Πώς να απαλλαγείτε από λαϊκές θεραπείες ζάλης

Ποιος δεν ξέρει τι είναι η ζάλη; Πόσοι από εμάς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας δεν βιώσαμε αυτό το δυσάρεστο και εμμονικό συναίσθημα; Η ζάλη μπορεί να είναι ένα σημάδι σοβαρής ασθένειας ή απλά ένα σύμπτωμα υπερβολικής εργασίας ή έλλειψης ύπνου. Εάν βασανίζεστε από συνεχείς πονοκεφάλους, εάν το κεφάλι σας περιστρέφεται αναπόφευκτα μέρα και νύχτα, εάν τίποτα δεν βοηθά, πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να ανιχνεύσει πιο σοβαρές ασθένειες. Εάν τα αποτελέσματα των δοκιμών δεν επιβεβαίωσαν τις τρομερές διαγνώσεις, μπορεί να υποτεθεί ότι το κεφάλι γυρίζει για τους ακόλουθους λόγους.

Γιατί συμβαίνει ζάλη

1. Πολύ συχνά, το κεφάλι περιστρέφεται από κόπωση και αδυναμία. Όταν δεν τηρείτε το καθεστώς ύπνου και ανάπαυσης, εργαστείτε για φθορά, παραμελήστε τα σαββατοκύριακα και τις διακοπές - αυτό οδηγεί αναπόφευκτα σε ζάλη. Να θυμάστε ότι δεν θα κερδίσετε όλα τα χρήματα, και η υγεία θα είναι ακόμη πιο δύσκολη να επιστρέψετε. Κάντε διαλείμματα για να απαλλαγείτε από ζάλη και να βελτιώσετε την απόδοσή σας.
2. Το κεφάλι σας μπορεί να περιστρέφεται από την πείνα. Πόσο συχνά στην κίνηση των ατελείωτων υποθέσεων ξεχνάμε να τρώμε εγκαίρως. Το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μειώνεται σε τέτοιο βαθμό που το κεφάλι παύει να σκέφτεται και αρχίζει να περιστρέφεται. Σε τέτοιες στιγμές, θα πρέπει να έχετε πάντα ένα κομμάτι σοκολάτας ή μπανάνας στο χέρι.
3. Η ζάλη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από απρόβλεπτη σωματική άσκηση. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, περπατώντας και τζόκινγκ, θα πρέπει να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό.
4. Νευρικές βλάβες, ακατάλληλη καθημερινή ρουτίνα, κατάθλιψη, σπλήνα, πανικός - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν ζάλη. Επομένως, προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας και να έχετε ηρεμιστικά στο χέρι.
5. Η ζάλη σε μια νεαρή γυναίκα μπορεί να είναι σημάδι εγκυμοσύνης - δώστε προσοχή σε αυτό.

Μην απαριθμήσετε τις ασθένειες, ένα σύμπτωμα των οποίων μπορεί να είναι ζάλη - υπάρχουν πολλές από αυτές. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συνταγογραφήσει θεραπεία.

Πρώτες βοήθειες για ζάλη

Μερικές φορές το κεφάλι αρχίζει να περιστρέφεται τόσο ξαφνικά ώστε να μπορείτε να χάσετε έδαφος από κάτω από τα πόδια σας. Εάν αισθανθείτε αιχμηρό πονοκέφαλο, εάν χάσετε ισορροπία, πρέπει επειγόντως να καθίσετε. Εάν δεν υπάρχει πάγκο ή καρέκλα κοντά, καθίστε απευθείας στο έδαφος ή σκαλοπάτι. Είναι καλύτερο να λερώσετε το παντελόνι σας παρά να λιποθυμήσετε. Εάν βρίσκεστε στο σπίτι κατά τη διάρκεια μιας ζαλάδας, είναι καλύτερα να ξαπλώσετε. Βάλτε το κεφάλι σας στα γόνατά σας και κλείστε τα μάτια σας. Μετά από λίγο, το ενεργό στάδιο της ζάλης συνήθως εξαφανίζεται.

Εάν σας φαίνεται ότι όλα γύρω σας «αιωρούνται» μπροστά στα μάτια σας, προσπαθήστε να κολλήσετε τα μάτια σας σε ένα αντικείμενο. Αυτό θα ρυθμίσει την αιθουσαία συσκευή για κανονική λειτουργία. Εάν έχετε κάτι γλυκό μαζί σας, πρέπει να το φάτε. Ακόμη και ένα μικρό γλυκό ή τσίχλες μπορεί να σας ανακουφίσει από ζάλη. Πίνετε νερό, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και προσπαθήστε να σηκωθείτε. Εάν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια από άλλους.

Σπιτικές συνταγές κατά της ζάλης

Εάν η ζάλη είναι συχνός επισκέπτης στο σπίτι σας, θα πρέπει να γνωρίζετε πολλές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά αυτήν τη μάστιγα.

Τζίντζερ Αυτό το φυτό τονώνει τέλεια το σώμα, φέρνει την πίεση στο φυσιολογικό, βελτιώνει την ανοσία. Για να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο, πρέπει να προσθέσετε λίγο αποξηραμένο και θρυμματισμένο τζίντζερ στο τσαγιέρα. Πάρτε το στη συνήθεια! Το τζίντζερ δίνει μια λεπτή μοναδική γεύση και ένα ελαφρύ ευχάριστο άρωμα. Μετά το πρώτο κύπελλο, θα παρατηρήσετε βελτίωση της κατάστασής σας.

Ξίδι και μέλι. Εάν αισθανθείτε ζάλη από τις αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, το μέλι και το ξύδι θα σας βοηθήσουν. Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, αραιώστε μια κουταλιά της σούπας φυσικό ορεινό μέλι και την ίδια ποσότητα ξύλου μηλίτη πέντε τοις εκατό. Εάν πίνετε τακτικά ένα τέτοιο ποτό το πρωί και το βράδυ, μπορείτε να απαλλαγείτε μόνιμα από ζάλη.

Τεύτλα, καρότα, ρόδια. Από αυτά τα φρούτα, πρέπει να πιέσετε ίση ποσότητα χυμού και να πιείτε αυτό το μείγμα τρεις φορές την ημέρα, μισό ποτήρι πριν το φαγητό. Ο χυμός των τεύτλων, των καρότων και του ροδιού θα ανακουφίσει τον σπασμό των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι και θα ανακουφίσει την κατάστασή σας. Για να μην αναφέρουμε ότι αυτός ο χυμός είναι πολύ νόστιμος!

Βάλσαμο ρίγανης και λεμονιού. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας ρίγανη και βάλσαμο λεμονιού. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τα βότανα και αφήστε το να εξασθενίσει σε λουτρό νερού. Στη συνέχεια, αφήστε το ζωμό να παρασκευάσει και στραγγίστε το θεραπευτικό ποτό. Πρέπει να το πιείτε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης ζάλης. Για γεύση, μέλι και λεμόνι μπορούν να προστεθούν στο ζωμό. Αυτό το ποτό όχι μόνο ανακουφίζει τους πονοκεφάλους, αλλά επίσης καταπραΰνει τα νεύρα.

Hawthorn. Μπορείτε να αγοράσετε ένα βάμμα από τα λουλούδια αυτού του δέντρου σε ένα φαρμακείο ή να το προετοιμάσετε μόνοι σας. Ο Hawthorn ανθίζει στις αρχές του καλοκαιριού. Τον Ιούνιο, συλλέξτε νέες ταξιανθίες και γεμίστε τις με αλκοόλ. Βάλτε σε σκοτεινό μέρος για δύο εβδομάδες. Ανακινήστε το μπουκάλι περιοδικά. Όταν το βάμμα είναι έτοιμο, πρέπει να λαμβάνεται με ένα κουταλάκι του γλυκού αραιωμένο σε μισό ποτήρι νερό.

Βάμμα σκόρδου. Αυτή είναι μια άλλη αποτελεσματική και αποδεδειγμένη συνταγή. Το κεφάλι του σκόρδου πρέπει να καθαριστεί, να τεμαχιστεί σε διάφορα μέρη και να τα ρίξει με αλκοόλ. Το βάμμα παρασκευάζεται παρόμοια με την προηγούμενη συνταγή. Πάρτε αυτό το βάμμα το πρωί με άδειο στομάχι, αραιώνοντας μια κουταλιά βάμμα σε ένα τρίτο από ένα ποτήρι γάλα.

Συμβουλές για ζάλη

1. Εάν αισθάνεστε ζάλη στο δρόμο, πρέπει να το προσέξετε πριν ξεκινήσετε το ταξίδι. Αγοράστε φάρμακα για τον αιθουσαίο εξοπλισμό ή τα ειδικά βραχιολάκια κατά της ασθένειας κίνησης και της ασθένειας κίνησης στο φαρμακείο. Θα σας βοηθήσουν να διασχίσετε εύκολα το δρόμο.
2. Συχνά εμφανίζεται ζάλη λόγω της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Επομένως, δεν μπορείτε να κάνετε κατάχρηση καφέ, αλκοόλ ή καπνίσματος, κάτι που επιδεινώνει μόνο την κατάσταση.
3. Για να αποφύγετε τη ζάλη από την αφυδάτωση, πρέπει να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα. Ο ανθρώπινος κανόνας είναι τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα.
4. Πολύ συχνά, τα άβολα παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους και ζάλη. Συγκεκριμένα, ψηλοτάκουνα. Πρέπει να επιλέξετε το μέσο ύψος της φτέρνας ή να το εγκαταλείψετε εντελώς - για λόγους υγείας και ευεξίας.
5. Για να μην έχετε υπερβολική εργασία, πρέπει να κοιμάστε αρκετά. Είναι πολύ σημαντικό να μένετε μέχρι τις 12 π.μ., επειδή αυτές οι συγκεκριμένες ώρες ύπνου είναι οι πιο πολύτιμες και ευεργετικές για το σώμα. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα για να νιώσετε άνετα.
6. Μερικές φορές η ζάλη μπορεί να είναι ένδειξη αδιαθεσίας. Επομένως, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα - πονόλαιμος, ρινική συμφόρηση, βήχας. Ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε ένα κρύο, όχι μια ζάλη.
7. Συχνά η ζάλη μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη σωματικής άσκησης. Εάν έχετε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, εάν αφιερώνετε όλο το χρόνο σας στη δουλειά και ξαπλωμένος στον καναπέ, πρέπει να αλλάξετε τη λειτουργία σας. Το γρήγορο περπάτημα στον καθαρό αέρα θα σας ανακουφίσει από ζάλη και η τακτική άσκηση ή τρέξιμο το πρωί θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τους πονοκεφάλους για πάντα.
8. Εάν συχνά αισθάνεστε ζάλη, θα πρέπει να προστατευτείτε στο σπίτι σας. Δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα επικίνδυνο στο πάτωμα, για το οποίο μπορείτε να ταξιδέψετε πάνω από ένα πνιγμό και να τραυματιστείτε. Μην βγείτε από το κρεβάτι πολύ απότομα, έχετε ένα νυχτερινό φως στο χέρι που μπορεί να ανάψει ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι.
9. Η συχνή ζάλη μπορεί να σας κάνει να εγκαταλείψετε για κάποιο χρονικό διάστημα από ενεργά παιχνίδια που απαιτούν συγκέντρωση και ισορροπία. Δηλαδή - ποδηλασία, rollerblading, κολύμπι και γυμναστική.
10. Ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ανακούφιση των πονοκεφάλων και των σπασμών των αιμοφόρων αγγείων είναι το μπάνιο ή η σάουνα.Αντενδείκνυται μόνο για όσους έχουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
11. Για να απαλλαγείτε από την ξαφνική ζάλη, πρέπει να κάνετε μασάζ στους ναούς. Και είναι καλύτερο να εφαρμόσετε οποιοδήποτε βάλσαμο μέντας στο ουίσκι, για παράδειγμα, "Asterisk". Αυτό θα ανακουφίσει τον πόνο και θα καταπραΰνει τα νεύρα.

Κανείς δεν είναι απαλλαγμένος από ζάλη. Μπορεί να συμβεί σε νεαρό και ηλικιωμένο άτομο, σε άνδρα και γυναίκα. Πολύ συχνά η ζάλη έχει ψυχοσωματική βάση - σκεφτόμαστε τον πόνο και μας στοιχειώνει. Να είστε αισιόδοξοι, να παρακολουθείτε την υγεία σας και θα είστε ευτυχείς!

Βίντεο: άσκηση ζάλης