Πώς να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση χωρίς όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης

Κάθε άτομο αργά ή γρήγορα έρχεται μια στιγμή που αρχίζει να σκέφτεται για την υγεία του. Η αρτηριακή πίεση σε αυτήν την περίπτωση είναι ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες που συμβάλλουν στην ταχεία ανίχνευση σχεδόν όλων των ασθενειών. Επομένως, είναι απαραίτητο να το μετράμε από καιρό σε καιρό, ειδικά εάν υπάρχει τάση υπέρτασης ή υπότασης.

Η αρτηριακή πίεση δεν είναι μια σταθερή τιμή. Αλλάζει με κάθε ρυθμό της καρδιάς και επομένως συχνά οι δείκτες διαφέρουν μεταξύ τους. Επιπλέον, η ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου, οι καιρικές συνθήκες και ακόμη και η εποχή του έτους επηρεάζουν την πίεση. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη μέτρηση.

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι ακόμη και κατά τη μέτρηση της πίεσης και στα δύο χέρια, οι αριθμοί θα είναι διαφορετικοί. Το γεγονός είναι ότι η καρδιά είναι λίγο αριστερά και όχι στο κέντρο. Και επομένως, το τονόμετρο στο αριστερό χέρι θα είναι πάντα ελαφρώς υψηλότερο από το δεξί. Εξαιτίας αυτού, είναι καλύτερο να το μετρήσετε μόνο με το ένα χέρι.

Τιμές δείκτη

Δεν καταλαβαίνουν όλοι τι ακριβώς δείχνουν οι δείκτες της αρτηριακής πίεσης στο τονόμετρο. Η ανώτερη συστολική πίεση είναι η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία καθώς η καρδιακή κοιλία συστέλλεται και το αίμα αποβάλλεται. Ο κανόνας θεωρείται αριθμός στην περιοχή 110-140 mm. Hg. Τέχνη Χαμηλότερη συστολική πίεση - πίεση στα αγγεία κατά την πλήρωση της κοιλίας με αίμα. Ο κανόνας είναι 80-90 mm. Hg. Τέχνη Τυχόν αποκλίσεις από αυτούς τους δείκτες υποδεικνύουν σοβαρή μείωση ή αύξηση της πίεσης.

Αντικειμενικά κριτήρια

Υπάρχουν σημάδια που διευκολύνουν τον προσδιορισμό της υψηλής αρτηριακής πίεσης ενός ατόμου. Μεταξύ αυτών των αντικειμενικών σημείων είναι η επιδερμίδα, η σωματική διάπλαση, το χρώμα των ματιών και ο παλμός. Εάν ένα άτομο έχει πολύ κόκκινο πρόσωπο, ενώ το χρώμα αλλάζει χωρίς ιδιαίτερο λόγο και για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ένα αγγειακό δίκτυο μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο δέρμα.

Η μεγάλη κοιλιά δεν είναι πάντα αποτέλεσμα ακατάλληλου τρόπου ζωής. Συχνά αυτό το σύμπτωμα υποδηλώνει προβλήματα πίεσης. Τα λευκά των ματιών με υπέρταση συνήθως γίνονται κόκκινα. Όσο για τον παλμό, δεν εξαφανίζεται σε υψηλή πίεση, ακόμη και αν πατήσετε την αρτηρία πολύ σκληρά. Αλλά αν ταυτόχρονα σταματήσει αμέσως να ανιχνεύεται, αυτό σημαίνει ότι το πρόσωπο έχει χαμηλή πίεση.

Υποκειμενικά κριτήρια

Εάν αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνεχώς, πρέπει να αναζητήσετε επειγόντως ιατρική βοήθεια. Πρέπει επίσης να μετράτε την αρτηριακή πίεση όσο πιο συχνά γίνεται. Αυτά περιλαμβάνουν κακή υγεία, η οποία συχνά εκδηλώνεται ως εξής:

• ναυτία και έμετο
• Ζάλη
• μαύρες "μύγες" και κύκλοι μπροστά στα μάτια.
• πνιγμός
• πονοκέφαλος σε ναούς και αυχένα
• δυσφορία και πόνο στην καρδιά.

Πόσο συχνά πρέπει να μετράτε την πίεση

Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας και δεν ενοχλεί τίποτα, τότε δεν χρειάζεται να μετράτε τακτικά την πίεση. Ένα άλλο πράγμα είναι όταν η αρτηριακή πίεση είναι ασταθής και η ευεξία επιδεινώνεται. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείτε αυτούς τους δείκτες για έγκυες γυναίκες και άτομα ηλικίας.

Όταν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, τότε πρέπει να το μετράτε δύο φορές την ημέρα. Το πρωί μετριέται αμέσως μετά το ξύπνημα. Όταν παίρνετε φάρμακα για την ομαλοποίηση της πίεσης, πρέπει να το μετρήσετε αρκετές ώρες μετά τη λήψη του φαρμάκου. Προκειμένου να παρακολουθούνται οι αλλαγές στην πίεση, πρέπει να καταγράφονται ο χρόνος και οι δείκτες της συσκευής.

Προκειμένου οι δείκτες να είναι σωστοί, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν εκείνοι οι παράγοντες που μπορεί να το επηρεάσουν.Επομένως, λίγες ώρες πριν από τη μέτρηση, δεν μπορείτε να καπνίζετε, να πίνετε καφέ και αλκοόλ. Εάν είχατε πρόσφατα ένα γεύμα, είναι καλύτερα να περιμένετε περίπου μία ώρα και μόνο τότε να προχωρήσετε στη μέτρηση της πίεσης.

Αποχρώσεις που πρέπει να γνωρίζετε κατά τη μέτρηση της πίεσης

• η πίεση αλλάζει εύκολα όταν ένα άτομο είναι υπό πίεση.
• Αυξάνεται εάν ένα άτομο θέλει να κοιμηθεί, πάσχει από δυσκοιλιότητα ή μετά από σωματική άσκηση.
• Επίσης, η πίεση μπορεί να αυξηθεί με τη θερμοκρασία του κρύου αέρα.
• Το κάπνισμα επηρεάζει την πίεση, οπότε δεν πρέπει να το μετρήσετε αμέσως μετά το κάπνισμα.
• Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η αναπνοή είναι ομοιόμορφη και βαθιά κατά τη μέτρηση της πίεσης.
• δεν μπορείτε να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση χωρίς διακοπή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Επίσης, οι δείκτες μπορούν να επηρεαστούν από τη θέση του σώματος όταν ένα άτομο κάθεται σταυροπόδι ή κάμπτει την πλάτη του σε χαμηλό τραπέζι.
• Οι ενδείξεις κατά τη μέτρηση της πίεσης σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση μπορεί να διαφέρουν πολύ.

Πώς να μετρήσετε την πίεση εάν δεν υπάρχει τοόμετρο

Φυσικά, είναι πολύ πιο εύκολο να ελέγξετε την πίεση σας με αυτήν τη συσκευή. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που δεν είναι διαθέσιμο τοόμετρο και πρέπει να ελέγχεται επειγόντως η αρτηριακή πίεση. Για αυτό, τα συνηθισμένα αντικείμενα μπορεί να είναι χρήσιμα - ένας χάρακας και ένα παξιμάδι. Παρεμπιπτόντως, το παξιμάδι μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με δαχτυλίδι, βελόνα ή συνδετήρα.

Μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε γραμμή, τίποτα δεν εξαρτάται από αυτό. Πρέπει όμως να είναι μεγάλο, έως και 20-30 εκ. Πρέπει να τοποθετηθεί στον βραχίονα έτσι ώστε η διαίρεση να ξεκινά από την καμπή του αγκώνα. Θα ήταν καλύτερο αν ήταν αριστερό χέρι. Τα ρούχα δεν παρεμβαίνουν στη μέτρηση της πίεσης με αυτόν τον τρόπο.

Στη συνέχεια, στο δεξί σας χέρι πρέπει να πάρετε ένα παξιμάδι ή δαχτυλίδι, προηγουμένως δεμένο σε ένα σχοινί. Το μήκος του σχοινιού πρέπει να είναι μεταξύ 15-20 εκ. Εισάγεται πάνω από τον χάρακα στην αρχή των τμημάτων και μετακινεί το αργά κατά μήκος του χάρακα στον καρπό. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορείτε να αγγίξετε ούτε το χάρακα ούτε το χέρι.

Επίσης, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αποσπάται η προσοχή σας, να μιλάτε κ.λπ. Μόλις το αντικείμενο πάνω από τον χάρακα αρχίσει να ταλαντεύεται από τη μία πλευρά στην άλλη, αυτό σημαίνει ότι έχει καθοριστεί η ανώτερη πίεση. Για παράδειγμα, εάν το παξιμάδι υποδεικνύει τον αριθμό 10, τότε η άνω αρτηριακή πίεση είναι 100 mm. Hg. Τέχνη

Τώρα πρέπει να μετρήσετε την χαμηλότερη πίεση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε το ίδιο πράγμα μόνο με την αναδιάταξη του χάρακα με την αρχή στον καρπό. Και πρέπει επίσης να αρχίσετε να ελέγχετε την πίεση από τον καρπό επίσης, αργά κατευθυνόμενοι προς την κάμψη του αγκώνα. Όταν το παξιμάδι αντλεί, πρέπει να κοιτάξετε τον αριθμό. Αυτή θα είναι η χαμηλότερη πίεση.

Μπορείτε να μετρήσετε την πίεση μόνοι σας με καρδιακό ρυθμό. Αυτή η πρακτική είναι πολύ συχνή και χρησιμοποιείται συχνά από γιατρούς όταν δεν υπάρχει χρόνος για τη μέτρηση της πίεσης με ένα τονόμετρο. Εάν μάθετε να το προσδιορίζετε με αυτήν τη μέθοδο, τότε μπορείτε να το κάνετε εντελώς χωρίς συσκευές και άλλες συσκευές. Το κύριο πράγμα είναι να έχετε ένα ρολόι στο χέρι, καθώς θα πρέπει να εντοπίσετε την ώρα.

Έτσι, πρώτα πρέπει να καθίσετε όσο πιο άνετα γίνεται. Στη συνέχεια, βάλτε ένα ρολόι μπροστά σας στο τραπέζι και καθίστε για λίγα λεπτά, προσπαθώντας να ηρεμήσετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να ελέγχετε τον παλμό στον καρπό. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να υπολογίσετε τον αριθμό των πινελιών όσο το δυνατόν ακριβέστερα σε 30 δευτερόλεπτα. Αυτός ο αριθμός πολλαπλασιάζεται με το 2. Υπό κανονική αρτηριακή πίεση, οι δείκτες θα βρίσκονται εντός 60-80 εγκεφαλικών επεισοδίων. Εάν αυτός ο αριθμός είναι 60 ή ελαφρώς μικρότερος, τότε η πίεση είναι χαμηλή. Αντίθετα, ένας παλμός άνω των 80 παλμών ανά λεπτό δείχνει υψηλή πίεση.

Πώς να μειώσετε γρήγορα ή να αυξήσετε την πίεση

Εάν, κατά τη μέτρηση της πίεσης, αποδείχθηκε ότι οι δείκτες είναι πολύ υψηλοί ή πολύ χαμηλοί, τότε είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η πίεση. Όταν είναι πολύ υψηλή, χρησιμοποιήστε μία από τις ακόλουθες μεθόδους:

• πιείτε ισχυρό μαύρο τσάι με χυμό λεμονιού ή βακκίνιου.
• φτιάξτε κομπρέσες από συνηθισμένο ξύδι και βάλτε τα στα πόδια σας.
• με ένα μάκτρο βουτηγμένο σε ξύδι, μπορείτε επίσης να σκουπίσετε το ουίσκι και το πίσω μέρος του κεφαλιού, αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• χρησιμοποιήστε γύψο μουστάρδας τοποθετώντας τα στους ώμους ή στους μύες των μοσχαριών.
• Μειώστε τέλεια την πίεση του βάμματος του κραταίγου και της βαλεριάνας.
• πιείτε ένα ειδικό φάρμακο για την ανακούφιση της πίεσης, για παράδειγμα, Νιφεδιπίνη ή Φουροσεμίδη.

Σε περίπτωση που η πίεση, αντίθετα, είναι πολύ χαμηλή, είναι επείγον να αυξηθούν αυτοί οι δείκτες και να βελτιωθεί η ευημερία. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε:

• βάλτε μια πρέζα αλάτι στη γλώσσα και αφήστε τη να διαλυθεί.
• φάτε μια φέτα ψωμί με μέλι και κανέλα.
• πιείτε βάμμα ginseng ή eleutherococcus.
• κάντε ντους με αντίθεση.
• χρησιμοποιήστε ένα φάρμακο, όπως η ντοβουταμίνη ή η νορεπινεφρίνη.

Οι γιατροί αμφισβητούν τις πιο δημοφιλείς μεθόδους μέτρησης της πίεσης. Αλλά από την άλλη πλευρά, τα τονόμετρα δεν υπήρχαν πάντα. Αυτό σημαίνει ότι οι πρόγονοί μας κατάφεραν να καταλάβουν ανεξάρτητα τους δείκτες αρτηριακής πίεσης. Επομένως, για να εξαλείψετε όλες τις αμφιβολίες, μπορείτε να το μετρήσετε με πολλούς τρόπους ταυτόχρονα και να συγκρίνετε τα αποτελέσματα.

Βίντεο: μέτρηση πίεσης χωρίς τονόμετρο