Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στη φτέρνα στο σπίτι

Εάν αισθάνεστε συνεχώς δυσφορία στην περιοχή της φτέρνας - αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να σκεφτείτε την υγεία σας, επειδή ένα τέτοιο σύμπτωμα σηματοδοτεί συχνά την παρουσία οποιωνδήποτε ασθενειών. Προκειμένου να αποκατασταθεί η καλή υγεία, είναι σημαντικό όχι μόνο να εξαλειφθεί ο πόνος, αλλά και να εντοπιστεί η αιτία της εμφάνισής τους.

Αιτίες πόνου στη φτέρνα

Το αίσθημα δυσφορίας μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες:

1. Σπορ. Ο πόνος στην περιοχή του ασβεστίου εμφανίζεται μερικές φορές μετά από τζόκινγκ ή άλλες σωματικές ασκήσεις που συνεπάγονται βαριά φορτία.
2. Τραυματισμοί. Μώλωπες, διάστρεμμα, κατάγματα ή οποιοδήποτε άλλο είδος βλάβης μπορεί να οδηγήσει σε οξύ πόνο. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν τραυματία. Προκειμένου να αποφευχθούν δυσάρεστες συνέπειες, είναι προτιμότερο να μην πατήσετε ένα πονεμένο πόδι.
3. Ακατάλληλα παπούτσια. Εάν περπατούσατε μόνο με τακούνια και στη συνέχεια αρχίσατε να φοράτε παπούτσια με επίπεδη σόλα, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των ποδιών.
4. Υπερβολικό βάρος. Λόγω του υπερβολικού βάρους, το φορτίο στα πόδια αυξάνεται, με αποτέλεσμα το άτομο να αισθάνεται έντονο πόνο κατά τη διάρκεια του περπατήματος.
5. Αρθρίτιδα Η φλεγμονή του ιστού που συνδέει τον ασβεστία και τα δάχτυλα μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες αισθήσεις, οι οποίες σταδιακά θα αυξηθούν. Ιδιαίτερα έντονος σε αυτήν την ασθένεια, ο πόνος εκδηλώνεται το πρωί.
6. Φασκολίτιδα της σόλας. Κλείστε τα άβολα παπούτσια ή την καθημερινή παρατεταμένη στάση μπορεί να προκαλέσει παθολογία. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται μια συσσώρευση, ασκώντας πίεση στους ιστούς και προκαλώντας ένα αίσθημα δυσφορίας, το οποίο γίνεται πιο έντονο μετά τον ύπνο.
7. Τακούνι. Εάν η fasciitis δεν θεραπευτεί εγκαίρως, μπορεί να εμφανιστεί σχηματισμός οστού στην επιφάνεια της φτέρνας, η οποία θα οδηγήσει σε σοβαρές οδυνηρές αισθήσεις, οι οποίες θα συμβούν ιδιαίτερα συχνά το πρωί.
8. Φλεγμονή ή ρήξη του τένοντα του Αχιλλέα. Ο τραυματισμός μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα έντονης σωματικής άσκησης ή, για παράδειγμα, με ανεπιτυχές άλμα.
9. Λοιμώξεις Η φλεγμονή του τένοντα μπορεί να προκληθεί από μολυσματικές ασθένειες, όπως τα χλαμύδια. Η ασθένεια συνοδεύεται από συνεχή πόνο, ο οποίος το βράδυ γίνεται ακόμη πιο δυνατός.
10. Κακοήθεις όγκοι. Εάν υπάρχουν νεοπλάσματα στα πόδια, εμφανίζεται συμπίεση των αγγείων και νευρικές απολήξεις, η οποία με τη σειρά της προκαλεί χρόνιο πόνο.
11. Ρωγμές στα τακούνια που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα δερματίτιδας, μυκητίασης ή οποιασδήποτε άλλης ασθένειας.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στη φτέρνα

Προκειμένου να εξαλειφθούν οι δυσάρεστες αισθήσεις, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε την αιτία της εμφάνισής τους επικοινωνώντας με έναν ρευματολόγο, έναν τραυματία ή έναν δερματολόγο. Η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους, συνταγογραφείται μόνο μετά από πλήρη διαγνωστική εξέταση, συμπεριλαμβανομένης μιας εξέτασης αίματος, ακτινογραφίας και υπερήχων.

Εάν υπάρχουν ρωγμές στα τακούνια, είναι απαραίτητο να κλείσετε ραντεβού με έναν δερματολόγο, εάν αποδειχθεί ότι επηρεάζονται από μύκητα, θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Αυτό το πρόβλημα μπορεί επίσης να προκληθεί από ξηρό δέρμα. Για να απαλλαγείτε από ρωγμές, συνιστάται να λιπαίνετε τα πόδια με κρέμα καθημερινά και να αφαιρείτε τις κερατινοποιημένες περιοχές με εργαλεία πεντικιούρ.

Εάν η αιτία δυσφορίας είναι τα άβολα παπούτσια, συνιστάται η αγορά προϊόντων με ένα άνετο παπούτσι που δεν δίνει μεγάλο φορτίο στη φτέρνα. Κατά καιρούς, τα παπούτσια πρέπει να αφαιρούνται έτσι ώστε τα πόδια σας να μπορούν να ξεκουραστούν.

Για τη θεραπεία των κνησμάτων φτέρνας, είναι απαραίτητο να ληφθούν ολοκληρωμένα μέτρα:

• απαλλαγή από το υπερβολικό σωματικό βάρος?
• φυσιοθεραπεία (ιαματικά λουτρά, επεξεργασία υπερήχων, εφαρμογές λάσπης)
• τη χρήση ορθοπεδικών σόλων ·
• μειωμένο φορτίο ποδιών
• θεραπεία με φάρμακα
• χειρουργική αφαίρεση της ανάπτυξης των οστών (σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις).

Παρουσία φλεγμονωδών διεργασιών που προκαλούνται από μολυσματικές ασθένειες ή ασθένειες των αρθρώσεων, συνταγογραφούνται φάρμακα από τον γιατρό.

Είναι δυνατόν να μετριαστεί η κατάσταση με πελματιαία περιτονία μειώνοντας τη σωματική δραστηριότητα, για παράδειγμα, εγκαταλείποντας αθλήματα όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο. Επιπλέον, κάθε πρωί συνιστάται να κάνετε ειδικές ασκήσεις:

• Βάλτε έναν πλάστη κάτω από τα πόδια σας, πάρτε μια θέση καθίσματος και γυρίστε το για αρκετά λεπτά χρησιμοποιώντας το βήμα. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές την ημέρα.

Η αιτία της δυσφορίας συνδέεται συχνά με τη χαμηλή κινητικότητα των μυών του μοσχαριού. Μπορείτε να απαλλαγείτε από ένα δυσάρεστο σύμπτωμα χρησιμοποιώντας την ακόλουθη άσκηση:

• Σταθείτε κοντά στον τοίχο, βάλτε τις παλάμες σας σε αυτόν, ισιώστε το δεξί πόδι σας και προχωρήστε προς τα εμπρός με το αριστερό σας. Στη συνέχεια λυγίστε στον τοίχο, παραμένοντας σε αυτήν τη θέση για μισό λεπτό. Μετά από αυτό, επαναλάβετε όλα τα βήματα, αλλάζοντας τα πόδια σας.

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο στη φτέρνα

Οι ακόλουθες μέθοδοι θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάστασης:

1. Εάν δεν υπάρχει ιατρική αντένδειξη, πάρτε τον πάγο, συνδέστε τον στα πόδια και μετά τρίψτε τους. Αυτή η διαδικασία συνιστάται να εκτελείται καθημερινά μία φορά, για είκοσι λεπτά.
2. Μπορείτε να απαλλαγείτε από οδυνηρές αισθήσεις στον ατμό των ποδιών σας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό.
3. Τα αναισθητικά που περιέχουν ιβουπροφαίνη έχουν γρήγορο αποτέλεσμα. Ωστόσο, πριν αρχίσετε να τα παίρνετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
4. Οι αντιφλεγμονώδεις αλοιφές (βουταδιένιο, ινδομεθακίνη) ανακουφίζουν τον πόνο στην περιοχή της φτέρνας.

Θεραπεία πόνου στη φτέρνα στο σπίτι

Μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα χρησιμοποιώντας αποδεδειγμένες λαϊκές θεραπείες:

1. Τρίβουμε τις ωμές πατάτες, τις βάζουμε στο πόδι και τυλίγουμε στην κορυφή με πολυαιθυλένιο. Αυτή η συνταγή σας επιτρέπει να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο.
2. Το Plantain βοηθά να απαλλαγούμε από τα ασβεστοκονιάματα. Απλώστε το φύλλο στο πονόδοντο και μόλις στεγνώσει, αντικαταστήστε το με ένα νέο. Μετά από αυτήν τη διαδικασία, μπορεί να εμφανιστεί έντονος πόνος, αλλά στο μέλλον, μπορείτε να ξεχάσετε την ύπαρξη οστών.
3. Ένα μαύρο ραπανάκι είναι κατάλληλο για θεραπεία, πρέπει να τρίβεται λεπτά, να εφαρμόζεται στο τακούνι και να τυλίγεται με πόδι πολυαιθυλενίου. Το πρωί, ο πουρέ πρέπει να ξεπλένεται με ζεστό νερό.
4. Εάν στο σπίτι υπάρχει "Triple Cologne", μπορεί να θερμανθεί σε οποιοδήποτε σμάλτο δοχείο, και στη συνέχεια στον ατμό πόδια σε αυτό.
5. Το σκόρδο έχει εξαιρετικό θεραπευτικό αποτέλεσμα, πουρέ από αυτό και προσκολλάται στη φτέρνα για τέσσερις ώρες. Κάνοντας τέτοιες συμπιέσεις καθημερινά, μπορείτε σύντομα να απαλλαγείτε από το αίσθημα δυσφορίας.
6. Τρίψτε δύο ταμπλέτες ασπιρίνης, ανακατέψτε τα με ένα κουτάλι ιωδίου 3%, εφαρμόστε τη σύνθεση σε βαμβακερό μαλλί και, στη συνέχεια, συνδέστε το με το επώδυνο σημείο, τυλίξτε το με πλαστικό περιτύλιγμα και μια ζεστή πετσέτα. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Χρησιμοποιώντας λαϊκές συνταγές, μπορείτε ανεξάρτητα να απαλλαγείτε από οδυνηρές αισθήσεις στο σπίτι, ωστόσο, προτού προχωρήσετε στη θεραπεία, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Αποφυγή πόνου στη φτέρνα

Προκειμένου να διατηρηθεί η καλή υγεία, πρέπει να είστε προσεκτικοί για την υγεία σας και να λάβετε προληπτικά μέτρα για να αποφύγετε την ανάπτυξη σοβαρών προβλημάτων.

1. Το υπερβολικό βάρος γίνεται συχνά η αιτία του αυξημένου στρες στα πόδια, οπότε πρέπει να διατηρηθεί σύμφωνα με τον κανόνα, παρακολουθώντας τη διατροφή σας.Ιδιαίτερη προτίμηση συνιστάται η παροχή πρωτεϊνών και φυτικών τροφών, καθώς ο πόνος στη φτέρνα προκαλεί συχνά φλεγμονώδεις διεργασίες που προκύπτουν από μεταβολικές διαταραχές.
2. Η υπέρταση των ποδιών μπορεί να αποφευχθεί αγοράζοντας άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια, τα οποία θα κατανέμουν ομοιόμορφα το φορτίο.
3. Τα ορθοπεδικά πέλματα θα βοηθήσουν στην προστασία της φτέρνας, χάρη στην οποία υποστηρίζονται οι σύνδεσμοι των ποδιών και των μυών.
4. Για προληπτικούς σκοπούς, μπορείτε καθημερινά να κάνετε ειδικές ασκήσεις που αποτρέπουν τις ασθένειες των ποδιών.

Για την επίλυση του προβλήματος, είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν ολοκληρωμένα μέτρα. Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες, ωστόσο, φροντίζοντας την υγεία σας και τηρώντας όλες τις συστάσεις των γιατρών, μπορείτε τελικά να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα που σας ενοχλούν.

Βίντεο: γιατί εμφανίζεται ο πόνος στη φτέρνα και είναι πάντα ένα κίνητρο στη φτέρνα