Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο του θανάτου και του άγχους

Το ισχυρότερο φυσικό συναίσθημα είναι το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Επομένως, ο φόβος της απώλειας ζωής, του θανάτου, θεωρείται ένας από τους πιο ισχυρούς και οδυνηρούς. Τις περισσότερες φορές, φοβόμαστε τον θάνατό μας ή τον θάνατο των αγαπημένων μας προσώπων. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι θα υπάρξει χωρισμός από τους αγαπημένους, ότι ο συνηθισμένος ευχάριστος τρόπος ζωής θα καταρρεύσει. Τι ακριβώς φοβάται ένα άτομο όταν λέει ότι φοβάται να πεθάνει;

Το άγνωστο
Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο φοβάται αυτό που δεν ξέρει. Για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι φοβούνται έντονα τις αράχνες που ονομάζονται αραχνοφοβία. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές ζωολογικές φοβίες των ανθρώπων. Φοβάται πανικός από όλα τα αραχνοειδή, βιώνει ενθουσιασμό και άγχος όταν βλέπει ακόμη και τον πιο ακίνδυνο εκπρόσωπο αυτού του είδους της πανίδας. Αλλά τι ακριβώς φοβάται; Το άγνωστο. Δεν ξέρει πώς θα φτάσει η αράχνη σε αυτό ή το δευτερόλεπτο, μπορεί να σέρνεται στο σώμα, να δαγκώσει ή να εξαφανιστεί εντελώς στο άνοιγμα του αυτιού.

Όλες αυτές οι σκέψεις δίνουν μια ισχυρή ώθηση στη φαντασία, η οποία επινοεί διακριτικά τα πιο τρομερά αποτελέσματα των γεγονότων. Γι 'αυτό ένα άτομο βιώνει φόβο. Και το άτομο που κάθεται δίπλα του γνωρίζει με βεβαιότητα ότι αυτή η αράχνη δεν είναι επικίνδυνη για τους ανθρώπους, δεν θα σέρνεται πουθενά, επομένως είναι ήρεμη και ισορροπημένη.

Το ίδιο πράγμα με το φόβο του θανάτου. Ένα άτομο δεν ξέρει τι θα του συμβεί αφού το σώμα πέσει. Δεν ξέρει αν θα παραμείνει ζωντανός διανοητικά και συναισθηματικά, αν θα πέσει σε άλλη διάσταση. Για να απαλλαγείτε από έναν τέτοιο φόβο με τη μορφή αφάνειας, πρέπει να στραφείτε στη θρησκεία. Σχεδόν όλοι οι τομείς και οι θρησκείες λένε ότι μετά το θάνατο ένα άτομο αποκτά μια νέα μορφή ζωής, ότι αυτό είναι μόνο ένα στάδιο που πρέπει να περάσει με αξιοπρέπεια. Αφού διαβάσετε τη θρησκευτική λογοτεχνία, μπορείτε να εξομαλύνετε σημαντικά τον φόβο του θανάτου σας και να γίνετε πιο σίγουροι.

Διαχωρισμός από τους αγαπημένους
Ένας άλλος καλός λόγος που οι άνθρωποι φοβούνται να πεθάνουν. Αυτός ο φόβος είναι ισοδύναμος με τον φόβο της απώλειας αγαπημένων. Επίσης, αυτός ο φόβος συνοδεύεται από τρόμο από αυτά τα συναισθήματα ότι θα κάνουμε τους συγγενείς μας να επιβιώσουν. Φανταζόμαστε ότι έχουμε πεθάνει και σκεφτόμαστε πώς τα παιδιά, οι γονείς και οι σύζυγοί μας θα κλαίνε και θα βασανίζονται. Αυτή η σκέψη από μόνη της κάνει την καρδιά να συρρικνωθεί. Για να το αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να σκεφτείτε φιλοσοφικά. Η ζωή και ο θάνατος είναι αναπόφευκτο και κυκλικό φαινόμενο. Κανείς δεν μπορεί να ξέρει με σιγουριά από τι και πότε ένα άτομο θα φύγει σε έναν άλλο κόσμο.

Υπάρχει πολλή συζήτηση σχετικά με το αν τα παιδιά πρέπει να δείξουν την κηδεία και το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Από τη μία πλευρά, η απώλεια μιας αγαπημένης γιαγιάς είναι ένα σοβαρό συναισθηματικό τραύμα για την απροετοίμαστη ψυχή ενός παιδιού. Όμως, από την άλλη πλευρά, αυτή είναι η κατανόηση ότι υπάρχει ένα τέτοιο γεγονός στη ζωή - τον θάνατο, στο οποίο η γιαγιά «πετάει μακριά στον παράδεισο».

Πολλοί ηλικιωμένοι ήρεμα, χωρίς πανικό και χωρίς να ανησυχούν, συλλέγουν σακίδια με κασκόλ, υφάσματα και πετσέτες που προορίζονται για τη δική τους κηδεία σε μυστικές γωνίες. Το πλησιάζουν ήρεμα και προειδοποιούν τα παιδιά για το έτοιμο σετ. Διδάσκουν διανοητικά τα παιδιά και τα εγγόνια τους ότι αργά ή γρήγορα ένα άτομο δεν θα γίνει και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αυτή είναι η πορεία της ζωής.

Δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι μετά το θάνατο δεν θα μπορείτε να δείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Εάν είστε πιστός, θα πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα ότι μετά το θάνατο απλά χάνετε την υλική σας φύση. Αλλά συνεχίζετε να υπάρχει συναισθηματικά, για να δείτε πώς ζουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ακόμη και να τους βοηθήσετε και να τους προστατεύσετε. Εάν είστε άθεος, πιστέψτε στη μετενσάρκωση, σε άλλους κόσμους και στην υπερευαίσθητη αντίληψη. Μπορείτε να είστε κοντά σε ένα όνειρο, μην ανησυχείτε για αυτό.

Φυσικός πόνος
Όλοι φοβούνται τον πόνο. Αυτή είναι μια δυσάρεστη αίσθηση από την οποία δεν μπορούμε να ξεφύγουμε και να κρύψουμε. Πολλοί άνθρωποι δεν φοβούνται τόσο πολύ τον θάνατο όσο τον πόνο.Δεν ξέρουν τι συμβαίνει σε ένα άτομο κατά τη στιγμή του θανάτου, ίσως καταπονείται με τρομερή αγωνία.

Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι θάνατοι είναι ανώδυνοι, λένε οι επιστήμονες. Μελέτες ασθενών που έχουν βιώσει κλινικό θάνατο μας λένε ότι ένα άτομο αισθάνεται πολύ καλά κατά τη διάρκεια μιας κρίσης δευτερόλεπτο. Η ψυχή προστατεύει το σώμα και κάνει την αντίληψη του κόσμου σαν να επιβραδύνεται, σαν καρέ μιας παγωμένης ταινίας. Όταν η ζωή βρίσκεται σε θανάσιμο κίνδυνο, οι άνθρωποι λένε: "Όλη η ζωή πέταξε μπροστά στα μάτια μου." Αυτό σημαίνει ότι η ψυχή προστατεύει ένα άτομο από γρήγορο, ξαφνικό και οδυνηρό θάνατο.

Άλλες μελέτες επιστημόνων λένε ότι πριν από το θάνατο, μια τεράστια ποσότητα αδρεναλίνης απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος ενός ατόμου, το οποίο δίνει μια αίσθηση απόσπασης και ευχάριστης ευχαρίστησης. Όχι για τίποτα σοβαρά άρρωστοι άνθρωποι βιώνουν βελτίωση πριν από το θάνατο.

«Δεν πονάει να πεθάνεις», λένε επιστήμονες και γιατροί. Επομένως, δεν χρειάζεται να φοβόμαστε τον θάνατο - τι να είμαστε, που δεν μπορεί να αποφευχθεί. Ωστόσο, πρέπει να παλέψετε για τη ζωή μέχρι την τελευταία σταγόνα αίματος και αυτοεκτίμησης.

Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο του θανάτου

Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς φοβάστε και τι κρύβεται πίσω σας ο φόβος του θανάτου. Ίσως φοβάστε να βυθιστείτε στη λήθη; Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι θα εξαφανιστούν απλά χωρίς να αφήσουν τίποτα χρήσιμο και απαραίτητο για τον κόσμο. Δεν είναι έτσι. Έχετε ήδη κάνει πολλά απαραίτητα και σημαντικά πράγματα για τους ανθρώπους, αν και συχνά αυτό δεν θεωρείται προφανές.

Ίσως ασχολείστε με τη δημιουργικότητα και το έργο σας θα αναγνωριστεί μόνο μετά από εκατό χρόνια. Ίσως το επάγγελμά σας βοηθά τους ανθρώπους. Και αν έχετε παιδιά - αυτή είναι μια άνευ όρων αξία για αυτόν τον κόσμο. Δώσατε ζωή σε άλλο άτομο, τι θα μπορούσε να είναι πιο σημαντικό;

Ο φόβος μας κάνει ομήρους των δικών μας συναισθημάτων και συναισθημάτων. Ο φόβος μετακινείται και δεν αφήνει τη ζωή στο έπακρο. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να το ξεφορτωθούμε.

1. Καταλάβετε ότι ο θάνατος είναι αναπόφευκτος. Κάθε ένας γεννήθηκε και πέθανε. Δεν υπάρχει ούτε ένα άτομο που εξαπάτησε τον θάνατο. Αυτός είναι ένας αναπόφευκτος κύκλος και τροχός που περιστρέφεται για αιώνες. Καταλάβετε και αποδεχτείτε αυτό. Αργά ή γρήγορα, όλοι θα πεθάνουμε, άρα γιατί σπαταλάμε τη ζωή μας σε άδειους φόβους και αγωνίες. Ο θάνατος θα έρθει όταν συλληφθεί από τη μοίρα, και αυτό δεν μπορεί να αλλάξει. Ας μην αφιερώνουμε λοιπόν τη ζωή στους φόβους, αλλά απολαύστε κάθε λεπτό του χρόνου που μας έχει δοθεί!
2. Κοιτάξτε γύρω πόσο όμορφη είναι αυτή η ζωή. Καταλάβετε ότι είστε πολύ τυχεροί. Έχετε σχεδόν όλα όσα ονειρευτήκατε. Ίσως είστε ευτυχισμένοι παντρεμένοι ή κερδίζετε ένα αξιοζήλευτο ποσό χρημάτων. Ίσως έχετε τα πιο έξυπνα παιδιά ή τους πιο αφοσιωμένους γονείς. Ή είστε το ιδανικό της ομορφιάς και του μυαλού. Καταλάβετε ότι η ζωή είναι όμορφη για να ζήσετε, όχι για να σκεφτείτε το θάνατο. Έχετε τα πόδια και τα χέρια για να κάνετε ό, τι θέλετε και πηγαίνετε όπου θέλετε. Απολαύστε και μην σκέφτεστε άσχημα.
3. Εάν είναι δύσκολο για εσάς, οι σκέψεις θανάτου σας επισκέπτονται συχνότερα, μιλήστε με έναν ηλικιωμένο και σοφό άτομο που εμπιστεύεστε. Μπορεί να είναι ένας γιατρός που θα ηρεμήσει και θα πείσει ότι όλα είναι εντάξει με την υγεία. Ανώτερος μέντορας, δάσκαλος, παππούς ή απλώς περιστασιακός ταξιδιώτης. Μερικές φορές μια μόνο φράση μπορεί να είναι αρκετή για να σας κάνει να ζήσετε και να μην σκεφτείτε τον θάνατο. Εάν ο φόβος γίνει εμμονή, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Σίγουρα θα σε βοηθήσει.
4. Μην ανησυχείτε, θα σας θυμούνται μετά το θάνατο. Θυμηθείτε πόσο καλά έχετε κάνει στα αγαπημένα σας πρόσωπα και στους ξένους. Πόσο χρήσιμο έκανε. Πιστέψτε με, οι συγγενείς σας σας αγαπούν πάρα πολύ, επομένως θα σας θυμούνται με ζεστασιά και θα πουν μόνο τα καλύτερα και τα καλύτερα στα παιδιά τους. Για να διατηρήσετε τη μνήμη σας ζεστή για πολλές ακόμη δεκαετίες, κάντε κάτι χρήσιμο και αξέχαστο. Για παράδειγμα, φυτέψτε ένα δέντρο στον κήπο. Τα παιδιά και τα εγγόνια σας θα θυμούνται ότι εσείς το κάνατε. Καθώς το δέντρο μεγαλώνει και μεγαλώνει, η μνήμη του ατόμου σας θα μεγαλώνει και θα ενισχύεται.
5. Ελπίζω. Ο φόβος του θανάτου είναι μεγαλύτερος σε άτομα με σοβαρές ασθένειες.Ακόμα κι αν η πορεία της νόσου αφήνει πολύ επιθυμητή, μην χάσετε την ελπίδα. Αυτό είναι ένα από τα κύρια κίνητρα για αγώνα και ζωή. Διαβάστε πολλές θεραπευτικές ιστορίες θεραπείας, δείτε πώς η δύναμη της σκέψης και η επιθυμία για ζωή τραβούν ένα άτομο από τον τάφο. Δώστε στον εαυτό σας μια εγκατάσταση για να ζήσετε και μην λάβετε υπόψη άλλα αποτελέσματα. Ζήστε για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ζήστε παρά τους εχθρούς σας.

Ο θάνατος είναι κάτι που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Εάν ο θάνατος είναι αναπόφευκτος, πρέπει να τον αποδεχτείτε με μια ήρεμη ψυχή και γαλήνη. Λοιπόν, ενώ είμαστε ζωντανοί, δεν πρέπει να χάνετε το χρόνο σας για ανησυχίες και ανησυχίες. Ο φόβος του θανάτου δίνει την επιθυμία να ζήσετε και να απολαύσετε κάθε λεπτό της ζωής σας!

Βίντεο: πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του θανάτου