Πώς να αντιμετωπίσετε τον τρόμο των χεριών στο σπίτι

Έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε χειραψία σε ηλικιωμένους, αν και σήμερα ο τρόμος δεν είναι πάντα ένα σημάδι γήρατος, τα χέρια μπορούν να κουνήσουν ακόμη και σε ένα παιδί. Εάν οι παλάμες τρέμουν στο βρέφος, αυτό δεν θεωρείται παθολογία, είναι όλα θέμα μη διαμορφωμένων νευρικών συνδέσεων. Ο γεροντικός τρόμος είναι επίσης αρκετά αποδεκτός. Επιπλέον, τα χέρια μπορούν να κουνήσουν με φόβο ή ενθουσιασμό, υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για τους οποίους ο τρόμος θεωρείται φυσιολογικός. Αλλά, δυστυχώς, υπάρχουν επίσης πολλές ασθένειες (στις περισσότερες περιπτώσεις νευρολογικές), στις οποίες ο τρόμος είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα. Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τι είναι ο τρόμος των χεριών, πώς και γιατί εμφανίζεται, πώς να το αντιμετωπίσουμε ανεξάρτητα και υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Αιτίες τρόμου χεριών

Το Tremor είναι ένας ακούσιος τρόμος των χεριών με μικρό πλάτος που δεν μπορεί να ελεγχθεί. Ο τρόμος εμφανίζεται λόγω χαοτικών συσπάσεων των μυών. Ο τρόμος μπορεί να είναι φυσιολογικός (που δεν απαιτεί καμία θεραπεία) και παθολογικός (λόγω κάποιας ασθένειας). Ας προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το σύμπτωμα, ξεκινήστε με τον συνηθισμένο τρόμο που μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άτομο.

Έχει αποδειχθεί ότι ο τρόμος συμβαίνει συχνότερα σε συναισθηματικούς και ύποπτους ανθρώπους που αντιλαμβάνονται τα πάντα κοντά στην καρδιά τους, γρήγορα ενθουσιάζονται κ.λπ.

Το νευρικό στρες, η κατάθλιψη, το άγχος, η νευρική εργασία και άλλοι παράγοντες επηρεάζουν επίσης αρνητικά την υγεία του νευρικού συστήματος.

Τα χέρια μπορούν να κλονίζονται σε άτομα των οποίων η εργασία σχετίζεται με σκληρή σωματική εργασία - συνήθως αυτές είναι φορτωτές, κατασκευαστές κ.λπ.

Ο τρόμος των χεριών συμβαίνει σε ανθρώπους τέτοιων επαγγελμάτων, όπως ένας κοσμηματοπώλης, ένας ωρολογοποιός - για όλους εκείνους που εργάζονται με μικρά αντικείμενα, επηρεάζεται η συνεχής ένταση στα χέρια τους.

Συχνά, ο τρόμος προσπερνά επαγγελματίες αθλητές, λόγω του γεγονότος ότι οι μύες των βραχιόνων βρίσκονται συνεχώς στο όριο των δυνατοτήτων τους. Εδώ, πρώτα απ 'όλα, οι άρση βαρών μπορούν να διακριθούν.

Τα χέρια μπορούν να αρχίσουν να κλονίζονται σε οποιοδήποτε, ακόμη και στο πιο υγιές άτομο, εάν ανησυχεί, φοβάται, ανησυχεί.

Ο τρόμος των χεριών εμφανίζεται κατά τη λήψη αλκοόλ και το κάπνισμα, τα χέρια κουνιούνται λόγω της χρήσης ναρκωτικών και ακόμη και λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ.

Τα χέρια μπορεί να κουνήσουν σε κρύο καιρό.

Τα παιδιά (έως 4-5 μηνών) και τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας (άνω των 70 ετών) συχνά υποφέρουν από τρόμο, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Η προδιάθεση για τρόμο μεταδίδεται γενετικά - ο κίνδυνος χειραψίας είναι πολύ υψηλότερος εάν οι γονείς σας ήταν επιρρεπείς σε αυτό το σύμπτωμα.

Τα χέρια μπορούν να κλονιστούν μετά από σοβαρή δηλητηρίαση με βαρέα μέταλλα, μονοξείδιο του άνθρακα κ.λπ. Σε αυτήν την περίπτωση, ο τρόμος θα περάσει μόνο μετά την αποτοξίνωση του σώματος.

Στα παραδείγματα που παρουσιάζονται, ο τρόμος δεν είναι τρομερός - απλά πρέπει να αποκλείσετε τον προκλητικό παράγοντα. Δηλαδή, ξεφορτωθείτε το αλκοόλ και τον καφέ στη διατροφή, ηρεμήστε, προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί και να μην παγώσετε. Οι ηλικιωμένοι συνταγογραφούνται ειδικά φάρμακα που ανακουφίζουν τους τρόμους τουλάχιστον λίγο - αυτό βελτιώνει την ποιότητα ζωής τους. Τα πράγματα είναι πολύ πιο περίπλοκα εάν ο τρόμος είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ασθένειας. Λοιπόν, με ποιες διαγνώσεις μπορεί να τρέμουν τα χέρια σας;

• Διάφορες ζημιές στην παρεγκεφαλίδα - τελικά, αυτός είναι υπεύθυνος για τον συντονισμό των ανθρώπινων κινήσεων.
• Η νόσος του Πάρκινσον.
• Νόσος του θυρεοειδούς - αύξηση της ποσότητας των θυρεοειδικών ορμονών.
• Με υπογλυκαιμία, όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μειώνονται απότομα.
• Υπέρταση
• Αθηροσκλήρωση των αγγείων του εγκεφάλου.
• Νόσος του Αλτσχάιμερ.
• Σκλήρυνση κατά πλάκας
• Οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας.
• Τραυματισμοί εγκεφάλου.
• Ηπατική ανεπάρκεια, ιογενής ηπατίτιδα και άλλες διαταραχές στο ήπαρ.
• Τα χέρια μπορεί να αρχίσουν να κλονίζονται αφού δαγκωθούν από ένα κρότωμα εγκεφαλίτιδας.
• Τα χέρια κουνιούνται σε φόντο χαμηλής αιμοσφαιρίνης.

Μόνο ο γιατρός μπορεί να πει την ακριβή αιτία του τρόμου των χεριών μετά από ενδελεχή εξέταση και διάγνωση. Εάν ο τρόμος εμφανίστηκε ξαφνικά και δεν τον συσχετίσετε με αντικειμενικούς λόγους, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Είναι όμως δυνατόν να απαλλαγούμε από τον τρόμο στο σπίτι;

Πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τον τρόμο των χεριών

Αυτές είναι απλές συστάσεις διαθέσιμες σε όλους, θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον τρόμο, εάν η αιτία του δεν είναι σε άλλη, πιο σοβαρή ασθένεια.

Προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί, λύστε όλα τα ζητήματα και τα προβλήματα που σας απασχολούν, προσπαθήστε να μην υπερκαλύψετε στην εργασία. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε ηρεμιστικά, αντιψυχωσικά και ηρεμιστικά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα του άγχους και του άγχους, αλλά να θυμάστε ότι μόνο ένας γιατρός θα πρέπει να τα συνταγογραφήσει.
Μην υπερψύχετε!

Σταματήστε τις κακές συνήθειες - εξαλείψτε τη χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών και καφέ, σταματήστε το κάπνισμα. Εάν τα χέρια σας κουνιούνται στο πλαίσιο παρατεταμένης δηλητηρίασης, πρέπει να αποτοξινώσετε το σώμα - βάλτε ένα σταγονόμετρο καθαρισμού με βιταμίνες. Είναι απαραίτητο να σταθεροποιηθεί η αρτηριακή πίεση, να εισαχθούν ένζυμα στο σώμα για να αφομοιωθούν τα τρόφιμα, να πίνουν μια σειρά από ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά. Σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία, μπορείτε να αρνηθείτε το αλκοόλ και ο τρόμος θα περάσει μόλις το σώμα καθαριστεί τουλάχιστον λίγο και το νευρικό του σύστημα ανακάμψει.

Εάν έχετε μια υπεύθυνη ή συναρπαστική εκδήλωση, πάρτε ένα ηρεμιστικό μία ώρα πριν ξεκινήσει - μην περιμένετε να σας ενοχλήσει ο τρόμος.

Πηγαίνετε για αθλήματα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς και τη βελτίωση των νευρικών απολήξεων. Τα θαλάσσια σπορ είναι πολύ καλά για ηρεμία.

Ακολουθήστε μια ειδική δίαιτα που δεν διεγείρει την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Απορρίψτε ενεργειακά ποτά, καφέ, σοκολάτα, δυνατό τσάι και παρόμοια προϊόντα - αυξάνουν την πίεση και αυξάνουν την παραγωγή αδρεναλίνης.

Μια εξαιρετική θεραπεία για τον τρόμο των χεριών είναι η υιοθέτηση λουτρών αντίθεσης. Ενεργοποιήστε το ντους και ρυθμίστε το σε μια άνετη ζεστή θερμοκρασία, μετά την οποία πρέπει να κάνετε σταδιακά το νερό όλο και πιο κρύο, όπως μπορείτε να αντέξετε, αρκετές φορές. Διεγείρει τα νευρικά άκρα, βελτιώνει τη λειτουργία των μυών. Ένα ντους αντίθεσης μπορεί να ληφθεί εντελώς ή να ρίξει νερό σε δύο φλιτζάνια και εναλλακτικά χαμηλώστε τα χέρια σε αυτά.

Ξαπλώστε το αργότερο στις 10 μ.μ., κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, ένας υγιής και πλήρης ύπνος είναι η βάση της νευρολογικής ανθρώπινης υγείας.

Συμμετέχετε σε ένα χόμπι που αναπτύσσει εκλεκτές κινητικές δεξιότητες - μπορείτε να σχεδιάσετε, να υφανθείτε χάντρες, γλυπτά από πηλό και πλεκτά.

Οι βιταμίνες συνταγογραφούνται συχνά σε ασθενείς - πρέπει απαραίτητα να περιέχουν βιταμίνες Β, μαγνήσιο και ασβέστιο. Μπορείτε να πάρετε στο σπίτι ηρεμιστικά παράλληλα - βάμμα βαλεριάνας, motherwort και hawthorn. Σε πολύπλοκες περιπτώσεις, στον ασθενή συνταγογραφούνται αναστολείς που καταστέλλουν τη δραστηριότητα ορισμένων περιοχών του εγκεφάλου, ανακουφίζουν την υπερβολική διέγερση. Με γεροντικό τρόμο, συνταγογραφούνται αντισπασμωδικά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι μέλισσες βοηθούν να απαλλαγούμε από τον τρόμο. Κατά τη διάρκεια ενός δαγκώματος, ειδικές ουσίες που βελτιώνουν τη λειτουργία των νευρικών απολήξεων εισέρχονται στον ιστό του δέρματος και των μυών ενός ατόμου. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την ιιδοθεραπεία (θεραπεία με βδέλλες).

Σε δύσκολες περιπτώσεις, όταν η συντηρητική θεραπεία δεν βοηθά, ο ασθενής συνταγογραφείται χειρουργική επέμβαση. Η αρχή του είναι η βαθιά διέγερση του εγκεφάλου με ειδικά εισαγόμενα μεταλλικά ηλεκτρόδια.Η ιδιαιτερότητα της διαδικασίας είναι ότι κατά τη διάρκεια της αναισθησίας ένα άτομο παραμένει συνειδητό - οι γιατροί πρέπει να βεβαιωθούν ότι το ηλεκτρόδιο έχει εγκατασταθεί σωστά. Μια τέτοια θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά αρκετά επικίνδυνη - μεταξύ των παρενεργειών της επέμβασης είναι η διαταραχή της ομιλίας, εγκεφαλικό επεισόδιο, εγκεφαλική αιμορραγία κ.λπ.

Ασκήσεις τρόμου χεριών

Για την καταπολέμηση των τρεμούμενων χεριών, είναι πολύ αποτελεσματικό να κάνετε ειδική γυμναστική, η οποία ενισχύει τους μυς των χεριών και βελτιώνει τον συντονισμό.

1. Πιέστε το χέρι σας σφιχτά σε μια γροθιά, ξεβιδώστε το χέρι σας με έντονη κίνηση, επαναλάβετε τουλάχιστον 50 φορές για κάθε βούρτσα.
2. Πιέστε τέσσερα παράλληλα δάχτυλα κάθε χεριού στην κλειδαριά, οι αντίχειρες πρέπει να ακουμπούν ο ένας τον άλλον με τα μαξιλάρια. Μετακινήστε τους αντίχειρές σας προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
3. Η αρχική θέση - όπως στην προηγούμενη άσκηση, οι αντίχειρες σε ελεύθερη θέση - θα πρέπει να περιστρέφονται το ένα γύρω στο άλλο.
4. Πιάστε τα δύο δάχτυλα δείκτη μαζί, προσπαθήστε να τεντώσετε τα χέρια σας, αλλά κρατήστε το εμπόδιο. Επαναλάβετε την άσκηση με κάθε δάχτυλο.
5. Πλέξτε μια πλεξούδα από τρία κορδόνια.
6. Είναι πολύ χρήσιμο να ταξινομήσετε το κομπολόι, να εργαστείτε με τον αποσυμπιεστή, να παίξετε με δύο μεγάλες μπάλες από το ρουλεμάν.

Εκτελέστε αυτές τις ασκήσεις όσο πιο συχνά γίνεται - τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα. Σε συνδυασμό με τις συστάσεις μας για τη θεραπεία του τρόμου, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον ενοχλητικό τρέμουλο σε μερικές εβδομάδες.

Ο τρόμος των χεριών είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα και εάν δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, δεν χρειάζεται να φοβάστε και να ελπίζετε ότι θα περάσει από μόνο του. Όσο πιο γρήγορα δείτε έναν γιατρό, τόσο πιο επιτυχημένη και εύκολη θα είναι η θεραπεία. Με αυτό το πρόβλημα, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο ή νευροχειρουργό. Και τότε ο τρόμος δεν θα μπορέσει να επισκιάσει τη ζωή σας, θα φάτε, θα εφαρμόσετε μακιγιάζ, θα γράψετε, θα ξυρίσετε και θα κεντήσετε χωρίς προβλήματα!

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από τον τρόμο των χεριών στον ενθουσιασμό