Πώς να αντιμετωπίσετε μια πρησμένη πλάτη στο σπίτι

Πόσο συχνά προκύπτουν καταστάσεις στη ζωή όταν η παραμέληση της υγείας κάποιου μετατρέπεται σε πόνο στην πλάτη. Η μυοσίτιδα είναι μια φλεγμονή των νωτιαίων μυών που προκαλείται από απότομη πτώση της θερμοκρασίας. Οι άνθρωποι απλά λένε ότι έχουν φυσήσει την πλάτη τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικό το καλοκαίρι, όταν πηγαίνουμε από έναν καυτό δρόμο σε ένα δροσερό δωμάτιο με κλιματισμό. Κοιμηθείτε με ανοιχτό παράθυρο, άνεμος όταν οδηγείτε μοτοσικλέτα ή αυτοκίνητο, αναντιστοιχία ρούχων με καιρικές συνθήκες - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.

Πώς να αναγνωρίσετε τη μυοσίτιδα

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τη σωστή διάγνωση. Σε τελική ανάλυση, ο πόνος στην πλάτη δεν είναι πάντα κρύος μυς. Μερικές φορές η πηγή του πόνου μπορεί να είναι προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, καθώς και τραυματισμοί.

1. Εάν η πλάτη είναι πραγματικά φουσκωμένη, ο πόνος είναι πόνος, σταθερός, δεν περνά μετά από ξεκούραση και ύπνο.
2. Η οδυνηρή αίσθηση είναι ιδιαίτερα έντονη κατά τη διάρκεια της κίνησης, με κάμψη. Ο πόνος μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο έντονος και έντονος που ένα άτομο αναγκάζεται να παγώσει σε μια συγκεκριμένη θέση. Είναι συχνά δύσκολο για αυτόν να ισιώσει ακόμη και.
3. Εάν η πλάτη είναι φουσκωμένη, συχνά ο πόνος εντοπίζεται στη μία πλευρά της πλάτης.
4. Κατά την ψηλάφηση των μυών της πλάτης, μπορεί να ανιχνευθεί μικρή συμπίεση. Το δέρμα στο σημείο του πόνου μπορεί να είναι πρησμένο.
5. Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη συνοδεύεται από κάψιμο, ερυθρότητα, κνησμό.
6. Εάν η αυχενική μοίρα έχει κρυολόγημα, μπορεί να δοθεί πόνος στον ώμο ή το κεφάλι. Με φλεγμονή των μυών της κάτω πλάτης, ο πόνος μπορεί να διαπεράσει τον γλουτό ή το πόδι.
7. Μερικές φορές η σοβαρή φλεγμονή μπορεί να συνοδεύεται από πυρετό.

Εάν υπάρχουν αυτά τα συμπτώματα, η μυοσίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με αυτοπεποίθηση.

Τι να κάνετε αν η πλάτη σας είναι φουσκωμένη

Εάν ξαφνικά αισθανθήκατε πόνο στην πλάτη, πρέπει να ζητήσετε από κάποιον από το σπίτι σας να εφαρμόσει μια αλοιφή θέρμανσης στην οδυνηρή περιοχή - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Σίγουρα, τέτοια χρήματα θα βρεθούν σε κάθε σπίτι. Μετά από αυτό, τυλίξτε το κάτω μέρος της πλάτης σας με ένα ζεστό κασκόλ από φυσικό μαλλί. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, πρέπει να πάρετε ένα δισκίο οποιουδήποτε διαθέσιμου αναλγητικού. Αφού λάβετε αυτά τα μέτρα, μπορείτε να πάτε σε έναν ειδικό που θα αξιολογήσει την κατάστασή σας και θα σας συνταγογραφήσει μια πιο σοβαρή θεραπεία.

Θεραπεία μυοσίτιδας

Εάν η πλάτη ήταν πολύ επώδυνη, τότε απαιτείται μια ολοκληρωμένη θεραπεία.

1. Τουλάχιστον τις πρώτες μέρες πρέπει να προσπαθήσετε να μείνετε στο κρεβάτι - χωρίς σωματική άσκηση.
2. Πρέπει να κοιμάστε σε ένα σκληρό κρεβάτι, ιδανικά - το λεπτότερο στρώμα στο πάτωμα.
3. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να παίρνετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα - Diclofenac, Dicloberl, Nimesil, Movalis. Δεν καταπολεμούν μόνο τη φλεγμονή, αλλά επίσης σταματούν τέλεια τον πόνο.
4. Εάν εξακολουθείτε να υποφέρετε από πόνο, πρέπει να πάρετε αναλγητικά - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Απλώστε τακτικά αλοιφές θέρμανσης στην περιοχή του πόνου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, συντονίστε τη χρήση τέτοιων αλοιφών με το γιατρό σας.
6. Μετά τη χρήση αλοιφών και πηκτωμάτων, πρέπει να τυλίξετε την πλάτη σας με ένα ζεστό μαντήλι. Η ζώνη σκύλου έχει εξαιρετικές ιδιότητες.
7. Μπορείτε να ζεστάνετε την πλάτη σας όχι μόνο με αλοιφές και τζελ. Ζεσταίνετε το αλάτι ή την άμμο σε μια κατσαρόλα, τοποθετείτε σε ένα πανί και στερεώστε σε μια επώδυνη περιοχή. Η ξηρή θερμότητα ζεσταίνει τους μύες και ανακουφίζει τη φλεγμονή.
8. Μπορείτε να ζεσταίνετε την πλάτη σας με σίδερο δύο φορές την ημέρα.Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε έναν βοηθό, γιατί είναι σχεδόν αδύνατο να ζεσταθεί η πλάτη σας στον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε αρκετά στρώματα πετσετών στο κάτω μέρος της πλάτης και να ενεργοποιήσετε το σίδερο για λεπτό σιδέρωμα. Η θερμοκρασία μπορεί να αλλάξει χρησιμοποιώντας τον ρυθμιστή στο σίδερο ή αλλάζοντας τον αριθμό των στρωμάτων των πετσετών. Όλα καθορίζονται από αισθήσεις - εάν η θερμοκρασία είναι ανεκτή, ζεσταίνετε τους μυς περαιτέρω.
9. Μπορείτε να επισυνάψετε έμπλαστρο πιπεριού ή σοβά μουστάρδας στην πλάτη σας. Ερεθίζουν τις νευρικές απολήξεις του δέρματος και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος σε αυτήν την περιοχή. Αυτό επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
10. Το αλκοόλ έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα θέρμανσης. Μπορείτε να κάνετε συμπιέσεις βάσει αυτών που σας βάζουν γρήγορα στα πόδια σας.

Αυτές οι απλές αλλά αναντικατάστατες συστάσεις θα κάνουν τη νόσο βραχυπρόθεσμη.

Λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της πλάτης

Στην κουμπαρά της λαϊκής σοφίας, υπάρχουν πολλές συνταγές που θα βοηθήσουν στην γρήγορη αποκατάσταση της υγείας των νωτιαίων μυών.

1. Τραμπ. Αυτό το φάρμακο, σχεδιασμένο για τη θεραπεία μώλωπες, μπορεί να αγοραστεί από οποιοδήποτε φαρμακείο. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, το badiaga ερεθίζει τις νευρικές απολήξεις, γεγονός που σας επιτρέπει να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.
2. Salo. Από τα αρχαία χρόνια, στα χωριά, αντιμετωπίστηκαν διάφοροι μυϊκοί πόνοι με τη βοήθεια λαρδιού. Πρέπει να αναμιγνύεται στο μισό με βούτυρο και να εφαρμόζεται στην οδυνηρή περιοχή της πλάτης.
3. Πουρέ πατάτας. Οι πατάτες πρέπει να μαγειρευτούν, να θρυμματιστούν και να τοποθετηθούν σε μια σακούλα. Απλώστε τις πατάτες σε μια σακούλα έτσι ώστε να βρίσκεται ομοιόμορφα. Βάλτε αρκετά στρώματα πετσετών στην πλάτη σας και τοποθετήστε ζεστές πατάτες στην κορυφή. Καθώς η συμπίεση κρυώνει, μπορείτε να αφαιρέσετε το ύφασμα. Στη συνέχεια τυλίξτε την πλάτη σας σε ένα ζεστό κασκόλ και πηγαίνετε στο κρεβάτι.
4. Βάμμα πικραλίδας. Εάν τα προβλήματα της πλάτης συχνά σας βασανίζουν, τότε θα πρέπει να έχετε πάντα ένα βάμμα λουλουδιών πικραλίδας στο χέρι. Γεμίστε ένα γυάλινο μπολ με λουλούδια πικραλίδας και γεμίστε τα πάντα με αλκοόλ. Αφήστε το να βράσει για μερικές εβδομάδες, περιστασιακά ανακινώντας το μπουκάλι. Διατηρήστε το προϊόν σε δροσερό σκοτεινό μέρος. Μετά από δύο εβδομάδες, στραγγίστε τη σύνθεση και εφαρμόστε το βάμμα επούλωσης στο πίσω μέρος αρκετές φορές την ημέρα. Θα ανακουφίσει ακόμη και τον πιο σοβαρό πόνο.
5. Αλάτι, μουστάρδα, χρένο και μέλι. Πρόκειται για μια πολύ αποτελεσματική συμπίεση που όχι μόνο ζεσταίνει, αλλά και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ίσες αναλογίες (το χρένο πρέπει να συνθλιβεί). Το παρασκευασμένο μείγμα πρέπει πρώτα να εφαρμοστεί στον καρπό για να ελέγξει το δέρμα για αλλεργική αντίδραση. Εάν αισθάνεστε ζεστά, δεν καίτε, μπορείτε να εφαρμόσετε το μαγειρεμένο προϊόν στην πλάτη σας.

Μόλις ο πόνος υποχωρήσει λίγο, είναι σημαντικό να κάνετε ελαφριά γυμναστική, η οποία θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μυϊκού πλαισίου της πλάτης. Μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι ως εξής. Ξαπλώστε σε ένα σκληρό πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας. Γυρίστε τα γόνατά σας από πλευρά σε πλευρά, αγγίζοντας τα ισχία του δαπέδου προς τα δεξιά και αριστερά. Η λεκάνη πρέπει να παραμείνει στη θέση της. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε την άσκηση με άνεση. Εάν υπάρχει πόνος κατά την κίνηση, αναβάλλετε το φορτίο μέχρι την πλήρη ανάρρωση.

Με συχνά προβλήματα στην πλάτη, το κολύμπι είναι πολύ αποτελεσματικό. Με ένα απαλό φορτίο στη σπονδυλική στήλη, είναι σε θέση να ενισχύσει τους μυς της πλάτης. Κάνετε τακτικά μασάζ στην οδυνηρή περιοχή σας για να τεντώσετε τους μυς σας και να βελτιώσετε την κυκλοφορία σε αυτήν την περιοχή.

Εάν έχετε καθιστική εργασία, υπερβολικό βάρος και καθιστικό τρόπο ζωής - οι μύες σταδιακά γίνονται εξασθενημένοι και αδύναμοι. Για να καθαρίσετε την πλάτη σας λιγότερο, πρέπει να ενισχύσετε την ασυλία, να παίξετε σπορ και να ντύσετε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες. Φροντίστε την υγεία σας, έχετε ένα!

Βίντεο: πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στην πλάτη σε 1 λεπτό