Πώς να θεραπεύσετε την αυχενική οστεοχόνδρωση στο σπίτι

Περιοδικά, τα άνω άκρα γίνονται μούδιασμα και η κινητικότητα της γλώσσας διαταράσσεται; Ανησυχείτε για πονοκεφάλους και αδυναμία; Μήπως η πίεση αυξάνεται ή μειώνεται απότομα, ο καρδιακός ρυθμός στρέφεται ή επιταχύνεται; Τα συμπτώματα υποδεικνύουν τσίμπημα νεύρων και σπονδυλικής στήλης προβλήματα. Η πιο πιθανή αιτία είναι η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, η οποία συνοδεύεται από μυϊκές κράμπες και ζάλη. Σε αντίθεση με τους μύθους, η ασθένεια εμφανίζεται στους νέους και απαιτεί σωστή θεραπεία.

Παράγοντες και προφυλάξεις

Η προκλητική οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας είναι σε θέση:

• κακός μεταβολισμός
• καθιστικός ή καθιστικός τρόπος ζωής
• διαταραχή μικροκυκλοφορίας, η οποία είναι κληρονομική ασθένεια.
• τραυματισμούς στον αυχένα ή στον ώμο.

Συνιστάται στους ασθενείς που υποπτεύονται ότι έχουν σημάδια οστεοχόνδρωσης να συμβουλευτούν πρώτα έναν γιατρό και να υποβληθούν σε CT ή MRI. Επιπλέον, κάντε εξετάσεις αίματος για να κατανοήσετε τι ακριβώς προκάλεσε την ανάπτυξη της νόσου.

Η θεραπεία επιλέγεται ξεχωριστά, ανάλογα με την αιτία. Ο γιατρός δίνει οδηγίες για μασάζ ή συνταγογραφεί δισκία, αλοιφές ή τζελ με αντιφλεγμονώδη δράση. Μερικές φορές οι κράμπες και ο πόνος εξαφανίζονται εάν αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι ή αλλάζετε δουλειές.

Κανείς δεν είναι ασφαλής από την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, αλλά σε κίνδυνο είναι:

• υπάλληλοι γραφείου
• πωλητές
• ιατρικό προσωπικό
• εκπαιδευτικοί και εκπαιδευτικοί ·
• Διαχειριστές
• κομμωτήρια
• προγραμματιστές.

Οι εκπρόσωποι αυτών των επαγγελμάτων στέκονται πολύ ή κάθονται σε έναν υπολογιστή, αλλά τα τμήματα του τραχήλου και των ώμων παραμένουν ανενεργά. Ο μυς εξασθενεί, ο χόνδρος χάνει την ελαστικότητα και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι λαμβάνουν τουλάχιστον θρεπτικά συστατικά. Αυξάνεται ο κίνδυνος τρυπημένων νευρικών απολήξεων και οστεοχόνδρωσης.

Θα πρέπει πραγματικά να αναζητήσετε νέα δουλειά; Όχι, εάν ο ασθενής:

• θα αντικαταστήσει ένα κανονικό στρώμα και ένα κάτω μαξιλάρι με ορθοπεδικές ποικιλίες.
• σηκώστε μια άνετη καρέκλα υπολογιστή με ψηλή πλάτη.
• θα ασκείστε τακτικά στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, κάμπτοντας τους μύες και τις αρθρώσεις.
• απορρίψτε τη νικοτίνη και το αλκοόλ.
• αναθεωρήστε τη συνήθη διατροφή και κάντε κάποιες τροποποιήσεις σε αυτήν.

Συνιστάται στις γυναίκες να εγκαταλείψουν τα ψηλά τακούνια και να ερωτευτούν τα παπούτσια μπαλέτου ή τα αθλητικά παπούτσια.

Η οστεοχόνδρωση δεν θα εξαφανιστεί αμέσως μετά την αγορά του σωστού μαξιλαριού ή δύο ή τριών ασκήσεων στο γυμναστήριο, αλλά σταδιακά θα αισθανθείτε καλύτερα και τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν μαζί με την ίδια την ασθένεια.

Περισσότερα λαχανικά και πρωτεΐνες.

Η αποκατάσταση προωθεί τη σωστή διατροφή. Συνιστάται στους υπέρβαρους ασθενείς να χάσουν σταδιακά το βάρος τους για να μειώσουν το φορτίο των αρθρώσεων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Απαγορεύεται όμως να λιμοκτονούν, καθώς και να κάθονται σε μονο-δίαιτες.

Ένα άτομο με οστεοχόνδρωση πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα ασβεστίου και μαγνησίου, καθώς και φωσφόρου και καλίου, καθημερινά. Η αποκατάσταση των νευρικών απολήξεων διευκολύνεται από βιταμίνες Β, οι οποίες απομακρύνουν τη φλεγμονή και το ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή κολλαγόνου. Μην το κάνετε χωρίς την πρωτεΐνη που βρίσκεται στο κρέας και τα αυγά.

Η κατάσταση των αυχενικών σπονδύλων επιδεινώνεται λόγω αλατιού, τηγανητών τροφών και ζωικών λιπών. Θα πρέπει να ξεχάσετε την ύπαρξη ενός τηγανιού και να ερωτευτείτε με ατμό πιάτα, να αντικαταστήσετε το βούτυρο με λαχανικά και να αγοράσετε στήθος κοτόπουλου αντί για λουκάνικο.

Για την επιδείνωση της οστεοχόνδρωσης μαρινάδες μολύβδου και λευκό ψωμί, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ζαχαρούχα ποτά και σιμιγδάλι. Η φλεγμονή και ο πόνος στην αυχενική μοίρα θα αφαιρέσουν:

• μαϊντανός, που αραιώνει το αίμα.
• πιάτα θαλασσινών ψαριών και σαλάτας με λιναρόσπορο ·
• καρύδια και συκώτι γάδου.
• όσπρια, στα οποία υπάρχουν πολλές βιταμίνες και πρωτεΐνες Β.
• κοτόπουλο ή βόειο κρέας
• μέλι
• λαχανικά στον ατμό και φρέσκα ή ψημένα φρούτα ·
• πιάτα που περιέχουν ζελατίνη.
• βραστές φλέβες βοδινού που λειτουργούν ως χονδροπροστατευτές.

Οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούν τα δημητριακά δημητριακών και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φυτικά αφέψημα και το απλό νερό. Ένα αφυδατωμένο σώμα αναγεννάται πιο αργά και οι μαλακοί και οστικοί ιστοί γίνονται εύθραυστοι με έλλειψη υγρού.

Η οστεοχόνδρωση αντενδείκνυται στον καφέ και το μαύρο τσάι, τα οποία έχουν διουρητικό αποτέλεσμα και συμβάλλουν στην έκπλυση ασβεστίου και άλλων χρήσιμων μετάλλων από το σώμα.

Η ημέρα ξεκινά με φόρτιση

Η άσκηση αντενδείκνυται κατά την επιδείνωση της νόσου. Συνιστάται μετά από ιατρική ή λαϊκή θεραπεία, όταν ο πόνος και η φλεγμονή εξαφανίζονται. Ένα ειδικό σύμπλεγμα θα αποκαταστήσει την κινητικότητα των αυχενικών και των ώμων, θα ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς και τη ζάλη.

Ξεκινήστε με ελαφριές ασκήσεις, περιπλέκοντας σταδιακά την εργασία:

1. Ξαπλώστε σε έναν καναπέ ή καναπέ, κρεμώντας το λαιμό και το κεφάλι του. Η επιφάνεια πρέπει να είναι ευθεία, χωρίς φούσκωμα και λακκάκια, μέτρια άκαμπτη. Οι ώμοι είναι στον καναπέ, τα χέρια χαλαρώνονται και εκτείνονται κατά μήκος του σώματος. Προσπαθώντας να τεντώσετε μόνο τους μυς του αυχένα, σηκώστε και κατεβάστε ομαλά το κεφάλι. 10 επαναλήψεις. Μετακινηθείτε προς τα δεξιά και, στη συνέχεια, προς τα αριστερά.
2. Καθίστε σε μια καρέκλα ή σταθείτε στη μέση ενός δωματίου με ίσια πλάτη. Χαλαρώστε τους μυς του λαιμού και των ώμων, αφήνοντας το κεφάλι να πέσει προς τα εμπρός-αριστερά, πίσω-δεξιά. 4-6 κλίσεις σε κάθε κατεύθυνση. Στη συνέχεια μεγιστοποιήστε τους μυς του λαιμού και κάντε παρόμοιες κινήσεις, προσπαθώντας να φτάσετε στο στήθος με το πηγούνι σας και να αγγίξετε τους ώμους σας με τα μάγουλά σας.
3. Παραμένοντας σε καθιστή θέση με ίσια πλάτη, πάρτε ένα μολύβι ή στυλό στα δόντια σας. Μετακινώντας μόνο το κεφάλι και το λαιμό του, τραβήξτε γράμματα ή αριθμούς στον αέρα, προσπαθώντας να μην το επαναλάβετε.
4. Αφήστε ένα μολύβι, στρίψτε δεξιά και κοιτάξτε πάνω από τον ώμο σας. Σπρώχνοντας ελαφρώς την παλάμη στο μάγουλο ή τον ναό, προσπαθήστε να επιστρέψετε στην αρχική της θέση. Το κεφάλι προσπαθεί να ξεπεράσει την πίεση και κάνει κινήσεις εκκρεμών, κάμπτοντας τους μυς του λαιμού και του στήθους. 30 έως 40 επαναλήψεις και, στη συνέχεια, γυρίστε το αντίθετο.
5. Ξαπλώστε την κοιλιά στο πάτωμα, ισιώνοντας τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Στηρίξτε το μέτωπό σας στο έδαφος και τεντώστε τα άνω άκρα σας πάνω από το κεφάλι σας χωρίς να λυγίσετε στους αγκώνες. Κρατήστε για 4-6 δευτερόλεπτα, πάρτε την αρχική θέση.

Οι ασκήσεις 1, 3 και 4 μπορούν να γίνουν με βάρη. Μικροί αλτήρες που ζυγίζουν όχι περισσότερο από 0,5 κιλά, ή μπουκάλια νερό μισού λίτρου, είναι κατάλληλοι. Εφαρμόστε τα στο κεφάλι, κρατώντας με τα χέρια σας και κάντε στροφές και κλίσεις.

Οι μυϊκοί μύες συνιστώνται το πρωί για να ξυπνήσετε το σώμα, και το βράδυ, καθώς και κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος.

Παραδοσιακές μέθοδοι για την καταπολέμηση της οστεοχόνδρωσης

Οι μη παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας της αυχενικής μοίρας συζητούνται απαραίτητα με το γιατρό. Ορισμένα ομοιοπαθητικά φάρμακα και διαδικασίες επιδεινώνουν την κατάσταση του ασθενούς και οδηγούν σε επιδείνωση της οστεοχόνδρωσης.

Λιλά
Γεμίστε ένα βάζο λίτρων με φρέσκα μοβ άνθη. Μην σφίγγετε πρώτες ύλες, μην προσθέτετε αλκοόλ αναμεμειγμένο με νερό ή βότκα. Κρατήστε κάτω από το κρεβάτι για 2 εβδομάδες, ανακινώντας περιστασιακά. Τρίψτε το στραγγισμένο προϊόν στο λαιμό και τους ώμους και καταναλώστε επίσης 30-40 σταγόνες προς τα μέσα. Προσθέστε νερό ή τσάι, πιείτε μετά τα γεύματα.

Συμπιέζει και ραπανάκι
Οι μάσκες λάσπης αφαιρούν τη φλεγμονή. Το εξάρτημα για εφαρμογές μπορεί να παραγγελθεί σε εξειδικευμένα καταστήματα. Αποθηκεύστε τη βρωμιά σε γυάλινο δοχείο, ρίχνοντας άλμη. Το κενό για τη συμπίεση θερμαίνεται σε υδατόλουτρο στους 40 βαθμούς και εφαρμόζεται στο λαιμό, αφήνεται να κρυώσει. Θα διαρκέσει από 10 έως 15 τακτικές διαδικασίες.

Αντί για λάσπη, χρησιμοποιείται φρέσκος χυμός από ραπανάκι, ο οποίος αναμιγνύεται με ίση ποσότητα μελιού. Επιμείνετε το μείγμα για μια μέρα και μετά αραιώστε με βότκα. Σε ένα μέρος αλκοόλ 4 μέρη χυμού.Τρίψτε στην περιοχή της φλεγμονής με κινήσεις μασάζ, καλύψτε με πλαστικό περιτύλιγμα και τυλίξτε το με ένα μαντήλι. Αφήστε για αρκετές ώρες ή πηγαίνετε στο κρεβάτι με μια συμπίεση μελιού και ξεπλύνετε το υπόλειμμα το πρωί.

Ζεστά λοσιόν
Βυθίστε το λάχανο σε βραστό νερό για 30-40 δευτερόλεπτα. Βγάλτε και χτυπήστε γρήγορα με ένα σφυρί μέχρι να κρυώσει. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα μελιού, κολλήστε στο λαιμό. Ασφαλίστε με μεμβράνη, τυλίξτε με μαντήλι ή κασκόλ. Περιμένετε 1 ώρα.

Αντί για λάχανο, χρησιμοποιούνται φύλλα χρένου. Το κομμάτι εργασίας βυθίζεται σε βραστό νερό, αλλά το μέλι δεν υφίσταται επεξεργασία. Τυλίξτε γύρω από το λαιμό με ζεστά φύλλα και καλύψτε με ένα μαντήλι στην κορυφή.

Στο λαιμό εφαρμόζονται φρεσκοψημένα κέικ σίκαλης, καθώς και μείγμα τριμμένων πατάτας και μέλι. Η μάζα τυλίγεται σε γάζα έτσι ώστε να μην απλώνεται σε όλο το σώμα και περιμένετε 20 λεπτά.

Μετά από συμπιέσεις ή λοσιόν, η αλοιφή τρίβεται στους μύες:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Με σπασμούς, παίρνουν No-shpa, Riabal, Midokalm ή Sirdalud. Τα χάπια χαλαρώνουν τους λείους μυς, αλλά μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Μόνο μασάζ

Όταν εφαρμόζετε τζελ ή αλοιφή, πρέπει να ζυμώνετε το λαιμό και τους ώμους. Σπρώξτε απαλά, πιέστε, τρίψτε και χτυπήστε έως ότου ελαφρά κοκκινίσει του δέρματος. Οι δυσάρεστες αισθήσεις αφαιρούν σπειροειδείς και κυκλικές κινήσεις, καθώς και δονήσεις.

Συνιστάται στους οπαδούς της σειράς να περνούν χρόνο με όφελος για την πλάτη και το λαιμό:

1. Βρέξτε μια πετσέτα ή ένα κομμάτι βαμβάκι σε αλατούχο διάλυμα.
2. Μην ξεπλύνετε, στεγνώστε την μπαταρία έτσι ώστε το κομμάτι εργασίας να γίνει άκαμπτο.
3. Καθισμένος στον καναπέ, τυλίξτε τα άκρα της πετσέτας στην παλάμη του χεριού σας και ρίξτε την πίσω από την πλάτη σας.
4. Τεντώστε, τρίψτε το δέρμα και τους μύες με κινήσεις «πριονίσματος» μέχρι να εμφανιστεί μια ελαφριά μυρμήγκιασμα.
5. Ολοκληρώστε το μασάζ με χτυπήματα με την ίδια πετσέτα.

Δεν μπορείτε να ασκήσετε μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη, επειδή το κύριο καθήκον του μασάζ είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο λαιμό. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται καθημερινά, μπορείτε να βρείτε τους εφαρμοστές Kuznetsov ή Lyapko, οι οποίοι έχουν δημιουργηθεί ειδικά για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης.

Η εγκατάλειψη κακών συνηθειών και η τακτική άσκηση θα σταματήσει την καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Μια δίαιτα σε συνδυασμό με φάρμακα και ομοιοπαθητικά φάρμακα θα αφαιρέσει τη φλεγμονή και θα αποκαταστήσει τον χόνδρο. Είναι εύκολο να απαλλαγείτε από την οστεοχόνδρωση εάν ακολουθείτε τις συμβουλές των ειδικών και φροντίζετε το σώμα σας καθημερινά.

Βίντεο: ασκήσεις για οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας