Πώς να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα στο σπίτι

Το φούσκωμα είναι γνωστό σε όλους σχεδόν. Σε μερικούς, περνά γρήγορα και απαράδεκτα. Άλλοι προκαλούν πολύ ταλαιπωρία και συχνά σοβαρό πόνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν carminatives στο πρώτο σημάδι. Μετά από λίγο, η κατάσταση επαναλαμβάνεται και ούτω καθεξής.

Πώς να θεραπεύσετε το φούσκωμα; Πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία και μόνο μετά να προχωρήσετε στην εξάλειψή της. Σκεφτείτε τα πιο συνηθισμένα χωρίς να πάτε βαθιά στη ζούγκλα των ιατρικών όρων. Εάν καμία από τις παραγράφους του άρθρου δεν σας ταιριάζει, επικοινωνήστε αμέσως με τον γαστρεντερολόγο σας για να αναγνωρίσετε εγκαίρως μια σοβαρή ασθένεια.

Μην μιλάς

Από την παιδική ηλικία, η περίφημη φράση σχετικά με την κώφωση και την οξύτητα κατά τη διάρκεια του φαγητού είναι πολύ σχετική με την κατάσταση με μετεωρισμό. Όταν ένα άτομο μιλάει ενώ τρώει, ο ίδιος δεν παρατηρεί πόσο αέρα εισέρχεται στο στομάχι. Στη συνέχεια, ένα μέρος βγαίνει με μια σάρκα και το άλλο εισέρχεται στα έντερα. Δεν παραμένει σε αέρια κατάσταση, αλλά αναμιγνύεται με γαστρικό χυμό και μετατρέπεται σε ιξώδες αφρό. Αυτό περιπλέκει πολύ την απόρριψη αερίων με φυσικό τρόπο.

Συμβουλή. Σταματήστε να μιλάτε για φαγητό, δώστε μεγαλύτερη προσοχή όχι στα κουτσομπολιά, αλλά απευθείας στο ίδιο το γεύμα.

Ακολουθήστε τη διατροφή

Ορισμένα προϊόντα διατροφής συμβάλλουν στο αέριο και το φούσκωμα. Ακολουθεί μια λίστα που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία:

• Σταυρός. Λάχανο, ραπανάκι, ραπανάκι, daikon.
• Φρεσκοψημένο καφέ ψωμί.
• Όσπρια Φασόλια, μπιζέλια, φασόλια.
• Γλυκά γλυκά αρτοσκευάσματα.
• Σκόρδο
• Γάλα.
• Μπύρα, kvass.

Όλα αυτά τα τρόφιμα, όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, αρχίζουν να ζυμώνουν στα έντερα ή να απελευθερώνουν αέρια από μόνα τους. Εξαιρώντας αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας, μπορείτε να μετριάσετε την κατάστασή σας. Ή τουλάχιστον περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα μικρό ποσό ανά ημέρα.

Συμβουλή. Εάν ακόμα δεν μπορούσατε να αντισταθείτε και να ξεσπάσετε από την ψυχή των «παραγόντων που σχηματίζουν αέρια», βοηθήστε τα έντερα σας - πιείτε οποιοδήποτε προσροφητικό. Απορροφά όλες τις «γοητείες». Απλά μην το κακοποιείτε πολύ συχνά, γιατί απορροφά την ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα.

Εξάλειψη της δυσβολίας

Η χρήση ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Τα αντιβιοτικά είναι ιδιαίτερα ένοχα για αυτό. Διασπά την κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αυξημένο σχηματισμό αερίων.

Συμβουλή. Επαναφέρετε την ισορροπία των εντερικών βακτηρίων μόνο μετά το τέλος της πορείας της φαρμακευτικής αγωγής. Διαφορετικά, οι φρέσκες βακτηριακές καλλιέργειες θα θανατωθούν με ασφάλεια στη ρίζα.

Ίσως αυτό αποτελεί παραβίαση του μεταβολισμού των ενζύμων

Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι ο κολικός των βρεφών. Στα παιδιά, το ενζυμικό σύστημα εξακολουθεί να μην λειτουργεί πολύ αρμονικά, επομένως συχνά υποφέρουν από φούσκωμα. Σε ενήλικες, τέτοιες διαταραχές προκαλούνται συχνά από ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες.

Συμβουλή. Προσπαθήστε να τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Ξηροί καρποί, φρούτα, αντί για γρήγορο φαγητό.

Πώς να βοηθήσετε με το φούσκωμα

Είναι απίθανο να θεραπεύσει ανεξάρτητα το φούσκωμα. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να βοηθήσουμε στην ανακούφιση της κατάστασης και στη μείωση του σχηματισμού αερίων. Και δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ατελείωτα φάρμακα κατά του αφρού. Πάντα στο χέρι οι περισσότερες λαϊκές θεραπείες.

Άνηθο
Η πιο διάσημη και αποτελεσματική θεραπεία. Για την προετοιμασία του πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. λ σπόρους, τρίψτε καλά σε γουδί. Στη συνέχεια ρίξτε βραστό νερό, 1 λίτρο και τυλίξτε. Μπορείτε να τα κάνετε όλα σε ένα θερμό. Μια ώρα αργότερα, το προϊόν είναι έτοιμο. Θα πρέπει να λαμβάνεται 50 ml πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Το εργαλείο είναι βολικό στο ότι μπορεί να μαγειρευτεί αμέσως σε μεγάλη μερίδα. Αποθηκεύεται τέλεια στο ψυγείο, μόνο πριν από τη λήψη θα χρειαστεί να ζεσταθεί λίγο. Ένα άλλο πλεονέκτημα - αυτή η έγχυση μπορεί να δοθεί ακόμη και σε μικρά παιδιά, μόνο μια μερίδα μειώνεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού.

Εάν δεν υπάρχουν σπόροι, τότε μπορείτε να πάρετε φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα. Τότε χρειάζεστε 2 κουταλιές της σούπας. λ ψιλοκομμένες πρώτες ύλες.

Σπόροι χαμομηλιού και κύμινο
Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. λ πρώτες ύλες και ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό. Μετά από 10 λεπτά, μπορείτε ήδη να πιείτε. Για τη βελτίωση της γεύσης, μερικές φορές προστίθεται μέλι ή ένα φύλλο φρέσκιας μέντας. Πίνετε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα, ανεξάρτητα από τα γεύματα.

Όλα τα απαραίτητα συστατικά πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο και υπάρχουν μόνο πένες, και το αποτέλεσμα είναι γρήγορο και πολύ καλό.

Κοιλιακό μασάζ
Βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό αέριο. Μόνο αυτό δεν είναι ένα άμεσο μασάζ, αλλά οι ευρείες κινήσεις της κοιλιάς προς τα δεξιά. Η θέση του σώματος πρέπει να είναι ευθεία: ξαπλωμένη στην πλάτη ή όρθια, πλήρως λυγισμένη. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι τουλάχιστον 20 λεπτά.

Ακόμα καλύτερα αν μπορείτε να πάρετε και τα τέσσερα και να χαμηλώσετε το κεφάλι σας χαμηλά. Μια τέτοια στάση του "όπλου" από την πλευρά φαίνεται γελοία. Αλλά, όταν το στομάχι πονάει σκληρά από τα συσσωρευμένα αέρια, δεν υπάρχει γέλιο.

Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα έχει αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Για παράδειγμα, γρήγορο περπάτημα για περίπου μισή ώρα, ή περπατώντας πάνω-κάτω σκάλες.

Νερό
Κανονικό καθαρό νερό που πίνεται σε όγκο τουλάχιστον λίτρο αμέσως. Περνά γρήγορα στα έντερα και υγροποιεί την παχύρρευστη βλέννα του αφρού. Τα αέρια απελευθερώνονται και απελευθερώνονται φυσικά ή απορροφώνται από τα εντερικά τοιχώματα. Αντί για νερό, μπορείτε να πιείτε ελαφρώς παρασκευασμένο τσάι μέντας. Μόνο τουλάχιστον ένα λίτρο. Μια χαμηλότερη δόση δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Αφήστε το να μην λειτουργεί αμέσως και σε έναν κόλπο. Αλλά για τουλάχιστον μια ώρα για να πιείτε ένα λίτρο υγρού είναι αρκετά πραγματικό.

Άρνηση βραδινού φαγητού
Προσπαθήστε να μην δειπνήσετε μετά τις 20:00. Τη νύχτα, τα έντερα κοιμούνται, όπως ολόκληρο το σώμα. Δεν έχει καθημερινή δραστηριότητα, οπότε το φαγητό σταματά μέσα, αντί να κινείται. Αποδεικνύεται όχι πέψη, αλλά ζύμωση.

Εάν δεν μπορείτε να φάτε δείπνο νωρίτερα, τουλάχιστον τρώτε ουδέτερα τρόφιμα. Αντί για μαγιά ψωμί - κράκερ, αντικαταστήστε το κρέας με τυρί, γλυκά φρούτα με μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς. Απλά μην κάνετε τώρα για ένα ποτήρι κεφίρ. Οι άνθρωποι που επιστρέφουν στο σπίτι από τη μέρα μετά τις 20:00 είναι απίθανο να είναι γεμάτοι από ένα τέτοιο δείπνο. Και το φαγητό κανονικά το βράδυ στη δουλειά μερικές φορές απλά δεν είναι δυνατό.

Κουάκερ
Η συνήθης χρήση δημητριακών για πρωινό μερικές φορές μειώνει το σχηματισμό αερίων και ουσιαστικά εξαλείφει το φούσκωμα. Μόνο δεν πρέπει να μαγειρεύονται, δηλαδή να παρασκευάζονται. Και όχι γάλα ή κεφίρ, αλλά καθαρό νερό.

Δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε το πρωί; Μαγειρέψτε το βράδυ. Η σωστή ποσότητα κουταλιών πλυμένων δημητριακών χύθηκε σε ένα θερμό, γεμάτο με βραστό νερό. Το πρωί ξυπνήσαμε, το κουάκερ ήταν έτοιμο. Χωρίς θερμό - πάρτε μια κεραμική πλάκα και απλώς τυλίξτε τη ζεστά.

Απλά μην προσθέτετε ζάχαρη. Καλύτερο αλάτι. Με μια φέτα αγγούρι, τυρί ή μια φέτα κρέατος κοτόπουλου (ψάρια), το αλμυρό κουάκερ συνοδεύεται από ένα χτύπημα. Προτιμώνται τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε τα δημητριακά με τη μορφή νιφάδων βράζονται με βραστό νερό για γενικά 10 λεπτά. Απλά να ξυπνήσετε και να κάνετε πρωινή υγιεινή.

Πριν κυνηγήσετε, δοκιμάστε αυτή τη συμβουλή. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα.

Καρύδια
Λεπτό θρυμματισμένο και βρασμένο σε συνηθισμένο γάλα βοηθά καλά στο φούσκωμα. Για 1 λίτρο υγρού, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. χωρίς επίγειους πυρήνες. Σιγοβράστε για 12 λεπτά. Πριν από κάθε γεύμα, πάρτε το προκύπτον gruel για 2 κουταλιές της σούπας. λ

Το μάθημα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα. Με παρατεταμένη χρήση, το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αλλά, κατά κανόνα, αυτές οι 7 ημέρες είναι περισσότερο από αρκετές για την ομαλοποίηση του σχηματισμού αερίων στο έντερο.

Μερικές συμβουλές

1. Το κάπνισμα και η συχνή μάσηση τσίχλας μπορούν επίσης να προκαλέσουν φούσκωμα.Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτές τις συνήθειες, τουλάχιστον προσπαθήστε να ελέγξετε τη διαδικασία και να μην καταπιείτε αέρα.
2. Παρακολουθήστε την ομιλία σας. Πολλοί άνθρωποι δεν παρατηρούν πώς μιλούν ενθουσιασμένα. Είναι δύσκολο να το καταλάβεις; Καταγράψτε τον εαυτό σας στη συσκευή εγγραφής και μετά ακούστε προσεκτικά. Οι χαρακτηριστικοί λυγμοί είναι πάντα σαφώς διακριτοί. Απλά μην διαβάσετε τα νέα ως εκφωνητής. Μιλήστε καθώς έχετε συνηθίσει να το κάνετε με τον συνηθισμένο τρόπο. Μερικές φορές μπορείτε να καταπιείτε τόσο πολύ αέρα κατά τη διάρκεια μιας τακτικής συνομιλίας!
3. Μάσησε καλά. Μεγάλα κομμάτια τροφής δεν αφομοιώνονται σωστά, αλλά παραμένουν νεκρά στα έντερα και μετά αρχίζουν να ζυμώνουν. Εξ ου και ο σχηματισμός αερίου, κοιλιακός πόνος.

Πώς να θεραπεύσετε το φούσκωμα; Μόνος - κανένας τρόπος. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο από ειδικό. Όλες οι μέθοδοι που περιγράφονται είναι κατάλληλες για προσωρινή ανακούφιση της κατάστασης, αλλά δεν εξαλείφουν την αιτία. Ζητήστε έγκαιρη συμβουλή και μην διστάσετε να πείτε στον γιατρό τις λεπτομέρειες, δεν το έχουν ακούσει. Να είστε υγιείς και να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Βίντεο: τι να κάνετε με το φούσκωμα