Πώς να απαλλαγείτε από την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας είναι μια από τις πιο συχνές και συχνές ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Όλα συμβαίνουν επειδή οι σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης δημιουργούν τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας. Η ακατάλληλη στάση από την πρώιμη παιδική ηλικία θεωρείται ο κύριος μοχλός της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Τα περισσότερα σύγχρονα επαγγέλματα σχετίζονται με την παρατεταμένη συνεδρίαση στην οθόνη. Οι άνθρωποι περνούν καθιστικές ζωές για ώρες, ημέρες και χρόνια και ως εκ τούτου λαμβάνουν οστεοχόνδρωση. Πώς να αναγνωρίσετε αυτήν την ασθένεια, με ποια συμπτώματα;

Τα συμπτώματα της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

1. Πόνος στην αυχενική μοίρα. Οι οδυνηρές αισθήσεις είναι αρκετά μεγάλες και πόνους. Συνήθως ο πόνος εντείνεται όταν ξαπλώνετε.
2. Εάν η ασθένεια δεν αντιμετωπιστεί, ο πόνος γίνεται τόσο δυνατός και ενοχλητικός που το άτομο καθίσταται ανενεργό. Οι επίπονες αισθήσεις πρακτικά δεν υποχωρούν, εξασθενίζουν ή, αντίθετα, γίνονται πιο δυνατές.
3. Ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από αδυναμία, ζάλη, ναυτία και ακόμη και έμετο. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, η οστεοχόνδρωση μπορεί να προκαλέσει απώλεια συνείδησης.
4. Ένα από τα συμπτώματα της νόσου είναι η εμβοή και η αίσθηση δόνησης. Η οστεοχόνδρωση επηρεάζει επίσης την αρτηριακή πίεση.
5. Ο τρόμος στο σώμα και οι μαύροι κύκλοι μπροστά στα μάτια δεν είναι ασυνήθιστοι στην οστεοχόνδρωση.
6. Μερικές φορές ο πόνος μπορεί να περάσει στα αντιβράχια ή στα χέρια. Ο πόνος οδηγεί σε μυρμήγκιασμα και ακόμη και μούδιασμα των άκρων.

Πώς να απαλλαγείτε από την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας

Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας είναι ένας εκφυλισμός του αρθρικού χόνδρου. Όταν οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι γίνουν λεπτότεροι, επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν κράμπες στα αγγεία. Τα αγγεία στενεύουν και δεν διέρχονται από επαρκή ποσότητα αίματος που χρειάζεται ο εγκέφαλος. Εμφανίζεται λιμοκτονία οξυγόνου, η οποία οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες. Επομένως, δεν μπορείτε να καθυστερήσετε τη θεραπεία, ακόμη και αν έχετε μικρά συμπτώματα. Όσο πιο γρήγορα ξεκινά η θεραπεία, τόσο πιο αποτελεσματικό είναι το αποτέλεσμα. Για να απαλλαγούμε από την οστεοχόνδρωση, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Περιλαμβάνει ιατρική περίθαλψη, φυσική αγωγή, μασάζ, διαδικασίες χειροκίνητης θεραπείας, φυσιοθεραπεία και συμμόρφωση με ορισμένους διατροφικούς κανόνες.

Για να απαλλαγείτε από αυτήν την ασθένεια, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν έμπειρο και επαγγελματία νευροπαθολόγο. Η θεραπεία είναι αρκετά μεγάλη, απαιτεί πειθαρχία και ζήλο από τον ίδιο τον ασθενή, ωστόσο, μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πάρετε ανακούφιση και ανακούφιση από αυτόν τον ιδεολογικό πόνο.

Η φαρμακευτική αγωγή συνίσταται στον διορισμό αγγειοδιασταλτικών φαρμάκων. Βοηθούν στον κορεσμό του εγκεφάλου με οξυγόνο και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Είναι δυνατόν να μειωθεί η ευαισθησία των νευρικών απολήξεων με τη βοήθεια μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Επίσης, συνταγογραφούνται βιταμίνες για τον ασθενή για την αποκατάσταση ιστού στο σώμα. Λοιπόν, φυσικά, παυσίπονα, επειδή η ζωή με τέτοιες αισθήσεις είναι απλά αδύνατη. Διάφορες αλοιφές και πηκτές με αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αποτελέσματα συνταγογραφούνται για την ανακούφιση του τοπικού πόνου.

Ασκήσεις κατά της οστεοχόνδρωσης

1. Γείρετε το κεφάλι σας εμπρός και πίσω αργά και συνεχώς. Κλίνει προς τα εμπρός, προσπαθήστε να αγγίξετε το πηγούνι του στήθους. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση 10 φορές.
2. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις της κεφαλής. Πρώτα 5 φορές με έναν τρόπο, μετά 5 φορές με τον άλλο τρόπο.
3. Γείρετε ελαφρώς το κεφάλι σας προς τα εμπρός και βάλτε το μέτωπό σας στις ανοιχτές παλάμες σας.Πιέστε το κεφάλι σας στα χέρια σας και κλειδώστε τον εαυτό σας σε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση με το πίσω μέρος του κεφαλιού σας.
4. Πάρτε μια καρέκλα και καθίστε πάνω της. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω. Γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς τα δεξιά και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά. Κάντε τουλάχιστον 10 επαναλήψεις σε κάθε κατεύθυνση. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι αιχμηρές, κάντε τα πάντα ομαλά.
5. Γείρετε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά, προσπαθώντας να φτάσετε στον ώμο σας με τα αυτιά σας. Στη συνέχεια, αντίστροφα, σηκώστε τους ώμους σας σε ένα σταθερό κεφάλι, πρώτα μαζί και στη συνέχεια εναλλάξ - στη συνέχεια τον δεξιό ώμο, μετά τον αριστερό.

Μασάζ στην καταπολέμηση της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας

Το επαγγελματικό μασάζ δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα μετά την πρώτη συνεδρία. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό - χειρωνακτικό θεραπευτή. Θα τεντώσει τους μυς του και θα τακτοποιήσει τους σπονδύλους του. Μετά από συνεδρίες χειροκίνητης θεραπείας, οι νωτιαίοι μύες θα τονωθούν, η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί και οι κινητικές ικανότητες του ασθενούς θα βελτιωθούν.

Αλλά για την ανακούφιση της κατάστασης, μπορείτε να κάνετε μόνοι σας το μασάζ στο σπίτι.

1. Καθίστε σε μια καρέκλα ή καναπέ και κρατήστε τα δάχτυλά σας στο πίσω μέρος του λαιμού σας, κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Τρίψτε αυτήν την περιοχή πάνω-κάτω μέχρι να αισθανθείτε μια αίσθηση ζεστασιάς και ακόμη και καύσου.
2. Το ίδιο πρέπει να γίνει σε κυκλικές κινήσεις. Ζυμώστε όχι μόνο το λαιμό, τραβήξτε την περιοχή του λαιμού για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος σε αυτήν την περιοχή.
3. Αγγίξτε την αυχενική μοίρα με τα δάχτυλά σας.
4. Υπάρχει ένα άλλο αποτελεσματικό εργαλείο που συμβουλεύουν οι γιατροί. Βάλτε νερό σε ένα πλαστικό μπουκάλι και τοποθετήστε το κάτω από το λαιμό. Ανεξάρτητα ή με εξωτερική βοήθεια, προσπαθήστε να κυλήσετε αυτό το μπουκάλι με το λαιμό σας, χωρίς χέρια.

Πρέπει να σημειωθεί ότι οι διαδικασίες μασάζ και χειροκίνητης θεραπείας δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν με επιδείνωση ενός συμπτώματος πόνου.

Η φυσιοθεραπεία στη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης είναι η χρήση της συσκευής Dorsonval, η οποία βελτιώνει την ευρυχωρία των νευρικών απολήξεων. Χρησιμοποιείται επίσης ηλεκτροφόρηση.

Πρόληψη της οστεοχόνδρωσης

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο για πάντα, πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Πηγαίνετε για σπορ, συχνά πηγαίνετε έξω. Κάνετε τη συνήθεια να τρέχετε τακτικά τα πρωινά ή να περπατάτε τα βράδια. Σταματήστε το κάπνισμα - αυτό είναι επίσης επιβλαβές για τον νωτιαίο δίσκο. Φάτε σωστά, αποκλείστε το αλάτι από την κατανάλωση ή τουλάχιστον μειώστε την ποσότητα του στο ελάχιστο.

Για να απαλλαγείτε από περιόδους πόνου, πρέπει να μάθετε να μην τεντώνετε το λαιμό σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διαβάσετε και να παρακολουθήσετε τηλεόραση ενώ ξαπλώνετε. Κατά την οδήγηση, μην γυρίζετε το κεφάλι σας δυνατά στο πλάι. Εάν η δουλειά σας συνεπάγεται μακρά συνεδρίαση σε χαρτιά ή οθόνη, κάντε τακτικά ένα διάλειμμα - σηκωθείτε, περπατήστε, κάντε ασκήσεις για το λαιμό. Δώστε προσοχή στο χώρο εργασίας σας. Το ύψος του τραπεζιού και της καρέκλας πρέπει να συνδυάζεται έτσι ώστε όταν κάθεστε να μην χρειάζεται να σκύβετε και να λυγίζετε τα χαρτιά.

Ο σωστά επιλεγμένος χώρος για ύπνο θα βοηθήσει στην εξασφάλιση της φυσιολογικής ζωής χωρίς πόνο. Το κρεβάτι πρέπει να είναι επίπεδο και το στρώμα ορθοπεδικό. Είναι σημαντικό να επιλέξετε σωστά ένα μαξιλάρι - δεν πρέπει να είναι μαλακό. Το ύψος του μαξιλαριού καθορίζεται από την απόσταση από το λαιμό έως τον ώμο. Μόνο ένα τέτοιο μαξιλάρι θα εξασφαλίσει τη σωστή θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η οστεοχόνδρωση δεν είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί στο σπίτι ανεξάρτητα. Είναι πολύ σημαντικό να ταξινομηθεί η ασθένεια και να αποκλειστούν άλλες αποκλίσεις. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο από γιατρό. Επομένως, με την εμφάνιση του πόνου στο λαιμό, δεν μπορείτε να τραβήξετε με ένα ταξίδι σε έναν ειδικό. Και τότε μπορείτε να καταστείλετε την ασθένεια στον οφθαλμό, στο έμβρυό της.

Βίντεο: ασκήσεις για οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας