Πώς να αντιμετωπίσετε ένα χτύπημα στο μεγάλο δάχτυλο

Ένα χτύπημα στο πόδι, ένα κόκαλο, μια ανάπτυξη στο δάκτυλο του ποδιού ή η παραμόρφωση του hallux valgus του μεγάλου toe είναι καμπυλότητα των οστών του ποδιού. Αυτή η παθολογία είναι πολύ κοινή, μπορεί να διαγνωστεί σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξης σε κάθε δεύτερη γυναίκα μετά από 40 χρόνια. Το προεξέχον οστό στο πόδι δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό ελάττωμα. Εκτός από την άρνηση κομψών παπουτσιών με ψηλά τακούνια, μια γυναίκα θα αντιμετωπίσει πιο σοβαρά προβλήματα - πόνο και κάψιμο στο τέλος της ημέρας, κόπωση ακόμη και μετά από μια σύντομη άσκηση, δυσφορία όταν φοράτε παπούτσια. Επιπλέον, λόγω της αναδιανομής του σωματικού βάρους και της τριβής σε ασυνήθιστες περιοχές του δέρματος, σχηματίζονται καλαμπόκια στα πόδια και σε ορισμένα δάχτυλα. Στην περιοχή του ίδιου του χτυπήματος, εμφανίζεται τρίψιμο, ένα κυρτό οστό μπορεί να φλεγμονή και να τραυματιστεί. Για να αποφύγετε όλες αυτές τις συνέπειες, πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία εγκαίρως. Με την έγκαιρη πρόσβαση σε γιατρό, μπορούν να σταματήσουν οι παραμορφώσεις του hallux valgus στα πόδια και τον αντίχειρα.

Αιτίες σχηματισμού προσκρούσεων στο μεγάλο δάχτυλο

Αλλά από πού προέρχεται αυτό το χτύπημα; Γιατί μερικές γυναίκες διαθέτουν καλά περιποιημένα και όμορφα πόδια έως ότου είναι μεγαλύτερες, ενώ άλλες ήδη υποφέρουν από προεξέχοντα οστά στα 30; Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν προδιάθεση για την ανάπτυξη παθολογίας.

1. Φοράτε άβολα και στενά παπούτσια. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη συνεχή φθορά παπουτσιών με ψηλά τακούνια. Όταν φοράμε ψηλά όμορφα παπούτσια, το πόδι παίρνει μια αφύσικη θέση. Ο αστράγαλος αλλάζει, πρέπει να πάρει όλο το σωματικό βάρος, κάτι που δεν είναι τυπικό για αυτόν. Από ένα τόσο μεγάλο φορτίο, τα οστά παραμορφώνονται. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν μια γυναίκα ξοδεύει με ψηλά τακούνια όλη την ημέρα. Τα άβολα και στενά παπούτσια είναι ένας από τους κύριους όρους για την εμφάνιση ενός χτυπήματος στο πόδι.
2. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η κληρονομικότητα. Παραδόξως, η προδιάθεση για hallux valgus μεταδίδεται γενετικά. Εάν οι γονείς σας έχουν παρόμοια ασθένεια, πρέπει να ασχοληθείτε με την πρόληψη των παραμορφώσεων των ποδιών το συντομότερο δυνατό, προκειμένου να προστατευτείτε από μια τέτοια εξέλιξη γεγονότων.
3. Η ανάπτυξη της νόσου επιδεινώνεται και επιταχύνεται παρουσία υπερβολικού βάρους. Με το υπερβολικό σωματικό βάρος, το φορτίο στα πόδια αυξάνεται, ως αποτέλεσμα - τα οστά παραμορφώνονται ακόμη περισσότερο.
4. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε hallux valgus από τους άνδρες. Αυτό οφείλεται στη φθορά παπουτσιών με ψηλά τακούνια, καθώς και στις ορμονικές αλλαγές. Μετά από κάθε γέννηση και γαλουχία, μια γυναίκα ξεπλένεται από το σώμα μια τεράστια ποσότητα ασβεστίου. Εξαιτίας αυτού, τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα και εύκαμπτα. Σε αυτήν την περίπτωση, η παραμόρφωση αναπτύσσεται πολύ πιο γρήγορα. Στους άνδρες, το χτύπημα στο πόδι συνδέεται συχνότερα με τραυματισμό και σύγχυση του ποδιού.
5. Εάν έχετε επίπεδα πόδια, κινδυνεύετε. Η ακατάλληλη θέση του ποδιού οδηγεί σε βάλγκους με την πάροδο του χρόνου.
6. Διάφορες ασθένειες των οστών είναι μια άλλη σοβαρή προδιάθεση για παραμόρφωση του μεγάλου δακτύλου. Θυλακίτιδα, αρθρίτιδα, αρθρίτιδα, οστεοπόρωση - με τέτοιες διαγνώσεις βάλγκους, η καμπυλότητα του δακτύλου δεν είναι ασυνήθιστη.
7. Ένα χτύπημα στο πόδι εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα των οποίων το επάγγελμα σχετίζεται με παρατεταμένη στάση. Κομμωτήρια, πωλητές, μάγειρες - αυτές οι σπεσιαλιτέ διατρέχουν κίνδυνο. Εάν εργάζεστε σε μια τέτοια παραγωγή, πρέπει να έχετε μια καρέκλα κοντά, ώστε κατά τη διάρκεια μιας στιγμής ξεκούρασης να μπορείτε να καθίσετε τουλάχιστον για λίγο. Μια τέτοια παθολογία είναι συχνά επαγγελματική ασθένεια των μπαλαρίνων.

Επιπλέον, ο τρόπος ζωής που ακολουθείτε είναι σημαντικός. Εάν ένα άτομο δεν κινείται πολύ, ο μυϊκός κορσέ του εξασθενεί, τα οστά απλά δεν μπορούν να αντέξουν το αυξημένο φορτίο.

Ο βαθμός ανάπτυξης της νόσου

Ανάλογα με τον βαθμό καμπυλότητας, διακρίνονται διαφορετικά στάδια ανάπτυξης της νόσου.

1. Ο πρώτος βαθμός είναι ο πιο ασήμαντος. Αυτή είναι μια ελαφριά καμπυλότητα, η οποία είναι ήδη αισθητή, αλλά μέχρι στιγμής δεν προκαλεί ενόχληση. Εάν εντοπιστεί ένας πρώτος βαθμός καμπυλότητας του βάλγκου του δακτύλου του ποδιού, πρέπει να ξεκινήσει θεραπεία για να αποφευχθεί η ανάπτυξη παθολογίας.
2. Αυτή η μετατόπιση της άρθρωσης των ποδιών δεν υπερβαίνει τους 30 μοίρες. Μια τέτοια καμπυλότητα προκαλεί πόνο μετά το περπάτημα, κάψιμο στα πόδια, δυσφορία μετά από μια εργάσιμη ημέρα. Συνήθως ο πόνος περνά γρήγορα.
3. Στο τρίτο στάδιο ανάπτυξης, η γωνία καμπυλότητας της άρθρωσης του αντίχειρα είναι 30-50 μοίρες. Σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξης της νόσου, ο πόνος εμφανίζεται ακόμη και με μικρή σωματική άσκηση, το κομμάτι μπορεί να φλεγμονή, να γίνει κόκκινο, τα καλαμπόκια και τα καλαμπόκια να εμφανίζονται σε αυτό.
4. Το τέταρτο στάδιο της νόσου είναι το τελευταίο. Αυτή είναι η παραμόρφωση του hallux valgus, η οποία κάνει γωνία μεγαλύτερη από 50 μοίρες. Αυτή είναι μια σοβαρή παθολογία, ο πόνος εμφανίζεται ακόμη και σε ηρεμία. Το χτύπημα είναι τόσο έντονο που είναι σχεδόν αδύνατο να πάρει παπούτσια. Το περπάτημα γίνεται πολύ δύσκολο, από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα εμφανίζονται σοβαρά καλαμπόκια στα πόδια. Μια φλεγμονώδης διαδικασία αναπτύσσεται στον σάκο των αρθρώσεων, η οποία οδηγεί σε ερυθρότητα, πρήξιμο και πόνο.

Το Hallux valgus μπορεί να είναι ασύμμετρο. Δηλαδή, δεν είναι απαραίτητο τα οστά και στα δύο πόδια να παραμορφώνονται εξίσου.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα χτύπημα στο πόδι με σφιγκτήρες

Διάφοροι τύποι στερεωτικών είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε τη διαδικασία παραμόρφωσης και μερικές φορές να επιστρέψετε τον σύνδεσμο στην προηγούμενη θέση του. Οι σφιγκτήρες μπορεί να είναι σιλικόνη ή πλαστικό, με διάφορες σχεδιαστικές λύσεις. Μερικά από αυτά έχουν διαχωριστικό μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου δακτύλου, άλλοι έχουν τη δυνατότητα προσαρμογής ανάλογα με το βαθμό καμπυλότητας. Αλλά ο κύριος σκοπός τους είναι να στερεώσουν με σαφήνεια τον αντίχειρα στη σωστή θέση, δηλαδή, άμεσα. Τέτοια κλιπ πρέπει να φοριούνται όσο το δυνατόν συχνότερα, τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα. Συχνά φοριούνται τη νύχτα, παρόλο που μια τέτοια θεραπεία είναι λιγότερο αποτελεσματική, καθώς το πόδι είναι σε ηρεμία. Ορισμένα μοντέλα συγκράτησης είναι τόσο λεπτά και διαφανή που είναι εύκολο να τοποθετηθούν με παπούτσια.

Επιπλέον, στον ασθενή εμφανίζονται ορθοπεδικά παπούτσια. Είναι αρκετά άκαμπτο, επομένως, δεν επιτρέπει στον σύνδεσμο να «φουσκώσει» όταν περπατάτε περισσότερο από αυτό που επιτρέπεται. Τέτοια παπούτσια όχι μόνο διορθώνουν το οστό, αλλά επίσης ανακουφίζουν τον πόνο, ανακουφίζουν από την ταλαιπωρία και την αίσθηση καψίματος. Στα ορθοπεδικά παπούτσια, παρέχεται μια αψίδα στήριξη, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για τα επίπεδα πόδια. Αναδιανέμει σωστά το σωματικό βάρος, έτσι ώστε το μεγαλύτερο μέρος του να πέφτει στη φτέρνα και το υπόλοιπο να είναι στην αψίδα του ποδιού. Τα ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια έχουν ειδικά μαλακά μαξιλάρια στο χώρο του hallux valgus. Αυτά τα τακάκια προστατεύουν την άρθρωση από τριβή, καλαμπόκι και φλεγμονή.

Γυμναστική ενάντια στα οστά στο πόδι

Η ενίσχυση και η κατάρτιση των συνδέσμων και των αρθρώσεων είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε την παραμόρφωση και να μειώσετε τη γωνία του αντίχειρα. Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε σε μια επίπεδη επιφάνεια, τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός.

1. Τραβήξτε τις κάλτσες σας προς εσάς και μακρυά από εσάς όσο το δυνατόν περισσότερο.
2. Η ακόλουθη άσκηση είναι παρόμοια με την πρώτη, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, τα πόδια παραμένουν ακίνητα. Τραβήγουμε μόνο δάχτυλα προς και από τον εαυτό μας, το ίδιο το πόδι είναι σε μία θέση.
3. Προσπαθήστε να πιέσετε όλα τα δάχτυλά σας όσο πιο σφιχτά γίνεται. Μετά από αυτό, ανοίξτε τα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο με έναν ανεμιστήρα.
4. Καθίζουμε στο πάτωμα, τα πόδια απλωμένα μπροστά μας.Γυρίστε τα πόδια σας το ένα στο άλλο, τα δάχτυλά σας πρέπει να συμπιεστούν, τα γόνατά σας δεν πρέπει να κινούνται. Προσπαθήστε να αγγίξετε τα δάχτυλα ενός ποδιού με τα δάχτυλα του δεύτερου ποδιού.
5. Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού και προσπαθήστε να το τσακίσετε όσο το δυνατόν πιο σφιχτά με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
6. Πάρτε μικρά αντικείμενα - ένα κουτάλι, μπάλα τένις, μαντήλι. Προσπαθήστε να πάρετε αυτά τα αντικείμενα με τα πόδια σας με τη σειρά.

Κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 10-15 φορές. Αυτό θα ενισχύσει το μυϊκό σύστημα και τους συνδέσμους. Το πόδι θα υποστηρίζεται καλύτερα από τους μυς και η διαδικασία παραμόρφωσης των αρθρώσεων θα σταματήσει. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να περπατάτε χωρίς παπούτσια.

Μασάζ και φυσιοθεραπεία

Η άμεση επίδραση στο δέρμα των ποδιών και των αρθρώσεων είναι επίσης πολύ αποτελεσματική με την παραμόρφωση του hallux valgus του μεγάλου δακτύλου. Με τη βοήθεια του μασάζ, μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, να τεντώσετε τους συνδέσμους, να τα κάνετε πιο κινητά.

Το πραγματικό αποτέλεσμα στη διαδικασία διόρθωσης του valgus μπορεί να επιτευχθεί εάν το μασάζ γίνει από ειδικό. Αλλά αν δεν υπάρχει χρόνος ή χρήματα για αυτό, μπορείτε να κάνετε το μασάζ μόνοι σας. Θα είναι καλύτερο αν κάποιος από το σπίτι σας να σας βοηθήσει, καθώς το αυτο-μασάζ είναι λιγότερο αποτελεσματικό. Πρέπει να πάρετε οποιοδήποτε λάδι καλλυντικών ή μασάζ και να τεντώσετε καλά το πόδι σας. Μετά από αυτό, περπατήστε ολόκληρο το πόδι σας με τη γροθιά σας - με αυτόν τον τρόπο βελτιώνετε την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. Φροντίστε να τεντώσετε ολόκληρο το πόδι σας με τα δάχτυλά σας - από τις άκρες των δακτύλων σας μέχρι τη φτέρνα. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις, τρίψιμο, ζύμωμα και κτύπημα. Ιδιαίτερα προσεκτικά και προσεκτικά πρέπει να ζυμώνουμε το χτύπημα.

Η θεραπεία των προσκρούσεων στο δάκτυλο του ποδιού είναι επίσης αποτελεσματική με τη βοήθεια της φυσικοθεραπείας. Η ηλεκτροφόρηση στέλνει στις αρθρώσεις παρορμήσεις μιας συγκεκριμένης συχνότητας, οι οποίες επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, διεγείρουν το έργο των νευρικών καταλήξεων. Επιπλέον, χρησιμοποιούνται λάσπη, Darsonval και υπέρηχοι.

Επαγγελματική θεραπεία προσκρούσεων στο δάκτυλο

Εάν η παραμόρφωση των αρθρώσεων συνοδεύεται από φλεγμονή, χρησιμοποιούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα στο εσωτερικό. Επιπλέον, το ίδιο το οστό αντιμετωπίζεται με αλοιφές και γέλες που ανακουφίζουν από ερυθρότητα, πρήξιμο και πόνο. Εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος, σε ορισμένες περιπτώσεις αποφασίζεται η ένεση ορμονικών φαρμάκων στην άρθρωση με ένεση. Μπλοκάρουν τις νευρικές απολήξεις και το άτομο δεν αισθάνεται πόνο και δυσφορία.

Εάν η παραμόρφωση είναι σημαντική, χρησιμοποιείται χειρουργική επέμβαση. Η λειτουργία στοχεύει στην αποκατάσταση της φυσικής θέσης του αντίχειρα. Δεν χρειάζεται να φοβάστε τη χειρουργική επέμβαση · σήμερα είναι πολύ κοινό. Ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση, αφαιρείται ένα μέρος της άρθρωσης, της φάλαγγας ή του μεταταρσίου. Μερικές φορές ένα εμφύτευμα εισάγεται στον ασθενή.

Ένας άλλος τρόπος για την επαγγελματική αντιμετώπιση των προσκρούσεων είναι με λέιζερ. Οι ακτίνες υψηλής συχνότητας, όπως ήταν, αλέθουν την περίσσεια της επιφάνειας του οστού και επαναφέρουν το φυσικό τους σχήμα. Η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική.

Μερικοί ασθενείς προσπαθούν να απαλλαγούν από τα εξογκώματα στο πόδι χρησιμοποιώντας λαϊκές συνταγές. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα μεγάλο λάθος. Καμία λοσιόν και κομπρέσες δεν μπορούν να αλλάξουν το σχήμα μιας καμπύλης άρθρωσης. Μαζί με τις χαμένες ελπίδες, ξοδεύεται πολύτιμος χρόνος, κατά την οποία η παραμόρφωση συνήθως επιδεινώνεται. Να είστε συνετοί και προσεκτικοί στον εαυτό σας!

Βίντεο: κόκαλο στο δάκτυλο - τι να κάνω