Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να πάρει τη μύτη σας

Ποια συνήθεια μπορεί να ονομαστεί κακή; Εάν προσεγγίσετε την απάντηση ευρέως, τότε πρόκειται για ενέργειες που βλάπτουν όχι μόνο την υγεία, αλλά και την εικόνα. Από αυτή την άποψη, η συνήθεια να μαζεύεις τη μύτη σου είναι πραγματικά επιβλαβής: όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης λοίμωξης στο σώμα, αλλά και άλλοι θα έχουν τη γνώμη ενός εραστή να ερευνήσει δημόσια τη μύτη τους με μια εντελώς ατελείωτη γνώμη. Τι προκαλεί έναν ενήλικα να πάρει τη μύτη του και πώς να ξεπεράσει αυτόν τον εθισμό;

Γιατί οι άνθρωποι παίρνουν τη μύτη τους

Η συνήθεια να μαζεύεις τη μύτη σου ξεκινά από την παιδική ηλικία, όταν σε ηλικία περίπου δύο ετών το παιδί αρχίζει να εξερευνά με ενθουσιασμό τα «έντερα» του. Για το μωρό, αυτή είναι μια από τις μορφές της γνώσης του ίδιου του σώματος, το οποίο, καθώς μεγαλώνει, σταδιακά εξαφανίζεται.

Στα μεγαλύτερα παιδιά, η μύτη μπορεί συχνά να αποτελεί ένδειξη αυξημένου άγχους, στρες και συναισθηματικού στρες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν παιδιατρικό ψυχολόγο ή νευρολόγο, όπως Το συνηθισμένο χτύπημα και οι παρατηρήσεις δεν θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το παιδί αυτής της συνήθειας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η μύτη - ένα σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία σοβαρών επιπλοκών νευρολογικής ή ψυχολογικής φύσης, καθώς και ορισμένων γενετικών ασθενειών.

Έτσι, η μύτη μπορεί να είναι:

1. Φυσιολογική ανάγκη. Αυτή είναι η επιθυμία να απαλλαγούμε από την ταλαιπωρία που προκαλείται από την παρουσία ξένων σωματιδίων στη ρινική κοιλότητα: κομμάτια βλέννας, μικρά συντρίμμια και σκόνη που καθίστανται στον ρινικό βλεννογόνο κατά την αναπνοή (τα λεγόμενα boogers). Συνήθως, αυτή η «επιλογή» δεν είναι ενοχλητική και μόλις η ρινική κοιλότητα είναι καθαρή, το άτομο δεν έχει πλέον την επιθυμία να αναρριχηθεί ξανά εκεί.
2. Ψυχολογικός εθισμός. Όλα είναι πιο περίπλοκα από ό, τι στην πρώτη περίπτωση: ένα άτομο παίρνει τη μύτη του όχι λόγω της επιθυμίας να το καθαρίσει, αλλά λόγω μιας ακαταμάχητης επιθυμίας. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι ψυχολόγοι μιλούν για τη ρινοτιλοξωμανία. Αυτό είναι το όνομα της επώδυνης επιθετικής συλλογής στη μύτη έως αιμορραγία ή άλλη ζημιά στην κοιλότητα. Ωστόσο, πολύ λίγοι λάτρεις της μύτης τους διασχίζουν αυτή τη γραμμή: τις περισσότερες φορές αυτή η διαδικασία παραμένει μια παρά αισθητική συνήθεια.
3. Σύμπτωμα γενετικής νόσου ή ψυχιατρικής διαταραχής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, απαιτείται θεραπεία που να είναι ειδικά προσαρμοσμένη για έναν συγκεκριμένο ασθενή. Για να είμαστε δίκαιοι, αξίζει να σημειωθεί ότι η μύτη σε αυτούς τους ασθενείς είναι συνήθως το λιγότερο από τα προβλήματα.

Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να πάρει τη μύτη σας

Σε περιπτώσεις όπου η μύτη σας είναι μια ενοχλητική συνήθεια που δεν σχετίζεται με γενετικές ή ψυχιατρικές διαταραχές, είναι πολύ πιθανό να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

Για να χωρίσετε με μια κακή συνήθεια, πρέπει πρώτα να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι το έχετε και θέλετε να το ξεφορτωθείτε. Στη συνέχεια, αναλύστε τι σας κάνει να διαλέγετε συνεχώς τη μύτη σας. Ίσως δεν έχετε τίποτα να κρατήσετε τα χέρια σας ή αυτή η διαδικασία σας ηρεμεί. Ή μήπως υποφέρατε πρόσφατα μια ασθένεια που προκάλεσε φαγούρα και ερεθισμό του ρινικού βλεννογόνου ή αυξημένη παραγωγή βλέννας; Εάν η τελευταία υπόθεση αποδειχθεί αληθινή, πρέπει πρώτα να επισκεφθείτε έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τα κατάλληλα φάρμακα και να δώσετε συστάσεις, διαφορετικά θα είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από την επιθυμία να πάρει τη μύτη σας.

Σε τι άλλο θα πρέπει να προσέξετε;

1. Το δωμάτιο στο οποίο ζείτε και εργάζεστε. Πολύς αέρας, ειδικά κατά την περίοδο θέρμανσης, αποστραγγίζει τους βλεννογόνους της ρινικής κοιλότητας. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο βιώνει κνησμό και ερεθισμό, το οποίο, ως αποτέλεσμα, προκαλεί την επιθυμία να σκάψει στη μύτη του.Επομένως, προσπαθήστε να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά και να υγραίνετε τον αέρα σε αυτό, κάτι που μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας οικιακός υγραντήραςκαι απλά τοποθετώντας τα δοχεία με νερό. Δεν πρέπει να είναι ογκώδη δοχεία ή δοχεία χωρίς αισθητική: το νερό μπορεί να χυθεί σε αυθεντικά αγγεία ή διακοσμητικά ενυδρεία.
2. Σε περίπτωση που ο αερισμός και η ενυδάτωση του αέρα δεν βοηθούν στην αποφυγή ξηρότητας στη μύτη, μπορείτε να ποτίσετε τη ρινική κοιλότητα με ειδικά ενυδατικά σπρέι με βάση το θαλασσινό νερό.
3. Καθαρίστε σωστά τη ρινική κοιλότητα. Αυτό πρέπει να γίνεται το πρωί και το βράδυ, πλένοντάς τα με ζεστό νερό. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι στο νερό: αυτό όχι μόνο θα καθαρίσει πιο καλά τη μύτη σας, αλλά και θα ανακουφίσει το πρήξιμο, θα ενισχύσει τα τριχοειδή αγγεία, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
4. Ελέγξτε τον εαυτό σας. Κάθε φορά που συνειδητοποιείτε ότι το δάχτυλό σας είναι στη μύτη, αφαιρέστε το αμέσως από εκεί. Μην αφήσετε τη συνήθεια να μετατραπεί σε αντανακλαστικό, αλλιώς πολύ σύντομα θα αρχίσετε να παίρνετε τη μύτη σας δημόσια.
5. Συντομεύστε τα νύχια σας. Αυτό θα περιπλέξει σημαντικά τη διαδικασία εξαγωγής βλέννας και άλλων σχηματισμών από τη μύτη.
6. Πάρτε τα δάχτυλά σας σε κάτι που θα σας επιτρέψει να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και να σας αποσπάσει από την κακή σας συνήθεια. Τέτοιες δραστηριότητες όπως ραπτική (ράψιμο, πλέξιμο, κέντημα), μουσική, γλυπτική, κ.λπ., θα αντιμετωπίσουν τέλεια αυτό.

Το να πάρει η μύτη σχετίζεται έντονα, πρώτα απ 'όλα, με τα παιδιά. Ωστόσο, οι ενήλικες, επιρρεπείς σε αυτήν τη συνήθεια, δυστυχώς, είναι πολλοί. Μπορείτε να αφαιρέσετε αυτό το μάθημα, αλλά θα χρειαστεί κάποιος αυτοέλεγχος και προσπάθεια, καθώς και να απαλλαγείτε από οποιονδήποτε άλλο εθισμό.

Βίντεο: μια άβολη στιγμή με ένα δάχτυλο στη μύτη μπροστά από 30.000 θεατές