Πώς να αντιμετωπίσετε το διάστρεμμα των ποδιών

Το πόδι είναι ένα από τα πιο ευάλωτα μέρη του σώματος. Είναι αυτή που ευθύνεται για το φορτίο κατά την έντονη προπόνηση, το τρέξιμο, το ποδήλατο και το κανονικό περπάτημα. Αρκεί ένα άτομο να γλιστρήσει, να κτυπήσει ή να χτυπήσει ένα πόδι, και μπορεί να σχηματιστούν ρωγμές και μικρά δάκρυα στους συνδέσμους της άρθρωσης του αστραγάλου. Αυτή η ζημιά ονομάζεται διάστρεμμα. Ένα τραυματισμένο πόδι αντιμετωπίζεται στο σπίτι, αλλά συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.

Πρώτες βοήθειες

Ο κίνδυνος αναδίπλωσης ενός ποδιού αυξάνεται εάν ένα άτομο:

• φοράει ψηλοτάκουνα παπούτσια.
• ασχολείται με επαγγελματικά αθλήματα ·
• έχει ασθένειες των μυών του μοσχαριού.
• υποφέρει από ψηλή αψίδα του ποδιού.

Σε κίνδυνο βρίσκονται τα άτομα με παχυσαρκία, επειδή το υπερβολικό βάρος αυξάνει το φορτίο στα πόδια. Οι γιατροί σας συμβουλεύουν να κινείτε προσεκτικά κατά μήκος ολισθηρών και ανώμαλων δρόμων, να κοιτάτε προσεκτικά κάτω από τα πόδια σας και να παίζετε σπορ μόνο με κατάλληλα παπούτσια. Μην στρίβετε πολύ απότομα, αλλά με επίπεδα πόδια χρησιμοποιήστε ορθοπεδικά πέλματα.

Το άτομο που γύρισε το πόδι πρέπει να ξαπλωθεί σε καναπέ ή κρεβάτι. Εάν δεν είναι δυνατόν, καθίστε σε μια καρέκλα. Το κύριο πράγμα είναι η ακινητοποίηση του θύματος. Όταν τεντώνεται, απαγορεύεται να περπατάτε και, ιδιαίτερα, να τρέχετε, διαφορετικά οι ρωγμές στους μαλακούς ιστούς αυξάνονται και η πιθανότητα αυξάνεται ότι ο σύνδεσμος θα διαχωριστεί εντελώς από το οστό.

Ο τραυματισμός του πρώτου και του δεύτερου βαθμού αντιμετωπίζεται στο σπίτι. Ένα χαλασμένο πόδι τυλίγεται με έναν ελαστικό επίδεσμο και ανυψώνεται πάνω από το σώμα. Βάλτε μερικά μικρά μαξιλάρια ή ένα ρολό κουβέρτες. Το υγρό θα συσσωρευτεί σε μαλακούς ιστούς λόγω σχισίματος. Για να αποφευχθεί η διόγκωση του ποδιού, εφαρμόζεται κάτι κρύο σε αυτό. Για παράδειγμα, πάγος τυλιγμένος σε πετσέτα ή κομμάτι κατεψυγμένου κρέατος τυλιγμένο σε καθαρό πανί.

Την πρώτη ημέρα μετά το διάστρεμμα:

• ζυμώνουμε τους κατεστραμμένους μύες και κάνουμε μασάζ.
• εφαρμόστε θερμές κομπρέσες.
• κάντε μπάνιο
• πετάξτε στα πόδια.

Αυτές οι μέθοδοι αυξάνουν μόνο το οίδημα και το αιμάτωμα που δημιουργούνται λόγω της ρήξης μικρών τριχοειδών αγγείων. Οι αλοιφές που καταπραΰνουν και αναισθητοποιούν μπορούν να τρίβονται στην προσβεβλημένη άρθρωση. Για παράδειγμα, Viprosal ή Kapsoderma. Στο εσωτερικό πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα και φάρμακα που ανακουφίζουν τον σπασμό. Κατάλληλο "Diclofenac" ή "Ibuprofen." Με αύξηση της θερμοκρασίας, επιτρέπεται η παρακεταμόλη.

Το κύριο πράγμα είναι να κινούνται λιγότερο και να μην τεντώνουν τις αρθρώσεις. Περισσότερη ξεκούραση, γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα αναρρώνει πολύ πιο ενεργά.

Όταν η θεραπεία στο σπίτι πονάει μόνο

Οι ασθενείς με διάστρεμμα τρίτου βαθμού δεν μπορούν να κάνουν χωρίς ιατρική περίθαλψη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι σύνδεσμοι διαχωρίζονται εντελώς από το οστό. Η άρθρωση δεν παρουσιάζει αντίσταση υπό φορτία, συμβαίνει παθολογική κινητικότητα του ποδιού. Ο τρίτος βαθμός τεντώματος υποδεικνύεται από:

• έντονος και σοβαρός πόνος που εμφανίζεται με κάθε, ακόμη και ελάχιστη κίνηση.
• μυρμήγκιασμα στο τραυματισμένο πόδι
• μούδιασμα των μυών του ποδιού ή του μοσχαριού, που υποδηλώνει βλάβη στις νευρικές ίνες.
• δυσλειτουργία όταν μετακινείτε μια άρθρωση ή κάντε κλικ.
• πρήξιμο και ερυθρότητα του δέρματος
• ένα αιμάτωμα που σχηματίζεται γύρω από την τραυματισμένη άρθρωση.
• το πόδι λυγίζει σε πολύ μεγάλη γωνία ή έχει χάσει την κινητικότητά του.
• πυρετός και ρίγη.

Ένας ασθενής με τρίτο βαθμό έκτασης έχει μόνο μία διέξοδο - χειρουργική επέμβαση. Ο χειρουργός ράβει σχισμένο ιστό και προσκολλάται στο οστό. Η αποκατάσταση και αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων διαρκεί τουλάχιστον 6 μήνες. Αλλά εάν ο ασθενής δεν ζητήσει έγκαιρα βοήθεια, τότε διατρέχει τον κίνδυνο να παραμείνει ανάπηρος και δεν θα μπορεί να περπατήσει χωρίς βοήθεια.

Συμπίεσης και λοσιόν

Εάν δεν έχει συμβεί τίποτα σοβαρό, τότε συνιστάται στον ασθενή να ξαπλώνει στο σπίτι για 2-3 ημέρες, έως ότου μειωθεί το πρήξιμο. Οι αλοιφές και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνιστώνται να συμπληρώνονται με σπιτικές κομπρέσες από αυτοσχέδια μέσα. Θα αποκαταστήσουν την κυκλοφορία του αίματος στην προσβεβλημένη άρθρωση, θα ενισχύσουν τους τραυματισμένους μαλακούς ιστούς και θα επιταχύνουν την αναγέννηση του συνδέσμου. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές συνταγές στο οπλοστάσιο της παραδοσιακής ιατρικής:

1. Τρίβουμε μια μεγάλη πατάτα χωρίς να την ξεφλουδίζεις σε χοντρό τρίφτη. Είναι πιο εύκολο και πιο γρήγορο να αλέσετε το προϊόν με μπλέντερ. Τα ζυμαρικά από τη ρίζα καλλιεργούνται σε τυροκομείο. Η συμπίεση συμπιέζεται ελαφρά έτσι ώστε ο χυμός να μην απλώνεται σε ολόκληρο το πόδι και να τυλίγεται γύρω από το πόδι.
2. Σχηματίστε μια μικρή τσάντα από λινό ή βαμβακερό ύφασμα. Γεμίστε το με μπλε ή κόκκινο πηλό αραιωμένο με βραστό νερό. Μπορείτε απλά να προσθέσετε λίγο υγρό στη σκόνη και να σχηματίσετε μια ελαστική ζύμη. Κέικ αργίλου κλείστε τους τραυματισμένους συνδέσμους και αφήστε το να στεγνώσει. Αυτή η συνταγή βοηθά στο οίδημα και στα αιματώματα.
3. Ο πόνος μειώνεται με αφέψημα των ήπιων λουλουδιών. Το φάρμακο παρασκευάζεται από ένα φλιτζάνι αποσταγμένο νερό και 90 g γρασίδι. Η βάση για λοσιόν βράζει για 10 λεπτά, φροντίστε να κρυώσει. Οι θερμές κομπρέσες αυξάνουν μόνο την ενόχληση. Στον ζωμό, γάζες επιδέσμους υγραίνονται και επιδένονται το προσβεβλημένο πόδι για 2-3 ώρες. Μπορείτε να ποτίζετε περιοδικά το ύφασμα έτσι ώστε να παραμένει υγρό και δροσερό.
4. Με σοβαρή φλεγμονή, η αλόη βοηθά. Το φυτό αντλεί υπερβολική υγρασία, τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία και τους συνδέσμους. Μια εφελκυστική μάσκα παρασκευάζεται από πολλά μεγάλα φύλλα, αλεσμένα σε μύλο κρέατος. Απλώστε ένα παχύ στρώμα αλόης στο προσβεβλημένο άκρο, καταγράφοντας υγιείς περιοχές. Τυλίξτε με μια πλαστική σακούλα και ελαστικούς επιδέσμους. Αφαιρέθηκε μετά από 20-40 λεπτά, όταν η μάσκα του φυτού αρχίζει να θερμαίνεται.
5. Ρίξτε 3 κιμά σκόρδο σε ένα ποτήρι νερό. Καλύψτε το δοχείο με το τεμάχιο εργασίας για 2 ώρες με ένα πιάτο ή καπάκι έτσι ώστε τα πτητικά προϊόντα να μην εξατμιστούν από το πικάντικο φάρμακο. Προσθέστε στραγγισμένο χυμό από ένα μεγάλο λεμόνι στη στραγγιστή σύνθεση. Μουλιάστε γάζες σε σκόρδο βάμμα. Τα φυτοκτόνα καταπραΰνουν τη φλεγμονή και το εσπεριδοειδές αφαιρεί το οίδημα και ανακουφίζει τα αιματώματα.
6. Το τραυματισμένο πόδι αντιμετωπίζεται με μάσκα από έναν μεγάλο βολβό. Το προϊόν θρυμματίζεται σε υγρή κατάσταση, ψήνεται με 30 γραμμάρια επιτραπέζιου ή θαλασσινού αλατιού. Η πάστα στερεώνεται στο πόδι με φιλμ προσκόλλησης και ελαστικό επίδεσμο.
7. Τα φρέσκα φύλλα elderberry βοηθούν στο τέντωμα των ποδιών. Το απόθεμα λαχανικών πλένεται, τρίβεται σε γουδί ή ζυμώνεται με τα χέρια σας, όπως ζύμη, μέχρι να εμφανιστεί ο χυμός. Το φάρμακο απλώνεται σε 2-3 στρώσεις στην τραυματισμένη άρθρωση, στερεωμένη με επιδέσμους. Το ντύσιμο ανανεώνεται τρεις φορές την ημέρα.
8. Εάν ο ασθενής δεν έχει μόνο αιμάτωμα και οίδημα, αλλά και τραύματα ή γρατζουνιές, χρησιμοποιήστε μια πήλινη μάσκα. Παρασκευάζεται κρεμώδης μάζα από σκόνη και νερό, μέσα στα οποία προστίθενται 15-20 ml μήλου και, εάν όχι, επιτραπέζιο ξύδι. Ανακατέψτε με 1 σκελίδα σκόρδο κιμά. Το δέρμα σκουπίζεται πρώτα με οποιοδήποτε αντισηπτικό: αραιωμένο αλκοόλ, υπεροξείδιο ή βότκα. Το βάμμα καλέντουλας και ακόμη και το σαλικυλικό οξύ είναι κατάλληλα. Σε μια πήλινη μάζα, μια βαμβακερή πετσέτα υγραίνεται έτσι ώστε το ύφασμα να είναι καλά κορεσμένο με τη σύνθεση. Η συμπίεση τυλίγεται γύρω από ένα απολυμανμένο πόδι, ασφαλίζεται με πλαστική σακούλα και τυλίγεται σε ένωση με μάλλινο ύφασμα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αφαιρέστε μετά από 2 ώρες, ξεπλύνετε το πόδι με φυτικό αφέψημα και τρίψτε την αλοιφή σε αυτό.

Ανάκτηση κινητικότητας

Τις πρώτες μέρες, είναι σημαντικό να αφαιρέσετε πρήξιμο και πόνο. Στη συνέχεια, ο ασθενής πρέπει να μειώσει το αιμάτωμα και να ξεκινήσει την αναγέννηση των κατεστραμμένων συνδέσμων. Για την αποκατάσταση της κινητικότητας των ποδιών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν λαϊκές θεραπείες.

Βοηθάει στο μπάνιο του elderberry. Τα φρέσκα φρούτα βράζονται για 10-15 λεπτά. Το υγρό στραγγίζεται, το κέικ ζυμώνεται και προστίθεται επίσης στο ζωμό.Το άρρωστο πόδι βυθίζεται σε κομπόστα elderberry για 20-30 λεπτά, προσθέτοντας περιοδικά ζεστό νερό.

Μπορείτε να κάνετε πεζοπορία με μουστάρδα. Το μπαχαρικό θερμαίνει και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος σε τραυματισμένους ιστούς, έτσι το αιμάτωμα υποχωρεί ταχύτερα. Για 5-6 λίτρα υγρού, πάρτε μόνο 1 κουταλιά της σούπας. λ σκόνη. Ανακατέψτε καλά τα συστατικά για να διαλύσετε τη μουστάρδα. Το άρρωστο πόδι βυθίζεται για 5 λεπτά, τότε η ίδια ποσότητα ανάπαυσης. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται αρκετές φορές. Τα υπολείμματα του διαλύματος μουστάρδας ξεπλένονται με καθαρό νερό ή ένα χαλαρωτικό ζωμό.

Το πρήξιμο μειώνεται λόγω του σπιτικού γάλακτος. Το προϊόν θερμαίνεται στους 55-60 βαθμούς, ένα κομμάτι γάζας βρέχεται σε αυτό. Στρίψτε ελαφρώς και απλώστε στους κατεστραμμένους συνδέσμους. Τυλίξτε ένα παχύ στρώμα βαμβακερού μαλλιού και προσκολλημένο φιλμ στην κορυφή. Η συμπίεση αφαιρείται μετά από μία ώρα, επαναλαμβάνεται δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Στο σπίτι, μπορείτε να προετοιμάσετε μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή. Η σύνθεση της θεραπείας για το διάστρεμμα περιλαμβάνει:

• σκόρδο - 2 σκελίδες
• φύλλα ευκαλύπτου - 50-60 g.
• λίπος χοιρινού ή χήνας - 200 g.

Το αποξηραμένο φυτό αλέθεται σε σκόνη. Πικάντικο λαχανικό ψιλοκομμένο. Τα συστατικά χύνονται στο λίπος, λιώνουν σε υδατόλουτρο και βράζονται για 10 λεπτά. Η αλοιφή πιέζεται για αρκετές ώρες, θερμαίνεται και διηθείται. Το φάρμακο σκόρδου-ευκαλύπτου τρίβεται στο τραυματισμένο πόδι τρεις φορές την ημέρα.

Για να επιδιορθώσετε τους κατεστραμμένους συνδέσμους, πρέπει να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Στην αρχή, αυτές είναι αργές κυκλικές κινήσεις του ποδιού προς τα δεξιά και τα αριστερά. Τότε πρέπει να γείρετε το πόδι σας στον εαυτό σας και να τεντώσετε την κάλτσα στην αντίθετη κατεύθυνση. Εάν η γυμναστική προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις, πρέπει να διακόψετε τη συνεδρία. Οι τραυματισμένοι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις δεν πρέπει να υπερβάλλονται υπερβολικά, διαφορετικά η φλεγμονή θα ενταθεί και θα εμφανιστεί ξανά οίδημα.

Οι ασθενείς με αυτό το πρόβλημα επωφελούνται από την προθέρμανση και τις ηλεκτρικές διαδικασίες. Μπορείτε να κάνετε κράτηση για μασάζ για την αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών στους μαλακούς ιστούς.

Το διάστρεμμα μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με θεραπείες στο σπίτι, αλλά είναι καλύτερο να συνδυάσετε κομπρέσες και ποδόλουτρα με αλοιφές, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και ειδική γυμναστική. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν τραυματολόγο και να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για κάταγμα ή ρήξη μαλακού ιστού που απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Βίντεο: θεραπευτικό μασάζ για τέντωμα των μυών και των συνδέσμων του αστραγάλου