Πώς να σταματήσετε να φοβάστε να πετάξετε αεροπλάνο

Σχεδόν κάθε λεπτό στον κόσμο απογειώνονται τα επιβατικά αεροπλάνα. Ωστόσο, τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι το 70% των πελατών αεροπορικών εταιρειών φοβούνται απλώς τις πτήσεις. Μια τέτοια φοβία είναι πολύ φυσική, ειδικά αν χρησιμοποιείτε τέτοιες υπηρεσίες για πρώτη φορά. Ας μάθουμε πώς να αντιμετωπίσουμε ένα κοινό πρόβλημα από κοινού.

Γιατί εμφανίζεται ο φόβος της πτήσης

1. Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται απλά να πετάξουν ένα αεροπλάνο, ένας τέτοιος φόβος είναι αρκετά αποδεκτός και υπάρχει ένα μέρος για να είναι. Πρέπει να σημειωθεί ότι ορισμένα άτομα αντιμετωπίζουν με επιτυχία την φοβία τους. Το αγνοούν ή βυθίζονται στη μουσική, ένα βιβλίο. Άλλοι άνθρωποι στις περισσότερες περιπτώσεις μετατρέπουν το μικρό άγχος σε παγκόσμιο πρόβλημα, φόβο. Η φοβία είναι βαθιά στο υποσυνείδητο.
2. Οι λόγοι για την ανάπτυξη ενός τέτοιου προβλήματος μπορούν να ποικίλουν. Ο φόβος της πτήσης μεταδίδεται σε μερικούς ανθρώπους σε επίπεδο αντανακλαστικού γονιδίου από προγόνους που φοβούνταν ύψη ή πουλιά. Για αυτόν τον λόγο, ένα άτομο μπορεί εν αγνοία του να φοβάται ένα αεροπλάνο που πετάει κοντά. Μόλις ένα αεροσκάφος ανεβαίνει στον ουρανό, το ανθρώπινο σώμα αισθάνεται απτή δυσφορία λόγω ενός ασυνήθιστου περιβάλλοντος.
3. Σε αυτήν την περίπτωση, εάν ένα άτομο σε επίπεδο υποσυνείδητου είναι επιρρεπές σε φοβίες, ο φόβος της πτήσης αρχίζει να αναπτύσσεται και να εκδηλώνεται. Ανιχνεύεται πανικός και το σώμα βρίσκεται υπό τεράστιο άγχος. Ένα άτομο μπορεί απλά να μην γνωρίζει την αιτία της φοβίας. Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν απλώς αρκετές ταινίες για την καταστροφή και αρχίζουν συγκεκριμένα να αναπτύσσουν τον φόβο τους να πετάξουν.
4. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι φοβούνται να πετάξουν τη στιγμή που η διαδικασία συμβαίνει για πρώτη φορά στη ζωή τους. Ένα άτομο μπορεί απλά να ξεπεραστεί από μια αίσθηση αγωνίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, λόγω της κακής υγείας μετά την πρώτη πτήση, οι άνθρωποι δεν έχουν την καλύτερη εντύπωση. Από αυτό, μια φοβία αρχίζει να αναπτύσσεται σε επίπεδο υποσυνείδητου. Σε κάθε περίπτωση, ο φόβος πρέπει να καταπολεμηθεί.

Συμπτώματα του φόβου της πτήσης

1. Δυστυχώς, οι άνθρωποι μπορούν να υποφέρουν όχι μόνο από την αεροφοβία. Συχνά, ορισμένα άτομα εκτός από αυτό προσθέτουν τον φόβο του περιορισμένου χώρου και του ύψους. Επίσης, μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από τα αρνητικά συναισθήματα μιας άγνωστης εταιρείας στο αεροπλάνο. Για να καταλάβετε τα πάντα, αξίζει να γνωρίζετε πόσο φοβάστε να πετάξετε.
2. Εάν πολύ πριν ταξιδέψετε αρχίσετε να αισθάνεστε φόβο να πετάξετε, η φοβία σίγουρα δεν είναι αδύναμη. Αρχίζετε να πανικοβάλλετε από το μηδέν, αντιπροσωπεύοντας ολόκληρη τη διαδικασία. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια φοβία και δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εσωτερικό πανικό, έχετε σίγουρα ένα πρόβλημα.
3. Εάν κάθε φορά πριν από την επιβίβαση καταναλώνετε αρκετό αλκοόλ για να σας ηρεμήσει, αξίζει να εξεταστεί. Αυτό περιλαμβάνει επίσης αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά. Μια φοβία εμφανίζεται επίσης αν προσκολληθείτε σε μια καρέκλα κάθε φορά που απογειώνεστε και προσγειώνεστε. Συχνά με τέτοιο φόβο, οι παλάμες ιδρώνουν, τα δάχτυλα απλά σκάβουν στα μπράτσα.
4. Ο φόβος αρχίζει επίσης να δείχνει ότι ανησυχείτε συνεχώς. Εσείς εστιάζετε και παρακολουθείτε στενά τον ήχο του κινητήρα και τη λειτουργία του. Στο παράθυρο παρατηρείτε τυχόν μη φυσιολογικά φαινόμενα. Μια φοβία εκδηλώνεται σε ειδικό βαθμό εάν πέσετε σε μια ζώνη αναταραχών και πνευματικά αποχαιρετήσετε τη ζωή.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια φοβία

1. Πριν από την πτήση, είναι απαραίτητο να συντονιστείτε εκ των προτέρων και να οπλιστείτε με θετικές σκέψεις.
2. Σε καμία περίπτωση, πριν ταξιδέψετε, μην παρακολουθείτε ταινίες για τέτοιες καταστροφές και μην διαβάζετε ειδήσεις σχετικά με το αεροσκάφος.
3. Μην προβάλετε στατιστικά στοιχεία για αεροπορικά ατυχήματα. Πιστέψτε με, σε τροχαία ατυχήματα οι άνθρωποι πεθαίνουν πολλές φορές περισσότερο.
4. Για να συντονιστείτε ψυχολογικά, θα πρέπει να κάνετε check in εκ των προτέρων και να ζητήσετε μια θέση μακριά από τα παράθυρα.
5. Τη στιγμή της φόρτωσης του αεροσκάφους, με μια ήρεμη ψυχή, μπορείτε να νιώσετε άνετα σε ένα νέο μέρος. Θυμηθείτε, μην πάρετε θέση στην ουρά του αεροπλάνου. Το κούνημα είναι ιδιαίτερα αισθητό εκεί, ειδικά με αναταράξεις.
6. Συνιστάται ανεπιφύλακτα να μην καταφεύγετε στη βοήθεια αλκοόλ και ηρεμιστικών πριν από την πτήση. Τέτοια φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν μια απρόβλεπτη αντίδραση.
7. Για να αντιμετωπίσετε την αδιαθεσία στην κίνηση, αρκεί να οπλίζετε τον εαυτό σας με ειδικά χάπια ή τροχίσκους κατεύθυνσης.
8. Για να μην εκδηλωθεί πλήρως η φοβία, συνιστάται ιδιαίτερα να αποσπάσετε τον εαυτό σας με κάθε δυνατό τρόπο. Εξοπλίστε τον εαυτό σας με ένα πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής με τα αγαπημένα σας τραγούδια ή ένα συναρπαστικό βιβλίο.

Επαγγελματικές μέθοδοι ελέγχου της φοβίας

1. Αναλύστε το ψυχο-συναισθηματικό σας περιβάλλον. Τι ανησυχεί περισσότερο για την πτήση; Απογείωση, προσγείωση, το ίδιο το μονοπάτι ή η διάρκειά του. Βρείτε έναν καλό ειδικό και κλείστε ραντεβού. Πείτε στον ψυχολόγο όλους τους φόβους σας και ζητήστε υποστήριξη.
2. Ο ειδικός θα καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να ξεπεραστεί η φοβία. Δεν θα διαχειρίζεστε μία συνομιλία, θα χρειαστείτε ένα πλήρες μάθημα. Με την πάροδο του χρόνου, οι πτήσεις θα παρουσιάζονται όχι τόσο τρομακτικές, αλλά φυσικά.
3. Αν μιλάμε για επαγγελματική βοήθεια για την καταπολέμηση της αεροφοβίας, χρησιμοποιούνται προσομοιωτές διεγέρτη στη διαδικασία θεραπείας. Σας επιτρέπουν να συνηθίσετε τις μεγάλες πτήσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα, χωρίς να αντιμετωπίζετε φόβο. Αυτός ο εξοπλισμός είναι καλός, καθώς είστε στο έδαφος, αισθάνεστε άνετα. Στη συνέχεια, αυτός ο όρος μεταφέρεται στην πτήση αεροπορικώς.
4. Εκτός από την εκπαίδευση σε προσομοιωτές, ένας ειδικός θα επιλέξει φάρμακα. Ίσως χρειαστεί να παρακολουθήσετε ένα μάθημα. Επίσης, ζητήστε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει φάρμακα που μπορείτε να πάρετε αμέσως πριν από την απογείωση για να αισθανθείτε πιο άνετα.
5. Τα χάπια που συνταγογραφούνται από τον θεραπευτή χωρίζονται υπό όρους σε 2 τύπους. Το πρώτο μπορεί να ταξινομηθεί ως αθροιστικά φάρμακα, το δεύτερο - γρήγορη δράση. Οι εξοικονομήσεις λαμβάνονται σε διάφορα βήματα μετά από μια ορισμένη χρονική περίοδο. Τα γρήγορα δρουν αμέσως, 1 μονάδα είναι αρκετή για να ηρεμήσει ολόκληρη η πτήση.
6. Η φαρμακευτική αγωγή πραγματοποιείται με την αναστολή των νευρικών παλμών και με τη μορφή ηρεμιστικού αποτελέσματος. Δηλαδή, στην πρώτη περίπτωση, το άγχος κατά τη διάρκεια της πτήσης καταστέλλεται, στη δεύτερη - το άτομο ηρεμεί, το ψυχο-συναισθηματικό περιβάλλον του είναι κανονικοποιημένο.
7. Αξίζει να καταλάβετε ότι η αγορά μόνοι σας και η έναρξη λήψης φαρμάκων δεν είναι επιλογή. Ο γιατρός θα πρέπει να διεξαγάγει ο ίδιος μια εξέταση και να συνταγογραφήσει (εάν είναι απαραίτητο) μια σειρά ηρεμιστικών ή κατά του άγχους φαρμάκων.
8. Μπορείτε να συνηθίσετε γρήγορα τα φάρμακα, οπότε το να πίνετε συνεχώς είναι ιδιαίτερα αποθαρρυντικό. Αρκεί να παρακολουθήσετε ένα μάθημα και να το συνδυάσετε με προσομοιώσεις προσομοιωτή πτήσης, καθώς και άλλες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αεροφοβία.
9. Μπορείτε να παίρνετε φάρμακα μόνο περιστασιακά και σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, για παράδειγμα, εάν ταξιδεύετε μία φορά το χρόνο. Προσπαθήστε να προετοιμαστείτε για την πτήση εκ των προτέρων. Ένα μήνα πριν από το προτεινόμενο ταξίδι, πιείτε "Γλυκίνη" ή έγχυση βαλεριάνας.

Χαρακτηριστικά σχεδίασης αεροσκαφών

Πολλοί άνθρωποι που παρακολουθούν τακτικά τις ειδήσεις παρατηρούν πόσο συχνά πέφτουν τα αεροπλάνα. Αυτό όμως είναι μόνο κατά τη γνώμη τους. Για να μην φοβάστε τη βλάβη του κινητήρα ή άλλες βλάβες, εξοικειωθείτε με τα σχεδιαστικά χαρακτηριστικά της συσκευής πτήσης.

Εάν για άλλη μια φορά πρέπει να προετοιμαστείτε για την πτήση, μην ανησυχείτε.Χάρη στους νόμους της φυσικής, θα καταλάβετε ότι ένα τεράστιο όχημα με πολλούς επιβάτες στο αεροπλάνο θα διαρκέσει στον αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

1. Χάρη στον ισχυρό κινητήρα που διαθέτουν όλα τα σύγχρονα επιβατικά αεροσκάφη, το αεροπλάνο ανεβαίνει ανάμεσα στα σύννεφα καθ 'όλη τη διάρκεια της μεταφοράς.
2. Το αεροσκάφος έχει τουλάχιστον 2 κινητήρες, οπότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε ότι ένας από αυτούς θα σπάσει. Εάν ο αριθμός κινητήρα 1 για κάποιο λόγο αποτύχει, ο δεύτερος θα σας κρατήσει στον αέρα και θα λειτουργήσει πλήρως.
3. Το αεροπλάνο πετά στα ύψη χάρη στα φτερά, είναι σταθερά προσκολλημένα στο σώμα. Οι μηχανικοί μείωσαν στο 0 την πιθανότητα να εξαφανιστούν τα φτερά όταν μεταφέρουν επιβάτες. Μην ανησυχείτε.
4. Κάθε σημαντικό σύστημα ελέγχου έχει 3-4 μαθητές σε αεροσκάφη που στοχεύουν στη μεταφορά ανθρώπων. Εάν ξαφνικά το κύριο αποτύχει, το νέο σύστημα θα αναλάβει τις λειτουργίες του.
5. Όλα τα αεροσκάφη είναι εξοπλισμένα με ένα αυτόματο σύστημα πλοήγησης, το οποίο βοηθά στην προσγείωση ή την ανύψωση της επένδυσης στον ουρανό. Ο πιλότος ενεργεί ως βοηθητικός σύνδεσμος. Μην ανησυχείτε για τον ανθρώπινο παράγοντα (ότι ο χειριστής δεν θα αντιμετωπίσει).
6. Κάθε αεροσκάφος ελέγχεται από ελεγκτές εδάφους που παρακολουθούν με ακρίβεια την κίνηση του αεροσκάφους. Ο πιλότος είναι πάντα σε επαφή, ανταλλάσσει πληροφορίες σε σχέση με τις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες και μπορεί να προσφέρει τα πάντα.
7. Μην ανησυχείτε από τη ζώνη αναταραχής, στερεώστε τις ζώνες ασφαλείας σας, ισιώστε το πίσω μέρος της καρέκλας σας, κλείστε τα μάτια σας και ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική. Η αεροσυνοδός ή ο αεροσυνοδός θα προειδοποιήσει εκ των προτέρων ότι το πλοίο θα εισέλθει σύντομα στην ταραχώδη ζώνη. Λόγω της αεροδυναμικής του αεροσκάφους, ένα φυσικό φαινόμενο δεν θα βλάψει τον σχεδιασμό του πλοίου.
8. Αξίζει επίσης να διευκρινιστεί ότι η διαδικασία επιλογής πιλότων, πληρώματος θαλάμου επιβατών, αεροσυνοδών είναι εξαιρετικά δύσκολη. Επομένως, μην αμφιβάλλετε για τον επαγγελματισμό όσων ταξιδεύουν μαζί σας. Εάν είναι σίγουροι για την αξιοπιστία του "πουλιού", τότε πρέπει.

Τι θα συμβεί εάν δεν απαλλαγείτε από την αεροφοβία

1. Εάν η πτήση είναι στο εγγύς μέλλον, ένα άτομο αρχίζει να το ανησυχεί εκ των προτέρων. Οι ιδεοληπτικές σκέψεις δεν σας επιτρέπουν να επικεντρωθείτε στο κύριο πράγμα μέχρι το σημείο που εμφανίζονται χρόνια αϋπνία ή εφιάλτες.
2. Το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο είναι ασταθές. Τα προβλήματα ύπνου οδηγούν σε ευερεθιστότητα, απογοήτευση, αιτιώδη θυμό. Αυτό επηρεάζει άμεσα τις διαπροσωπικές και επιχειρηματικές σχέσεις.
3. Εάν ένα άτομο κρύβει σκόπιμα την αεροφοβία, θέλοντας να μοιάζει με "ήρωας", αυτό είναι ακόμη χειρότερο. Στη διαδικασία, ο φόβος συσσωρεύεται, μετατρέποντας έναν άνδρα ή μια γυναίκα σε μια συμπιεσμένη (φοβισμένη) προσωπικότητα.
4. Με βάση τη φοβία, αναπτύσσονται νευρικές διαταραχές και, με τη σειρά τους, οδηγούν σε προβλήματα με τον καρδιακό μυ, αυξημένη αρτηριακή και ενδοκρανιακή πίεση και δυσλειτουργίες στο ενδοκρινικό σύστημα.
5. Το Aerofob δεν μπορεί να ξεκουραστεί πλήρως, γιατί κάθε προετοιμασία για τις διακοπές συνοδεύεται από ιδεοληπτικές σκέψεις.

Εάν αντιμετωπίζετε φόβους και φόβους πτήσεων για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα, και πρέπει να ταξιδεύετε με αεροπλάνο όλη την ώρα, είναι λογικό να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες για βοήθεια. Κάθε φοβία έχει συνέπειες, επομένως είναι απαραίτητο να πολεμήσετε με τους φόβους και τους φόβους σας στο αρχικό στάδιο της προέλευσης.

Βίντεο: πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της πτήσης