Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων: 7 τρόποι

Ο τοκετός είναι το στέμμα ενός μακρού και δύσκολου τρόπου για να συναντήσετε το μωρό σας. Δεν θα υποφέρετε πλέον από αϋπνία όταν το στομάχι καθιστά δύσκολη την ανάληψη φυσιολογικής θέσης. Τα όργανα σας θα επιστρέψουν επιτέλους στη θέση τους και τα άκρα σας θα αποχαιρετήσουν το οίδημα. Ναι, έχετε μια δύσκολη στιγμή με τη μορφή αϋπνίας νύχτας, πολλές πάνες και πόνους στο στομάχι. Ωστόσο, το μωρό σας θα είναι μαζί σας - πιστέψτε με, αντισταθμίζει τα πάντα με ένα χαμόγελο χωρίς δόντια.

Αλλά μεταξύ αυτών των δύο χρονικών διαστημάτων υπάρχει τοκετός. Ο τοκετός πρέπει να υπομείνει και να βιώσει. Αυτή είναι πράγματι μια πολύ οδυνηρή και περίπλοκη διαδικασία. Όμως, ωστόσο, όλα αυτά είναι φυσικά και εγγενή σε μια γυναίκα από τη φύση τους. Πριν γεννήσεις χιλιάδες, εκατομμύρια και δισεκατομμύρια γυναίκες που έγιναν ευτυχισμένες μητέρες. Θα πετύχετε επίσης, πιστέψτε με.

Οι συσπάσεις είναι η πιο οδυνηρή και δύσκολη περίοδος. Σε αυτό το σημείο, ο τράχηλος ανοίγει με περιοδικές συστολές. Ετοιμάζεται να γεννήσει το μωρό σας. Ο πόνος κατά τη διάρκεια των συστολών είναι παρόμοιος με τον έμμηνο πόνο, αλλά χιλιάδες φορές ισχυρότερος. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να περάσετε αυτό το δύσκολο μονοπάτι όσο πιο ανώδυνα γίνεται.

Ηρεμία

Μερικές φορές, για συναισθηματική σταθερότητα, οι γυναίκες στην εργασία επιτρέπεται να παραμένουν κατά τη διάρκεια της εργασίας και ακόμη και να γεννούν τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Τις περισσότερες φορές, ο σύζυγος είναι ο σύντροφος σε διπλή γέννηση. Ξέρει τις σωστές λέξεις που θα υποστηρίξουν τον αγαπημένο του. Η απλή παρουσία ενός γηγενή άνδρα κοντά κάνει ήδη τη γυναίκα σε εργασία πιο ήρεμη.

Κίνηση

Κατά τη διάρκεια των αγώνων, πολλοί τύποι κινήσεων βοηθούν πολλές γυναίκες. Δεν γνωρίζουν κανόνες, η κίνηση συμβαίνει σαν ενστικτωδώς. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για την ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.

1. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, πρέπει να περπατήσετε για να ηρεμήσετε τον πόνο. Περπατήστε γύρω από το θάλαμο γέννησης, κατά μήκος του διαδρόμου, στην τουαλέτα. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να κουνάτε ελαφρώς τους γοφούς σας. Αυτό επιτρέπει στο μωρό να επεκτείνει τον τράχηλο με το κεφάλι του και να ανοίξει το δρόμο του.
2. Οι κινήσεις του Fitball βοηθούν πραγματικά. Μεταβείτε στη μεγάλη μπάλα κατά τη διάρκεια των αγώνων με τα πόδια να είναι μακριά και θα παρατηρήσετε ότι έγινε πραγματικά πιο εύκολο για εσάς.
3. Μερικές γυναίκες βιώνουν έναν άλλο αγώνα σε μια καμπή θέση. Δηλαδή, με τα μπροστινά χέρια πρέπει να ακουμπάτε σε μια καρέκλα, στο πίσω μέρος του κρεβατιού, στο σύζυγό σας.
4. Οι περισσότερες γυναίκες σε εργασία υποφέρουν από συσπάσεις σε θέση αγκώνα-γόνατος. Υποστηρίζουν ότι μια τέτοια θέση τους επιτρέπει να αισθάνονται λιγότερο οδυνηρή αποκάλυψη. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ταλαντεύεστε ελαφρώς.
5. Ορισμένοι θάλαμοι μητρότητας έχουν ένα ειδικό σχοινί. Μια γυναίκα αρπάζει τα χέρια του και κρέμεται πάνω του. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου.

Σε κάθε περίπτωση, δοκιμάστε τυχόν κινήσεις και ταλαντεύσεις σώματος. Το ίδιο το σώμα σας θα σας πει πώς να ανακουφίσετε τα δεινά.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ηρεμήσετε αυτόν τον πόνο.

1. Μασάζ Αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χαλαρώσετε ελαφρώς τους μυς σας και τουλάχιστον ελαφρώς να ανακουφίσετε τον πόνο. Εάν γεννήσετε με έναν σύντροφο, πρέπει να τρίψει το κάτω μέρος της πλάτης και του ιερού σας κατά τη διάρκεια του αγώνα. Ωστόσο, αυτό βοηθά μόνο τα άτομα με έμβρυο συνδεδεμένο στο πίσω μέρος της μήτρας.Το μασάζ στο λαιμό βοηθά όλους χωρίς εξαίρεση - τρίψτε το για να ανακουφίσει τον πόνο. Μπορείτε να χαλαρώσετε τους μυς πολύ καλά κάνοντας μασάζ στα μπροστινά προεξέχοντα πυελικά οστά. Εάν ο άντρας δεν είναι κοντά, ζητήστε μια μαία για ένα μασάζ ή κάντε το μόνοι σας.
2. Αναπνοή Οι περισσότερες γυναίκες κρατούν την αναπνοή τους με αδράνεια κατά τη διάρκεια της εργασίας για να επιβιώσουν από τον πόνο. Αυτό είναι λάθος. Το επαρκές οξυγόνο βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Η αναπνοή πρέπει να είναι σωστή - εισπνεύστε αέρα μέσω της μύτης και εκπνεύστε από το στόμα. Επιπλέον, η σωστή και επαρκής αναπνοή προστατεύει το μωρό από υποξία - θυμηθείτε, είναι επίσης δύσκολο γι 'αυτό αυτήν τη στιγμή.
3. Νερό. Εάν μια γυναίκα βρίσκεται στο νερό κατά τη διάρκεια του τοκετού, ο πόνος από συσπάσεις είναι πολύ πιο εύκολος. Ορισμένα σύγχρονα νοσοκομεία μητρότητας διαθέτουν ήδη ειδικές μπανιέρες που βοηθούν τις γυναίκες να αντέξουν αυτή τη δύσκολη περίοδο. Εάν δεν υπάρχει τέτοιο μπάνιο, μπορείτε να κάνετε ντους και να κατευθύνετε ένα ρεύμα ζεστού νερού στο κάτω μέρος της πλάτης.
4. Ξεκουραστείτε. Η περίοδος μεταξύ των συστολών θα πρέπει να χρησιμοποιείται όσο το δυνατόν πιο παραγωγικά. Μετά τον επόμενο αγώνα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε, ίσως να κοιμηθείτε. Πριν από τον επόμενο αγώνα έχετε λίγα λεπτά, και σε προσπάθειες θα χρειαστείτε πολλή δύναμη.

Αυτά τα απλά, αλλά χρονοβόρα κόλπα θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ελαφρώς τον απαράδεκτο πόνο.

Αναισθησία παράδοσης

Όπως λέει ένας γνωστός μαιευτήρας-γυναικολόγος, όσο πιο κοντά στις προσπάθειες σχεδόν όλες οι γυναίκες στην εργασία χρειάζονται καισαρική τομή, τόσο πολύ τον πόνο τους βασανίζει. Ωστόσο, αφού το κεφάλι του μωρού έχει εισέλθει στο κανάλι γέννησης, δεν υπάρχει αμφιβολία για τη λειτουργία της λωρίδας. Μερικές φορές με αφόρητο πόνο μια γυναίκα έρχεται στη βοήθεια ιατρικών παυσίπονων.

Οι περισσότεροι μαιευτήρες λένε ότι συχνά μόνο μια σκέψη για το παιδί της μπορεί να φέρει μια γυναίκα πίσω στην πραγματικότητα κατά τη διάρκεια αγώνων. Επομένως, οι γιατροί συχνά υπενθυμίζουν στις γυναίκες που εργάζονται γιατί είναι εδώ, τότε ο πόνος δεν γίνεται τόσο έντονος. Σκεφτείτε το μωρό σας, φανταστείτε μια πολυαναμενόμενη συνάντηση. Με κάθε προσπάθεια, με κάθε αγώνα, απομένει λιγότερος χρόνος πριν τον συναντήσετε.

Μια άλλη συμβουλή για την επιτάχυνση της διαδικασίας γέννησης. Δεν έχει σημασία πόσο περίεργο ακούγεται - χαμόγελο. Η μήτρα είναι ένας τεράστιος μυς που κινείται ακούσια, δεν μπορούμε να τον ελέγξουμε. Ωστόσο, τα χείλη και οι μύες του προσώπου συνδέονται κάπως με αυτό. Χαμογελώντας κατά τη διάρκεια των συστολών, βοηθάτε τον τράχηλο να ανοίξει περισσότερο. Επιπλέον, σήμερα είναι η πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωής σας - δεν είναι υπέροχο;

Βίντεο: πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων