Πώς να μάθετε να διαλογίζετε στο σπίτι

Ο διαλογισμός είναι εξαιρετικά δημοφιλής σήμερα. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να γνωρίζουν τον εαυτό τους, να αποφεύγουν τα καθημερινά προβλήματα και να χαλαρώνουν απλώς τις ψυχές τους. Η ανατολίτικη πρακτική είναι κατάλληλη για όλες τις κατηγορίες ατόμων, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία. Αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο για τους αρχάριους να αρχίσουν να διαλογίζονται, αφού όχι μόνο η θεωρία αλλά και η πρακτική διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο εδώ. Ας δούμε τις κύριες πτυχές του διαλογισμού.

Τι είναι ο διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι ένας συνδυασμός δεξιοτήτων, θεωρητικών γνώσεων και ορισμένων ασκήσεων που επιτρέπουν σε ένα άτομο να γνωρίζει τον εσωτερικό κόσμο, να διεισδύει στο μυαλό και να χαλαρώνει με το σώμα.

Με τη βοήθεια αυτής της πρακτικής, τελικά θα αρχίσετε να αφήνετε γήινα πράγματα, βυθίζοντας στο δικό σας "Εγώ". Η εστίαση στο πνευματικό στοιχείο διευκολύνει τους ανθρώπους να αντέχουν εμπειρίες, καθημερινές δουλειές και ιδεοληπτικές σκέψεις.

Οι ανατολικοί άνθρωποι που διαλογίζονται τακτικά μπορούν να το κάνουν αυτό οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Η πρακτική είναι απαραίτητη για να δώσει ηθικό, να σκληρύνει το σώμα και να αυξήσει το πνευματικό συστατικό.

Ένας άντρας στηρίζεται μόνο όταν το μυαλό του χαλαρώνει. Σε τέτοιες στιγμές, δίνονται νέες δυνάμεις στο σώμα, μπορούν να αφαιρεθούν από το διάστημα, τη φύση ή το μυαλό σας.

Ο διαλογισμός είναι καλός διότι αντικαθιστά τον ύπνο. Μόνο 3-5 λεπτά βύθισης θα γεμίσει το σώμα με δύναμη, σαν να είχατε ξαπλώσει 4 ώρες στο σετ και ευνοϊκές ώρες.

Οι ανατολίτικες πρακτικές φημίζονται για τη σοφία, την επινοητικότητα και την καινοτόμο σκέψη. Όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν μέσω του διαλογισμού. Ο εγκέφαλος λειτουργεί σε μη τυπικό επίπεδο, ένα άτομο παραδίδεται πλήρως στη διαδικασία και είναι σε θέση να επιλύσει ακόμη και τις πιο περίπλοκες εργασίες.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της συνεδρίας, ο νους καθαρίζεται, μόνο η απαραίτητη γνώση παραμένει στο κεφάλι χωρίς ξένα σκουπίδια. Όταν ένα άτομο βγαίνει από μια έκσταση, αισθάνεται διαφορετικός, ξεκουρασμένος.

Τα οφέλη του διαλογισμού

Οι αληθινοί θαυμαστές της ανατολικής πρακτικής πιστεύουν πλήρως ότι ο διαλογισμός λύνει όλα τα προβλήματα. Δίνει πειθαρχία, φωτίζει σε μη ανθρώπινο επίπεδο, οδηγεί σε ευημερία και γνώση του κόσμου.

Η ίδια η διαδικασία ωθεί ένα άτομο στο δικό του ον, ως αποτέλεσμα του οποίου διακρίνεται η ουσία, το άτομο γίνεται μια ολοκληρωμένη προσωπικότητα. Δεν ενδιαφέρεται πλέον για τις απόψεις των ξένων και τα επιβληθέντα στερεότυπα της κοινωνίας.

Ο διαλογισμός παλεύει με τη φασαρία που είναι εγγενής σε κάθε σύγχρονο άτομο. Η πρακτική επιδεινώνει τα συναισθήματα και τα κάνει πιο φωτεινά · σε αυτό το πλαίσιο, η προσωπική ζωή, οι σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους βελτιώνονται.

Οι τακτικές συνεδρίες δίνουν έμπνευση και ώθηση σε νέα κατορθώματα που ένα άτομο δεν μπορούσε να αποφασίσει πριν. Μια ώθηση σθένος σας επιτρέπει να δημιουργήσετε αρμονία με τον εαυτό σας.

Κάθε άτομο σε έναν βαθμό ή άλλο έχει μια ανεπτυγμένη ηθική συνιστώσα. Ο διαλογισμός σας βοηθά να επισημάνετε ακριβώς τι είναι πιο κοντά σας, παρά την εμμονή με την κοινωνία: «αυτό δεν είναι δυνατό», «είναι κακό».

Στο ανθρώπινο σώμα και το μυαλό συγκεκριμένα, δημιουργούνται ορισμένες δημιουργικές δυνατότητες, στις οποίες δεν είναι πάντα δυνατό να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας τη βασική μέθοδο δοκιμής και σφάλματος. Ο διαλογισμός σάς επιτρέπει να σκάβετε βαθύτερα και να αποκαλύπτετε τι είναι πιο κοντά σας.

Οι ασιατικοί ασκούμενοι δεν φράζουν το κεφάλι τους και δεν ανταλλάσσουν μικροπράγματα. Μέσω του διαλογισμού, απαλλάσσονται από τις σκέψεις σκουπιδιών, προετοιμάζοντας το έδαφος για πλήρη δράση.

Τεχνική Διαλογισμού

Συμβατικά, υπάρχουν 5 στάδια που ενθαρρύνουν κάποιον να διαλογίζεται σωστά, χωρίς να λείπουν σημαντικά σημεία.

Στάδιο αριθμός 1
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιλέξετε την ώρα για διαλογισμό. Είναι καλύτερο να διαλογίζεστε τις πρωινές και τις βραδινές ώρες, όταν το μυαλό είναι ήδη εν μέρει κουρασμένο από τη φασαρία.

Στάδιο αριθμός 2
Αφού επιλέξετε την ώρα, πρέπει να καθορίσετε την τοποθεσία για τη συνεδρία. Εάν είστε αρχάριος, η καλύτερη επιλογή θα ήταν ένα απομονωμένο μέρος χωρίς υπερβολικό θόρυβο και μουσική. Όταν αποκτάτε γνώση και εμπειρία, μπορείτε ακόμη και να διαλογιστείτε σε ένα θορυβώδες πάρτι με πολλούς ανθρώπους. Το θαλάσσιο περιβάλλον, ή μάλλον ο ήχος των κυμάτων ή η πορεία του ποταμού, είναι εξαιρετικά ευνοϊκό για το μυαλό. Στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι διαλογίζονται σε σιντριβάνια, ένα ενυδρείο ή νερό που προέρχεται από τη βρύση σε ένα διαμέρισμα. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να συμπεριλάβετε μονότονη χαλαρωτική μουσική, ομαλή, χωρίς περιττές μεταβάσεις που θα επηρεάσουν τη διαδικασία. Δεν συνιστάται στους έμπειρους επαγγελματίες να κάνουν διαλογισμό σε ένα υπνοδωμάτιο, καθώς αυτή η ρύθμιση έχει σχεδιαστεί για ύπνο και πολλά άλλα.

Στάδιο αριθμός 3
Η διαδικασία της αυτογνωσίας και της χαλάρωσης ξεκινά τη στιγμή που έχετε αποφασίσει για την ώρα και τον τόπο, και βρήκατε επίσης τη σωστή στάση. Τις περισσότερες φορές διαλογίζεστε στη θέση Lotus, αλλά για αρχάριους αυτή η επιλογή δεν είναι απολύτως κατάλληλη. Τα πόδια γίνονται μούδιασμα και παρεμβαίνουν στην εστίαση. Για να ξεκινήσετε, προτιμήστε τη θέση "στα τουρκικά" ή "ημι-χαλο". Είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε στο πάτωμα και να απλώσετε τα πόδια σας με τα χέρια σας στις πλευρές. Το ίδιο μπορεί να γίνει στην καρέκλα. Προαιρετικά επιλέξτε μια διαφορετική θέση. Το κύριο πράγμα είναι ότι μπορείτε να χαλαρώσετε εντελώς και να μην αισθανθείτε δυσφορία. Η αναπνοή πρέπει να συνοδεύεται από πλήρες άνοιγμα του διαφράγματος, να είναι ήρεμη και σίγουρη.

Στάδιο αριθμός 4
Για να μπείτε σε κατάσταση έκστασης, πρέπει να χαλαρώσετε τους μυς σας. Αυτό το αντικείμενο αναφέρεται στην επιλογή της στάσης του σώματος, επειδή με τη σωστή εφαρμογή του προηγούμενου βήματος, θα χαλαρώσετε ακόμη και τους μυς του προσώπου. Όλο το σώμα πρέπει να είναι σε ηρεμία, όχι διαφορετικά. Για να αποκρούσει την αρνητικότητα, οι έμπειροι ασκούμενοι συμβουλεύουν να χαμογελούν σαν Βούδας. Δηλαδή, το πρόσωπο φαίνεται χαλαρό, αλλά ένα αχνό χαμόγελο είναι ορατό σε αυτό. Για να επιτευχθεί αυτό, απαιτείται κάποια ικανότητα. Δεν είναι άμεσα δυνατό να χαμογελάσετε, να χαλαρώσετε.

Στάδιο αριθμός 5
Όταν τα προηγούμενα βήματα έχουν εφαρμοστεί με επιτυχία, η διασκέδαση ξεκινά. Ο διαλογισμός συνοδεύεται από την ανάγνωση μάντρας, με έμφαση στην αναπνοή. Για να το κάνετε αυτό, κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στις σκέψεις ή τα μάντρα. Όταν ξεκινάτε τη συνεδρία, το μυαλό θα αποσπάται με κάθε τρόπο, αναζητώντας κενά για να βγείτε από την έκσταση. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να επιστραφεί στο αρχικό σημείο συγκέντρωσης.

Διαλογισμός μάντρα

Μάντρα σημαίνει ειδικές εκφράσεις ή λέξεις.

Σήμερα, διακρίνονται διάφοροι τύποι μάντρα - υλικό και πνευματικό. Κατά συνέπεια, το όνομα μπορεί να κατανοήσει τις διαφορές. Τα υλικά μάντρα πρέπει να προφέρονται για να προσελκύσουν πλούτο και άλλα οφέλη που σχετίζονται με τέτοιες αξίες (υλικό).

Το πνευματικό μάντρα προφέρεται από εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να βρεθούν ή να μην χάσουν τις αποκτηθείσες αξίες τους (τύχη κ.λπ.). Με άλλα λόγια, ένα μάντρα αυτού του τύπου προφέρεται από κατηγορίες ατόμων που δεν αναζητούν υλικό πλούτο.

Ο διαλογισμός σε αυτήν την τεχνική προσελκύει τους συμπατριώτες μας επειδή απλά δεν καταλαβαίνουν την έννοια του μάντρα. Ως αποτέλεσμα, οι προφορικές λέξεις δεν προκαλούν συναισθήματα, θετικά ή αρνητικά.

Οι λέξεις ή οι φράσεις προφέρονται στα σανσκριτικά. Συχνά από διαλογιστές μπορεί κανείς να ακούσει τα εξής: «Krishna», «Om», «So-ham» κ.λπ.

Το μάντρα "Krishna" σχετίζεται με το όνομα της ινδικής θεότητας. Όταν διαλογίζεται κάτω από το «Κρίσνα», σχηματίζεται ένας αόρατος θόλος γύρω από το ανθρώπινο σώμα, το οποίο προστατεύει από την αρνητικότητα.

Το μάντρα "Om" δεν συνιστάται για διαλογισμό για οικογένειες, επειδή απαιτεί την παραίτηση του υλικού πλούτου. Πρέπει να είστε προσεκτικοί με την επιλογή των λέξεων, ειδικά εάν δεν γνωρίζετε τη σημασία τους.

Το μάντρα "So-ham" είναι κατάλληλο για όλες τις κατηγορίες ατόμων, γιατί στη μετάφραση σημαίνει "είμαι".Το σύνταγμα οδηγεί στην πλήρη γνώση του δικού μου «Ι» και στην επίτευξη αρμονίας με τον έξω κόσμο.

Εάν αποφασίσετε να διαλογιστείτε με τη βοήθεια μάντρας, η πρώτη συλλαβή προφέρεται κατά την εισπνοή, η δεύτερη - όταν εκπνέετε. Στο τέλος της διαδικασίας, ένα άτομο κοιμάται συχνά, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Μερικοί επαγγελματίες χρησιμοποιούν χάντρες, κάθε χάντρα είναι υπεύθυνη για μια προφορά. Το μάντρα πρέπει να επαναληφθεί 108 φορές, μόνο ένας τέτοιος αριθμός χαντρών βρίσκεται στο κομπολόι. Ως γενική αρχή, επιλέξτε ένα μέρος, ώρα, στάση, χαλαρώστε και διαβάστε το μάντρα αργά και χωρίς να τραβάτε.

Διαλογισμός Runes

Οι ρούνες είναι ένα σύνθετο μαγικό χαρακτηριστικό με τη μορφή μοναδικών σημείων που εκτυπώνονται σε ένα δέντρο ή πέτρα. Με τη βοήθεια ενός τέτοιου προϊόντος στην αρχαιότητα, οι σαμάνοι πραγματοποίησαν διάφορες τελετές και μαγεία.

Επί του παρόντος, οι σύγχρονοι ψυχικοί χρησιμοποιούν μαγικές πέτρες στις δραστηριότητές τους. Ο διαλογισμός μέσω των ρούνων σας επιτρέπει να καθαρίσετε εντελώς την ανθρώπινη ουσία και να κατανοήσετε τον εαυτό σας.

Σκεφτείτε, αν αποφασίσετε να διαλογιστείτε με τη βοήθεια των ρούνων, αξίζει να βρείτε ένα ήσυχο και άνετο μέρος. Τίποτα δεν σας ενοχλούσε. Για να εκτελέσετε σωστά τη διαδικασία, συνιστάται να κάνετε τη σωστή στάση, καθισμένος ακριβώς στην καρέκλα με την πλάτη.

Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ρουτίνας είναι συνηθισμένο να ανάβετε ένα κερί. Αξίζει να θυμόμαστε ότι οι αρχαίοι πρόγονοι θεωρούσαν τη φωτιά ένα από τα πιο ισχυρά στοιχεία. Ένα αναμμένο κερί θα σας βοηθήσει να βυθιστείτε σε έκσταση γρηγορότερα. Η διαδικασία θα απαιτήσει μόνο ένα ρούνι καλής Fehu.

Μόλις αρχίσετε να επιτυγχάνετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε το Dagas rune ή την πέτρα του Destiny. Για διαλογισμό θα χρειαστείτε ένα στυλό και ένα κενό φύλλο. Απαιτούνται στοιχεία για να εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Σειρά διαλογισμού Rune

1. Αφού επιλέξετε ένα κατάλληλο μέρος, ανάψτε ένα κερί. Κοιτάξτε προσεκτικά τη φλόγα, συγκεντρώνοντας όλη σας την προσοχή σε αυτήν. Κλείστε τα μάτια σας σταδιακά και φανταστείτε ένα ήρεμο μέρος. Στις σκέψεις σας θα πρέπει να βυθιστείτε σε ειδυλλιακό.
2. Το μυαλό πρέπει να είναι εντελώς καθαρό και ήρεμο. Οι εξωγενείς σκέψεις αφήνουν το κεφάλι μου. Στη συνέχεια, αρχίστε να απεικονίζετε το ρούν. Εάν μπορείτε να απεικονίσετε μια μαγική πέτρα στις σκέψεις σας για πρώτη φορά, υπέροχη. Ξεκινήστε να προφέρετε το όνομα του ρούνου και ζητήστε του να σας ανοίξει.
3. Μην συνδυάζετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με την εικόνα μιας μαγικής πέτρας. Οι αισθήσεις πρέπει να προέρχονται απευθείας από το ρούνι. Νιώστε, σκεφτείτε και ακούστε τι προέρχεται από την πέτρα. Η διαδικασία είναι αρκετά περίπλοκη, αλλά αποτελεσματική.
4. Μόλις μπορέσετε να αισθανθείτε πλήρως το ρούνι, ανοίξτε τα μάτια σας και επιστρέψτε στον πραγματικό κόσμο. Στη συνέχεια, χρειάζεστε ένα φύλλο και ένα στυλό. Βάλτε στον καμβά όλες τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις φράσεις και τα πιθανά γεγονότα, τους ήχους.
5. Ο διαλογισμός μέσω ρούνων απαιτεί επιμονή και υπομονή. Λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα την πρώτη φορά. Να είστε επίμονοι και ήρεμοι ταυτόχρονα.
6. Δεν είναι όλοι οι ρουάνοι ελαφροί και καλοί. Να είστε προσεκτικοί, πολλές πέτρες είναι επικίνδυνες και μπορούν να βλάψουν σημαντικά ένα άτομο. Επομένως, προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για διαλογισμό και μάθετε τις περιπλοκές κάθε ρουά.

Διάρκεια διαλογισμού

1. Στις ανατολικές χώρες, οι εκπαιδευτικοί συνιστούν στους αρχάριους να κάνουν διαλογισμό δύο φορές την ημέρα. Η διαδικασία πραγματοποιείται κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ. Μετά το ξύπνημα, ο διαλογισμός σάς επιτρέπει να επαναφορτίζετε με δύναμη και ενέργεια για όλη την ημέρα.
2. Ο βέλτιστος χρόνος για τη διαδικασία θεωρείται η ώρα της ανατολής. Ξυπνάτε τη συνείδηση ​​και επαναφορτίζετε με θετικά συναισθήματα. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται ότι είναι λάθος να σηκωθείτε σε τόσο μικρή ηλικία, ειδικά το χειμώνα.
3. Μετά από έναν επιτυχημένο διαλογισμό με την ανατολή του ηλίου, ένα άτομο αλλάζει εντελώς τη συνείδησή του. Στο μέλλον, απλά δεν μπορείτε να αρνηθείτε ένα τέτοιο θαύμα. Όσον αφορά το βραδινό διαλογισμό, είναι απαραίτητο για χαλάρωση και καθαρισμό. Κάντε μια ανάλυση της προηγούμενης ημέρας και ετοιμαστείτε για ύπνο.
4. Εάν πρόκειται να κατανοήσετε μόνο την αυτογνωσία, ο χρόνος για διαλογισμό θα πρέπει να ξεκινά κυριολεκτικά από 2 λεπτά. Μόλις αποκτήσετε εμπειρία, μπορείτε να αυξήσετε το διάστημα. Προσθέστε 2 λεπτά κάθε εβδομάδα.
5. Μην απελπιστείτε εάν αποτύχετε την πρώτη φορά. Όλα τα επιτεύγματα έρχονται με εμπειρία. Με την πάροδο του χρόνου, θα είστε σε θέση να διαλογιστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ανεξάρτητα από το μέρος και το χρόνο.

Πρακτικές συστάσεις

1. Αξίζει να θυμόμαστε ότι ο διαλογισμός είναι ένα είδος τέχνης. Ξεκινήστε τη διαδικασία με λίγα λεπτά. Οι πρώτοι διαλογισμοί θα διαρκέσουν λίγο χρόνο. Με την απόκτηση εμπειρίας, η διαδικασία πρέπει να διαρκέσει περίπου 1 ώρα ή περισσότερο. Η διάρκεια του διαλογισμού μπορεί να εξαρτάται από τις ικανότητες του σώματος και του εγκεφάλου.
2. Προσπαθήστε να διαλογιστείτε με την ανατολή του ηλίου, μετά τις πρώτες επιτυχημένες προσπάθειες θα νιώσετε μια ευχάριστη αίσθηση που δεν θέλετε να σταματήσετε. Αφού ξυπνήσετε, θυμηθείτε γραπτώς για την υποχρεωτική διεξαγωγή διαλογισμού. Μετά τον ύπνο, ο εγκέφαλος είναι ακόμα υπνηλία, οπότε ξεχνάτε απλά το τελετουργικό.
3. Μην πηγαίνετε σε κύκλους και ειδικά μην σκέφτεστε πώς να κάνετε σωστά το διαλογισμό. Το κύριο πράγμα που πρέπει να ξεκινήσετε, τότε η διαδικασία θα προχωρήσει στον αντίχειρα. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μάθετε να ακούτε το σώμα σας. Αφού μάθετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, μπορείτε να αισθανθείτε τη φυσική κατάσταση και να εντοπίσετε πιθανές ασθένειες.
4. Για να βυθιστείτε σε μια έκσταση, πρέπει να επικεντρωθείτε στην αναπνοή. Προσπαθήστε να παρακολουθείτε τον αέρα μέσα και έξω από τους αεραγωγούς. Μην ανησυχείτε για ξένες σκέψεις, μην εστιάζετε σε αυτές. Τα προβλήματα στο κεφάλι εξαλείφονται σταδιακά.

Η εκμάθηση διαλογισμού από το μηδέν είναι απολύτως δυνατή. Πρέπει να πιστέψετε ότι πετύχετε πραγματικά. Η κατανόηση της συνείδησης κάποιου είναι μια αρκετά κοινή και πραγματική πρακτική. Έχοντας γνωρίσει τον εσωτερικό κόσμο, θα επεκτείνετε σημαντικά την κοσμοθεωρία σας.

Βίντεο: διαλογισμός για αρχάριους