Πώς να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα στο σπίτι

Πώς φαίνεται η πιτυρίδα είναι γνωστή σε όλους: σχεδόν δεν υπάρχει άτομο που δεν έχει δει σκέδαση ελαφρών κόκκων διαφορετικών μεγεθών στα ρούχα του ή κάποιου άλλου. Αυτή η ενόχληση, αν και δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή, μπορεί να την περιπλέξει σημαντικά. Η πιτυρίδα δεν είναι μόνο λίγο αισθητική - συχνά συνοδεύεται από φαγούρα στο δέρμα, παραβίαση της εκκριτικής λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων και φλεγμονωδών αντιδράσεων.

Τι είναι η πιτυρίδα

Η πιτυρίδα είναι μικρές κλίμακες, απολέπιση από το τριχωτό της κεφαλής σε υπερβολικές ποσότητες. Κανονικά, τα κύτταρα, που προέρχονται από τα βάθη του δέρματος, κινούνται αργά στην επιφάνειά του. Κατά τη διαδικασία αυτού του μονοπατιού, γίνονται πιο αραιά και στεγνά Μετά την τελική κερατινοποίηση, τα κύτταρα αφήνουν εύκολα την επιφάνεια του σώματος και των μαλλιών κατά το πλύσιμο. Αυτή είναι η διαδικασία ανανέωσης του τριχωτού της κεφαλής, η οποία διαρκεί περίπου 30 ημέρες.

Ωστόσο, σε ορισμένες παθολογικές καταστάσεις (δερματικές παθήσεις, αλλαγές στη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων), η διάρκεια του κύκλου μειώνεται. Χωρίς χρόνο να γίνουν εντελώς νεκρά, τα κύτταρα φτάνουν στην επιφάνεια του δέρματος, κολλάνε μεταξύ τους και αφήνουν το κεφάλι, σχηματίζοντας σε μεγάλο αριθμό ελαφριές νιφάδες και κόκκους που είναι ορατοί στο μάτι.

Ποιες παθολογικές διεργασίες προκαλούν την εμφάνιση πιτυρίδας; Τις περισσότερες φορές, αυτή είναι η σμηγματόρροια - μια ασθένεια που επηρεάζει το δέρμα ολόκληρου του σώματος. Ένα από τα σημάδια του είναι η πιτυρίδα, η οποία σε σοβαρές περιπτώσεις σχηματίζεται όχι μόνο στο κεφάλι, αλλά και στο δέρμα κάτω από τα φρύδια, το τριχωτό της κεφαλής ή την πλάτη. Επιπλέον, οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι η πιτυρίδα ως τέτοια είναι μια ήπια μορφή σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, και ως εκ τούτου αυτές οι έννοιες χρησιμοποιούνται συχνά ως συνώνυμα.

Λιγότερο συχνά, η πιτυρίδα εμφανίζεται λόγω μη ισορροπημένης διατροφής, άγχους, γαστρεντερικών παθήσεων και άλλων δερματικών παθήσεων.

Οι κύριες αιτίες της πιτυρίδας

Στην επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μικροοργανισμών που δεν βλάπτουν ένα υγιές σώμα. Μόνιμοι κάτοικοι του τριχωτού της κεφαλής είναι μύκητες του είδους Malassezia και Pityrosporum, τα οποία πρόσφατα αναγνωρίστηκαν ως είδη του ίδιου είδους.

Ωστόσο, μόλις διαταραχθεί η φυσιολογική πορεία των φυσιολογικών διεργασιών, η δραστηριότητα αυτών των μικροοργανισμών γίνεται αρκετές φορές πιο δραστική και οι ίδιοι οι μύκητες αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται γρήγορα.

Το τριχωτό της κεφαλής, καλυμμένο με μαλλιά και εφοδιασμένο με σμηγματογόνους αδένες, από μόνο του είναι ευνοϊκό για τη ζωή των μυκήτων Malassezia / Pityrosporum, που χρειάζονται θερμότητα και αυξημένο επίπεδο υγρασίας. Οι αλλαγές στην κατάστασή του (για παράδειγμα, αυξημένη έκκριση λίπους) δημιουργούν ένα θρεπτικό μέσο για τους μύκητες, στο οποίο ο αριθμός τους αρχίζει να πολλαπλασιάζεται.

Η δραστηριότητα των μανιταριών οδηγεί σε αύξηση της ποσότητας λιπαρών οξέων στην επιφάνεια της κεφαλής, η οποία προκαλεί κνησμό και ερεθισμό. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα αντιδρά με την εμφάνιση φλεγμονωδών αντιδράσεων, το ξεφλούδισμα και την εμφάνιση πιτυρίδας.

Αντιμετωπίζοντας κνησμώδη μέρη, ένα άτομο παραβιάζει την ακεραιότητα του δέρματος, γι 'αυτό και η τοπική ανοσία μειώνεται: σχηματίζονται κρούστα, εξουδετερώσεις, φλεγμονή κ.λπ. σε κατεστραμμένα μέρη. Έτσι η ασθένεια γίνεται χρόνια.

Για ποιους λόγους μπορεί να αλλάξει η φυσιολογική πορεία των φυσιολογικών διεργασιών του σώματος και συνεπώς να συμβάλει στην ενεργοποίηση των μυκήτων; Τις περισσότερες φορές περιλαμβάνουν τους ακόλουθους παράγοντες:

Γενετικά κλιματιζόμενα χαρακτηριστικά: ο αριθμός των σμηγματογόνων αδένων, η σύνθεση της έκκρισης που παράγουν, η ευαισθησία των αδένων στις ορμονικές αλλαγές κ.λπ.

Χαρακτηριστικά της γυναικείας φυσιολογίας: αλλαγές στην ορμονική ισορροπία κατά τη διάρκεια περιόδων ωορρηξίας ή εγκυμοσύνης μπορεί να επιδεινώσουν την ευαισθησία του τριχωτού της κεφαλής, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονώδεις σχηματισμούς.

• Πεπτικές ασθένειες.
• Διαταραχές των ενδοκρινών αδένων.
• Ανοσολογικές ασθένειες.
• Έλλειψη σωστής υγιεινής.
• Συναισθηματικό στρες, κατάθλιψη, ασθένειες της ψυχής και του νευρικού συστήματος.
• Ανεπάρκεια βιταμινώνμη ισορροπημένη διατροφή.
• Δερματικές παθήσεις.
• Υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Τύποι πιτυρίδας και τα χαρακτηριστικά τους

Οι τύποι πιτυρίδας καθορίζονται ανάλογα με τη λειτουργική κατάσταση των σμηγματογόνων αδένων και τη σύνθεση της έκκρισης τους. Μετά την ανάλυση των σημείων της νόσου και των χαρακτηριστικών της πορείας της, διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι σμηγματόρροιας:

Στεγνό. Η εμφάνισή του σχετίζεται με διαταραχές στη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων: το μυστικό που παράγουν είναι πολύ παχύρρευστο και συνεπώς κακώς εκκρίνεται. Εξαιτίας αυτού, το επιφανειακό στρώμα του δέρματος γίνεται πιο ξηρό, τα μαλλιά είναι πιο λεπτά και σπασμένα εύκολα και οι άκρες τους συνήθως χωρίζονται. Το τριχωτό της κεφαλής γίνεται κυκλοθυμικό γιατί η ευαισθησία του αυξάνεται σημαντικά. Η ξηρή σμηγματόρροια συχνά συνοδεύεται από κνησμό και τριχόπτωση. Μερικές φορές η εμφάνιση κηλίδων κόκκινου ή ροζ. Πιτυρίδα αυτού του τύπου θρυμματίζεται εύκολα από το τριχωτό της κεφαλής, πρακτικά χωρίς να κολλήσει στα μαλλιά.

Λιπαρό. Το κύριο σύμπτωμα αυτού του τύπου πιτυρίδας έγκειται στο όνομά του. Η επιφάνεια των μαλλιών και του δέρματος γίνεται λιπαρή και λαμπερή, γεγονός που σχετίζεται με την υπερβολική παραγωγή σμήγματος. Ανάλογα με τη συνοχή του, διακρίνονται δύο μορφές αυτού του τύπου σμηγματόρροιας:

1. παχύ: η συνέπεια της έκκρισης των σμηγματογόνων αδένων μοιάζει με άψητη ζύμη. Αυτή η μορφή της νόσου χαρακτηρίζεται από πυκνό και ανελαστικό δέρμα, σκληρά, τραχιά μαλλιά. Οι σμηγματογόνοι αδένες διογκώνονται και φράσσονται με «βύσματα» από κερατινοποιημένα δερματικά κύτταρα. Μέσα γεμίζουν με παχύ περιεχόμενο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασθένεια συνοδεύεται από την εμφάνιση σταφυλοκοκκικών ή στρεπτοκοκκικών ελκών.
2. υγρό: η συνοχή της έκκρισης σε πυκνότητα μοιάζει με φυτικό έλαιο. Η πιτυρίδα με τη μορφή μεγάλων νιφάδων καλύπτει τα μαλλιά, τα οποία καλύπτονται με λίπος και κολλάνε σε ξεχωριστά σκέλη μια ημέρα μετά το πλύσιμο. Έλκη φαγούρα που προκαλούνται από απόφραξη των θυλακίων των μαλλιών μπορεί να σχηματιστούν στο δέρμα. Μετά το χτένισμα ή το άνοιγμα, σχηματίζονται κρούστες στο δέρμα.

Μικτή. Αυτός ο τύπος σμηγματόρροιας συνδυάζει τα συμπτώματα και των δύο μορφών της νόσου που συζητήθηκε παραπάνω. Για παράδειγμα, σε περιοχές του δέρματος που καλύπτονται με μαλλιά, μπορεί να υπάρχουν εστίες παχιάς λιπαρής σμηγματόρροιας και στο πρόσωπο - υγρό ή ξηρό.

Πώς να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα στο σπίτι

Μια καλή βοήθεια για την καταπολέμηση της πιτυρίδας είναι συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής, οι οποίες συνήθως χρησιμοποιούν τα πιο γνωστά και προσιτά συστατικά. Ωστόσο, πριν τα χρησιμοποιήσετε, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση του προϊόντος: υπάρχουν αλλεργιογόνα σε αυτό. Η χρήση μάσκας ή σαμπουάν μόνο δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς βαθύ καθαρισμό - ξεφλούδισμα του τριχωτού της κεφαλής. Το να το κάνεις στο σπίτι είναι επίσης εύκολο. Το ξεφλούδισμα του τριχωτού της κεφαλής βελτιώνει την αφαίρεση των νιφάδων του δέρματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνει τη διατροφή των μαλλιών.

Συνταγές τριχωτού της κεφαλής
Συνιστάται να κάνετε βαθύ καθαρισμό του τριχωτού της κεφαλής μία φορά κάθε 14 ημέρες για τους ιδιοκτήτες ξηρών μαλλιών και δύο φορές για την ίδια περίοδο για όσους έχουν υπερβολικό σμήγμα. Τις περισσότερες φορές, η σόδα και το αλάτι χρησιμοποιούνται για απολέπιση. Ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών, το μείγμα απολέπισης μπορεί να συμπληρωθεί με χυμό λεμονιού, αλεσμένο καφέ και αιθέρια έλαια. Η τελική σύνθεση εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής με κινήσεις μασάζ και αφήνεται για 5-10 λεπτά για έκθεση. Στη συνέχεια ξεπλένεται κάτω από τρεχούμενο νερό.

Οι απλούστερες συνταγές αποφλοίωσης είναι οι εξής:

1. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας σαμπουάν σας με ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και πλύνετε το μείγμα με το κεφάλι σας. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για ιδιοκτήτες οποιουδήποτε τύπου μαλλιών.Συχνά προστίθεται αλεσμένος καφές στο σαμπουάν αντί για σόδα. Αυτή η επιλογή αποφλοίωσης δεν είναι κακή, αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να την ξεπλύνετε.
2. Αλατούχο διάλυμα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για κάθε τύπο πιτυρίδας. Το μείγμα αποτελείται από επιτραπέζιο αλάτι και νερό σε ίσες αναλογίες. Τα συστατικά πρέπει να αναμιχθούν και στη συνέχεια να εφαρμοστεί το προκύπτον διάλυμα στο τριχωτό της κεφαλής, να κάνετε λίγο μασάζ και να ξεπλύνετε μετά από 5 λεπτά.
3. Οι κάτοχοι λιπαρών μαλλιών θα εκτιμήσουν το ξεφλούδισμα, για το οποίο ο κρόκος αναμιγνύεται με μια κουταλιά της σούπας αλάτι και το χυμό μισού λεμονιού.

Επιλογές μάσκας σπιτιού
Η αντιμετώπιση της πιτυρίδας με εναλλακτικές μεθόδους δεν είναι μόνο αποτελεσματική, αλλά και οικονομική. Από φθηνά και γνωστά προϊόντα, αποκτούνται εξαιρετικές θεραπευτικές μάσκες.

Οι ακόλουθες συνταγές άξιζαν μεγάλη δημοτικότητα και καλές κριτικές:

1. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής πριν από το πλύσιμο με ξίδι μηλίτη μήλου για 1-3 λεπτά.
2. Απλώστε κεφίρ στο άπλυτο κεφάλι και μετά από 10-15 λεπτά ξεπλύνετε χρησιμοποιώντας ένα σαμπουάν κατάλληλο για τον τύπο των μαλλιών. Αυτή η μάσκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά. Μόλις η πιτυρίδα μειώνεται, θα αρκεί η εφαρμογή κεφίρ μία φορά κάθε 10 ημέρες.
3. Τρίψιμο της έγχυσης kombucha σε καθαρό τριχωτό της κεφαλής για περίπου 2-3 ​​λεπτά, ακολουθούμενη από έκπλυση των μαλλιών.
4. Ένα μείγμα καστορέλαιο, φύλλα τσαγιού από μαύρο τσάι και βότκα σε ίσα μέρη βοηθά επίσης στην εξάλειψη της πιτυρίδας. Η προκύπτουσα μάζα, τρίβεται ελαφρά, εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής και αφήνεται για έκθεση για μιάμιση έως δύο ώρες. Τότε πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν. Αυτή η μάσκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε δεύτερη μέρα.
5. Burdock root, 20 γρ. Αξίζει τον κόπο. που πρέπει να ρίξετε ένα ποτήρι νερό και να μαγειρέψετε μέχρι να μειωθεί η ποσότητα του υγρού κατά το ήμισυ. Ο ζωμός θα πρέπει να κρυώσει σε μια θερμοκρασία που είναι άνετη για εσάς και στη συνέχεια μένει να στραγγίσει και να τη χρησιμοποιήσει, τρίβοντάς την σε καθαρό τριχωτό της κεφαλής για 10 ημέρες.
6. Είναι υπέροχο να καταπραΰνετε το φαγούρα του τριχωτού της κεφαλής και να σταματήσετε την τριχόπτωση χρησιμοποιώντας μια μάσκα από το χυμό ενός μικρού βολβού, κρόκου και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Πρέπει να εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής πριν από το πλύσιμο για 30-50 λεπτά. Για αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, η μάσκα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε 2-3 ημέρες. Συνολικά, πρέπει να γίνουν 10 διαδικασίες. Το μόνο μειονέκτημά του είναι ότι η μυρωδιά των κρεμμυδιών θα εμφανιστεί σε βρεγμένα μαλλιά για περίπου έξι μήνες μετά το τέλος της θεραπείας. Τα ξηρά μαλλιά δεν θα περιέχουν οσμές.
7. Το ξέπλυμα του τριχωτού της κεφαλής με αφέψημα από φλοιό βελανιδιάς βοηθά στην αντιμετώπιση της λιπαρής σμηγματόρροιας. Τρεις κουταλιές του φλοιού χύνονται με ένα λίτρο νερό. Μετά από βρασμό για 15 λεπτά, ο ζωμός εγχύεται για μισή ώρα και στη συνέχεια διηθείται. Μπορείτε να ξεπλύνετε το κεφάλι τους μετά από κάθε πλύσιμο για 1-2 μήνες.
8. Μια πολύ δημοφιλής συνταγή για μάσκα με χυμό αλόης (5 μέρη) και αλκοόλ (1 μέρος). Αφού αναμίξετε τα συστατικά στην καθορισμένη αναλογία, πρέπει να τρίψετε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής κάθε δεύτερη μέρα. Η λύση μπορεί να παρασκευαστεί με περιθώριο, επειδή αποθηκεύεται τέλεια σε δροσερό σκοτεινό μέρος.
9. Με κάθε πιτυρίδα, η τσουκνίδα έχει καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Με ξηρή σμηγματόρροια, 3 κουταλιές της σούπας χόρτο χύνονται με μισό ποτήρι φυτικό λάδι. Το μείγμα πρέπει να παραμείνει για μια εβδομάδα σε σκοτεινό και δροσερό μέρος, μετά το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τρίβοντας στο τριχωτό της κεφαλής πριν από κάθε πλύσιμο. Με λιπαρή σμηγματόρροια, τσουκνίδα (50 g) χύνεται με βραστό νερό (300 ml). Η σύνθεση πρέπει να βράσει, να φιλτραριστεί, να κρυώσει και να χρησιμοποιηθεί για το ξέπλυμα των μαλλιών μετά το πλύσιμο.
10. Μια μάσκα από ένα ποτήρι φυσικό γιαούρτι (μπορείτε να το αγοράσετε ή να το φτιάξετε μόνοι σας) και 1-2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της πιτυρίδας από το κεφάλι σας, αλλά και στη θεραπεία των μαλλιών σας. Εάν τα μαλλιά είναι πολύ λιπαρά, η ποσότητα του χυμού μπορεί να διπλασιαστεί. Τα συστατικά πρέπει να αναμιχθούν μέχρι να μαλακώσουν και να εφαρμοστεί το μείγμα που προκύπτει για να καθαρίσει το τριχωτό της κεφαλής. Στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα καπάκι θέρμανσης και περιμένετε 40-50 λεπτά. Στη συνέχεια, η σύνθεση μπορεί να ξεπλυθεί με ένα κανονικό σαμπουάν.

Όταν χρησιμοποιείτε λαϊκές θεραπείες για θεραπεία, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι μάσκες με αλκοόλ μπορούν να στεγνώσουν υπερβολικά το δέρμα και, ως εκ τούτου, δεν πρέπει να τις κακοποιείτε.Επιπλέον, το μείγμα που εφαρμόζεται στο δέρμα και τα μαλλιά πρέπει να ξεπλυθεί αμέσως εάν αισθανθείτε ξαφνικά μια αίσθηση καψίματος ή άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.

Θεραπεία σαμπουάν πιτυρίδας

Όσοι δεν θέλουν ή δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής θα επωφεληθούν από τα επιτεύγματα των φαρμακευτικών προϊόντων. Σήμερα σε οποιοδήποτε φαρμακείο μπορείτε να βρείτε μεγάλο αριθμό θεραπευτικών σαμπουάν ειδικά σχεδιασμένων για τη θεραπεία της πιτυρίδας. Αυτά τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά, αλλά η τιμή τους σπάνια πέφτει κάτω από 300-400 ρούβλια για ένα μικρό μπουκάλι.

Τα σαμπουάν πιτυρίδας μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους:

Απολέπιση - συμβάλλει στον καθαρισμό του δέρματος και καταπραΰνει επίσης τον κνησμό και μειώνει τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Τέτοια σαμπουάν στεγνώνουν το δέρμα, οπότε με ξηρή σμηγματόρροια πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Οι ακόλουθες μάρκες είναι πολύ δημοφιλείς:

• Friderm Tar;
• Σελεγέλ που περιέχει θειούχο σελήνιο.
• Σαμπουάν από τη μάρκα "Εκατό συνταγές ομορφιάς".
• Kerium από τη La Roche-Posay.

Στην πραγματικότητα φαρμακευτικά (αντιμυκητιασικά) σαμπουάν. Περιλαμβάνουν ουσίες που αναστέλλουν την αναπαραγωγή μυκήτων: κλοτριμαζόλη, πυριθειόνη κ.λπ. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Nizoral, η βάση του οποίου είναι η κετοκοναζόλη. Αποτελεσματικό έναντι μεγάλου αριθμού μυκήτων.
2. Sulsen (σαμπουάν και πάστα), το δραστικό συστατικό του οποίου είναι το δισουλφίδιο του σεληνίου. Δεν σας επιτρέπει μόνο να καθαρίσετε βαθιά το δέρμα, αλλά και να αποτρέψετε την ανάπτυξη μυκήτων.
3. Σεβοζόλη που περιέχει την ίδια δραστική ουσία με το παραπάνω Nizoral.
4. Δερμαζόλη, η βάση της οποίας είναι η κετοκοναζόλη. Βοηθά όχι μόνο στην αντιμετώπιση της πιτυρίδας, αλλά και με άλλες δερματικές παθήσεις (έκζεμα, λειχήνες).
5. Ο Seborin, που ενεργεί στον μύκητα με τη βοήθεια ενός μέρους της climazole.

Χρησιμοποιήστε το επιλεγμένο σαμπουάν σύμφωνα με τις οδηγίες. Μην πλένετε τα μαλλιά τους πιο συχνά από ό, τι συνιστάται σε αυτό. Αυτό δεν θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης του τριχωτού της κεφαλής, αλλά θα προσθέσει νέα προβλήματα.

Πρόληψη πιτυρίδας

Κανείς δεν είναι ασφαλής από την πιτυρίδα, γιατί είναι αδύνατο να προβλεφθεί ποιες αγχωτικές καταστάσεις θα πρέπει να υπομείνετε ή ποιες ασθένειες μπορεί να αντιμετωπίσετε στο μέλλον. Ωστόσο, ο καθένας έχει τη δυνατότητα να λάβει απλά προληπτικά μέτρα που θα μειώσουν την πιθανότητα αντιμετώπισης αυτής της ενόχλησης.

Οι περισσότερες ενέργειες για την πρόληψη της πιτυρίδας πληρούν τις αρχές ενός υγιούς τρόπου ζωής. Αυτό σημαίνει ότι με τη βοήθεια προληπτικών μέτρων, όχι μόνο μπορείτε να νικήσετε την πιτυρίδα, αλλά και να ενταχθείτε στη σωστή διατροφή.

Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στους ακόλουθους παράγοντες:

1. Μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση λιπαρών, αλμυρών, πολύ πικάντικων τροφίμων. Το σώμα θα επωφεληθεί επίσης από την απόρριψη ανθρακούχων ποτών και την περίσσεια απλών υδατανθράκων (ζάχαρη, προϊόντα λευκού αλευριού κ.λπ.).
2. Κατανάλωση αλκοόλ: για τη διατήρηση όλων των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, πρέπει να πίνετε επαρκή ποσότητα καθαρού νερού (περίπου 2 λίτρα ημερησίως). Το τσάι, οι χυμοί, τα ποτά φρούτων και άλλα ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη.
3. Υγιεινή: απαγορεύεται η χρήση πετσετών, χτενών, αξεσουάρ μαλλιών άλλων ατόμων, κ.λπ.
4. Προσωπική φροντίδα: πρέπει να επιλέξετε κατάλληλα και μη επιθετικά προϊόντα περιποίησης σώματος και μαλλιών. Πρέπει να χρησιμοποιείτε λιγότερο συχνά προϊόντα styling (τζελ, αφρός, βερνίκι κ.λπ.) και να μην είστε τεμπέληδες να τα ξεπλύνετε πριν τον ύπνο. Δεν χρειάζεται να κάνετε κατάχρηση σαμπουάν με προληπτικό αποτέλεσμα, η βέλτιστη συχνότητα χρήσης τους είναι 1-2 φορές σε δύο εβδομάδες.
5. Συναισθηματικό υπόβαθρο: όποτε είναι δυνατόν, αποθαρρυντικές καταστάσεις πρέπει να αποφεύγονται. Δεν πρέπει μόνο να εργάζεστε, αλλά και να ξεκουράζεστε, να προσπαθείτε να κοιμάστε αρκετά. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα, κατάλληλη για το επίπεδο της προπόνησης, θα αντισταθεί επιτυχώς στο άγχος.

Η πιτυρίδα δεν εμφανίζεται χωρίς λόγο.Τις περισσότερες φορές, ο σχηματισμός του σχετίζεται με παραβίαση ορισμένων φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα. Ο εντοπισμός της πηγής του προβλήματος και η επεξεργασία του, καθώς και η κατάλληλη φροντίδα δέρματος και μαλλιών, θα λύσει αυτό το πρόβλημα. Αλλά ακόμη και μετά την ήττα της πιτυρίδας, δεν πρέπει να αφήσετε την κατάσταση να πάει τυχαία. Τα έγκαιρα προληπτικά μέτρα που λαμβάνονται θα βοηθήσουν στην αποφυγή μιας δεύτερης συνάντησης μαζί της.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα