Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο ενός αγώνα

Ο φόβος μιας μάχης εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό - ένα άτομο έχει μια αίσθηση αυτοσυντήρησης - ένα φυσικό αίσθημα ζώου για να διατηρήσει τη ζωή και την υγεία του. Φυσικά, ένας αληθινός «διπλωμάτης» θα προσπαθήσει στο τέλος να αποφύγει την επίθεση λύνοντας προφορικά όλα τα προβλήματα. Ωστόσο, δεν συναντώνται πάντα επαρκείς συνομιλητές. Κάποιοι θέλουν σκόπιμα να σας πληγώσουν. Και σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να είστε σε θέση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Είναι όλα στο μυαλό

Κοιτάξτε μερικές κατηγορίες ανθρώπων και ζώων. Γιατί στη φύση η μητέρα, της οποίας τα παιδιά προσβεβλημένα, θεωρείται ο πιο σκληρός αντίπαλος; Απλώς προσπαθήστε να αγγίξετε τον κύβο λύκου ή το τίγρη, ο λύκος ή η τίγρη θα σας σκίσει σε τεμάχια. Ακόμα και η μητέρα ενός απλού σπουργιτιού θα προσπαθήσει να εκκολαφθεί το μάτι σας αν αγγίξετε το παιδί της. Είναι λοιπόν με τον άνθρωπο. Προσπαθήστε να προσβάλλετε το παιδί, και η γυναίκα θα γίνει άγρια ​​και οργισμένη, αν και στη ζωή της είναι γλυκό και ήρεμο άτομο. Αυτό είναι το ένστικτο της μητέρας. Στο κεφάλι της, η εγκατάσταση είναι για την προστασία του παιδιού με κάθε κόστος. Επομένως, για να αντιμετωπίσετε τους φόβους ενός αγώνα, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας τη σωστή ψυχολογική στάση.

Το βιβλίο ενός επιστήμονα που γράφει για την αυτόματη πρόταση μιλά για ένα ενδιαφέρον πείραμα. Σε ένα συνηθισμένο γυμναστήριο πολεμικών τεχνών, οι μέσοι μαχητές συμμετείχαν. Ο πρωταθλητής της περιοχής έπρεπε να έρθει να τους επισκεφτεί, αλλά δεν τον γνώριζαν. Ο προπονητής αποφάσισε να πραγματοποιήσει ένα πείραμα. Είπε σε έναν από τους μαχητές του, λένε, ένας εκ των αρχών, έναν αδαφάμο, έναν ψευτοπαλλικαρά που σκέφτεται τον εαυτό του σαν να μπορεί να σας νικήσει σε φιλονικία, θα έρθει τώρα. Δηλαδή, έβαλε στο κεφάλι του μαχητή του ότι θα μπορούσε εύκολα να νικήσει τον «νεοφερμένο». Ο προπονητής είπε στον πρωταθλητή ότι το άτομο με το οποίο θα πολεμήσει τώρα είναι ένας πολύ ταλαντούχος, εκκολαπτόμενος άντρας. Δηλαδή, έλυσε την αμφιβολία στον επικεφαλής του πρωταθλητή περιοχής. Αυτή η ψυχολογική στάση επέτρεψε στον νεαρό μαχητή να πολεμήσει χωρίς φόβο. Αλλά ο πρωταθλητής, αντίθετα, ήταν ψυχολογικά δύσκολος και έχασε. Όταν ο νικητής μαχητής ενημερώθηκε με ποιον είχε νικήσει, ήταν σοκαρισμένος και παραδέχτηκε ότι αν ήξερε με ποιον πολεμούσε, δεν θα μπορούσε να κερδίσει.

Επομένως, εάν μπορείτε να συντονιστείτε σωστά πριν από τον αγώνα, αυτή είναι σχεδόν η μισή επιτυχία της υπόθεσης. Μην φοβάστε το άτομο που στέκεται μπροστά σας, είναι το ίδιο με εσάς.

Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο ενός αγώνα

1. Συμβαίνει ότι δέχεσαι επίθεση σε ένα σκοτεινό πέρασμα. Δεν υπάρχουν διαδρομές διαφυγής, κανείς δεν ακούει κραυγές για βοήθεια, πρέπει να πολεμήσετε. Πριν από τον αγώνα, προσπαθήστε να αποδεχτείτε την ψυχολογική στάση απέναντι στη σωματική επιθετικότητα. Νιώστε τα ένστικτά σας, γίνετε ζώο. Φανταστείτε ότι αυτοί οι κακοί έχουν προσβάλει τη φίλη, τη μητέρα ή την αδελφή σας. Περάστε αυτό το συναίσθημα μέσα σας και απαντήστε τολμηρά στους επιτιθέμενους των παραβατών. Απλά μην σκοτώνεις ένα άτομο κατά λάθος. Μετά από όλα, όταν η αδρεναλίνη απελευθερώνεται στο αίμα, όταν γίνεται αισθητός ο κίνδυνος, το αίμα τρέχει από τον εγκέφαλο στα πόδια και τα χέρια, ένα άτομο απλά δεν σκέφτεται τι κάνει. Αυτό ονομάζεται κατάσταση επιρροής. Καταπολέμηση, αλλά ακόμα, μην ξεχάσετε να ελέγξετε τον εαυτό σας.
2. Εάν στοιχειώνεστε από έναν συνεχή φόβο για έναν αγώνα, εάν σας φαίνεται ότι κάποια στιγμή θα έρθει η στιγμή που θα πρέπει να πολεμήσετε και δεν θα μπορείτε να το κάνετε, αναπτύξτε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να γίνει αν εγγραφείτε σε μαθήματα πάλης, πυγμαχίας ή αυτοάμυνας. Ο εκπαιδευτής θα είναι σε θέση να σας διδάξει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και θα είστε πιο σίγουροι για τις ικανότητές σας.
3. Εάν φοβάστε το μέγεθος του αντιπάλου, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Σε τελική ανάλυση, ο νικητής δεν είναι αυτός που έχει ένα τεράστιο μυς. Βυθιστείτε στην ιστορία του αθλητισμού. Πόσοι πρωταθλητές έγιναν νικητές όχι λόγω της μάζας τους. Όλα έχουν να κάνουν με ένα έντονο μυαλό, μια γρήγορη και επιδεξιότητα.
4. Για να ξεπεραστεί ο φόβος του αγώνα, ασκείστε τακτικά με σάκο ζουμπάρισμα. Θα βοηθήσει να χτυπήσει και να ρίξει το φόβο και το άγχος στη σωματική επιθετικότητα.
5. Ο φόβος του πόνου είναι ένας απολύτως φυσικός φόβος για οποιοδήποτε υγιές άτομο. Ακόμα και οι μεγαλύτεροι αθλητές φοβούνται, θα πάνε στον επόμενο αγώνα. Και μην νομίζετε ότι ο αντίπαλός σας δεν σας φοβάται. Πίσω από την απρόσεκτη, αγενή συμπεριφορά κρύβεται ο ίδιος ο φόβος του πόνου σε ζώα. Επομένως, δείξτε του ότι δεν φοβάστε, ίσως να εγκαταλείψει την ιδέα να μπείτε σε μια φιλονικία μαζί σας.
6. Αν δέχτηκες επίθεση, αν η μάχη είναι άνιση, δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό να δραπετεύσεις. Φωνάζω, ζητήστε βοήθεια, τρέξτε - σώστε τον εαυτό σας. Εάν όλοι οι δρόμοι είναι κλειστοί, προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε ακατάλληλα - τρομάξτε τον αντίπαλο ή κάντε κάτι εξαιρετικό. Απλώς διστάζει από μια παρανόηση, και θα κερδίσετε πολύτιμο χρόνο.
7. Στην εφηβεία, υπάρχουν πολλές καταστάσεις όταν πρέπει να υπερασπιστείτε την αξιοπρέπεια σας με τις γροθιές σας. Επομένως, αντί να υποφέρετε την ταπείνωση από συνομηλίκους για χρόνια, είναι καλύτερο να δείξετε μια φορά ότι δεν είστε μάγοι και να δώσετε ελεύθερο έλεγχο στις δυνάμεις σας. Ο αγώνας δεν είναι οδυνηρός, γιατί κατά τη διάρκεια του αγώνα παράγεται μια τεράστια ποσότητα αδρεναλίνης. Αλλά αν δεν μπορούσατε να υπερασπιστείτε τα συμφέροντά σας, ο ψυχικός πόνος είναι πολύ ισχυρότερος. Επομένως, εάν ένας αγώνας είναι αναπόφευκτος, πρέπει να παλέψετε με την τελευταία προσπάθεια. Πρέπει να πολεμήσεις σαν άγριο θηρίο για την ελευθερία, τη ζωή και την αξιοπρέπεια σου.
8. Εάν τα γόνατά σας τρέμουν πριν από τον αγώνα και δεν υπάρχει αρκετή ένταση, θυμηθείτε τι κάνει τις γροθιές σας να σφίγγουν. Θυμηθείτε την κατάσταση όταν ταπεινώσατε ή προσβολή, ή ίσως όταν προσβάλλατε τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αυξήστε αυτό το συναίσθημα σε ένα αίσθημα οργής και θυμού. Θυμηθείτε λεπτομερώς αυτή τη δυσάρεστη στιγμή και φανταστείτε ότι το άτομο που στέκεται μπροστά σας φταίει για όλα. Και μετά από φόβο δεν θα υπάρχει ίχνος. Ίσως η εμφάνισή σας να είναι τόσο επιθετική που ένας πιθανός αντίπαλος θα εγκαταλείψει τους ισχυρισμούς του.

Ο φόβος είναι ένα φυσικό συναίσθημα των ζώων που προκύπτει από απειλή για τη ζωή και την υγεία. Ωστόσο, συχνά ο φόβος μας εμποδίζει να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας. Μην φοβάστε, γιατί οι δυνατότητες του ανθρώπου είναι ατελείωτες. Μερικές φορές ένα απλό squelch μπορεί να είναι τόσο εξοργισμένο που θα δώσει αποδόσεις σε οποιονδήποτε αθλητή. Επομένως, όλα είναι στο μυαλό μας. Μην νομίζετε ότι θα κερδίσετε - ξέρετε αυτό. Και θα πετύχετε.

Βίντεο: πώς να ξεπεράσετε τον φόβο ενός αγώνα