους ιστούς της άρθρωσης και αφήστε το όλη τη νύχτα.
4. Με το σχηματισμό οιδήματος, ο καλύτερος θάμνος θα είναι ένας ολόκληρος θάμνος ενός φυτού καλέντουλας. Σχιστείτε, επεξεργαστείτε το κάτω από νερό, κόψτε το και βράστε το. Στη συνέχεια, στερεώστε σε ένα πονόδοντο σημείο και τυλίξτε σφιχτά με επίδεσμο ή γάζα, ή καλύτερα ακόμα - μεμβράνη. Συνιστάται να το αντιμετωπίζετε 4 ημέρες, αμέσως πριν τον ύπνο.
5. Όλα τα είδη τρίψιμο και μασάζ μπορούν να βοηθήσουν. Αλλά εδώ είναι σημαντικό να θυμόμαστε: τέτοιες ενέργειες είναι καλές μόνο παρουσία μικρού τραυματισμού, χωρίς μετατόπιση της άρθρωσης. Διαφορετικά, μόνο οστεοπαθητικός πρέπει να λειτουργεί με το γόνατο. Θα το διορθώσει σωστά και θα εφαρμόσει έναν επίδεσμο στερέωσης ή ακόμα και γύψο. Τρίβεται συνήθως πριν πάτε για ύπνο, έτσι ώστε ο πόνος να υποχωρεί και το άτομο να κοιμάται ήσυχα. Τι χρησιμοποιείται; Το τρίψιμο με βάμμα σε πικραλίδα με προσθήκη ιατρικού αλκοόλ είναι αποτελεσματικό (θέρμανση, αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό αποτέλεσμα), βάμμα εννέα αντοχής με βότκα (πριν από τη χρήση, το προϊόν πρέπει να είναι τουλάχιστον τριών ημερών και να λιπαίνει τον τόπο έκθεσης με λάδι για την πρόληψη εγκαυμάτων δέρματος), βάμμα καστανιάς με βότκα (αναλογία ανά 1 μπουκάλι 300 γραμμάρια ψιλοκομμένων κάστανων, ηρεμία για τουλάχιστον δύο εβδομάδες με καθημερινή ανακίνηση, τρίψτε εντατικά και χωρίς φιλτράρισμα).

Όλα αυτά τα χρήματα δεν είναι επίσημα, αλλά μπορούν ακόμα να βοηθήσουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε ιατρικό φάρμακο για τον πόνο (ιβουπροφαίνη, noshpa) για την ανακούφιση του σοβαρού πόνου, αλλά αυτό θα είναι μόνο ανακούφιση από τα συμπτώματα, όχι θεραπεία.

Μερικές περισσότερες συμβουλές

Εκτός από τις αναφερόμενες φαρμακευτικές μεθόδους, υπάρχουν και άλλες. Το απλούστερο από αυτά είναι να στερεώσετε με ασφάλεια την άρθρωση έτσι ώστε να μην κινείται. Αυτό όχι μόνο θα ανακουφίσει τον πόνο, αλλά και θα βοηθήσει τον τραυματισμό να περάσει γρηγορότερα. Σε ειδικά καταστήματα (συνήθως αθλητικά ή ιατρικά), πωλούνται τα γόνατα. Με τη βοήθειά τους, είναι εύκολο να διορθώσετε με αξιοπιστία και ακρίβεια το αναπηρικό γόνατο, προστατεύοντας τον εαυτό του από τον πόνο.

Τέλος, η φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική. Θα είναι καλύτερο αν ο γιατρός το συνταγογραφήσει, αλλά μπορείτε να το ζεσταθείτε και να το κάνετε μασάζ στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να είστε σίγουροι ότι σας βοηθά πραγματικά.

Ένας γιατρός που ασχολείται με τραυματισμούς και ασθένειες των αρθρώσεων ονομάζεται οστεοπαθητικός.Μόνο αυτός μπορεί να καθορίσει τον βαθμό βλάβης και να επισκευάσει το γόνατό σας. Μερικές φορές είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό αμέσως εάν αισθάνεστε ότι κάτι πάει στραβά. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε και να θυμάστε μια λεπτομέρεια. Οι ασθένειες και οι τραυματισμοί του γόνατος μπορούν να υποστούν συντηρητική θεραπεία μόνο στα αρχικά στάδια. Εφόσον αυτή η άρθρωση κινείται συνεχώς, μπορείτε να επιδεινώσετε μόνο την κατάσταση και να προκαλέσετε την ταχεία ανάπτυξη του προβλήματος. Και τότε απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Γι 'αυτό συχνά συνιστάται να μην κάνετε αυτοθεραπεία.

Το γόνατο είναι ένας εύθραυστος και περίπλοκος μηχανισμός, η παραβίαση της ακεραιότητας του οποίου είναι πολύ απλή. Μην απορρίψετε το πρόβλημα, λένε, κάποια μέρα θα περάσει από μόνη της. Μια έγκαιρη και σωστή λύση είναι το κλειδί για την πλήρη επούλωση χωρίς παρέμβαση στο σώμα σας και εξουθενωτικές περιόδους ανάρρωσης.

Φροντίστε τα γόνατά σας, παρακολουθήστε την υγεία σας και τότε η ζωή σας θα είναι γεμάτη και ενδιαφέρουσα!

Βίντεο: ασκήσεις πόνου στο γόνατο