Πώς να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας

Πιείτε καφέ το πρωί, διασχίστε το δρόμο ακριβώς απέναντι από το κατάστημα, πάρτε το λεωφορείο αποκλειστικά κοντά στο παράθυρο, φροντίστε να διαβάσετε πριν από τον ύπνο ή να κάνετε μια βόλτα το βράδυ, ανεξάρτητα από το τι σκουπίζει η χιονοθύελλα, συνήθειες που χαρακτηρίζουν κάθε άτομο ως άτομο γίνονται ουσιαστικό μέρος της ζωής τρόπος ζωής Δεν είναι όλες οι συνήθειες γλυκές και υγιείς. Σε αντίθεση με έναν βραδινό περίπατο που θα ωφελήσει, οι ιδεολογικές κινήσεις ή οι ενέργειες βλάπτουν συχνά περισσότερο την ψυχολογική, συναισθηματική και σωματική υγεία. Παρόμοιες συνήθειες περιλαμβάνουν τη συνήθεια να δαγκώνεις τα χείλη σου.

Αιτίες της συνήθειας του δαγκώματος των χειλιών

Η εμφάνιση οποιασδήποτε συνήθειας είναι συνέπεια της επαναλαμβανόμενης επανάληψης της ίδιας δράσης υπό την επήρεια οποιωνδήποτε ερεθισμάτων. Μια πυκνά ριζωμένη συνήθεια δεν υπόκειται πλέον σε έλεγχο, οδηγείται στον αυτοματισμό και με την παραμικρή συναισθηματική εμπειρία εκδηλώνεται ως προστατευτική αντίδραση. Συχνά συμβαίνει ότι οι αιτίες των ιδεολογικών κινήσεων έχουν εξαφανιστεί από καιρό και η ίδια η κακή συνήθεια έχει παραμείνει και εξακολουθεί να υπάρχει στην ανθρώπινη συμπεριφορά.

Η συνήθεια να δαγκώνει τα χείλη, ως συνέπεια ψυχολογικού προβλήματος και των λόγων για την εμφάνισή του, βρίσκεται κάπου σε υποσυνείδητο επίπεδο. Οι ψυχολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι τυχόν επιβλαβείς συνήθειες προέρχονται από την παιδική ηλικία. Η έλλειψη προσοχής, η ζεστασιά, η αγάπη από την πλευρά των αγαπημένων τους δίνει μια ώθηση σε μια προστατευτική αντίδραση με τη μορφή ασυνείδητων κινήσεων. Στην ενήλικη ζωή, ακόμη και οι πανεπιστημιακές εξετάσεις μπορούν να αποτελέσουν την αιτία μιας τέτοιας ενέργειας, όταν δεν ήταν δυνατό να βρούμε την απάντηση στο κεφάλι του κακιού εισιτηρίου ή της ερώτησης του εξεταστή. Θυμός, ερεθισμός, άγχος, νευρικό σοκ, αόρατα συναισθήματα - όλα αυτά τα ερεθιστικά αντανακλώνται στο πρόσωπο και στις κινήσεις.

Τι συνέπειες έχει η συνήθεια να δαγκώνει τα χείλη

Το δάγκωμα των χειλιών μπορεί εύκολα να χαρακτηριστεί ως κακές συνήθειες. Εάν έχουν ήδη ειπωθεί αρκετά για τους κινδύνους του αλκοόλ και του καπνίσματος, τότε ποια επιχειρήματα μπορούν να δοθούν σχετικά με αυτήν τη συμπεριφορά;

1. Πρώτα - αισθητική πλευρά. Ένας άντρας με δαγκωμένα χείλη είναι απλά άσχημος. Ένας γονέας στο νηπιαγωγείο, ένας υποψήφιος για συνέντευξη, ένας συνεργάτης σε επιχειρηματικές διαπραγματεύσεις δεν φαίνεται ελκυστικός και το μόνο πράγμα που προσελκύει την προσοχή των άλλων στον εαυτό τους είναι οι πληγές στα χείλη. Τα δαγκώνοντας χείλη μπορούν να θεωρηθούν όχι μόνο ως ολίσθηση στην προσωπική φροντίδα. Πολλές εταιρείες, για παράδειγμα, χρησιμοποιούν εδώ και καιρό τις υπηρεσίες ψυχολόγου σε συνεντεύξεις. Τάση διαμαρτυρίας, νευρικότητα και ακραία αβεβαιότητα - ένα συμπέρασμα που ένας ειδικός μπορεί να δώσει στον εργοδότη ως αποτέλεσμα της επικοινωνίας με ένα άτομο με πληγές στα χείλη του.
2. Δεύτερος - την υγεία, η οποία εξαρτάται άμεσα από την εγγενή κακή συνήθεια. Ως αποτέλεσμα του δαγκώματος των χειλιών σε λεπτό δέρμα και στις βλεννογόνους, σχηματίζονται πληγές και ρωγμές. Μέσω τέτοιας βλάβης, μια μόλυνση μπορεί γρήγορα και εύκολα να εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα ή μπορεί να ενταχθεί ένας ιός. Οι συνέπειες αυτών των διαδικασιών μπορεί να έχουν διαφορετικούς βαθμούς έντασης και δυσκολίας στον αγώνα.
3. Τρίτο - μια γυναίκα με δαγκωμένα χείλη στερείται την ευκαιρία να χρησιμοποιήσει μακιγιάζ. Αυτή η συνέπεια μπορεί να συναχθεί από τα δύο προηγούμενα, καθώς το κραγιόν οποιασδήποτε σκιάς φαίνεται άσχημο στα τραύματα, τονίζοντας ευνοϊκά όλες τις ατέλειες και τις ανωμαλίες, ενώ ταυτόχρονα απειλεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση ή φλεγμονή.

Πώς να ξεχάσετε να δαγκώσετε τα χείλη σας

Το να σταματήσετε μια κακή συνήθεια σημαίνει να ξεκινήσετε έναν μακρύ και επίμονο αγώνα με τον εαυτό σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικοί και αποτελεσματικοί στην καταπολέμηση του επιβλαβούς εθισμού.

Πρώτα - διατροφική προσαρμογή. Λόγω έλλειψης βιταμινών / μετάλλων στο σώμα, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική ξηρότητα στα χείλη. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στο καθημερινό μενού. Πρέπει να είναι ισορροπημένο και να περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι κορεσμένα με λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

Εάν δεν είναι δυνατόν να τρώτε ποικίλα και ισορροπημένα, τότε μπορείτε να συμπληρώσετε τις βιταμίνες που λείπουν στο σώμα με τη βοήθεια παρασκευασμάτων βιταμινών. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να κάνετε αυτοθεραπεία και να καθορίσετε ανεξάρτητα μόνοι σας τι ακριβώς λείπει το σώμα και πώς να το αναπληρώσετε. Η συμβουλή γιατρού θα είναι η πιο λογική απόφαση. Η εξέταση θα επιτρέψει σε έναν εξειδικευμένο ειδικό να δει μια πλήρη εικόνα της κατάστασης του σώματος και να επιλέξει τη σωστή θεραπεία.

Δεύτερος τρόπος - η σφήνα εκτοξεύεται από σφήνα. Οι ψυχολόγοι λένε ότι η εύρεση μιας εναλλακτικής λύσης μπορεί να βοηθήσει να σπάσει μια κακή συνήθεια. Πρόκειται για οπλισμό αντί να δαγκώνει τα χείλη, για παράδειγμα, με σπόρους ή να βγάζει τσίχλες. Μια άλλη επιλογή, μπορείτε να δοκιμάσετε να τραβήξετε σκληρά φρούτα ή λαχανικά - μήλα, καρότα. Αλλά ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ότι η αντικατάσταση θα πρέπει να είναι προσωρινή και θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί.

Τρίτο - αυτοέλεγχος. Ένας πολύ δύσκολος τρόπος εφαρμογής, διότι απαιτεί την παρουσία θέλησης και χαρακτήρα. Δεν μπορούν όλοι να σταματήσουν εγκαίρως ή ακόμη και να αντισταθούν στην επιθυμία να αρχίσουν να δαγκώνουν τα χείλη τους. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε καταστάσεις που οδηγούν σε νευρική ένταση ή να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις τους. Αλλά κατ 'αρχήν είναι αδύνατο να έχουμε τέλειο αυτοέλεγχο. Ως εκ τούτου, η σωματική δραστηριότητα, ένας υγιής, υγιής ύπνος, καθώς και η ρύθμιση της καθημερινής αγωγής μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στρες.

Τέταρτος τρόπος - φάρμακα. Μερικές φορές οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αρχίσουν να παίρνουν ήπια ηρεμιστικά. Αλλά μια τέτοια απόφαση είναι μόνο ένα προσωρινό μέτρο. Σε τελική ανάλυση, στην πραγματικότητα, δεν θα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από μια κακή συνήθεια, αλλά μόνο να χαλαρώσουμε στιγμιαία την επίδραση των ερεθιστικών παραγόντων.

Επιπλέον, κάθε φάρμακο που λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι εθιστικό ή εθιστικό. Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε φυτικά παρασκευάσματα. Αυτό το τσάι δεν είναι εθιστικό και δεν έχει αντενδείξεις.

Πέμπτος τρόπος - υγιεινή στα χείλη. Όλα τα είδη ενυδατικών βάλσαμων, αλοιφών και κραγιόν θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση μιας κακής συνήθειας. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα των χειλιών ενυδατώνεται συνεχώς και δεν στεγνώνει, είναι απλό και δεν χρειάζεται πολύ χρόνο. Το κύριο πράγμα είναι να αγοράζετε μόνο καλλυντικά υψηλής ποιότητας. Μια αλλεργική αντίδραση σε ένα από τα συστατικά της σύνθεσης μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση.

Και ο έκτος, τελευταίος τρόπος - συνομιλίες. Τη στιγμή που θέλετε πραγματικά να δαγκώσετε τα χείλη σας, πρέπει να αρχίσετε να μιλάτε. Αλλά ένα άτομο με το οποίο μπορείτε να μιλάτε συνεχώς δεν είναι πάντα κοντά. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε μερικές τηλεφωνικές κλήσεις. Εάν δεν υπάρχει κανείς να καλέσει, ή ίσως δεν υπάρχει λόγος, μπορείτε να δοκιμάσετε να διαβάσετε δυνατά ένα άρθρο εφημερίδας, να δηλώσετε ποίηση ή ακόμα και να τραγουδήσετε! Όταν τα χείλη είναι σε κίνηση, το δάγκωμα δεν θα λειτουργεί καθαρά σωματικά.

Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε τη διαδικασία και να αποφασίσετε μόνοι σας ότι η συνήθεια δεν μπορεί να είναι ισχυρότερη. Η υπομονή, η επιμονή και η ένταση μαζί με την επιθυμία και την επιμονή θα οδηγήσουν τελικά στην επίτευξη του στόχου. Σε τελική ανάλυση, τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από το να συνειδητοποιήσουμε ότι ο στόχος επιτεύχθηκε μόνος του. Και η ανταμοιβή θα είναι όμορφα υγιή χείλη χωρίς πληγές και άλλα φυσικά ελαττώματα.