Πώς να απαλλαγείτε από το κρεμώντας δέρμα στα πόδια

Αγάπη για λιπαρά ή γλυκά τρόφιμα, έλλειψη σωματικής άσκησης και κακή φροντίδα του δέρματος - αυτό είναι ένα άμεσο μονοπάτι προς την κυτταρίτιδα και τα χαλάρωση των ποδιών. Το χειμώνα, τα τζιν και τα ζεστά παντελόνια κρύβουν ένα καλλυντικό ελάττωμα, αλλά τι να κάνουμε το καλοκαίρι όταν όλοι φορούν κοντά σορτς και μίνι φούστες; Φοράτε μακριά ρούχα και παντελόνια; Μην κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία; Είναι καλύτερα να σταματήσετε τον πανικό, να είστε υπομονετικοί και να αρχίσετε να φροντίζετε το σώμα σας.

Φυσική αγωγή αντί για χίλιες κρέμες

Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και γίνεται σαν ζελέ λόγω παχιάς στρώσης λίπους ή απότομης απώλειας βάρους, όταν δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί σε νέες παραμέτρους. Δεν είναι μάταια οι εκπαιδευτές γυμναστικής να προτείνουν το συνδυασμό σωστής διατροφής με ειδικές ασκήσεις που αναπτύσσουν μυς και βοηθούν στη δημιουργία όμορφων ποδιών.

Εάν δεν υπάρχει επιθυμία ή ευκαιρία να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, θα πρέπει να οδηγείτε ποδήλατο καθημερινά, να τρέχετε, να κάνετε σχοινάκι και να ξεχάσετε την ύπαρξη ανελκυστήρα. Οι καταλήψεις και οι πνεύμονες είναι χρήσιμες. Ξεκινούν με απλά, και στη συνέχεια περιπλέκουν την προπόνηση με αλτήρες ή άλλα βάρη. Προτεινόμενα συγκροτήματα με στόχο το τέντωμα. Χάρη σε τέτοιες ασκήσεις, μπορείτε να σφίξετε το δέρμα και να καθίσετε στο σπάγγο.

Είναι η εργασία 10 λεπτά από το σπίτι; Δεν υπάρχουν λεωφορεία και λεωφορεία, μόνο με τα πόδια. Συνιστάται στα ακραία κορίτσια να κάνουν πατινάζ ή skateboard, ενώ το χειμώνα πατίνια ή σκι είναι κατάλληλα.

Συμβουλή: Κάθε δωρεάν λεπτό πρέπει να περνάει ενεργά. Πηδώντας στη θέση σας, περπατώντας από το υπνοδωμάτιο στην κουζίνα, διάφορες καταλήψεις και άλλα. Τα όμορφα πόδια και ο καναπές είναι ασύμβατα.

Ώρα να αλλάξετε τη διατροφή

Ο κακός μεταβολισμός είναι μια από τις αιτίες της χαλάρωσης του δέρματος. Υπάρχει μια λίστα προϊόντων που προκαλούν μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και τα οποία επιβραδύνουν. Δεν μπορείτε να λιμοκτονούν, καθώς και να τρώτε αποκλειστικά μαρούλι ή ζυμαρικά με ψωμάκια. Η ισορροπημένη διατροφή είναι το δεύτερο βήμα για να τεντώσετε τα πόδια.

Το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνες:

• κοτόπουλο, κατά προτίμηση βρασμένο ή ατμό.
• θαλάσσια ψάρια με χαμηλά λιπαρά ·
• αυγά που μπορούν να βράσουν ή να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν μια ομελέτα ατμού.
• κεφίρ και τυρί cottage.

Δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς βιταμίνη Α, η οποία χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την παραγωγή κολλαγόνου. Εάν το μενού δεν έχει καρότα, ντομάτες, μαϊντανό, μάνγκο, βερίκοκα, κολοκύθες, συκώτι βοείου κρέατος και βρώμη, δεν μπορείτε καν να ονειρευτείτε το όμορφο σφριγηλό δέρμα.

Ένα βασικό σημείο μιας σωστής διατροφής είναι τα αντιοξειδωτικά και οι φυτικές ίνες. Τα συστατικά δρουν ως καθαριστικό, καθαρίζοντας το σώμα και τα έντερα από επιβλαβείς συσσωρεύσεις. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και ξεκινά η διάσπαση του λιπαρού στρώματος. Το μενού πρέπει να είναι εμπλουτισμένο με μήλα και φράουλες, ροζ πατάτες και δαμάσκηνα, βακκίνια και σταφίδες, σπανάκι, φασόλια και γλυκές πιπεριές.

Το δέρμα πρέπει να ενυδατωθεί τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Το νερό συμμετέχει ενεργά στην αποκατάσταση του επιθηλίου, οπότε ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Συνιστάται στους αθλητές και τα άτομα που περνούν πολύ χρόνο στο γυμναστήριο να αυξάνουν την ημερήσια πρόσληψη στα 2,5-3 λίτρα.

Περιποιήσεις ομορφιάς

Η σωστή τροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι καλή, αλλά μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία με τη βοήθεια περιτυλίξεων και ειδικών κρεμών. Οι πιο δημοφιλείς θεραπείες μελιού, φύκια και ποικιλίες φρούτων.

Γλυκιά βοήθεια
Αυτή η συνταγή θα αφαιρέσει την κυτταρίτιδα, θα κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και θα ξεκινήσει τη διαδικασία καύσης λίπους. Θα χρειαστούν 4 κουταλιές της σούπας φαγόπυρο ή μέλι, το οποίο θερμαίνεται σε υδατόλουτρο. Προκειμένου το προϊόν να μην χάσει χρήσιμες ιδιότητες, η θερμοκρασία δεν πρέπει να αυξηθεί πάνω από 60 βαθμούς.Προσθέστε τον κρόκο αυγού σε ένα ζεστό προϊόν μελισσών, κτυπήστε μέχρι να γίνει ομοιογενής συνοχή. Ρίξτε 4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών, ανακατέψτε και επεξεργαστείτε με ένα μείγμα ποδιών. Τυλίξτε με μια ταινία, τραβήξτε ζεστά καλσόν στην κορυφή ή ξαπλώστε κάτω από μια κουβέρτα για 30 λεπτά. Απομένει να ξεπλύνετε το μέλι με νερό και να ενυδατώσετε το δέρμα με κρέμα.

Μια πιο επιθετική έκδοση παρασκευάζεται από μια κουταλιά ζεστό μέλι και 2 κουταλιές της σούπας σκόνη μουστάρδας. Χρησιμοποιείται για περιτυλίγματα, αλλά δεν μπορεί να διατηρηθεί για περισσότερο από 40 λεπτά, ώστε να μην κάψει το δέρμα. Ξεπλύνετε καλά και φροντίστε να εφαρμόσετε την κρέμα.

Άλγη ενάντια σε χαλάρωση
Το Kelp πωλείται σε φαρμακεία ή καταστήματα καλλυντικών. Υπάρχουν δύο τύποι περιτυλίξεων φυκιών: κρύο και ζεστό. Στην πρώτη περίπτωση, τα φύκια γεμίζουν με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, στη δεύτερη - ζεστή, 36-38 μοίρες. Τυλίξτε τα πόδια με μαλακά φύλλα, στερεώστε τα φύκια με φιλμ προσκόλλησης και χαλαρώστε για μισή ώρα. Θα χρειαστούν 10-12 διαδικασίες για να παρατηρήσουν οι άλλοι το αποτέλεσμα.

Φρούτα για όμορφα πόδια
Η καλοκαιρινή έκδοση του χαλάρωσης του δέρματος αποτελείται από ώριμο πεπόνι, νερό και χυμό λεμονιού. Το πρώτο συστατικό καθαρίζεται από το σκληρό κέλυφος και ο πολτός κόβεται σε κύβους και κτυπιέται με ένα μπλέντερ μαζί με τα υγρά συστατικά. Βυθίστε τη γάζα στο μείγμα, μην πιέζετε, αλλά τυλίξτε αμέσως τις προβληματικές περιοχές. Καλύψτε με πλαστικές σακούλες ή πλαστική μεμβράνη, περιμένετε 20-40 λεπτά.

Συνταγή Αλόης
Μόνο ένα ενήλικο φυτό ηλικίας τουλάχιστον 3 ετών είναι κατάλληλο. Κόψτε το κάτω φύλλο, πλύνετε και κόψτε κατά μήκος σε δύο μισά. Τρίψτε το σαρκώδες δέρμα με σάρκα μία φορά την εβδομάδα, σε κυκλικές μαλακές κινήσεις. Αφήστε την αλόη για 20 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με καθαρό νερό.

Για συσκευασία χρησιμοποιήστε φύλλα πράσινου τσαγιού, φυσική μαύρη σοκολάτα, μπλε πηλό.

Το νερό είναι φίλος των όμορφων ποδιών

Είναι καλό να κάνετε ντους με αντίθεση καθημερινά για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μέγιστη πίεση και να κατευθύνετε τη ροή στα πόδια σας, κάνοντας μασάζ στο δέρμα με κυκλική κίνηση. Συνιστώνται αλάτι με ή χωρίς αιθέρια έλαια. Θα πρέπει να πάρετε ένα σκληρό πανί και να το χρησιμοποιείτε σε κάθε μπάνιο.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, πρέπει να επισκεφθείτε μια μπανιέρα ή σάουνα. Οι υψηλές θερμοκρασίες συμβάλλουν στην ανανέωση και αναζωογόνηση του δέρματος. Οι προβληματικές περιοχές μπορούν να κάνουν μασάζ με σκούπες σημύδας. Και μετά από υψηλές θερμοκρασίες, είναι χρήσιμο να βυθιστείτε στην πισίνα ή στην πλησιέστερη χιονοστιβάδα.

Για χαλάρωση του δέρματος, συνιστάται κολύμβηση ή αερόμπικ στο νερό. Μπορείτε να εγγραφείτε στην πισίνα ή να πάτε για μία ή δύο εβδομάδες στη θάλασσα.

Απολέπιση και κρέμες

Πριν πάτε στο ντους ή ενώ κάνετε μπάνιο, το δέρμα μπορεί να αντιμετωπιστεί με απολέπιση σπιτιού ή καταστήματος. Για να προετοιμάσετε το προϊόν, απλώς ανακατέψτε τους αλεσμένους κόκκους καφέ με νερό ή χρησιμοποιήστε αλεσμένους καφέ. Χρήσιμες επιλογές είναι το θαλασσινό αλάτι με μέλι ή ψιλοκομμένο βερίκοκο.

Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Θα κοστίσει περισσότερο, αλλά στην πράξη δεν διαφέρει από το συνηθισμένο ενυδατικό ή θρεπτικό. Το κύριο πράγμα είναι ότι η καφεΐνη, εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού ή ανανά, γκουαράνα ή κακάο, υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη Α υπάρχουν στη σύνθεση του καλλυντικού προϊόντος. Η ρετινόλη μπορεί να αγοραστεί ξεχωριστά στο φαρμακείο και να προστεθεί στην κρέμα. Μεταφέρετε μια μικρή ποσότητα ενυδατικής κρέμας σε ξεχωριστό καθαρό δοχείο, προσθέστε 3-4 σταγόνες βιταμίνης, ανακατέψτε καλά και τρίψτε το στο δέρμα. Με παρόμοιο τρόπο, χρησιμοποιείται επίσης ασκορβικό οξύ.

Μετά από διαδικασίες νερού, συνιστάται να κάνετε μασάζ στο δέρμα. Μερικά άτομα αγοράζουν ειδικές συσκευές, αλλά μπορείτε να περιορίσετε τα δάχτυλά σας. Αρκεί να τσιμπήσετε ελαφρώς και να σηκώσετε το δέρμα στις προβληματικές περιοχές έως ότου ελαφρά ερυθρότητα. Ολοκληρώστε τη διαδικασία με κρέμα ή λάδι.

Εάν φροντίζετε τακτικά το δέρμα, παρακολουθείτε τη διατροφή και εκπαιδεύετε το σώμα, η χαλάρωση θα εξαφανιστεί σε λίγους μήνες.Και εάν χρειάζεστε γρήγορα αποτελέσματα, τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από τα κομμωτήρια SPA, επαγγελματίες αισθητικούς και μασέρ.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από το κρεμώντας δέρμα στα πόδια και τους γλουτούς