Πώς να αντιμετωπίσετε την αρθροπάθεια των ποδιών στο σπίτι

Η αρθροπάθεια του ποδιού είναι μία από τις πιο ύπουλες ασθένειες. Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε την παραμόρφωση της άρθρωσης του αντίχειρα. Οι περισσότεροι ασθενείς αναζητούν βοήθεια όταν οι κατεστραμμένοι μαλακοί ιστοί αρχίζουν να φλεγμονώνονται και εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις. Για να αφαιρέσετε τον πόνο και το πρήξιμο, πρέπει να σταματήσετε τις καταστροφικές διαδικασίες και να ξεκινήσετε την αναγέννηση. Τα μη στεροειδή φάρμακα συνιστώνται στον ασθενή, αλλά σε ένα πρώιμο στάδιο της αρθροπάθειας, μπορείτε να σταματήσετε τις λαϊκές θεραπείες.

Ισορροπημένη διατροφή

Η παραμόρφωση του χόνδρου αρχίζει μετά από 45 χρόνια, αλλά αυτή η διαδικασία επιταχύνεται λόγω υπερβολικού βάρους, επιβραδυνμένου μεταβολισμού, δυσάρεστων παπουτσιών και τραυματισμών στα πόδια. Για την ενίσχυση των αρθρώσεων και την πρόληψη της πρόωρης φθοράς τους μπορεί η σωστή διατροφή. Ορισμένες τροφές πλούσιες σε ασκορβικό οξύ, βιταμίνες Α και Ε, καθώς και κάλιο και ασβέστιο, απομακρύνουν τη φλεγμονή και την ταλαιπωρία. Ξεκινούν την αναγέννηση του χόνδρου και ομαλοποιούν το μεταβολισμό.

Η ζελατίνη είναι ο κύριος εχθρός της αρθρώσεως. Η ουσία ανήκει στην ομάδα φυσικών χονδροπροστατευτικών που προστατεύουν τις αρθρώσεις από τη γήρανση. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμη σκόνη στο κατάστημα και να τη μουλιάσετε σε ζεστό νερό. Χυμοί φρούτων ή λαχανικών προστίθενται στο σπιτικό ζελέ για βελτίωση της γεύσης. Φάτε 100-200 g πρησμένου φαρμάκου.

Η ζελατίνη βρίσκεται στο ζελατινοποιημένο κρέας και στον ισχυρό ζωμό των οστών του βοείου κρέατος. Τα κομμάτια κοτόπουλου είναι επίσης κατάλληλα. Συνιστάται να τρώτε χοιρινό και αρνί όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα, επειδή σε αυτούς τους τύπους κρέατος υπάρχουν πολλά λίπη, λόγω των οποίων αυξάνεται το σωματικό βάρος του ασθενούς.

Για ασθενείς με αρθρώσεις ποδιών, το βραστό βόειο κρέας και τα θαλασσινά ψάρια είναι χρήσιμα. Η δυσφορία θα μειωθεί εάν ένα άτομο μαγειρεύει τακτικά πιάτα από σκουμπρί, φρέσκια ρέγγα, πέστροφα και σολομό. Περιέχουν βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία αυξάνουν την ελαστικότητα των ινών χόνδρου. Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε τα παστά ψάρια από τη διατροφή, επειδή εξαιτίας αυτού, το υγρό διατηρείται στους μαλακούς ιστούς και το πρήξιμο εντείνεται.

Η ύφεση παρατείνεται από πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, οι οποίες βρίσκονται στα όσπρια: μπιζέλια, φακές και σόγια. Τα φασόλια είναι καλά, καθώς και το τυρί tofu. Οι παχύσαρκοι ασθενείς πρέπει να καταναλώνουν πολλά φρούτα. Τα πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, μπανάνες, ακτινίδια και ανανά είναι πιο ευεργετικά. Μπορείτε να φτιάξετε σπιτικό ζελέ από αυτά, απλά προσθέστε λίγο μέλι αντί για ζάχαρη. Η αρθροπάθεια αντιμετωπίζεται με χυμό ροδιού. Το ποτό έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και απομακρύνει το πρήξιμο. Ο καθημερινός κανόνας του χυμού ροδιού είναι 100 ml.

Οι μεταβολικές διεργασίες θα επιταχυνθούν εάν ο ασθενής εισάγει λαχανικά και χόρτα στη διατροφή του:

• Σπανάκι
• κουνουπίδι
• κολοκύθα
• σέλινο;
• μπρόκολο
• καρότα
• μαρούλι
• μαϊντανό και άνηθο.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιβραδύνουν την καταστροφή του ιστού του χόνδρου: βούτυρο, τυρί cottage, κεφίρ και γιαούρτι χωρίς ζάχαρη χωρίς αρωματικές ύλες. Οι πατάτες και τα ζυμαρικά αντικαθίστανται από δημητριακά. Το φαγόπυρο, το σιτάρι, το κριθάρι και το καλαμπόκι είναι κατάλληλα. Το ρύζι αντενδείκνυται στις παθήσεις του εντέρου και στην τάση για δυσκοιλιότητα.

Με την αρθροπάθεια, τα καρύδια εισάγονται στη διατροφή: καρύδια, κέδρος, αμύγδαλα, φουντούκια και κάσιους. Τρώτε όχι περισσότερο από 30-40 g την ημέρα, επειδή αυτά τα προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Σε περίπτωση κακοποίησης, εμφανίζεται υπερβολικό βάρος και επιδεινώνεται η ευεξία του ασθενούς. Το άσπρο ψωμί αντικαθίσταται με σίκαλη από χοντρό αλεύρι ή μια ποικιλία με πίτουρο.

Το σκληρό τυρί και τα αυγά επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες. Το αλκοόλ απαγορεύεται, επειδή τα δυνατά ποτά διαταράσσουν την κυκλοφορία του αίματος στις αρθρώσεις και επιταχύνουν την παραμόρφωση των μεγάλων ποδιών. Απαγορεύονται τα γλυκά και τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη.

Η αρθροπάθεια επιδεινώνεται λόγω μαγιονέζας, δημητριακών πρωινού, τσιπς, κράκερ και λαχανικών τουρσί.Αντενδείκνυται ξινή κρέμα, ανθρακούχο νερό, ηλιέλαιο, καπνιστό κρέας, μαργαρίνη και ζεστά μπαχαρικά. Όπως και ισχυρό μαύρο τσάι και καφέ. Είναι καλύτερα να πίνετε χυμούς φρούτων και λαχανικών, αφέψημα από βότανα και ποτά φρούτων.

Απαγορεύεται το τηγάνισμα ψαριών, διατροφής κρέατος και λαχανικών. Πρώτον, μετά τη θέρμανση στους 90-100 βαθμούς, το φυτικό έλαιο χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες. Σχηματίζει καρκινογόνες ουσίες που καταστρέφουν το σώμα και οδηγούν σε επιδείνωση της νόσου. Δεύτερον, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των προϊόντων λόγω του τηγανίσματος αυξάνεται κατά 2-3 φορές. Όμως, οι ασθενείς με αρθροπάθεια θα πρέπει να προτιμούν ελαφριά και διατροφικά πιάτα, έτσι ώστε το βάρος τους να μειώνεται σταδιακά.

Μπορείτε να ψήσετε στο φούρνο, να βράσετε σε νερό και να βράσετε στον ατμό, καθώς επίσης να ψήνετε περιοδικά κρέας ή ψάρι. Με αυτήν τη θερμική επεξεργασία, το λίπος εξατμίζεται από πιάτα και γίνονται χαμηλές θερμίδες. Αλλά δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με το ψήσιμο στη σχάρα.

Συνιστάται στους υπέρβαρους ασθενείς να τρώνε 5-7 φορές την ημέρα. Το βάρος μιας μερίδας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100-150 g. Χάρη σε αυτήν την προσέγγιση, οι μεταβολικές διεργασίες θα επιταχυνθούν και η κατάσταση των αρθρώσεων θα βελτιωθεί. Και για να εξαφανιστεί το πρήξιμο, πρέπει να αφαιρέσετε αλάτι από τη διατροφή. Τρώτε όχι περισσότερο από 3 g μπαχαρικών την ημέρα και πίνετε άφθονο καθαρό μεταλλικό ή συνηθισμένο νερό χωρίς αέριο.

Ζέσταμα και συμπιέσεις

Με αρθροπάθεια, τα τακούνια παπούτσια αντενδείκνυται. Δεν μπορείτε να φοράτε σφιχτά παπούτσια και μπότες που τρίβουν το δέρμα και συμπιέζουν τη φάλαγγα των αντίχειρων. Τα παπούτσια μπαλέτου, τα πάνινα παπούτσια, τα παπούτσια και τα σανδάλια πρέπει να είναι μαλακά, ευέλικτα και άνετα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ορθοπεδικά πέλματα που προστατεύουν το πόδι από την υπέρταση.

Ζέσταμα
Ο πόνος και το πρήξιμο που εμφανίζονται αργότερα το βράδυ απομακρύνονται με ζεστά λουτρά. Η θερμοκρασία του νερού δεν υπερβαίνει τους 50-55 βαθμούς. Το ζεστό υγρό ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, επομένως περισσότερα θρεπτικά συστατικά έρχονται στις αρθρώσεις, ενώ η φλεγμονή μειώνεται. Στα λουτρά προσθέστε ιωδιούχο ή θαλασσινό αλάτι. Χαλαρώνει και αντλεί υγρό από μαλακούς ιστούς. Βοηθά στην αρθροπάθεια και το βισοφίτη. Ένα υγρό συμπλήρωμα πωλείται στα φαρμακεία, είναι φθηνό.

Είναι χρήσιμο να εναλλάσσονται ζεστά λουτρά και ζέσταμα. 2-3 κιλά θερμαινόμενης άμμου χύνονται σε ένα μπολ ή κάδο, το οποίο μπορεί να αντικατασταθεί με ψιλό βότσαλο. Μικρά βότσαλα όχι μόνο ζεσταίνουν τα πόδια, αλλά και μασάζ. Μετά τη διαδικασία, το λάδι ιπποφαές τρίβεται στις πληγείσες περιοχές. Ένα φυσικό φάρμακο επιβραδύνει τη φλεγμονή και ενεργοποιεί την αναγέννηση των χαλασμένων χόνδρων. Τα επεξεργασμένα πόδια τυλίγονται με μεμβράνη προσκόλλησης. Το λάδι απορροφάται ταχύτερα εάν ο ασθενής φοράει παχιά κάλτσες από μαλλί ή μαλλί.

Πηλός και ασβέστιο
Το αρχικό στάδιο της αρθροπάθειας σταματά με μάσκες από πηλό. Γκρι, λευκό ή μπλε. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο κόκκινο, επειδή έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η σκόνη συνδυάζεται με ζεστό νερό για να γίνει μια παχιά, όπως ξινή κρέμα, μάζα. Ο πηλός εφαρμόζεται στο δέρμα στον ατμό μετά από λουτρά ποδιών ή με θέρμανση με άμμο. Το πόδι είναι τυλιγμένο με μεμβράνη, έτσι ώστε η μάσκα να μην λεκιάζει τα έπιπλα. Αφήστε για 20-30 λεπτά έως ότου στεγνώσει η συμπίεση. Επαναλάβετε 3-4 φορές την εβδομάδα έως ότου εξαφανιστούν το οίδημα και οι δυσάρεστες αισθήσεις.

Το ασβέστιο είναι χρήσιμο για αρρώστους αρθρώσεις, επομένως, για αρθρώσεις, παρασκευάζεται ένα φάρμακο από θρυμματισμένη κιμωλία και κεφίρ. Τα προϊόντα είναι αναμεμιγμένα, μπορείτε ακόμη και να το χτυπήσετε σε ένα μπλέντερ έτσι ώστε η πάστα ξινιού γάλακτος να γίνει ομοιογενής Μουλιάστε μια σύνθεση από βαμβάκι ή γάζα, απλώστε στο πονόδοντο και τυλίξτε την κομπρέσα με μεμβράνη. Η μάζα Kefir αφήνεται όλη τη νύχτα.

Κουάκερ και αλόη
Η κινητικότητα των αρθρώσεων βελτιώνει το πλιγούρι βρώμης. Οι στιγμιαίες νιφάδες χύνονται με νερό, βράζονται για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Αποδεικνύεται χυλό βλεννογόνου, το οποίο πρέπει να ψυχθεί στους 45-50 βαθμούς και να μεταφερθεί σε ένα κομμάτι γάζας. Τυλίξτε το κομμάτι εργασίας γύρω από το πονεμένο πόδι, διατηρήστε το πλιγούρι βρώμης εντελώς δροσερό.

Η φλεγμονή σταματά με συμπίεση αλόης. Θα χρειαστεί ένα μεγάλο φύλλο δύο ή τριών ετών.Το κομμάτι εργασίας πριν από τη χρήση τοποθετείται στο ψυγείο για μια ημέρα και στη συνέχεια ψιλοκομμένο με μύλο κρέατος ή μπλέντερ. Μπορεί να κοπεί με ένα μαχαίρι, αλλά μόνο σε μικρά κομμάτια. Αλόη σεζόν με 100 γραμμάρια μέλι, ανακατέψτε και μεταφέρετε τη γλυκιά μάζα σε ένα βάζο. Ρίξτε 150 ml φεγγαριού ή βότκας. Ο όρος για την προετοιμασία του φαρμάκου είναι 2 εβδομάδες. Για να μην εξατμιστούν χρήσιμες ουσίες από το βάμμα, το τεμάχιο εργασίας κρύβεται από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Η βότκα που εγχέεται με αλόη εγχύεται με κομμάτια γάζας ή καθαρό πανί. Μια παραμορφωμένη άρθρωση τυλίγεται με μια συμπίεση, στερεώνεται στο πόδι με επιδέσμους ή μεμβράνη. Το βάμμα πρέπει να απορροφηθεί στο δέρμα, οπότε είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε πριν τον ύπνο και το πρωί ξεπλύνετε τα υπολείμματα και τρίψτε μια ειδική αλοιφή στην περιοχή της φλεγμονής.

Άμυλο και λάχανο
Το πρήξιμο και ο πόνος απομακρύνονται από τις πατάτες. Βράστε πολλούς μεγάλους κόνδυλους, αλέστε με τη φλούδα και τυλίξτε με γάζα. Η συμπίεση πρέπει να είναι ζεστή, όχι ζεστή, διαφορετικά τα εγκαύματα θα παραμείνουν στο δέρμα. Η λοσιόν πατάτας αφήνεται όλη τη νύχτα. Συνιστάται να τυλίγετε το πόδι με μάλλινο μαντήλι για να ζεστάνετε την άρθρωση.

Ο πόνος στην φλεγμονώδη άρθρωση απομακρύνεται με χυμό λευκού ή κουνουπιδιού. Ψιλοκόψτε το λαχανικό και ζυμώστε με τα χέρια σας σε ένα ποτήρι ή πλαστικό μπολ. Επιμείνετε στο τεμάχιο εργασίας για 30-40 λεπτά και μετά περάστε μέσα από ένα αποχυμωτή. Σε ένα ποτό λάχανο προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι Ένα κομμάτι μαλλιού εμποτίζεται στο φάρμακο, τυλιγμένο γύρω από ένα παραμορφωμένο δάχτυλο. Τέτοιες συμπιέσεις συνιστώνται για άτομα των οποίων οι πόνοι προκύπτουν ή εντείνονται λόγω των καιρικών αλλαγών.

Βάμματα και αλοιφές

Η αναγέννηση του χόνδρου προκαλείται από μια αλοιφή αιγοπροβάτου. Αντικαθίσταται από αγελάδα εάν δεν είναι δυνατόν να αγοράσετε το απαραίτητο προϊόν. Αποξηραμένα μούρα αρκεύθου, αλεσμένα με φύλλα τσουκνίδες, προστίθενται στο παρασκεύασμα που λιώνει σε υδατόλουτρο. Προκειμένου τα φυτικά συστατικά να δώσουν στο λάδι χρήσιμες ουσίες, η αλοιφή σιγοβράζει για 15 λεπτά. Το υγρό φάρμακο χύνεται σε γυάλινο βάζο. Η κατεψυγμένη κρέμα τρίβεται σε πονόδοντες δύο φορές την ημέρα.

Με έντονο πόνο, παρασκευάζεται μια αλοιφή από ασπράδι αυγού, χτυπημένη με 20 ml τερεβινθίνης. Στο μείγμα ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας. λ ξίδι μηλίτη μήλου. Η τραπεζαρία δεν θα λειτουργήσει, επειδή είναι πολύ συγκεντρωμένη. Τρίψτε το λοσιόν σε πληγωμένες περιοχές το βράδυ, φοράτε πάντα μάλλινες κάλτσες. Η αλοιφή τερεβινθίνης χρησιμοποιείται όχι περισσότερο από 5 ημέρες, διαφορετικά το προϊόν μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα ή αλλεργική αντίδραση.

Το βάμμα από την αρθροπάθεια του ποδιού παρασκευάζεται από πρόπολη. Ένα κομμάτι του τυφλού μέλισσας αλέθεται και χύνεται με καλαμπόκι ή ηλιέλαιο. Στέλνεται σε λουτρό νερού, αλλά δεν βράζει. Αφαιρέθηκε 10 λεπτά μετά τη θέρμανση, διηθήθηκε μέσω τυροκομείου. Ο λόγος της πρόπολης προς μια υγρή βάση είναι 1 έως 3. Το λάδι χρησιμοποιείται για μασάζ μιας παραμορφωμένης άρθρωσης μετά από τα πόδια.

Τα πόδια προτείνουν το τρίψιμο με φάρμακο mullein. Στα 4 κουταλιές της σούπας. λ τα φυτά παίρνουν 300 ml βότκας. Το βάμμα χρησιμοποιείται 10-12 ημέρες μετά την προετοιμασία. Το φάρμακο μπορεί να τρίβεται στην άρθρωση ή να εμποτιστεί με γάζα και να εφαρμοστεί στις φλεγμονώδεις περιοχές.

Οι λαϊκές θεραπείες βοηθούν μόνο στο πρώτο ή το δεύτερο στάδιο της αρθροπάθειας. Οι λοσιόν και οι αλοιφές σταματούν την παραμόρφωση του χόνδρου, αλλά δεν είναι σε θέση να αποκαταστήσουν την κατεστραμμένη άρθρωση. Στο τρίτο στάδιο της νόσου, συνιστάται χειρουργική επέμβαση, χωρίς την οποία ο ασθενής δεν θα μπορεί να περπατήσει κανονικά.

Βίντεο: ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών του ποδιού