Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Ένα ανθεκτικό αθλητικό σώμα χωρίς πτυχές και κυτταρίτιδα είναι το όνειρο εκατομμυρίων κοριτσιών. Αλλά αν είναι σχετικά εύκολο να σφίξετε τους μυς, τότε τα πράγματα είναι λίγο χειρότερα με την απαλότητα. Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι πολύ πιο δύσκολη από την απλή απώλεια βάρους ή την ενίσχυση του σώματός σας. Υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα;

Η έννοια και οι εξωτερικές εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας

Όχι μόνο τα κορίτσια γνωρίζουν τι είναι η κυτταρίτιδα. Λίγοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν το όνομα των φυματίων και των λακκάκια, παρόμοια με τη φλούδα πορτοκαλιού - το δεύτερο όνομα αυτού του φαινομένου.

Η στάση απέναντι στην κυτταρίτιδα είναι διφορούμενη μεταξύ των γιατρών και άλλων ανθρώπων. Μερικοί το θεωρούν παραλλαγή του κανόνα, εξηγώντας το από τις ιδιαιτερότητες της γυναικείας φυσιολογίας και των ορμονικών επιπέδων, επειδή μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε λεπτά και νεαρά κορίτσια. Άλλοι πιστεύουν ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα σημάδι ακατάλληλου τρόπου ζωής: μια μη ισορροπημένη διατροφή, χαμηλός μυϊκός τόνος κ.λπ.

Εάν πλησιάζετε τον ορισμό από ιατρική άποψη, τότε η κυτταρίτιδα είναι μια αλλαγή στη δομή του στρώματος λίπους που σχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές και μικροκυκλοφορία λέμφων.

Με άλλα λόγια, αυτό είναι ένα μπλοκάρισμα των αιμοφόρων αγγείων στον λιπώδη ιστό, το οποίο οδηγεί σε ανεπαρκή παροχή οξυγόνου και οξυγόνου στους τοπικούς ιστούς. Ταυτόχρονα, το νερό, οι τοξίνες και άλλα προϊόντα κυτταρικής δραστηριότητας δεν εκκρίνονται από το σώμα. Εξαιτίας αυτού, ο ιστός που συνδέει τα λιπώδη κύτταρα μεταξύ τους σκληραίνει, σχηματίζοντας χαρακτηριστικά λακκάκια και φυματίωση. Όσο μεγαλώνει μια γυναίκα, τόσο πιο ξεκάθαρη εμφανίζεται η κυτταρίτιδα. Οι αλλαγές στη δομή του λιπώδους ιστού τονίζονται από το δέρμα που χάνει την ελαστικότητά του.

Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα της κυτταρίτιδας εμφανίζονται στους γοφούς και τους γλουτούς, λιγότερο συχνά στην επιφάνεια της κοιλιάς και στους άνω βραχίονες.

Κυτταρίτιδα σοβαρότητα

Σε μερικές γυναίκες, η φλούδα του πορτοκαλιού εκφράζεται πολύ αδύναμα, ενώ σε άλλες είναι καθαρά ορατή ακόμα και με λεπτά ρούχα. Ο λόγος για αυτήν τη διαφορά είναι ότι η κυτταρίτιδα στην ανάπτυξή της περνά σε διάφορα στάδια:

Πρώτο: που χαρακτηρίζεται από την απουσία εξωτερικών εκδηλώσεων - σε ήρεμη κατάσταση, το δέρμα είναι ακόμα απαλό. Αλλά αξίζει να συμπιέσετε ή να τραβήξετε την πτυχή του δέρματος, καθώς γίνονται αισθητά μικρά φυματίωση. Σε αυτό το στάδιο, ο όγκος του σώματος μπορεί να αυξηθεί κατά 1-2 cm, το οποίο σχετίζεται με οίδημα και στασιμότητα υγρών σε κατάλληλα σημεία.

Δεύτερος: η εκροή υγρού από τα κύτταρα επιδεινώνεται, οι εναποθέσεις λίπους συμπυκνώνονται, ο συνδετικός ιστός γίνεται δυσκολότερος. Οι ανωμαλίες στην επιφάνεια του δέρματος γίνονται εύκολα αισθητές.

Τρίτο: η φλούδα του πορτοκαλιού είναι ορατή σε οποιαδήποτε θέση του σώματος, λόγω μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος και μειωμένων νευρικών απολήξεων με λιπαρές εναποθέσεις, το δέρμα σε αυτά τα μέρη γίνεται λιγότερο ευαίσθητο.

Τέταρτο: το δέρμα των γοφών και των γλουτών είναι στίγματα από φυματίνες, φώσσια και πρήγματα. Στην αφή είναι πυκνό και κρύο. Λόγω ανεπαρκούς κυκλοφορίας του αίματος, η επιφάνειά του αποκτά μια μπλε απόχρωση.

Αιτίες του σχηματισμού φλούδας πορτοκαλιού

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ένας σημαντικός, αλλά όχι ο μόνος ρόλος στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας ανήκει στη γυναικεία ορμόνη φύλου - οιστρογόνο.

Ποιοι άλλοι παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνιση και ανάπτυξη της φλούδας πορτοκαλιού στις γυναίκες;

1. Ακατάλληλη διατροφή. Για τη διατήρηση των μεταβολικών διεργασιών, είναι πολύ σημαντικό να παρέχετε στο σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.Η συνήθεια να τρώτε τυχαία οδηγεί στο γεγονός ότι καταναλώνουμε πολύ λίγη πρωτεϊνική τροφή και φυτικές ίνες, αλλά στη συνέχεια τρώμε υδατάνθρακες (ειδικά γρήγορους) και λίπη σε περίσσεια. Ως αποτέλεσμα, ο μυϊκός ιστός υποβαθμίζεται λόγω έλλειψης πρωτεΐνης και ο λιπώδης ιστός αναπτύσσεται. Το σώμα γίνεται φραγμένο, η πέψη επιδεινώνεται και υπάρχει εξάρτηση από ένα συγκεκριμένο φαγητό, για παράδειγμα, από γλυκά.
2. Έλλειψη άσκησης. Η έλλειψη κίνησης επηρεάζει κυρίως τον μυϊκό τόνο, ο οποίος επηρεάζει τα όμορφα περιγράμματα του σώματος. Επιπλέον, οι τακτικές ασκήσεις αυξάνουν το επίπεδο του μεταβολισμού, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθούν στην αντοχή στο άγχος, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα.
3. Ανθυγιεινές συνήθειες. Αυτό περιλαμβάνει το κάπνισμα, το οποίο επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος και διαταράσσει το μεταβολισμό του οξυγόνου. Ως αποτέλεσμα, ο συνδετικός ιστός χοντρά, που συμβάλλει στην εμφάνιση μιας φλούδας πορτοκαλιού. Επίσης, η χρήση αλκοόλ δεν είναι ευεργετική για τον οργανισμό. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, φράζουν το σώμα με προϊόντα οξείδωσης, αναστέλλουν τις νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο.
4. Δίαιτες. Το πάθος για πεινασμένες και διάφορες γρήγορες δίαιτες οδηγεί σε υπερβολικό βάρος Όταν παρατηρείται, το σώμα χάνει γλυκογόνο, νερό και μυϊκό ιστό και όχι λίπος. Πείναμε, ξεκινάμε τον μηχανισμό εξοικονόμησης ενέργειας, ο οποίος επιβραδύνει σημαντικά τον μεταβολισμό. Εάν μετά από μια τέτοια δίαιτα επιστρέψει στην κανονική διατροφή, τότε οι θερμίδες που λαμβάνονται θα αρχίσουν να εναποτίθενται στο λίπος. Δεδομένων των υγρών μυών και του χαμηλού μεταβολισμού, η κυτταρίτιδα δεν θα επιβραδύνεται για να εμφανιστεί.
5. Κληρονομικότητα. Εάν η μητέρα σας έχει κυτταρίτιδα, τότε θα πρέπει να κάνετε λίγο περισσότερη προσπάθεια από άλλες γυναίκες για να διατηρήσετε το σώμα της σε τάξη.
6. Η ορμονική θεραπεία αυξάνει τον κίνδυνο οιδήματος και, ως αποτέλεσμα, περιπλέκει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία συμβάλλει στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας.
7. Συνήθειες που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Αυτές περιλαμβάνουν κακή στάση, φορώντας σφιχτά ρούχα και παπούτσια, αγάπη για ψηλά τακούνια, συνήθεια να καθίσετε με το ένα πόδι να διασχίζει το άλλο.

Πώς να απαλλαγείτε από φλούδα πορτοκαλιού

Η ζήτηση δημιουργεί ανεφοδιασμό και επομένως υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα. Ορισμένα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι, άλλα σε σαλόνια ομορφιάς ή παρόμοια ιδρύματα. Αλλά ένας τρόπος για να επιτευχθεί η νίκη δεν θα λειτουργήσει: η κυτταρίτιδα μπορεί να διορθωθεί μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση του προβλήματος. Η βάση της επιτυχίας είναι η σωστή διατροφή και ο αθλητισμός. Άλλες μέθοδοι πρέπει να τις συμπληρώνουν, αλλά όχι να τις αντικαθιστούν. Διαφορετικά, δεν θα είναι δυνατή η ριζική επίλυση του προβλήματος.

Η σωστή διατροφή
Η διατροφή είναι το πιο σημαντικό συστατικό για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η επιτυχία περίπου 60% εξαρτάται από το τι υπάρχει στο πιάτο σας. Η τροφοδοσία πρέπει να πληροί τις ακόλουθες απαιτήσεις:

1. Ισορροπία Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες (πηγές ενέργειας), πρωτεΐνες (δομικό υλικό) και λίπη. Σε αυτήν την περίπτωση, το πρωινό θα πρέπει να αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος των υδατανθράκων και το μεσημεριανό γεύμα - ένας συνδυασμός υδατανθράκων και πρωτεϊνών με μικρή ποσότητα λίπους. Το βράδυ, είναι καλύτερο να περιοριστείτε σε πρωτεΐνες και σε πολύ μικρή ποσότητα υδατανθράκων. Αξίζει να θυμηθούμε ότι το μαγείρεμα γίνεται καλύτερα χρησιμοποιώντας το μαγείρεμα (συμπεριλαμβανομένου του ατμού), το ψήσιμο, το στιφάδο και το ψήσιμο στη σχάρα; Επίσης, μην παραμελείτε την πρόσληψη βιταμινών.
2. Συγκράτηση. Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα που δεν ασχολείται με τον αθλητισμό χρειάζεται περίπου 1.500-1.300 KK ημερησίως για να χάσει το βάρος με ασφάλεια. Για τα σωματικά ενεργά κορίτσια, ο αριθμός αυτός είναι υψηλότερος - περίπου 1600-1800 KK. Η μείωση αυτού του ορίου δεν θα επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους, αλλά θα οδηγήσει σε μείωση της μυϊκής μάζας, απώλεια νερού και επιβράδυνση του μεταβολισμού. Ως αποτέλεσμα, κάθε γραμμάριο φαγητού που καταναλώνεται θα αποθηκεύεται ενεργά σε λίπος σε περίπτωση τέτοιων απεργιών πείνας.
3. Άρνηση δίαιτας. Κάθε δίαιτα χτυπά την κατάσταση του σώματος.Όποτε αισθανόμαστε πεινασμένοι, το υποσυνείδητο μυαλό μας αποφασίζει ότι δεν υπάρχει αρκετή τροφή και πρέπει να εξοικονομήσουμε ενέργεια και να αποθηκεύσουμε όλα τα εισερχόμενα λιγοστά τρόφιμα σε λίπος. Και αν σε ηλικία 20 ετών το σώμα είναι ακόμα νεαρό και αποκαθιστά εύκολα τις μεταβολικές διεργασίες στο τέλος της διατροφής, τότε αυτό δεν συμβαίνει με την ηλικία.
4. Λογική προσέγγιση. Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή χωρίς γλυκά, τότε δεν πρέπει να την αποκλείσετε από τη διατροφή. Διαφορετικά, σύντομα θα βρεθείτε στο ψυγείο τρώγοντας την ίδια λιχουδιά σε μεγάλες ποσότητες. Πώς να βρείτε μέρος στη διατροφή για τις αγαπημένες σας πίτες ή ψωμάκια; Πρώτα, προσπαθήστε να τα φάτε το πρωί. Δεύτερον, αφού τρώτε κάτι με θερμίδες το πρωί, υπολογίστε το μεσημεριανό σας ή το δείπνο σας με τέτοιο τρόπο ώστε ο συνολικός αριθμός θερμίδων να ταιριάζει στον κανόνα. Τρίτον, μην κάνετε κατάχρηση. Αρκετά 1-2 ημέρες την εβδομάδα, όταν θα αφήσετε στον εαυτό σας κάτι αγαπημένο, αλλά δεν εμπίπτει στον ορισμό του υγιεινού φαγητού.
5. Επαρκής πρόσληψη νερού. Για τη διατήρηση των μεταβολικών διεργασιών, το σώμα απαιτεί καθαρό πόσιμο νερό (περίπου 8 ποτήρια ημερησίως). Ταυτόχρονα, τα ανθρακούχα ποτά, οι κομπόστες και άλλα υγρά δεν περιλαμβάνονται σε αυτόν τον τόμο.

Φυσική δραστηριότητα
Ο αθλητισμός είναι η επόμενη προϋπόθεση για την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα. Χωρίς σωματική δραστηριότητα, οι μύες γίνονται χαλάρωση και χαλάρωση. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και μια μικρή ποσότητα υποδόριου λίπους φαίνεται αναισθητική. Και, αντίθετα, με το ίδιο στρώμα λιπώδους ιστού, το σώμα ενός αθλητικού κοριτσιού θα φαίνεται πιο τονισμένο και ελαστικό.

Η άσκηση αυξάνει επίσης τη βασική πρόσληψη θερμίδων, καθώς Για τη διατήρηση ισχυρών εκπαιδευμένων μυών, το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια, βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, αυξάνει την αυτοπεποίθηση και συμβάλλει στην καλή διάθεση.

Πού πρέπει να ξεκινήσω μαθήματα; Εάν είναι δυνατόν, τότε αξίζει να αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο, όπου μπορείτε να βρείτε έναν προσωπικό γυμναστή. Θα επιλέξει το βέλτιστο εκπαιδευτικό πρόγραμμα και θα βοηθήσει στην εξάσκηση της σωστής τεχνικής για την εκτέλεση ασκήσεων.

Εάν δεν υπάρχουν ευκαιρίες να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, τότε μπορείτε να οργανώσετε αποτελεσματικά αθλήματα στο σπίτι: απλώς αγοράστε πάνινα παπούτσια και ένα ζευγάρι αλτήρων 3 κιλών. Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, θα πρέπει να μελετήσετε μια μικρή θεωρία, αλλά αυτό δεν θα είναι πρόβλημα - στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε μεγάλο αριθμό εγχειριδίων και συστάσεων για αρχάριους, καθώς και έτοιμα εκπαιδευτικά συγκροτήματα για διάφορα επίπεδα εκπαίδευσης.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Το μασάζ με προβληματικές περιοχές είναι μια δημοφιλής διαδικασία στο σπίτι, όπως το μόνο που χρειάζεστε είναι μια κρέμα μασάζ και περίπου 30 λεπτά ελεύθερου χρόνου. Είναι καλύτερο να το κάνετε μετά το ντους, χρησιμοποιώντας ειδικά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας (κρέμες ή λάδια).

Το μασάζ βελτιώνει τη ροή των λεμφών, αυξάνει τον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό, βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από τους ιστούς. Συνιστάται να το κάνετε σε μαθήματα 10-15 διαδικασιών με συχνότητα κάθε δεύτερη μέρα. Πριν από το μασάζ, είναι απαραίτητο να ζεσταθείτε τους μύες. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να τρίβετε τις προβληματικές περιοχές με ένα σκληρό πανί ή τρίψιμο κατά τη διάρκεια του ντους. Στη συνέχεια εφαρμόζεται μια κρέμα στο σώμα, μετά την οποία μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία.

Το σημαντικό είναι ότι το μασάζ γίνεται από κάτω προς τα πάνω! Εάν κάνετε μασάζ στους γοφούς σας, τότε οι κινήσεις σας πρέπει να ξεκινούν από το γόνατο και να κινηθούν προς τις αρθρώσεις και τους γλουτούς των ισχίων.

Το μασάζ μπορεί να γίνει με διαφορετικούς τρόπους:

1. Χέρια: απλώστε λάδι ή κρέμα μασάζ σε προβληματικές περιοχές και αρχίστε να τα ζυμώνετε.
2. Βάζα κενού: «πιπιλίζοντας» το βάζο στο μηρό πάνω από το γόνατο, λαδωμένο με κρέμα ή κρέμα, πρέπει να το οδηγήσετε. Στη συνέχεια, βγάλτε και επαναλάβετε μέχρι το προηγούμενο μέρος. Ένα τέτοιο μασάζ είναι αποτελεσματικό, αλλά αντενδείκνυται για άτομα που έχουν προβλήματα με φλέβες και αιμοφόρα αγγεία.
3. Χρήση του μελιού: μια δημοφιλής λαϊκή μέθοδος. Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε ένα λεπτό στρώμα μελιού στην προβληματική περιοχή και, στη συνέχεια, πιέστε τις παλάμες σας στην επιφάνειά του και απομακρύνετέ τις απότομα.Μετά από περίπου 5 λεπτά, η διαδικασία θα γίνει πιο περίπλοκη. οι παλάμες θα «κολλήσουν» όλο και περισσότερο, και το ίδιο το μέλι θα αρχίσει να αποκτά μια γκρίζα απόχρωση, και στη συνέχεια να κυρτώσει σε νιφάδες. Το μασάζ μιας ζώνης (για παράδειγμα, μηρός) διαρκεί 10 λεπτά.
4. Χρήση ειδικών συσκευών: δονητικοί μασάζ, χειροκίνητοι μασάζ κυλίνδρων κ.λπ.

Αναδιπλώνεται
Τα περιτυλίγματα βοηθούν στη σύσφιξη του δέρματος και στην απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από τους ιστούς, λόγω του οποίου οι όγκοι του σώματος μειώνονται γρήγορα. Είναι καλύτερο να τα ξεκινήσετε μετά από ντους και περιποίηση δέρματος με τρίψιμο.

Η διαδικασία είναι απλή: ένας παράγοντας περιτυλίγματος εφαρμόζεται στο σώμα και στη συνέχεια οι προβληματικές περιοχές τυλίγονται με μεμβράνη προσκόλλησης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο τα τελικά προϊόντα που πωλούνται σε καταστήματα, όσο και τα αυτο-κατασκευασμένα. Συνιστάται να κάνετε περιτυλίξεις με 10-15 διαδικασίες κάθε δεύτερη μέρα. Δεν συνιστάται έντονα να κάνετε αθλήματα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας!

Τα πιο δημοφιλή και προσιτά περιτυλίγματα:

1. Από μέλι και μουστάρδα: ανακατέψτε αυτά τα συστατικά (το μέλι πρέπει να είναι διπλάσιο από τη μουστάρδα), απλώστε στο δέρμα και τυλίξτε τα πάντα με μια μεμβράνη. Μετά από 30-40 λεπτά, ξεπλύνετε στο ντους. Εάν κατά τη διάρκεια του περιτυλίγματος αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος, τότε δεν πρέπει να το αντέξετε - υπάρχει κίνδυνος μικρού εγκαύματος. Ξεπλύνετε το μείγμα από το σώμα και την επόμενη φορά μειώστε την ποσότητα μουστάρδας.
2. Από κακάο: η συνήθης σκόνη κακάου πρέπει να αραιώνεται σε βραστό νερό μέχρι τη συνοχή της παχιάς ξινής κρέμας. Όταν το μείγμα κρυώσει ελαφρώς, εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές και τυλίγεται με μεμβράνη προσκόλλησης. Μετά από 40 λεπτά, η σύνθεση πρέπει να ξεπλυθεί και η κρέμα κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να εφαρμοστεί στο δέρμα.
3. Από πηλό: μια πολύ αποτελεσματική και ανέξοδη αισθητική διαδικασία. Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, είναι καλύτερα να επιλέξετε μπλε πηλό. Η σκόνη πρέπει να αραιώνεται με ζεστό νερό με συνέπεια τη ξινή κρέμα και να εφαρμόζεται αμέσως στο σώμα. Δεν αξίζει να το προετοιμάσετε εκ των προτέρων, γιατί ο πηλός σκληραίνει γρήγορα. Αφού εφαρμόσετε το μείγμα, πρέπει να τυλίξετε τον εαυτό σας σε αιχμαλωσία και να φορέσετε ζεστά ρούχα ή να ξαπλώσετε κάτω από μια κουβέρτα. Μετά από 30-40 λεπτά, ο πηλός μπορεί να ξεπλυθεί και να εφαρμόσει κρέμα ή λάδι στο σώμα.

Αρωματοθεραπεία
Η χρήση αιθέριων ελαίων θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση του συναισθηματικού υποβάθρου, στη βελτίωση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος και στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από τους ιστούς. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται ως προσθήκη σε μείγματα για περιτύλιγμα, κατά τη διάρκεια του αυτο-μασάζ, καθώς και κατά το μπάνιο, καθώς Η χρήση τους πολλές φορές αυξάνει την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας.

Η πιο έντονη δράση κατά της κυτταρίτιδας έχει τα αιθέρια έλαια των ακόλουθων φυτών:

• Πατσουλί.
• Δενδρολίβανο.
• Μούρα Juniper.
• Ρίγανη.
• Πορτοκαλί.
• Μοσχοκάρυδο
• Γκρέιπφρουτ.

Για να οργανώσετε μια συνεδρία αρωματοθεραπείας στο σπίτι, αρκεί να προσθέσετε 2-3 σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου στη σύνθεση για συσκευασία και στη συνέχεια να εκτελέσετε τη διαδικασία ως συνήθως.

Μια συνταγή που βασίζεται σε μέλι (2 κουταλιές της σούπας) και αιθέρια έλαια από μούρα αρκεύθου, ρίγανη, πατσουλί και γκρέιπφρουτ (κάθε 5 σταγόνες) είναι κατάλληλη για αρωματικά λουτρά. Η προκύπτουσα μάζα πρέπει να προστεθεί στο νερό. Κάντε ένα τέτοιο μπάνιο πρέπει να είναι 15-20 λεπτά. Στο μέλλον, μπορείτε να πειραματιστείτε με λάδια, αντικαθιστώντας τα με άλλα ανάλογα με το γούστο σας.

Κρέμες, λοσιόν και έλαια
Συνήθως, τέτοια προϊόντα εφαρμόζονται μετά από ντους με κινήσεις μασάζ μέχρι να απορροφηθούν πλήρως. Χρησιμοποιούνται καλύτερα δύο φορές την ημέρα και σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους. Μόνο μια κρέμα (λοσιόν) δεν θα έχει σημαντική επίδραση στην κυτταρίτιδα, αλλά θα βοηθήσει στην ενίσχυση και την ενυδάτωση του δέρματος, γεγονός που θα μειώσει τις ορατές εκδηλώσεις του.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σαλόνι

Όταν δεν υπάρχει επιθυμία ή ευκαιρία να πολεμήσετε με φλούδα πορτοκαλιού στο σπίτι, οι μέθοδοι υλικού για την επιρροή της κυτταρίτιδας, καθώς και άλλες διαδικασίες που προσφέρονται στα σαλόνια ομορφιάς θα έρθουν στη διάσωση.

Λεμφική αποστράγγιση
Αυτός ο όρος συνδυάζει όλους τους τύπους διαδικασιών, σκοπός των οποίων είναι να φέρει στάσιμο λεμφικό υγρό σε ενεργή κίνηση, με αποτέλεσμα την απελευθέρωση του ενδοκυτταρικού χώρου, ο μεταβολισμός κανονικοποιείται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Αυτό οδηγεί στην εξάλειψη του οιδήματος, λείανση της επιφάνειας του δέρματος, μείωση του όγκου του σώματος και σταδιακή εξάλειψη των κυτταρινικών σχηματισμών.

Η λεμφική αποστράγγιση πραγματοποιείται με διαφορετικούς τρόπους:

1. Θεραπεία συμπίεσης (πιεζοθεραπεία) - το αποτέλεσμα πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού που αποτελείται από ένα κοστούμι και μια συσκευή συνδεδεμένη σε αυτό.Ο αέρας αναγκάζεται να φθαρεί στο κοστούμι, ως αποτέλεσμα του οποίου διογκώνεται και αρχίζει να συμπιέζει την επιφάνεια του σώματος. Η πιεσοθεραπεία βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού νερού, ενεργοποιεί την κίνηση των λεμφών και την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
2. Μικροδιέγερση - η επίδραση στους μύες του σώματος από μικρορεύματα μέσω ειδικών αισθητήρων που είναι εγκατεστημένοι στο σώμα. Ως αποτέλεσμα της διαδικασίας, οι μύες συστέλλονται ενεργά και η ταχύτητα της κίνησης των λεμφών αυξάνεται κατά 15-20 φορές.
3. Μασάζ κενού - ένα ειδικό ακροφύσιο χρησιμοποιείται για αυτό, που θυμίζει μέγεθος και σχήμα γυάλινων βάζων από κρύο. Εφαρμόζεται στην προβληματική περιοχή, μετά την οποία δημιουργείται κενό στην κοιλότητα του και η επιφάνεια του σώματος είναι σαν να απορροφάται μέσα. Στη συνέχεια, ο ειδικός αρχίζει να οδηγεί το ακροφύσιο σε προβληματικές περιοχές του σώματος. Η διαδικασία είναι αποτελεσματική, αλλά πολλές γυναίκες σημειώνουν τον πόνο της.
4. Χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση - χειροκίνητο μασάζ με ειδική τεχνική, ως αποτέλεσμα της οποίας επηρεάζονται τα κέντρα λεμφικών.

Περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας
Η ουσία αυτής της διαδικασίας δεν διαφέρει από το οικείο ανάλογο: μια ειδική σύνθεση εφαρμόζεται στην καθαρισμένη επιφάνεια των προβληματικών περιοχών, μετά την οποία το σώμα τυλίγεται με μια μεμβράνη για τη διάρκεια του φαρμάκου. Ωστόσο, τα περιτυλίγματα σαλόνι δίνουν ένα πιο έντονο αποτέλεσμα, γιατί Ειδικά σχεδιασμένα επαγγελματικά εργαλεία χρησιμοποιούνται για αυτά: φύκια ή φύκια σε σκόνη, ειδικά έλαια, σοκολάτα, διάφορες βρωμιές.

Ένα άλλο πλεονέκτημα των περιτυλίξεων για επαγγελματίες είναι ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών σε αυτόν τον τομέα. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να κάνετε μια αναδίπλωση των ακόλουθων τύπων:

• ισοθερμική (η θερμοκρασία της σύνθεσης είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος).
• κρύο
• πιο ζεστό?
• παγωμένο.

Τα αποτελέσματα των διαδικασιών περιτυλίγματος είναι εντυπωσιακά: το δέρμα σφίγγεται και ενισχύεται, οι όγκοι μειώνονται, το οίδημα περνάει και οι κυτταρίτιδες λακκάκια και οι φυματίνες εξομαλύνονται.

Μεσοθεραπεία
Η μεσοθεραπεία είναι η εισαγωγή μικροδόσεων θεραπευτικών κοκτέιλ κάτω από το δέρμα με τη βοήθεια λεπτών κοντών βελόνων. Τα ίδια τα κοκτέιλ αποτελούνται από διάφορα παρασκευάσματα (βιταμίνες, αμινοξέα κ.λπ.), ο συνδυασμός των οποίων εξαρτάται από το πρόβλημα που πρέπει να λυθεί. Χάρη σε αυτήν τη μέθοδο χορήγησης, τα θρεπτικά συστατικά φτάνουν σε εκείνα τα στρώματα όπου δεν μπορούν να φτάσουν οι συμβατικές κρέμες ή λοσιόν.

Η μεσοθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στη θεραπεία της κυτταρίτιδας. Τα κοκτέιλ για ένεση επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε να μειώνεται το πρήξιμο, να εξαλείφεται η στασιμότητα, να αυξάνεται ο διακυτταρικός μεταβολισμός.

Η μεσοθεραπεία κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιείται με πορεία 10-15 διαδικασιών, η συχνότητά τους καθορίζεται από τον γιατρό. Συνήθως, πραγματοποιούνται 1-2 διαδικασίες ανά εβδομάδα. Για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, συνιστάται να επαναλαμβάνετε αυτή τη διαδικασία κάθε δύο μήνες.

Μια εναλλακτική λύση για τη μεσοθεραπεία στο σαλόνι στο σπίτι μπορεί να είναι ένα μεσοσκούτερ - μια ειδική συσκευή με τη μορφή κυλίνδρου με διάστικτες βελόνες. Η συσκευή είναι εξοπλισμένη με μια μικρή λαβή, που κρατά βολική την οδήγηση ενός κυλίνδρου πάνω από την επιφάνεια του δέρματος. Ωστόσο, για ασφαλή χρήση, είναι απαραίτητο να απολυμάνετε σωστά το mesoscooter, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος αγοράς ψεύτικου κακής ποιότητας.

Θεραπεία με όζον
Ένας σχετικά νέος τρόπος επιρροής της κυτταρίτιδας είναι η θεραπεία με όζον. Αντιπροσωπεύει την εισαγωγή κάτω από το δέρμα των προβληματικών περιοχών του μείγματος οξυγόνου-όζοντος μέσω ενός ειδικού ακροφυσίου με λεπτές βελόνες διαφόρων μηκών (από 0,4 έως 1,3 cm). Οι αισθήσεις είναι μάλλον οδυνηρές και μετά την εισαγωγή του μείγματος αερίων υπάρχει μια αίσθηση έκρηξης, μερικές φορές πονάει το σημείο παρακέντησης. Ωστόσο, μετά από 2-3 λεπτά όλα πάνε μακριά.

Όπως και άλλες μέθοδοι, η θεραπεία με όζον βελτιώνει τον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό, απομακρύνει την περίσσεια υγρού, επιταχύνει τη ροή της λέμφου και βοηθά στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα.

Η πορεία της θεραπείας με όζον θα απαιτήσει 8-14 συνεδρίες με διάστημα 3-4 ημερών μεταξύ τους. Ο συνολικός αριθμός των διαδικασιών καθορίζεται από τον γιατρό και εξαρτάται από το στάδιο της κυτταρίτιδας και τη σωματική διάπλαση του ασθενούς.

Κρυοθεραπεία
Μια τέτοια υπηρεσία αισθητικής όπως η έκθεση στο σώμα και στο πρόσωπο με εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες (έως -160 ° C) είναι πολύ δημοφιλής. Χρησιμοποιώντας κρυοθεραπεία, μπορείτε να εξαλείψετε τις ορατές εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας, να χάσετε βάρος, να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό, τους τόνους των μυών και να διορθώσετε μικρές ατέλειες στο δέρμα του προσώπου και του σώματός σας: ακμή, φλεγμονή, μικρές ρυτίδες, θαμπό χρώμα.

Ανάλογα με το πρόβλημα, μπορείτε να επιλέξετε τον πιο κατάλληλο τύπο κρυοθεραπείας:

1. Cryosauna - έχει επίδραση κρύου σε ολόκληρο το σώμα ταυτόχρονα. Η διάρκειά της είναι μόνο 2 λεπτά, αλλά αυτή τη φορά είναι αρκετή για να αισθανθείτε το αποτέλεσμα της διαδικασίας.
2. Cryomassage - χρησιμοποιείται όταν απαιτείται τοπική επίδραση σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος.
3. Cryoelectrophoresis - υποδόρια χορήγηση κατεψυγμένων φαρμάκων υπό παλλόμενο ρεύμα, μετά το οποίο αρχίζουν να ξεπαγώνουν υπό την επίδραση της θερμοκρασίας του σώματος.

Προφύλαξη από κυτταρίτιδα

Τα μέτρα για την πρόληψη της κυτταρίτιδας δεν διαφέρουν σχεδόν από τους τρόπους καταπολέμησής της. Πρόκειται για σωστή διατροφή, φυσική δραστηριότητα και κατάλληλη περιποίηση σώματος.

Τι ακριβώς πρέπει να γίνει για να μην δείτε τη φλούδα πορτοκαλιού στους γοφούς και τους γλουτούς σας;

• Ελέγξτε τη διατροφή: πρέπει να είναι πλήρης, μέτρια και ισορροπημένη.
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Προσπαθήστε να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά.
• Ζήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
• Τις περισσότερες φορές να βρίσκεστε στον καθαρό αέρα και να προσπαθείτε να χαλαρώσετε ενεργά.
• Αρνηθείτε τις κακές συνήθειες.
• Κάντε μαθήματα μασάζ ή περιτύλιξης σώματος δύο φορές το χρόνο.
• Χρησιμοποιείτε μια ενυδατική ή συσφικτική κρέμα σώματος καθημερινά.
• Αρνηθείτε να φοράτε συχνά άβολα παπούτσια ή ρούχα.

Είναι πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα παρά από τα συνηθισμένα λιπαρά. Προκειμένου το σώμα να σας ευχαριστήσει με την ομαλότητά του, πρέπει να λύσετε αυτό το πρόβλημα από όλες τις πλευρές. Αφού προσαρμόσετε τη διατροφή σας και ξεκινήσετε την τακτική άσκηση, μην ξεχάσετε μεθόδους όπως μασάζ, περιποιήσεις σώματος, αρωματοθεραπεία, μεσοθεραπεία και πολλά άλλα. Λίγη επιμονή και ο επιθυμητός στόχος σίγουρα θα επιτευχθούν!

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε μια εβδομάδα