Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κάνει πατινάζ

Το διαδικτυακό πατινάζ, ως ένας από τους τρόπους ψυχαγωγίας το καλοκαίρι και, εν μέρει, κατά τη φθινοπωρινή σεζόν, έχει αποδειχθεί εξαιρετικός στα παιδιά και τους νέους, καθώς και στους ενήλικες. Αυτό οφείλεται, καταρχάς, στο γεγονός ότι με τη βοήθειά τους μπορείτε να διασκεδάσετε ταυτόχρονα παίζοντας διάφορα παιχνίδια (για παράδειγμα, χόκεϊ στην άσφαλτο) και ταυτόχρονα να χάσετε σημαντικά το βάρος, καθώς σχεδόν όλοι οι μύες συμμετέχουν στη διαδικασία του πατινάζ: το κύριο φορτίο λαμβάνεται από τα πόδια, πραγματοποιούνται απωθητικές κινήσεις με τα χέρια σας, οι οποίες δίνουν ώθηση στην κίνηση, όλοι οι μύες της πλάτης «ακολουθούν» τη σωστή στάση και τη θέση της.

Οι κύλινδροι μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως ένα είδος προκαταρκτικού σταδίου για να μάθουν να κάνουν πατινάζ σε κλασικά χειμωνιάτικα παπούτσια ή χόκεϊ: η αρχή της κίνησης είναι ακριβώς η ίδια, με την εξαίρεση ότι οι τελευταίοι χρειάζονται λίγο περισσότερο για να αισθανθούν την ισορροπία του σώματός σας λόγω της μικρότερης περιοχής επαφής των στοιχείων τριβής.

Επιλογή κυλίνδρου

Προφανώς, ο γρηγορότερος τρόπος για να μάθετε να κάνετε πατινάζ είναι δυνατός μόνο σε τέτοια πατίνια, τα οποία παρέχουν την καλύτερη τριβή και πρόσφυση στην άσφαλτο. Αν και δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο στο σχεδιασμό των κυλίνδρων, ορισμένοι κατασκευαστές προτιμούν να εξοικονομούν υλικά από τους τροχούς, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι όταν οδηγεί σε τέτοια πατίνια, το παιδί κουνάει σαν να οδηγούσε σε χτυπήματα και λάκκους. Εφόσον το παιδί μαθαίνει μόνο να οδηγεί, είναι απαραίτητο να σκεφτούμε εκ των προτέρων τη δυνατότητα εγκατάστασης του συστήματος φρένων στους κυλίνδρους.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα ρολά, σε αντίθεση με τα πατίνια, δεν πρέπει ποτέ να αγοράζονται για ανάπτυξη ή για δύο παιδιά ταυτόχρονα, αν και μόνο επειδή κανείς δεν θα φορέσει μάλλινη κάλτσα το καλοκαίρι. Το εσωτερικό σχήμα του κυλίνδρου θα πρέπει, αν όχι ακριβώς, τότε στο 95% να περιγράφει το σχήμα του ποδιού. Το πόδι δεν πρέπει να κινούνται ούτε σε κατεύθυνση, ούτε ένα χιλιοστό ή δύο, πρέπει να είναι σαφώς στερεωμένο σε αυτά, όσο το δυνατόν πιο σφιχτά. Αυτό είναι απαραίτητο για:

1. Η γρήγορη απόκτηση της «αίσθησης» του βίντεο και, ως αποτέλεσμα, της τεχνικής.
2. Πλήρης έλεγχος του βίντεο, το οποίο είναι ιδιαίτερα απαραίτητο σε ορισμένες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, για παράδειγμα, όταν πρέπει να γυρίσετε απότομα κάπου.
3. Πρόληψη της εμφάνισης καλαμποκιού και πελματιαίων κονδυλωμάτων.
4. Αυξάνει τον χρόνο οδήγησης (όσο ισχυρότερο είναι το πόδι, τόσο λιγότερο κουρασμένο είναι το παιδί).

Δεδομένου ότι η ζήτηση για διαφημίσεις αυξάνεται μόνο, σε καταστήματα αθλητικών μπορείτε εύκολα να βρείτε μάρκες μεσαίας κατηγορίας που πληρούν όλες τις παραπάνω απαιτήσεις. Πολλοί προπονητές για τη φυσική προπόνηση των σκέιτερ και των παικτών χόκεϋ, των οποίων οι μαθητές εξασκούν rollerblading το καλοκαίρι, συνιστάται να αγοράζουν προϊόντα από τα Roller Blade, Roces, Seba και Powerslide.

Εάν το επιλεγμένο μοντέλο ταιριάζει στο πόδι στο μήκος και το πλάτος του, τότε δεν πρέπει να αγοράσετε πατίνια αμέσως: πρέπει να τους δώσετε λίγο χρόνο για να εμφανιστούν. Το παιδί πρέπει τουλάχιστον να περπατήσει λίγο μέσα στο κατάστημα, κυριολεκτικά 10 λεπτά. Εάν το άπειρο πόδι του μετά από αυτό δεν είναι κουρασμένο, τότε αυτό θα επιβεβαιώσει τη σωστή επιλογή, διαφορετικά είναι καλύτερα να δοκιμάσετε ένα άλλο ζευγάρι.

Αγορά αξεσουάρ

Πολύ συχνά, οι σύμβουλοι πωλήσεων, βλέποντας ότι τα βίντεο του παιδιού αγοράζονται για πρώτη φορά, συμβουλεύονται να αγοράσουν διάφορους προσωπικούς προστατευτικούς εξοπλισμούς: μαξιλάρια γόνατος, κράνος, αγκώνες κ.λπ. πιο σφιχτά και κάπως άβολα, και τα παιδιά, που μόλις βγήκαν λίγο πιο μακριά από το βλέμμα των ματιών των γονιών τους, θα αφαιρέσουν αμέσως τα παρεμβαλλόμενα πράγματα.

Παρεμπιπτόντως, η άποψη είναι αρκετά διαδεδομένη ότι χωρίς πτώσεις, η διαδικασία της εκμάθησης για σκέιτμ είναι αδύνατη.Φυσικά, έχει το δικαίωμα στη ζωή, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι πήγε περισσότερο λόγω του γεγονότος ότι νωρίτερα οι κύλινδροι ήταν κατασκευασμένοι από αρκετά άκαμπτα υλικά, «χάρη σε αυτό» το πλαίσιο και ο ίδιος ο κύλινδρος πήδηξαν από την παραμικρή ρωγμή στην άσφαλτο. Τώρα οι τροχοφόροι τροχοί είναι πολύ πιο μαλακοί και μπορούν να αντέξουν ήρεμα τέτοια χτυπήματα

Η συχνότητα των πτώσεων εξαρτάται επίσης από το στυλ ιππασίας του παιδιού: συχνά τα παιδιά προσπαθούν να επιταχύνουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα τις πρώτες μέρες με κυλίνδρους, κάτι που, φυσικά, οδηγεί σε πτώσεις και, κατά συνέπεια, τραυματισμούς, μώλωπες και εκδορές. Εάν το παιδί προτιμά πρώτα να επαληθεύσει τις ικανότητές του, τότε δεν θα χρειαστεί βελτιωμένο προστατευτικό εξοπλισμό, απλά κανονικά τακάκια στο γόνατο.

Πρώτα βήματα και κινήσεις

Πριν ξεκινήσετε να μαθαίνετε απευθείας το πατινάζ, θα πρέπει να εξηγήσετε στο παιδί πώς να στέκεται στα πόδια του, ώστε να μην κινούνται προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Τα πόδια δεν πρέπει να στέκονται απόλυτα ευθεία, σαν να βρίσκονται σε «στάση», αλλά οι κάλτσες τους πρέπει να κατευθύνονται το ένα προς το άλλο υπό ελαφρά γωνία. Ταυτόχρονα, ένα πόδι πρέπει να προχωρήσει λίγο, πέντε έως επτά εκατοστά.

Πριν από την τοποθέτηση κυλίνδρων σε ένα παιδί, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι προθερμαίνει λίγο κάνοντας μερικές καταλήψεις. Αυτό είναι απαραίτητο για έναν μικρό οργανισμό, που δεν έχει ακόμη συνηθίσει σε τέτοια φορτία.

Αναφέρθηκε παραπάνω ότι το κλειδί για μια μακρά και ευχάριστη διαδρομή είναι η σωστή θέση της πλάτης, η οποία θα κατανέμει σωστά το φορτίο. Έτσι, καθορίζεται:

1. Το σώμα είναι ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός, σαν να είναι απαραίτητο να σηκωθεί κάτι από ψηλό τραπέζι.
2. Λυγισμένα γόνατα (σε αυτήν την κατάσταση, είναι έτοιμα για αιχμηρές στροφές, στροφές και άλλες κινήσεις).
3. Με τα χέρια απλωμένα προς τα εμπρός, εναλλάξ εναλλάξ.
4. Ένας κύλινδρος μπροστά, ο οποίος είναι ο κύριος (αυτός είναι που καθορίζει το διάνυσμα κίνησης).

Είναι πολύ σημαντικό να εξηγήσουμε στο παιδί ότι δεν πρέπει να φοβηθεί κανείς να πέσει, γιατί όλοι, ακόμη και οι πιο έμπειροι σκέιτερ, το πέρασαν.

Στο στάδιο του καθορισμού της καλύτερης θέσης για κίνηση, όλες οι προσπάθειες του παιδιού να κάμπτεται ή να κάμπτεται κάπου θα πρέπει να σταματήσουν. Εάν δείτε ότι αισθάνεται δυσφορία, θα πρέπει να ρωτήσετε άμεσα για αυτό (μπορεί να είναι στους κυλίνδρους, σόλα κ.λπ.).

Για να καταλάβετε πώς να κινηθείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή άσκηση: απλώς πρέπει να σταθείτε στα ρολά και να γείρετε προσεκτικά προς τα εμπρός, μετά την κάμψη προς τα πίσω. Έτσι, το ίδιο το παιδί θα καταλάβει πώς ακριβώς να σταθεί σε πατίνια είναι πιο εύκολο για αυτόν. Μόλις βρεθεί η βέλτιστη θέση, μπορείτε να προσπαθήσετε να κινηθείτε χωρίς να γυρίσετε τα χέρια σας, κρατώντας τα λίγο μπροστά, πλάτος του ώμου. Εάν υπάρχουν δύο συγγενείς με το παιδί, τότε μπορείτε να μάθετε τα βασικά της κίνησης ακόμα πιο γρήγορα: το ένα πρέπει να σπρώξει λίγο το παιδί κάτω από τους ώμους, κατευθύνοντάς το στο άλλο.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σπρώξετε το παιδί στην πλάτη! Αυτό είναι γεμάτο με απώλεια ισορροπίας λόγω πίεσης στο κάτω μέρος της πλάτης και, κατά συνέπεια, πτώση στο πρόσωπο.

Ασκήσεις για τη βελτίωση της τεχνικής οδήγησης

Μόλις ο μελλοντικός κύλινδρος καταλάβει πώς να ισορροπήσει και να μην φοβάται μια πιθανή πτώση, θα πρέπει σταδιακά να τον φέρετε σε λίγο πιο περίπλοκες ασκήσεις που εστιάζουν σε ένα ή άλλο στοιχείο οδήγησης:

1. "Βίντεο σκι." Η άσκηση εστιάζει την προσοχή του παιδιού στην αίσθηση των τροχών του κυλίνδρου, βοηθώντας να κατανοήσει την αρχή της κίνησής του. Για να εκτελέσετε την άσκηση, θα πρέπει να μετακινήσετε τα πόδια σας με συρόμενες κινήσεις χωρίς να σηκώσετε τα τακούνια από το έδαφος, παρόμοιο με το πώς γίνεται στο σκι.
2. "Κούπες." Η άσκηση ακονίζει την ικανότητα της κατοχής του κυλίνδρου, ως αποτέλεσμα της οποίας το παιδί καταλαβαίνει τελικά ότι το πατίνι είναι κυριολεκτικά επέκταση του ποδιού. Στο πεζοδρόμιο, πρέπει πρώτα να σχεδιάσετε μερικούς σχετικά μικρούς κύκλους. Η αρχική θέση είναι με τα τακούνια μαζί, τα δάκτυλα μακριά.Η έννοια της άσκησης είναι ότι το παιδί, έχοντας κυριαρχήσει στην εφαρμογή της προηγούμενης, πρέπει να κυλήσει στον κύκλο, να απλώσει τα πόδια του κατά μήκος, τυλίγοντας τον. Μερικοί γύροι είναι απαραίτητοι για να καταλάβει το παιδί ότι δεν πρέπει να χαλαρώσετε για ένα δευτερόλεπτο. Στο τέλος της διαδρομής, μπορείτε να κάνετε έναν ημικύκλιο ευρείας αντιστροφής.
3. Οι Οκτώ. Μια κλασική άσκηση που είναι γνωστή σε κάθε παίκτη χόκεϋ: πρέπει να προχωρήσετε, να διασχίσετε και να απλώσετε τα πόδια σας έτσι ώστε να περιγράφουν έναν δεδομένο αριθμό. Στην πραγματικότητα, το "οκτώ" είναι μια ελαφρώς περίπλοκη έκδοση των "κύκλων".
4. "Το φίδι." Αυτή η άσκηση είναι πιθανότατα γνωστή σε όλους τους γονείς από την ολοκλήρωση των εξετάσεων για την απόκτηση δικαιωμάτων αυτοκινήτου. Το νόημα και η αρχή του είναι απολύτως πανομοιότυπα.
5. "Σπασμένο." Αυτή η άσκηση είναι μια επανάληψη όλων των προηγούμενων με την προσθήκη νέων στοιχείων: ο στόχος είναι να ακολουθήσετε μια μη ομαλή διαδρομή, η οποία θα πρέπει να περιγράφει μια σπασμένη γραμμή στο διάστημα που συνδέει οποιαδήποτε σημεία (σημαίες, κώνοι, μπουκάλια νερό κ.λπ.).

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η εφαρμογή αυτών των ασκήσεων δεν είναι καθολικό κλειδί για τον έλεγχο του σώματός σας από ένα παιδί, αλλά ένας πραγματικός πρακτικός τρόπος που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι ακριβώς μπορεί να εμποδίσει τις κινήσεις σας και τι πρέπει να εργαστείτε σκληρότερα στο μέλλον.

Εάν χρειάζεστε τουλάχιστον δύο ημέρες για να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις (τρεις έως τέσσερις ώρες την ημέρα), τότε σχεδόν σίγουρα κάθε παιδί θα μπορεί να κυριαρχήσει στην αρχή του πατινάζ.

Τεχνική πέδησης

Μόλις το παιδί μάθει να κάνει πατινάζ και να ταξιδεύει σχετικά γρήγορα από το ένα σημείο στο άλλο, πιθανότατα θα θέλει να νιώσει την ταχύτητα και να βιώσει τον ενθουσιασμό να κυνηγάει ένα άλλο πατίνι. Και εδώ υπάρχει ένα πολύ σημαντικό σημείο: ξέρει πώς να φρενάρει με τον σωστό τρόπο.

Όπως γνωρίζετε, μπορείτε να φρενάρετε τους κυλίνδρους χρησιμοποιώντας ένα τυπικό φρένο, το οποίο είναι πλαστικό, καουτσούκ στο τέλος, τοξοειδές τμήμα, τοποθετημένο περίπου στο επίπεδο του αστραγάλου και τελειώνει σε απόσταση εκατοστού από το έδαφος (αυτή η παράμετρος είναι ρυθμιζόμενη, επειδή μπορείτε είτε να σηκώσετε το φρένο είτε να το χαμηλώσετε )

Το κανονικό φρένο είναι κατάλληλο για αρχάριους: είναι εύκολο στη χρήση, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για εγκατάσταση και η συσκευή είναι τόσο απλή που δεν υπάρχει τίποτα να σπάσει και επομένως δεν μπορεί να αποτύχει. Η διαδικασία πέδησης μπορεί να περιγραφεί εν συντομία ως εξής:

1. Ο κύλινδρος, στον οποίο είναι στερεωμένο το σύστημα πέδησης, είναι ελαφρώς προχωρημένος (είναι προτιμότερο το φρένο να είναι εγκατεστημένο στο μπροστινό πόδι).
2. Σταδιακά, όχι απότομα, είναι απαραίτητο να μεταφέρετε το βάρος στη φτέρνα, σαν να επιθυμείτε να σταθείτε πάνω του. Έχοντας μόλις νιώσει το φρένο να αγγίζει το έδαφος, το παιδί θα πρέπει να συνεχίσει να φρενάρει, χωρίς να φοβάται πιθανή ανατάραξη.

Προφανώς, βάζοντας απότομα το πόδι σας με τον κύλινδρο στη φτέρνα σας σημαίνει ότι στο 50% των περιπτώσεων, εξασφαλίστε την πτήση προς τα εμπρός μέσω του κεφαλιού σας. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με μια ξαφνική στάση του ποδηλάτη, ο οποίος ξαφνικά αποφάσισε να χρησιμοποιήσει το μπροστινό φρένο και όχι το πίσω.

Αλλά το φρένο έχει ορισμένα μειονεκτήματα, το κύριο από τα οποία είναι η βαθμιαία τριβή του και, κατά συνέπεια, η ανάγκη απόκτησης ενός νέου. Επομένως, κάθε παιδί πρέπει να μπορεί να επιβραδύνεται με φυσικό τρόπο, χωρίς να χρησιμοποιεί ένα τυπικό σύστημα πέδησης. Ακολουθούν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να φρενάρετε γρήγορα και αποτελεσματικά:

1. Η μέθοδος slalom, η οποία συνίσταται στη δημιουργία της δικής σας απόστασης φρεναρίσματος, που μοιάζει με φίδι. Η υψηλή ταχύτητα που αποκτήθηκε στην αρχή της διαδρομής θα σβήσει σταδιακά λόγω της διέλευσης αρκετών στροφών. Ταυτόχρονα, συνιστάται στο παιδί να χρησιμοποιεί ενεργά τα χέρια του, κάτι που θα τον βοηθήσει επιπλέον να διατηρήσει την ισορροπία του.
2. Κυλήστε στο γκαζόν ή στο έδαφος. Σε κάποιο βαθμό, αυτή η μέθοδος μπορεί να χαρακτηριστεί ως έκτακτη ανάγκη · θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Είναι επίσης καλύτερο να το μάθετε εκ των προτέρων, καθώς είναι γεμάτο με πτώση.Ταυτόχρονα, το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι εάν έπρεπε να επιβραδύνετε κάνοντας κύλιση προς τα έξω, τότε αφού καταστεί δυνατή η επιστροφή στην άσφαλτο, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το χώρο μεταξύ των τροχών, καθώς βρωμιά ή μικρές πέτρες που έχουν πάρει μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά το κράτημα.
3. Φρενάρισμα με ολίσθηση ή περιστροφή. Μια αρκετά πρωτότυπη μέθοδος πέδησης, η οποία συνίσταται στη χρήση του εκτεταμένου ποδιού ως φραγμού φορέα. Το μπροστινό πόδι τοποθετείται κάθετα στο δεύτερο έτσι ώστε οι περιστρεφόμενοι τροχοί να σβήνουν την ταχύτητα μέσω τριβής. Εάν είναι δυνατόν να κάνετε μια στροφή U, τότε το πρώτο πόδι μπορεί να ρυθμιστεί όχι σε ορθή γωνία, αλλά σε αρκετά απότομη γωνία.

Σωστή πτώση

Οι πτώσεις αποτελούν μέρος της προπόνησης για πατινάζ, οπότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί πέφτει σωστά, ώστε να μην τραυματίσει κατά λάθος ζωτικά όργανα. Μια ιδανική πτώση είναι εκείνη κατά την οποία το κύριο χτύπημα πέφτει στα γόνατα και μετά στους αγκώνες και στο υπόλοιπο σώμα. Με αυτό, υπάρχει πολύ λιγότερη πιθανότητα να λάβετε ένα ευαίσθητο χτύπημα στο κεφάλι ή σε άλλα σημαντικά όργανα.

Πάντα πέφτεις μπροστά, ποτέ στην πλάτη σου! Απολύτως όλες οι πτώσεις που πέφτουν στο πίσω μέρος του σώματος είναι πολύ ευαίσθητες και μετά από πολύ καιρό θυμίζουν τον εαυτό τους.

Συμπεράσματα

Επειδή σχεδόν κάθε παιδί είναι αρκετά εύκολο να αποσπάσει την προσοχή, πρέπει να προσεγγίσετε σωστά την επιλογή ενός μέρους για να μάθετε πατινάζ. Όσο πιο πολύχρωμες βιτρίνες, όμορφα δέντρα, λίμνες και άλλα στοιχεία γοητεύουν τα παιδιά στο πάρκο ή στις παιδικές χαρές, τόσο υψηλότερη είναι η πιθανότητα ο μικρός σκέιτερ να μάθει να οδηγεί ασυνείδητα, κοιτώντας συνεχώς.

Αρχικά, το παιδί πρέπει να οδηγήσει πατίνια είτε με την οικογένειά του είτε με τη συντροφιά φίλων, που έχουν ήδη κατακτήσει όλες τις αρχές της κίνησης. Όντας σε μια τέτοια παρέα, θα προσπαθήσει ξανά και ξανά να κινήσει τα πόδια του με τον σωστό τρόπο, κάτι που θα οδηγήσει σε επιτυχία.

Βίντεο: βασικά πατινάζ