Πώς να καθυστερήσετε την έναρξη της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες

Κάθε γυναίκα θέλει να διατηρήσει την ομορφιά και την υγεία της για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να το αποτρέψουν. Αυτά περιλαμβάνουν άγχος, έλλειψη ύπνου, χρόνια κόπωση, κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, κακές συνήθειες.

Στη νεολαία, η καταπολέμηση των αρνητικών παραγόντων είναι οι γυναικείες ορμόνες. Αλλά με την ηλικία, ο αριθμός τους μειώνεται σημαντικά και εμφανίζεται εμμηνόπαυση - η αναπαραγωγική λειτουργία ολοκληρώνει την εργασία της, οι ωοθήκες παράγουν λιγότερα οιστρογόνα.

Τι είναι η εμμηνόπαυση

Το Climax είναι μια φυσιολογική διαδικασία που συμβαίνει στο γυναικείο σώμα, στην οποία ο εμμηνορροϊκός κύκλος έχει σταματήσει εντελώς. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός, επομένως είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς πότε θα συμβεί αυτό. Αλλά κατά μέσο όρο, η εμμηνόπαυση εμφανίζεται σε 40-45 χρόνια. Αν και αυτό μπορεί να συμβεί πολύ νωρίτερα ή, αντίθετα, αργότερα. Επομένως, υπάρχουν ιατρικοί όροι όπως η πρώιμη και η καθυστερημένη εμμηνόπαυση. Αυτή η διαδικασία προχωρά επίσης με διαφορετικούς τρόπους για όλους - μερικοί δεν αντιμετωπίζουν ιδιαίτερη ενόχληση ή δυσφορία, ενώ άλλοι έχουν εμμηνόπαυση συνοδευόμενες από πολλά δυσάρεστα συμπτώματα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να κρίνετε το σύνδρομο της εμμηνόπαυσης.

Το Climax αναπτύσσεται σε διάφορα στάδια:

1. Προεμμηνόπαυση. Το πρώτο στάδιο ξεκινά την ανάπτυξή του με τις πρώτες εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης και συνεχίζεται μέχρι να σταματήσει εντελώς η εμμηνόρροια. Αυτό παρατηρείται συνήθως μετά από 40 χρόνια. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από αστάθεια του κύκλου και αλλαγή στη φύση της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας - μπορεί να γίνουν πιο σπάνια ή αντίστροφα πιο έντονα. Κατά κανόνα, η διάρκεια αυτού του σταδίου είναι 10 χρόνια.
2. Εμμηνόπαυση Το στάδιο στο οποίο τελειώνει η εμμηνόρροια. Αν και η εμφάνισή του μπορεί να συμβεί μετά την απουσία εμμήνου ρύσεως για 12 μήνες. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος κατά την οποία η εμμηνόρροια δεν παρατηρείται για μισό έως δύο χρόνια.
3. Μετεμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ολοκληρώθηκε η αναδιάρθρωση του ορμονικού υποβάθρου. Η παραγωγή ορμονών φύλου από τις ωοθήκες αναστέλλεται. Τα επίπεδα οιστρογόνου μειώνονται σημαντικά. Παρατηρείται μια σταδιακή υποτροφική αλλαγή στα εσωτερικά όργανα, η λειτουργία της οποίας επηρεάστηκε από το ορμονικό υπόβαθρο. Οι εξωτερικές εκδηλώσεις των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα γίνονται αισθητές με αυτόν τον τρόπο: η ανάπτυξη των ηβικών μαλλιών επιβραδύνεται, το μέγεθος της μήτρας μειώνεται, αλλαγές συμβαίνουν επίσης στους μαστικούς αδένες.

Εάν οι εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης έχουν γίνει αισθητές μέχρι την ηλικία των 40, τότε αυτό είναι πιθανώς μια πρώιμη εμμηνόπαυση. Ο προκλητικός παράγοντας αυτού του φαινομένου είναι συνήθως η αστάθεια του ορμονικού υποβάθρου, ως αποτέλεσμα του οποίου η εμμηνόρροια δεν έρχεται τακτικά. Αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη έναρξη της εμμηνόπαυσης είναι συνήθως οι εξής:

• κληρονομικότητα;
• γενετικές δυσλειτουργίες;
• ασθένειες που επηρεάζουν το επίπεδο των ορμονών: διαβήτης, ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.
• γυναικολογικές ασθένειες, ιδίως σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.
• υπέρβαρο
• ανορεξία;
• διεξαγωγή χημειοθεραπευτικών διαδικασιών ·
• ανεξέλεγκτη πρόσληψη ορμονικών αντισυλληπτικών.

Η εμμηνόπαυση είναι ένα φαινόμενο που δείχνει ξεκάθαρα ότι η διαδικασία γήρανσης έχει ξεκινήσει στο σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα έχει επιδείνωση της κατάστασης της υγείας της και είναι πιθανή επιδείνωση διαφόρων χρόνιων ασθενειών. Τα εξωτερικά σημάδια μαρασμού γίνονται αισθητά. Για αυτόν τον λόγο, οι γυναίκες, που θέλουν να παραμείνουν νέοι περισσότερο, προσπαθούν να καθυστερήσουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Αν και αυτό το φαινόμενο είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία, οποιοσδήποτε εκπρόσωπος του δίκαιου σεξ δεν θέλει να το συναντήσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτός από τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης - ξεκινούν εξάψεις, αϋπνία, ερεθισμός, μαρασμός, εκδηλώνεται με το σχηματισμό ρυτίδων, αυξημένη κόπωση και άλλα σημάδια.

Υπάρχουν τρόποι αναβολής της έναρξης αυτής της περιόδου; Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό είναι δυνατό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες προτάσεις. Αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η κληρονομικότητα παίζει μεγάλο ρόλο σε αυτό το θέμα.

Προσαρμογή τρόπου ζωής

Ο σωστός τρόπος ζωής, η φροντίδα της υγείας του ατόμου, η απουσία κακών συνηθειών - όλα αυτά θα βοηθήσουν να κινηθεί η έναρξη της εμμηνόπαυσης για λίγο.

Πολλοί παράγοντες, τόσο εσωτερικοί όσο και εξωτερικοί, επηρεάζουν το γυναικείο σώμα και μπορούν είτε να επιταχύνουν είτε να καθυστερήσουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Η ανάπτυξη σύγχρονων επιστημόνων και νέων φαρμάκων μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία μαρασμού για δέκα χρόνια.

Η προετοιμασία για τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες πρέπει να ξεκινήσει από την ηλικία στην οποία εμφανίστηκε αυτό το στάδιο στη μητέρα της. Είναι καλύτερα μετά από 30 χρόνια να ασκείτε δραστηριότητες που αναζωογονούν το σώμα. Περιλαμβάνουν:

• σωματικές ασκήσεις
• ισορροπημένη διατροφή
• συμμόρφωση με το καθεστώς της ημέρας.

Η σωστή διατροφή είναι το θεμέλιο ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η καθημερινή διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ευεργετικά στοιχεία.

Δεδομένου ότι οι μεταβολικές διαταραχές εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, μια γυναίκα μπορεί να αυξήσει το βάρος. Επομένως, πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού σας:

• φυτικά τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες ινών.
• δημητριακά ολικής αλέσεως ·
• προϊόντα που περιέχουν σόγια, καθώς περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και φυτικά οιστρογόνα.
• λιναρόσπορος, ελαιόλαδο, έλαιο κάνναβης
• άπαχο κρέας
• γαλακτοκομικά προϊόντα - ως πρόσθετος προμηθευτής ασβεστίου.

Ο ημερήσιος όγκος υγρού πρέπει να είναι περίπου δύο λίτρα. Οι γυναίκες στις ανατολικές χώρες, κατά κανόνα, δεν χρησιμοποιούν ορμονικά φάρμακα για να καθυστερήσουν την εμμηνόπαυση, πιστεύοντας ότι οι διαδικασίες μαρασμού μπορούν να προσαρμοστούν χρησιμοποιώντας τη σωστή διατροφή. Hummus, αβοκάντο, φακές υπάρχουν στη διατροφή τους.

Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα, η τακτική αθλητική προπόνηση σας επιτρέπουν να μετακινήσετε το χρονοδιάγραμμα της εμμηνόπαυσης. Ωστόσο, δεν αξίζει τον κόπο να αρέσει πολύ η σωματική δραστηριότητα. Είναι απαραίτητο να τηρηθεί το μέτρο.

Τα ακόλουθα αθλήματα θα είναι η καλύτερη λύση:

• γυμναστική
• τρέχει
• Γιόγκα
• κολύμπι
• βόλτες.

Επίσης, για να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεολαία για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες - τσιγάρα, αλκοόλ.

Θεραπεία φαρμάκων

Ορισμένες κυρίες, που προσπαθούν να καθυστερήσουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης, αρχίζουν να αυτοθεραπείας και να λαμβάνουν ορμόνες χωρίς ιατρική συνταγή. Τέτοιες ενέργειες απαγορεύονται αυστηρά. Μόνο ένας αρμόδιος ειδικός θα πρέπει να ασχολείται με την επιλογή φαρμάκων, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, το φάρμακο θα συμβάλει στην πλήρωση της έλλειψης απαραίτητων ορμονών.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοια κεφάλαια προβλέπονται:

• Οβεστιν;
• Clemen;
• Ακρίβεια;
• Midian;
• Estrofem.

Αυτά τα φάρμακα, εκτός από την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας οιστρογόνων, ανακουφίζουν τις δυσάρεστες εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης.

Η ορμονική θεραπεία είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους που μπορούν να παρατείνουν τη νεολαία των γυναικών. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οποιοδήποτε φάρμακο μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Κατά τη λήψη ορμονικών φαρμάκων, αυτά μπορεί να είναι:

• κολπική αιμορραγία
• αύξηση βάρους
• θρόμβωση
• αύξηση της πίεσης
• ασθένειες του μαστού.

Συχνά, οι επιλεκτικοί ρυθμιστές συνταγογραφούνται για να συνθέσουν τα επίπεδα οιστρογόνων.Υπό την επήρεια τέτοιων φαρμάκων, το σώμα λειτουργεί με τον ίδιο ρυθμό με την κανονική παραγωγή ορμονών. Αντένδειξη για τη λήψη τέτοιων φαρμάκων είναι η παρουσία θρόμβωσης.

Οποιοδήποτε φάρμακο μπορεί να ληφθεί μόνο μετά το διορισμό ενός γιατρού. Μπορεί να απαιτούνται πρόσθετες διαγνωστικές διαδικασίες και μόνο όταν είναι γνωστό ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει το κατάλληλο φάρμακο.

Λαϊκή ιατρική

Η χρήση φυτικών θεραπειών είναι μια αποτελεσματική και ακίνδυνη μέθοδος που σας επιτρέπει να καθυστερήσετε την έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Στα ράφια των φαρμακείων υπάρχουν τσάι σχεδιασμένα ειδικά για τέτοιους σκοπούς. Περιέχουν φαρμακευτικά βότανα, όπως γλυκόριζα, χαμομήλι, μητρική, φασκόμηλο. Αυτά τα φυτά ενεργοποιούν τη φυσική παραγωγή της επιθυμητής ορμόνης.

Αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για την καθυστέρηση της εμμηνόπαυσης:

1. Λούνγκουορτ. Ένα αφέψημα παρασκευάζεται από το φυτό: μια κουταλιά της σούπας πρώτη ύλη χύνεται σε 250 ml βραστό νερό. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 10 ημέρες.
2. Aralia και γλυκόριζα. Αναμιγνύεται σε μια κουταλιά της σούπας και των δύο φυτών και χύνονται 500 ml βραστό νερό. Στη συνέχεια, η σύνθεση πρέπει να επιμείνει και να είναι δροσερή. Πάρτε το ίδιο ποσό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η πορεία της θεραπείας είναι δύο εβδομάδες. Συνιστάται η διεξαγωγή τουλάχιστον δύο κύκλων μαθημάτων ετησίως / Με παρόμοιο τρόπο, η θεραπεία γίνεται με βάση την αλογοουρά, το βάλτο και το φασκόμηλο.

Συνοψίζοντας, πρέπει να σημειωθεί ότι τα κύρια φάρμακα που μπορούν να καθυστερήσουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης είναι:

• σύμπλοκα βιταμινών
• τσάι λαχανικών
• βότανα εγχύσεις?
• φάρμακα αντικατάστασης ορμονών.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ακόμη και αν οι ορμόνες δεν χρησιμοποιούνται στη θεραπεία, αλλά φυτοχημικά, είναι πρώτα απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας, θα πρέπει να πραγματοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάνοντας σύντομα διαλείμματα.

Βίντεο: πώς να καθυστερήσετε την έναρξη της εμμηνόπαυσης