Πώς να καθαρίσετε το σώμα μετά το κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι σοβαρός αντίκτυπος στο σώμα, ειδικά εάν ένας καπνιστής με εμπειρία. Με κάθε εισπνοή, μια κολοσσιαία ποσότητα δηλητηρίων, τοξινών και καρκινογόνων εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα. Εάν ένα άτομο δηλητηριάσει για πολλά χρόνια, το σώμα του είναι εξαντλημένο, γίνεται αδύναμο, δεν μπορεί να ασκηθεί. Η εμφάνιση του καπνιστή αλλάζει επίσης - το δέρμα αποκτά μια κίτρινη και γκρι απόχρωση, τα δόντια δεν φαίνονται στο καλύτερο φως. Εάν έχετε ήδη αποφασίσει να σταματήσετε το κάπνισμα ή απλώς πρόκειται να το κάνετε, αυτό είναι ένα σοβαρό βήμα. Ωστόσο, αμέσως μετά την απόρριψη του τσιγάρου, πρέπει να φροντίσετε κάτι άλλο - πώς να καθαρίσετε το σώμα από τόσο μεγάλη έκθεση στη νικοτίνη; Μετά από όλα, όλα τα όργανα είναι φραγμένα, λειτουργούν άσχημα, καταστέλλονται από τόσες τοξίνες. Μπορούμε να πούμε ότι το σώμα είναι ένα διαμέρισμα κατάφυτο από σκόνη και ιστούς αράχνης. Για να επαναφέρετε το σώμα στο φυσιολογικό, πρέπει να δοκιμάσετε και πώς να καθαρίσετε το χάος.

Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα

Το αναπνευστικό σύστημα μετά το μακροχρόνιο κάπνισμα υποφέρει περισσότερο. Στα τοιχώματα της βλεννογόνου μεμβράνης του λάρυγγα, της τραχείας και των πνευμόνων, εναποτίθεται ένας μεγάλος αριθμός επιβλαβών τοξινών, οι οποίες διαβρώνουν το σώμα κάθε χρόνο. Γι 'αυτό παρατηρούμε έναν συνεχή βήχα καπνιστών - με αυτόν τον τρόπο το σώμα σηματοδοτεί ένα πρόβλημα. Εάν έχετε ήδη σταματήσει το κάπνισμα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καθαρίσετε το αναπνευστικό σύστημα, ως το πιο επηρεασμένο μετά από παρενόχληση νικοτίνης.

1. Η πιο σημαντική προϋπόθεση για τον καθαρισμό των πνευμόνων σας είναι η παροχή καθαρού αέρα. Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε για λίγο στο χωριό, έξω από την πόλη - δηλαδή, όπου ο αέρας είναι καθαρότερος. Μπορείτε να ξεκουραστείτε στη θάλασσα.
2. Εάν δεν υπάρχει ευκαιρία να φύγετε, μπορείτε απλά να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Αερίστε συχνά το δωμάτιο - τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα. Φροντίστε να ανοίξετε τα παράθυρα πριν τον ύπνο. Κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά κατά τους θερμότερους μήνες.
3. Κάνετε συχνά υγρό καθαρισμό - ο ξηρός και σκονισμένος αέρας είναι επιβλαβής για τους πνεύμονες.
4. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να πλησιάσετε πιο κοντά στο παράθυρο στην εργασία. Στο γραφείο, θα πρέπει επίσης να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά.
5. Περνάτε περισσότερο χρόνο κοντά στο νερό - περπατήστε κοντά σε βρύσες, λίμνες, πηγαίνετε στη φύση, χαλαρώστε κοντά σε ποτάμια και λίμνες. Κάντε ντους πιο συχνά, βάλτε ένα ενυδρείο στο σπίτι. Πράγματι, ο υγρός και καθαρός αέρας είναι η βάση των καθαρών πνευμόνων. Για τον ίδιο σκοπό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα. Ελέγχει την υγρασία και, εάν είναι απαραίτητο, την φέρνει στο επιθυμητό επίπεδο. Εάν η αυλή είναι χειμώνας, πρέπει να παρακολουθείτε το σύστημα θέρμανσης - συχνά οι θερμές μπαταρίες οδηγούν σε υπερβολικό ξηρό αέρα.
6. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε να παίζετε αθλήματα. Πράγματι, η ενεργός σωματική δραστηριότητα είναι η συχνή αναπνοή και ο φυσικός αερισμός των πνευμόνων. Είναι καλύτερο να κάνετε ασκήσεις καρδιο - σχοινάκι, τρέξιμο, αερόμπικ. Εάν ενώ αυτά τα μαθήματα δεν είναι εύκολο για εσάς, μπορείτε να ξεκινήσετε περπατώντας. Το περπάτημα ενισχύει τέλεια την καρδιά, καθαρίζει τους πνεύμονες, σφίγγει όλες τις μυϊκές ομάδες. Και αν συνδυάσετε το περπάτημα με μια βόλτα στον καθαρό αέρα - θα κάνετε μια πολύτιμη άσκηση για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας.
7. Μπορείτε επίσης να καθαρίσετε τους πνεύμονες με εισπνοή. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια ειδική συσκευή για αυτό - μια συσκευή εισπνοής (νεφελοποιητής). Ψεκάζει μια συγκεκριμένη ουσία στα μικρότερα σωματίδια χρησιμοποιώντας υπερήχους. Αυτά τα σωματίδια κατά την έμπνευση πέφτουν στα τοιχώματα των πνευμόνων, ασκώντας ένα φαρμακευτικό αποτέλεσμα. Ως λύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές ιατρικές ενώσεις που θα συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μεταλλικό νερό χωρίς ιατρική συνταγή. Είναι πολύ χρήσιμο να αναπνέετε ένα αφέψημα από χαμομήλι και καλέντουλα. Το χαμομήλι ηρεμεί απαλά τη βλεννογόνο και η καλέντουλα απολυμαίνει την επιφάνειά της.Εάν προσθέσετε το βαλσαμόχορτο στο αφέψημα, μπορείτε να πάρετε καθαριστική εισπνοή, η οποία θα αφαιρέσει όλες τις τοξίνες και τα δηλητήρια που έχουν εγκατασταθεί στους πνεύμονες από το σώμα. Για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε εισπνοή δύο φορές την ημέρα.
8. Είναι πολύ χρήσιμο και αποτελεσματικό για τον καθαρισμό των πνευμόνων με ρωσικό λουτρό. Είναι πολύ καλύτερο εάν το λουτρό είναι χτισμένο από φυσικά είδη δέντρων - βελανιδιά, σημύδα, πεύκο. Σε επαφή με υγρό αέρα, το ξύλο εκκρίνει ειδικές ουσίες που εισέρχονται στους πνεύμονες και καταπραΰνει τη βλεννογόνο μεμβράνη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα κωνοφόρα.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις συνταγές για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας για να αναπνέετε ξανά πλήρως!

Ιατρικός καθαρισμός του σώματος μετά το κάπνισμα

Για να καθαρίσετε το σώμα μετά από παρατεταμένη έκθεση σε νικοτίνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι ροφητικά. Το πιο δημοφιλές ροφητικό είναι ο ενεργός άνθρακας, αν και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Polysorb, Enterosgel κ.λπ. Πίνετε ένα δισκίο ενεργού άνθρακα για κάθε κιλό βάρους. Δηλαδή, εάν ζυγίζετε 70 κιλά, πρέπει να πίνετε 7 δισκία ταυτόχρονα. Πρέπει να πίνετε άνθρακα κάθε μέρα για ένα μήνα. Το προσροφητικό, που εισέρχεται στο σώμα, απορροφά όλες τις τοξίνες και τα απόβλητα από τα έντερα.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποχρεμπτικά φάρμακα που διεγείρουν την εργασία των βλεννογόνων στον βρογχικό βλεννογόνο και αποβάλλουν το φλέγμα. Μεταξύ αυτών είναι οι ACC, Lazolvan, Mukoltin κ.λπ. Στην αθλητική πρακτική, χρησιμοποιείται το φάρμακο Potassium Orotat. Αποσκοπεί στην επισκευή ιστών, στο σχηματισμό περισσότερου αίματος. Αυτός ο μεταβολικός παράγοντας χρησιμοποιείται επίσης ενεργά κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης και καθαρισμού του σώματος μετά το κάπνισμα.

Οι καπνιστές συχνά υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμινών, επειδή το σώμα τους, υπό την επίδραση της νικοτίνης, χάνει την ικανότητά του να απορροφά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Επομένως, στο συγκρότημα πρέπει να εισαγάγετε βιταμίνες για να υποστηρίξετε την υγεία. Μπορούν να ληφθούν τόσο με τη μορφή δισκίων όσο και με τη μορφή ένεσης ή σταγονόμετρου. Το φαρμακείο διαθέτει ειδικά σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν τη σωστή ποσότητα ορισμένων ουσιών. Συνταγογραφούνται για σοβαρή εξάντληση, κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης μετά από σοβαρή ασθένεια.

Για να αραιώσετε τα πτύελα, να διευκολύνετε την απόρριψή του από τους πνεύμονες, καθώς και να εκτοξεύσετε αίμα στη βρογχική περιοχή, αυτή η ζώνη πρέπει να θερμανθεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να λερώσετε το στήθος με ζωικό λίπος, για παράδειγμα, ασβός. βάλτε το κέικ μουστάρδας μέλι στο στήθος τη νύχτα. Μπορείτε να λερώσετε το στήθος και την πλάτη σας με ειδικές γέλες, αλκοόλ καμφοράς.

Εάν υπάρχουν προβλήματα με τα αγγεία, πρέπει να λαμβάνετε μισό δισκίο ασπιρίνης κάθε μέρα. Το φάρμακο αραιώνει το αίμα, αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και βελτιώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.

Λαϊκές θεραπείες για τον καθαρισμό του σώματος

Από τα αρχαία χρόνια, οι άνθρωποι ήξεραν πώς να καθαρίσουν το σώμα και χρησιμοποιούσαν για αυτό το αφέψημα από βότανα, βάμματα και φρέσκους χυμούς. Έχουμε συλλέξει για εσάς τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς συνταγές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη νικοτίνη στο σώμα.

1. Νερό. Αυτή είναι η πρώτη προϋπόθεση για τον πλήρη καθαρισμό του σώματος της νικοτίνης. Τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού πρέπει να πίνουν την ημέρα.
2. Ένα αφέψημα από φύλλα δάφνης. Δεν καθαρίζει μόνο τους πνεύμονες, τα έντερα και το πεπτικό σύστημα, αλλά και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όλοι γνωρίζουν ότι ο καπνός και η μυρωδιά της lavrushka απολυμαίνουν τον αέρα. Ως εκ τούτου, αυτό το φάρμακο είναι επίσης μια εξαιρετική πρόληψη κατά του κρυολογήματος. Μια χούφτα φύλλα δάφνης πρέπει να χυθεί με βραστό νερό και να κλείσει σε θερμό, αφήστε το να βράσει μέχρι το πρωί. Πίνετε μισό ποτήρι το πρωί και το βράδυ 10 λεπτά πριν το φαγητό. Το φάρμακο αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες.
3. Λεμόνι και μέλι. Τρίψτε το λεμόνι με μύλο κρέατος ή μπλέντερ. Ανακατέψτε το σε ίση αναλογία με μέλι. Δώστε στο μείγμα μερικές ώρες για να επιμείνετε. Στη συνέχεια, πάρτε μια κουταλιά της σούπας με άδειο στομάχι το πρωί για ένα μήνα. Η εκφόρτιση των πτυέλων μπορεί να αυξηθεί αυτή τη στιγμή - αυτό είναι φυσιολογικό.Έτσι αναδεικνύονται όλες οι επιθετικές ουσίες.
4. Marshmallow και γλυκόριζα. Αυτή η έγχυση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το βήχα του καπνιστή. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν τα πτύελα δεν εκκρίνονται ή είναι εξαιρετικά μικρά. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο marshmallow και γλυκόριζα. Ανακατέψτε τα υλικά και ρίξτε δύο ποτήρια βραστό νερό. Καλύψτε το δοχείο με καπάκι και αφήστε το να βράσει μέχρι να κρυώσει ο ζωμός. Στη συνέχεια θα πρέπει να διηθείται και να πίνεται μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
5. Πλιγούρι βρώμης, ρύζι, λιναρόσπορος. Κάθε ένα από αυτά τα συστατικά έχει ένα αμυλούχο συστατικό, οπότε κατά το μαγείρεμα αποδεικνύεται τόσο βλεννώδες και κολλώδες υγρό. Στην πραγματικότητα, αυτό το υγρό είναι πολύ χρήσιμο για τον καθαρισμό των εντέρων από τις επιπτώσεις της δηλητηρίασης από νικοτίνη. Μόλις στο σώμα, η γλουτένη δεν είναι χειρότερη από το απορροφητικό απορροφά όλες τις τοξίνες και τα απόβλητα. Σπόροι βρώμης, ρύζι ή λιναρόσπορος πρέπει να χύνονται με νερό σε αναλογία 3 κουταλιών της σούπας δημητριακών ανά ποτήρι υγρού. Σιγοβράστε για περίπου μισή ώρα και μετά κλείστε το καπάκι για μια ώρα. Στραγγίξτε και στη συνέχεια πιείτε με άδειο στομάχι σε ζεστή μορφή.
6. Χυμός πατάτας. Αυτή η συνταγή θα είναι χρήσιμη εάν τα αγγεία έχουν υποστεί βλάβη από τη νικοτίνη. Μετά από παρατεταμένο κάπνισμα, εμφανίζεται συνήθως υπέρταση, αθηροσκλήρωση και άλλες καρδιακές παθήσεις. Για να κάνετε τα αιμοφόρα αγγεία πιο ελαστικά, πρέπει να πίνετε ωμό χυμό πατάτας κάθε μέρα. Μερικές πατάτες πρέπει να τεμαχίζονται σε τρίφτη και στη συνέχεια να συμπιέζονται με ένα κομμάτι γάζας. Πίνετε μισό ποτήρι χυμό με την προσθήκη ενός κουταλιού του γλυκού φυτικού ελαίου. Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε πατάτες για αυτήν τη συνταγή - οι πράσινοι κόνδυλοι περιέχουν σολανίνη, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη.
7. Lingonberries και βακκίνια. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιείται εάν τα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα επηρεάζονται από το κάπνισμα. Για να γίνει αυτό, τα βακκίνια και τα lingonberries πρέπει να πολτοποιηθούν, να προσθέσετε λεμόνι και μέλι σε αυτά και ρίξτε τη θεραπευτική μάζα με βραστό νερό. Πίνετε ένα ποτήρι φρέσκο ​​υγρό κάθε μέρα το πρωί με άδειο στομάχι.

Ξεχωριστά, θα ήθελα να πω για το δέρμα, το οποίο αποκαθίσταται το μακρύτερο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που σταματούν το κάπνισμα. Μπορείτε να απαλλαγείτε από το γκρίζο και το κίτρινο της επιδερμίδας χρησιμοποιώντας το ξεφλούδισμα. Μπορεί να γίνει στο γραφείο ενός αισθητικού ή στο σπίτι. Ανακατέψτε τη ζάχαρη, το χυμό λεμονιού και το μέλι - πάρτε μια φυσική απολέπιση για το δέρμα. Αφαιρώντας το άνω στρώμα κερατοειδούς από το δέρμα, διεγείρετε την επιδερμίδα να ανανεωθεί και να αναγεννηθεί. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μάσκες με μέλι, αυγό, αγγούρι, κεφίρ και βιταμίνες Α και Ε.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ικανό να αντέξει τεράστια φορτία και ένα πολύ ισχυρό αποτέλεσμα τοξινών και δηλητηρίων. Όλα αυτά επηρεάζουν την υγεία του και, δυστυχώς, διακόπτει τα χρόνια της ζωής μας. Εάν έχετε αποφασίσει αποφασιστικά να σταματήσετε το κάπνισμα - αυτή είναι η σωστή επιλογή. Τώρα πρέπει μόνο να καθαρίσετε το σώμα. Μην βιαστείτε - θα χρειαστούν περισσότερες από μία ημέρες για να καθαρίσετε. Και, ειδικά, μην το μολύνετε ξανά με ένα τσιγάρο. Θυμηθείτε - δεν υπάρχει καμία επιστροφή, έχετε ήδη ξεκινήσει την πορεία της θεραπείας!

Βίντεο: πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα