Πώς να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό και το φούσκωμα

Λόγω της πεπτικής παθολογίας, τα αέρια συγκεντρώνονται στην εντερική οδό, η οποία προκαλεί πρήξιμο της κοιλιάς. Αυτό το οδυνηρό φαινόμενο ονομάζεται με μία λέξη - μετεωρισμός.

Κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του ένιωσε ένα δυσάρεστο φούσκωμα, πόνο στη γαστρεντερική οδό (GIT). Όταν συλλέγεται υπερβολική ποσότητα αερίου στο έντερο, μερικές φορές φαίνεται ότι αυτό είναι υπερβολικό φαγητό και ο κολικός σας κάνει να πονάτε από τον πόνο, δημιουργώντας ένα δυσάρεστο αίσθημα δυσφορίας.

Ο μετεωρισμός πρέπει να είναι το πρώτο κουδούνι που προκαλεί ανησυχία. Η συχνή εκδήλωσή του μπορεί να υποδηλώνει δυσλειτουργία στο πεπτικό σύστημα και να κρύβει την πιο σοβαρή ασθένεια.

Αιτίες φουσκώματος

Απορροφώντας τα τρόφιμα, οι άνθρωποι δεν σκέφτονται πώς το σώμα θα ανταποκριθεί σε ένα συγκεκριμένο συστατικό. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και φυτικές ίνες, καθώς και γάλα μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση αερίων στο έντερο ακόμη και σε άτομα που δεν πάσχουν από αυτήν την ασθένεια.

Οι λάτρεις των ανθρακούχων ποτών διατρέχουν επίσης κίνδυνο. Εάν το σώμα είναι υγιές, τότε θα αντιμετωπίσει τα εισερχόμενα αέρια. Τα τοιχώματα του εντέρου θα το αφαιρέσουν γρήγορα φυσικά ή θα το απορροφήσουν.

Μην βιάζεστε όταν τρώτε. Ο αέρας που καταναλώνεται με τροφή εισέρχεται στο στομάχι, προκαλώντας περαιτέρω ταλαιπωρία με τη μορφή ρέματος ή μετεωρισμού.

Μερικές φορές η αιτία του φουσκώματος μπορεί να είναι μια προσπάθεια να απαλλαγούμε από την καούρα, καταφεύγοντας στη χρήση μαγειρικής σόδας. Το όξινο περιβάλλον του γαστρικού χυμού εξουδετερώνεται όταν εκτίθεται. Αυτό μπορεί να αυξήσει την παραγωγή φυσικού αερίου.

Μην ξεχνάτε ότι μια συγκεκριμένη κατηγορία προϊόντων, που καταναλώνονται σε μεγάλους όγκους, προκαλεί ζύμωση και, κατά συνέπεια, περαιτέρω φούσκωμα. Πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας από την υπερβολική κατανάλωση ψωμιού σίκαλης, οσπρίων, λάχανου.

Σπίτι τρόποι για να απαλλαγούμε από τον μετεωρισμό

Εξετάστε τις διαθέσιμες στο σπίτι θεραπείες για περίσσεια αερίων που συσσωρεύονται στα έντερα, δυσφορία, πόνο.

1. Μια αποτελεσματική και φθηνή επιλογή για καλή πέψη είναι ένα χαμομήλι φαρμακείου. Βράστε μια κουταλιά της σούπας ξηρό χαμομήλι σε ένα ποτήρι νερό για 3-5 λεπτά. Αυτός ο ζωμός πρέπει να καταναλώνεται πριν από τα γεύματα σε ζεστή μορφή.
2. Με σοβαρές κράμπες, η έκρηξη του γαστρικού σωλήνα θα φέρει ανακούφιση τσάι τζίντζερ ή τσάι από θυμάρι.
3. Όλοι γνωρίζουν ότι ο άνηθος είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για την ανακούφιση πολλών παθήσεων του στομάχου. Η έγχυση άνηθου χορηγείται ακόμη και σε νεογέννητα μωρά με κολικό. Η συνταγή για έγχυση άνηθου για ενήλικες έχει ως εξής - πάρτε 1 φλιτζάνι σπόρους άνηθου και 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Βάζουμε στον ατμό τους σπόρους με βραστό νερό και επιμένουμε σε θερμό για περίπου μία ώρα. Μετά το φαγητό, πρέπει να πίνετε μισό ποτήρι όλη την ημέρα. Έχοντας ισχυρή βακτηριοκτόνο δράση, τα πράσινα άνηθο σκοτώνουν το επιβλαβές περιβάλλον στα έντερα.
4. Ο ενεργός άνθρακας είναι ένα φυσικό απορροφητικό. Κατά την αγορά σε φαρμακείο, δεν απαιτείται συνταγή. Ο άνθρακας αναστέλλει και εξουδετερώνει επιβλαβείς ουσίες στο έντερο μας. Πάρτε 1 δισκίο για κάθε 10 κιλά. το βάρος σας.
5. Το ξύσμα λεμονιού βοηθά στην εξάλειψη του αερίου από τα έντερα. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να συνδυάσετε λεμόνι με τζίντζερ. Αυτή η συνταγή απαιτεί ψιλοκομμένο τζίντζερ. Πάρτε 5 γραμμάρια σκόνης και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά χυμό λεμονιού συν μια πρέζα αλάτι. Αυτό το μείγμα λαμβάνεται για επτά ημέρες. Βελτιώνει την πέψη.
6. Με σοβαρό φούσκωμα και πόνο, οι σπόροι καρότου θα διευκολύνουν τον πόνο. Αλέθουμε τους σπόρους σε σκόνη και πάρουμε 1 κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.

Λαϊκές θεραπείες για το αέριο

Στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι βρήκαν έναν τρόπο να καταπολεμήσουν αυτήν την ασθένεια με τη βοήθεια των βοτάνων. Πολλές συνταγές έχουν επιβιώσει στην εποχή μας. Ας εξετάσουμε μερικά από αυτά:

1. Για αυτήν τη συνταγή, χρειαζόμαστε αποξηραμένα φύλλα μέντας, μάραθο και ρίζα βαλεριάνας. Η αναλογία αυτών των βοτάνων λαμβάνεται ως εξής: ένα μέρος μάραθο και βαλεριάνα, δύο μέρη μέντα. Παίρνουμε δύο κουταλάκια του γλυκού της προκύπτουσας συλλογής, στον ατμό με βραστό νερό 200 ml. Επιμένουμε 20 λεπτά, φίλτρο. Πάρτε δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, 100 ml.
2. Κάνουμε μια συλλογή από βότανα του Αγίου Ιωάννη του μούστου, της αποξηραμένης κανέλας και του yarrow - όλα 100 γραμμάρια το καθένα Από αυτό το μείγμα χωρίζουμε 3 κουταλιές της σούπας, ρίχνουμε ζεστό νερό, το αφήνουμε να βράσει. Ένας ζωμός πρέπει να λαμβάνεται 3 έως 4 φορές την ημέρα.
3. Φασκόμηλο - 2 κουταλιές της σούπας, βραστό νερό - 400 ml. Ρίξτε την υποδεικνυόμενη ποσότητα φασκόμηλου με ζεστό νερό, αφήστε για 2 ώρες. Χρησιμοποιούμε 4 φορές την ημέρα για 100 ml.
4. Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα με τακτική πρόσληψη δίνει ένα αφέψημα από την ακόλουθη σύνθεση: centaury, ραβέντι, calamus (μόνο ριζώματα), angelica. Δύο κουταλιές της σούπας φυτική συγκομιδή ρίχνουμε κρύο νερό. Τομάμ σε λουτρό νερού για περίπου μισή ώρα. Πάρτε 0,5 φλιτζάνια λίγο ζεστό.
5. Εάν έχετε όλα τα βότανα διαθέσιμα για αυτήν τη συνταγή στο σπίτι σας, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα αποτελεσματικό αφέψημα. Ανακατέψτε τα φύλλα μέντας και βαλεριάνας σε δύο κουταλιές της σούπας. κουτάλια και μια κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι μάραθου. Το φυτικό παρασκεύασμα που ετοιμάσαμε είναι στον ατμό 200 ml. βραστό νερό. Ο ζωμός θα είναι έτοιμος μετά από 30 λεπτά. Υποδοχή το πρωί και το βράδυ.

Φυσική άσκηση από μετεωρισμό

Για την ανακούφιση του πόνου κατά τον σχηματισμό αερίων και για την απαλλαγή από κολικούς, μια μέθοδος θεραπείας δεν είναι πάντα εφαρμόσιμη. Απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η άσκηση θα έρθει στη διάσωση. Συνιστάται να τα εκτελείτε για πρόληψη, και σε περιπτώσεις υπερβολικής συσσώρευσης αερίων και άγχους στην κοιλιά, θα είναι μια καλή λύση. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

1. Τεντώνουμε τους κοιλιακούς μυς, κρατάμε την αναπνοή μας για μικρό χρονικό διάστημα, 15 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώνουμε τους κοιλιακούς. Αυτή η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας.
2. Δεχόμαστε μια οριζόντια θέση. Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα. Κρατώντας τα χέρια, πιέζουμε στο στομάχι. Καταψύξτε για δύο λεπτά. Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια τουλάχιστον δέκα φορές.
3. Το περιαπικό μασάζ είναι πολύ δημοφιλές σε άτομα με μετεωρισμό. Φτιάξτε το με το δεξί σας χέρι. Σε κυκλική κίνηση, χαϊδεύοντας το στομάχι, πιέζοντας λίγο.

Πώς να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό για πάντα

Για να απαλλαγείτε μόνιμα από τον μετεωρισμό, να μην υποφέρετε από κοιλιακό άλγος, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας. Πρέπει να εξαιρέσετε ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας για 14 ημέρες που συμβάλλουν στην αύξηση του σχηματισμού αερίων. Θυμηθείτε αυτήν τη λίστα προϊόντων ταμπού και προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωσή τους: ολόκληρη την κατηγορία οσπρίων, φρούτων (μπανάνες, μήλα, αχλάδια), αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά (λάχανο, κρεμμύδια, ραπανάκια), προϊόντα αλευριού, μούρα, εξαιρετικά ανθρακούχα ποτά, καθώς και έτοιμα γεύματα , που περιλαμβάνουν τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω συστατικά.

Συχνά υπάρχουν άτομα με συγγενή ανεπάρκεια ενός ενζύμου που διασπά τη λακτόζη. Ως αποτέλεσμα, τα βακτήρια το διαλύουν και σχηματίζονται αέρια. Η χρήση γάλακτος, κρέμας, τυριού αντενδείκνυται σε αυτούς τους ασθενείς.

Ακολουθώντας μια δίαιτα και άσκηση, θα ανακουφίσετε σε μεγάλο βαθμό την ασθένειά σας. Ωστόσο, εάν δεν αναθεωρήσετε κάποιες συνήθειες, όλες οι προσπάθειες θα παραμείνουν μάταιες. Μαθαίνουμε λοιπόν:

• πάρτε το φαγητό αργά, αργά.
• μασάτε καλά, αποφεύγοντας την κατάποση μεγάλων κομματιών στο στομάχι.
• Μην πίνετε υγρό σε βαθιά γουλιά.
• δεν επιτρέπεται να μιλάτε ενώ τρώτε.
• μην μασάτε τσίχλες εάν αυτό δεν είναι απαραίτητο.

Εκτελώντας αυτές τις όχι περίπλοκες προτάσεις, επιλέγοντας το σωστό πλήρες μενού, μπορείτε να αποχαιρετήσετε αμετάκλητα τον μετεωρισμό.

Εάν έχετε λάβει όλα τα μέτρα και οι εντερικές διαταραχές δεν σταματούν να ενοχλούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση.Ο μετεωρισμός μπορεί να είναι ένα κουδούνι για μια πιο σοβαρή ασθένεια - πρόκειται για εντερικές λοιμώξεις, ελμινθές που εμποδίζουν την απελευθέρωση αερίων, κολίτιδας, παγκρεατίτιδας και νεύρωσης.

Τα συμπτώματα του μετεωρισμού μπορεί να είναι διαφορετικά και απαιτούν μια ατομική προσέγγιση σε κάθε περίπτωση. Προστατέψτε την υγεία σας σήμερα για να είστε υγιείς αύριο.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από το φούσκωμα