Πώς να απαλλαγείτε από την ημικρανία στο σπίτι

Η ημικρανία είναι μια νευρολογική ασθένεια που εκδηλώνεται σε σοβαρούς παροξυσμικούς πονοκεφάλους. Το κεφάλι σαν να γεμίζει με μόλυβδο, παλλόμενη και δέχεται πλήγμα σε κάθε κύτταρο του σώματος. Οι γυναίκες συχνά υποφέρουν από ημικρανία. Πρόκειται για κληρονομική ασθένεια, η ασθένεια μεταδίδεται με γονίδια.

Από πού προέρχεται η ημικρανία;

Οι επιθέσεις της ημικρανίας είναι καθαρά ατομικό θέμα. Οι πονοκέφαλοι μπορεί να συμβούν κάθε μέρα ή μία φορά το χρόνο. Τις περισσότερες φορές, οι επιληπτικές κρίσεις σχετίζονται με την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση του ασθενούς. Εάν ένα άτομο έρχεται στον γιατρό με παράπονα συχνών επιθέσεων, ο γιατρός κατανοεί ότι πρόσφατα ο ασθενής έχει εκτεθεί σε άγχος, άγχος και κατάθλιψη. Αυτό στη ζωή του είναι τώρα μια δύσκολη περίοδος.

Επομένως, η διατήρηση ενός ομαλού συναισθηματικού υποβάθρου είναι το κύριο καθήκον στην καταπολέμηση της ημικρανίας. Δεν πρέπει να κουράζεστε και να νιώθετε νευρικοί. Υπάρχουν ψυχοσωματικές πτυχές της ημικρανίας. Σύμφωνα με αυτούς, το κεφάλι αρχίζει να πονάει όταν ο εγκέφαλος απορρίπτει διαισθητικά τη δραστηριότητα στην οποία ασχολείστε. Μπορεί να είναι μια αγαπημένη εργασία ή μια ενέργεια που δεν είναι χρήσιμη. Συχνά η ημικρανία προσβάλλεται από υπέρταση.

Είναι αδύνατο να ανακάμψετε εντελώς από αυτήν την ασθένεια. Αλλά μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την ποιότητα ζωής αντιμετωπίζοντας τις επιθέσεις ημικρανίας από την αρχή. Εάν παρατηρήσετε ότι οι πονοκέφαλοι εντοπίζονται στην κροταφική οφθαλμική περιοχή, ότι έχουν παλλόμενη φύση, συμβουλευτείτε επειγόντως έναν νευρολόγο.

Πώς να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας

Εάν ακολουθήσετε μερικούς κανόνες, μπορείτε να καταστείλετε τον πόνο στη ρίζα.

1. Μόλις αισθανθείτε τον πρώτο απόηχο του πόνου, βυθιστείτε σε ηρεμία και ησυχία. Εάν είναι δυνατόν, απαλλαγείτε από τον δυνατό ήχο και το έντονο φως. Δηλαδή, πηγαίνετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο και την τηλεόραση. Εάν εργάζεστε, προσπαθήστε να βρείτε μια γωνιά και τοποθετήστε ωτοασπίδες στα αυτιά σας. Ξεκουραστείτε για αρκετά λεπτά σε αυτήν τη θέση μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
2. Εάν είναι δυνατόν, με την έναρξη μιας επίθεσης πρέπει να πάτε για ύπνο. Ο ύπνος θα ανακουφίσει τον πόνο που δεν έχει καν χρόνο να ξεπεράσει τον εγκέφαλό σας.
3. Εάν οι ναοί σας αρχίσουν να τρέχουν, δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής. Αρχικά, αρκετές βαθιές αργές αναπνοές είναι αρκετές.
4. Οι πόνοι της ημικρανίας είναι παλμικά αιμοφόρα αγγεία που είναι γεμάτα αίμα. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό με τη βοήθεια του κρυολογήματος. Βάλτε μια υγρή κρύα πετσέτα στο μέτωπό σας και στο πίσω μέρος του λαιμού σας και ο πόνος θα υποχωρήσει. Μπορείτε επίσης να κάνετε κρύο ντους και να κοιμηθείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο.
5. Η καφεΐνη σε μικρές ποσότητες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, φάτε μια μικρή σοκολάτα.
6. Στην αρχή μιας επίθεσης, μπορείτε να λιπάνετε το ουίσκι με μια μικρή ποσότητα αιθέριων ελαίων - μέντα, βάλσαμο λεμονιού, λεβάντα.
7. Για να κάνετε τις επιθέσεις ημικρανίας σπάνιες και όχι τόσο ισχυρές, πρέπει να αλλάξετε την ποιότητα της ζωής σας. Σταματήστε το κάπνισμα, εξαιρέστε το αλκοόλ. Βρίσκεστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα και ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
8. Εάν ταλαιπωρείτε τακτικά από πονοκεφάλους, μην τραβάτε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε άλλες ασθένειες. Μόνο μετά τη διάγνωση της ημικρανίας θα σας δοθούν ειδικά φάρμακα. Μόλις αισθανθείτε ότι η επίθεση πλησιάζει, πρέπει να πιείτε φάρμακο για να αποτρέψετε την ανάπτυξη σοβαρού πόνου.

Λαϊκές θεραπείες κατά της ημικρανίας

1. Το τσάι από βότανα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο κατά τις ημικρανίες. Πάρτε λίγο λεβάντα, μέντα και τζίντζερ. Φτιάξτε δυνατό τσάι από μαγειρεμένα βότανα και πιείτε σε μικρές γουλιές. Μπορείτε να στάξετε μερικές σταγόνες βάμμα βαλεριάνας σε τσάι. Αυτή η συλλογή θα ηρεμήσει τα νεύρα σας και θα ανακουφίσει το άγχος.
2. Ανακουφίστε τέλεια τους μίσχους του πόνου και τα φύλλα βατόμουρου. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν φρέσκα και αποξηραμένα. Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο, φτιάξτε μαύρο τσάι με φύλλα βατόμουρου. Ένα φλιτζάνι τέτοιου τσαγιού θα μειώσει σημαντικά την ένταση του πόνου.
3. Μια άλλη υπέροχη συνταγή είναι η ρίγανη. Ρίχνουμε μια κουταλιά της σούπας ρίγανη με ένα ποτήρι βραστό νερό και σκεπάζουμε καλά. Αφήστε το να μαγειρευτεί για περίπου 20 λεπτά, μετά το οποίο πρέπει να πιείτε ταυτόχρονα όλο το μαγειρεμένο ζωμό.
4. Ένα μπάνιο με αφέψημα βαλεριάνας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον επικείμενο πόνο. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε ένα ποτήρι ξηρό φυτό με δύο λίτρα νερό και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου μισή ώρα. Μετά την απομάκρυνση από τη φωτιά, ο ζωμός πρέπει να αφήνεται να σταθεί για λίγο κάτω από ένα καλά κλειστό καπάκι. Στη συνέχεια, η Βαλεριάνα πρέπει να στραγγίσει και να προσθέσει ολόκληρο το ζωμό στο μπάνιο με δροσερό νερό. Πρέπει να είστε σε αυτό το νερό για περίπου 10 λεπτά.
5. Υπάρχει μια λαϊκή θεραπεία που μπορεί να σταματήσει την έναρξη των επιθέσεων ημικρανίας για λίγο. Σπάστε το αυγό σε ένα ποτήρι και γεμίστε το με βραστό γάλα. Ανακατέψτε καλά και γρήγορα και πιείτε με άδειο στομάχι. Εάν πίνετε το έτοιμο προϊόν κάθε πρωί για αρκετές ημέρες, θα ξεχάσετε τους πόνους σας για αυτή τη φορά.
6. Τρίψτε μια λίβρα με πορτοκάλια με τη φλούδα. Προσθέστε 100 γραμμάρια τριμμένο χρένο και ένα ποτήρι φυσικό φρέσκο ​​μέλι στη μάζα. Ρίξτε όλα αυτά με ένα λίτρο λευκό κρασί. Ανακατέψτε καλά τη μάζα και βάλτε σε υδατόλουτρο για περίπου μία ώρα. Στη συνέχεια φιλτράρουμε το παρασκευασμένο μείγμα και παίρνουμε το ένα τρίτο ενός ποτηριού 3-4 φορές την ημέρα. Αυτή η συνταγή θα ανακουφίσει την κόπωση και το άγχος, θα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.
7. Πάρτε τις βελόνες πεύκου και κόψτε τις. 6 κουταλιές ψιλοκομμένες βελόνες, ρίχνουμε δύο ποτήρια βραστό νερό και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια καλύψτε καλά και αφήστε το να εγχυθεί όλη τη νύχτα. Όλοι οι μαγειρεμένοι ζωμοί πρέπει να πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν είναι απαραίτητο, γλυκανμένοι με μέλι ή ζάχαρη. Ένα τέτοιο αφέψημα πρέπει να πίνεται για μια εβδομάδα και μετά να κάνετε ένα διάλειμμα για ένα μήνα. Η τακτική χρήση αυτού του παραδοσιακού φαρμάκου θα εξαλείψει τους πονοκεφάλους.
8. Πάρτε ολόκληρο το ξύσμα του λεμονιού, δηλαδή ολόκληρη την κρούστα. Καθαρίστε το από το άσπρο μέρος και βάλτε την εσωτερική επιφάνεια στον ναό που πονά. Το λεμόνι θα ανακουφίσει τον πόνο.
9. Το ξίδι μηλίτη μήλου θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια ημικρανιών. Πρέπει να αναμιχθεί στο μισό με νερό και να βάλει φωτιά το αραιωμένο υγρό. Όταν το μείγμα αρχίσει να βράζει και ατμό, πρέπει να εισπνεύσετε αυτόν τον ατμό. Μετά από 10 λεπτά εισπνοής του θεραπευτικού ατμού, η ημικρανία θα υποχωρήσει.
10. Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για την αποφυγή ενοχλητικών ημικρανιών. Πάρτε σοβά μουστάρδας ή τριμμένο χρένο. Εφαρμόστε το επιλεγμένο προϊόν σε τρεις περιοχές - το πίσω μέρος του λαιμού, την περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων και των μόσχων των ποδιών. Αυτές είναι ενεργές ζώνες, όταν εκτίθενται σε πονοκέφαλο. Αυτή η διαδικασία είναι αποτελεσματική όταν τίποτα δεν μπορεί να βοηθήσει.

Μασάζ κατά της ημικρανίας

Για να απαλλαγείτε από έναν ιδεοληπτικό πονοκέφαλο, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή μασάζ. Αυτός με επαγγελματικές κινήσεις θα ανακουφίσει γρήγορα και αποτελεσματικά τον πόνο. Ωστόσο, όχι πάντα με την εμφάνιση του πόνου, μπορούμε να κλείσουμε ραντεβού με έναν επαγγελματία. Μερικές φορές πρέπει να κάνουμε μασάζ για να διευκολύνουμε την κατάστασή μας. Εδώ είναι μερικοί κανόνες.

1. Ζυμώστε πρώτα το τριχωτό της κεφαλής. Για να το κάνετε αυτό, με τα δάχτυλά σας, κάντε μασάζ ολόκληρο το κεφάλι σας από το πίσω μέρος του κεφαλιού έως τη χρονική περιοχή. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, κυκλικές. Ζεσταθείτε για περίπου τρία έως πέντε λεπτά.
2. Χωρίστε οπτικά το κεφάλι σας σε πολλά κάθετα χωρίσματα. Αργά αλλά προσεκτικά σύρετε προς τα κάτω κάθε χωρισμό από το μέτωπο στο λαιμό. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο, αλλά όχι σε άμεσες κινήσεις, αλλά σε κυκλικό. Σαν να κατεβαίνει σε μια σπείρα.
3. Χτενίστε τα μαλλιά σας με μια χτένα μασάζ με λεπτά σιδερένια δόντια. Στη συνέχεια τραβήξτε ένα μέρος των μαλλιών για να αισθανθείτε ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα και ελαφρύ πόνο. Οπότε περάστε όλα τα μαλλιά σας.
4. Με τα δάχτυλά σας, πατήστε στο τριχωτό της κεφαλής. Σταδιακά, από το μέτωπο έως το πίσω μέρος του κεφαλιού και την πλάτη.Στη συνέχεια κάντε μασάζ στο περίγραμμα των μαλλιών. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές και άνετες.
5. Υπάρχει ένας άλλος δημοφιλής τρόπος που ανακουφίζει τις ημικρανίες. Πάρτε μια μακριά και στενή πετσέτα και περιστρέψτε την σε τουρνουά κατά μήκος. Τότε πρέπει να κολλήσετε το κεφάλι σας με αυτήν την πετσέτα και να στρίψετε τα άκρα μεταξύ τους, σαν σύρμα. Τα στριμμένα άκρα σχηματίζουν μια παχιά τουρνουά, στην οποία πρέπει να πατήσετε ελαφρά. Όταν χτυπάτε, ο πόνος εντείνεται, αλλά πρέπει να γίνει ανεκτός. Μερικές ελαφριές πινελιές θα είναι αρκετές. Τότε πρέπει να κοιμηθείτε. Συνήθως, μετά από μια τέτοια διαδικασία και ύπνο, η ημικρανία περνά χωρίς ίχνος.

Πρόληψη ημικρανίας

Εάν αντιμετωπίζετε συχνά επιθέσεις ημικρανίας, πρέπει να αναλύσετε από πού προέρχονται. Για να το κάνετε αυτό, μετά από κάθε επίθεση, γράψτε τις συνθήκες υπό τις οποίες συνέβη ο πόνος. Εάν υπήρχαν εξωτερικοί παράγοντες - ένα έντονο φως ή ήχος, ποια ήταν η συναισθηματική σας κατάσταση και αν υπήρχε υπερβολική εργασία. Μια τέτοια ανάλυση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί έχετε επιληπτικές κρίσεις και τι πρέπει να προσέχετε στο μέλλον.

1. Μην εργάζεστε υπερβολικά. Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση - τι κάνω τώρα, είναι πραγματικά τόσο σημαντικό; Ίσως ανησυχείτε για τίποτα. Βιαστείτε να υποβάλετε το έργο, αν και έχετε ακόμα αρκετό χρόνο. Εάν έχετε ημικρανίες, δεν πρέπει να υπερφορτώνετε τον εγκέφαλό σας.
2. Για να μειώσετε τη συχνότητα και την ένταση των επιληπτικών κρίσεων, πρέπει να περνάτε τακτικά χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να κοιμάστε αρκετά.
3. Πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Εξαλείψτε όλα τα λιπαρά και ανθυγιεινά τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν τα αιμοφόρα αγγεία σας. Οι ημικρανίες μπορεί να προκληθούν από πείνα ή υπερβολική κατανάλωση τροφής, επομένως προσέξτε την ποσότητα που τρώτε.
4. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε επισκέψεις σε κλαμπ και πάρτι με έντονα τρεμοπαίγματα και δυνατή μουσική.
5. Όταν επιλέγετε έναν προορισμό διακοπών, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι η ημικρανία μπορεί να προκληθεί από την κρύα θάλασσα, τον έντονο ήλιο και την υψηλή πίεση στα βουνά. Οι συνθήκες ανάπαυσης πρέπει να είναι ήπιες.