Πώς να σταματήσετε να φοβάστε τον τοκετό: Χρήσιμες συμβουλές

Εάν, όταν είστε έγκυος, συναντήσατε έναν φίλο που σας είπε για όλες τις φρίκη της επερχόμενης γέννησης - μην την ακούσετε. Αντίθετα, ακούστε, αλλά προσπαθήστε να μην πάρετε τις πληροφορίες τόσο κοντά στην καρδιά σας. Σε τελική ανάλυση, κάθε οργανισμός είναι ατομικός και ο τοκετός μπορεί να πραγματοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους. Ωστόσο, ο φόβος του τοκετού βιώνεται από όλες τις γυναίκες, ανεξάρτητα από την παρουσία μεγαλύτερων παιδιών. Το Birthright φοβάται τον τοκετό, γιατί δεν ξέρει τι τους περιμένει. Οι γυναίκες που ξαναγεννούν φοβούνται επίσης, και ακριβώς επειδή ξέρουν τι να περιμένουν. Ωστόσο, η σωστή στάση, η επίγνωση και η εσωτερική ειρήνη θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο του τοκετού.

Γιατί μια γυναίκα φοβάται τον τοκετό

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες τρομοκρατούνται κατά την επερχόμενη ημέρα γέννησης. Για να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος, πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι ακριβώς φοβάται η μέλλουσα μητέρα;

Τι θα συμβεί;
Αυτό είναι ένα από τα κύρια ζητήματα που αφορούν πολλές έγκυες γυναίκες που γεννούν ένα μωρό για πρώτη φορά. Ο φόβος του άγνωστου είναι ένας από τους πιο σοβαρούς και ισχυρούς. Για να τον απαλλαγείτε, πρέπει να ενημερωθείτε. Δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε οπτικά βίντεο σχετικά με την εργασία στο δίκτυο - για πολλές συναισθηματικές γυναίκες που μπορούν να είναι υπερβολικά εντυπωσιακές, ο ενθουσιασμός μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση. Επίσης, μην ψάχνετε πληροφορίες σε ιατρικές πηγές, καθώς συχνά περιγράφονται παθολογικές περιπτώσεις - δεν χρειάζεται να φορτώσετε το κεφάλι σας με περιττές πληροφορίες. Μπορείτε να βρείτε διάφορα φυλλάδια και άλλα διδακτικά βοηθήματα σε νοσοκομεία μητρότητας που περιγράφουν λεπτομερώς (αλλά αρκετά αισθητικά και σωστά) τη διαδικασία γέννησης. Μπορείτε να μοιάζετε με μαθήματα για έγκυες γυναίκες, στα οποία ο γιατρός μιλά για το πώς θα πρέπει να σταδιαστεί η γέννηση. Ζητήστε από τις γυναίκες που γεννήθηκαν στην οικογένεια να μιλήσουν για τη διαδικασία, αλλά πρέπει να καταλάβουν ότι αυτό πρέπει να γίνει απαλά, χωρίς συναισθηματικές υπερβολές. Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται σωστά αποτελούν τη βάση της ηρεμίας μιας εγκύου γυναίκας.

Μπορώ να αντέξω τον πόνο;

Ο τοκετός είναι μια φυσική διαδικασία μέσω της οποίας έχουν περάσει δισεκατομμύρια γυναίκες, είσαι πραγματικά η πιο αδύναμη από όλες; Οι σύγχρονες ιατρικές καταστάσεις αποτρέπουν διάφορες επιπλοκές και απρόβλεπτες καταστάσεις. Με σοβαρό και αφόρητο πόνο, μια γυναίκα μπορεί να ζητήσει αναισθησία. Μπορεί να είναι είτε γενικό είτε τοπικό. Η επισκληρίδια αναισθησία θα σας εμποδίσει να αισθανθείτε καθόλου το χαμηλότερο σώμα. Ωστόσο, αξίζει να καταφύγουμε σε τέτοια μέτρα μόνο στην πιο ακραία περίπτωση, επειδή μια τέτοια αναισθησία έχει πολλές παρενέργειες. Ένας διάσημος γυναικολόγος παραδέχεται ότι σε μια φυσική γέννηση με πέντε δάχτυλα που ανοίγουν τον τράχηλο, σχεδόν κάθε γυναίκα ζητά επισκληρίδιο αναισθησία και με οκτώ δάχτυλα για καισαρική τομή. Αλλά αυτό λέει μόνο ότι μένει να περιμένουμε λίγο και οι προσπάθειες πρόκειται να ξεκινήσουν.

Θα πάνε όλα καλά με το μωρό;
Αυτό είναι ένα άλλο σημείο που ανησυχεί μια γυναίκα.Σε τελική ανάλυση, ο τοκετός είναι άγχος και μια σοβαρή δοκιμασία όχι μόνο για τη μητέρα, αλλά και για το μωρό. Κατά τη διέλευση του μωρού μέσω του καναλιού γέννησης, η αναπνοή του σταματά, στερείται οξυγόνου. Ωστόσο, ακόμη και εδώ η φύση παρέχεται για τα πάντα. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το μωρό βυθίζεται σε αδρανοποίηση, όπως ήταν, το σώμα του δεν χρειάζεται μεγάλη ποσότητα οξυγόνου, ο καρδιακός παλμός του γίνεται πιο συχνός. Το μωρό ουσιαστικά δεν κινείται κατά τη διέλευση από το κανάλι γέννησης. Σίγουρα οι γυναίκες θυμούνται πώς ένα νεογέννητο παιδί μοιάζει με κούκλα - άψυχο. Και μόλις ο γιατρός κόψει τον ομφάλιο λώρο και χτυπήσει το μωρό στον πάπα, φαίνεται να ξυπνά, αρχίζει να φωνάζει ενεργά, να κινεί τα πόδια και τα χέρια του. Όταν ακούτε για πρώτη φορά τη φωνή του παιδιού σας, όλες οι δυσκολίες του τοκετού θα υποχωρήσουν στο παρασκήνιο, γιατί θα δείτε ένα μωρό, μια συνάντηση με την οποία περίμενε τόσο καιρό. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την κατάσταση του παιδιού κατά τον τοκετό - ο σύγχρονος ιατρικός εξοπλισμός σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον καρδιακό παλμό και την κατάσταση του εμβρύου καθ 'όλη τη διαδικασία γέννησης. Εάν προκύψουν προβλήματα, οι γιατροί μπορούν πάντα να λαμβάνουν τα απαραίτητα μέτρα.

Αυτοί είναι οι κύριοι φόβοι που στοιχειώνουν μια γυναίκα πριν τον τοκετό. Επιπλέον, υπάρχει ένα μοτίβο που συνδέει τον φόβο μιας γυναίκας και τον πόνο της κατά τον τοκετό. Εάν μια γυναίκα φοβάται, όλοι οι μύες της περιορίζονται σε σπασμό, ο τράχηλος είναι δύσκολο να χαλαρώσει και το άνοιγμα διαρκεί πολύ χρόνο. Πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να ξαναζήσετε αυτή τη στιγμή. Θυμηθείτε, στο τέλος ενός δύσκολου ταξιδιού που θα συναντήσετε το μωρό σας, δεν είναι θαύμα; Πρέπει να καταλάβετε ότι με κάθε αγώνα που πλησιάζετε στην παράδοση, ο πόνος δεν θα διαρκέσει για πάντα. Λίγο περισσότερο και όλα θα παραμείνουν μόνο στις αναμνήσεις.

Πώς να σταματήσετε να φοβάστε τον τοκετό

Εάν σκεφτεί κανείς για τον τοκετό, περιορίζεστε από φόβο και τρόμο, πρέπει να προσπαθήσετε να προετοιμαστείτε για τον τοκετό και να ηρεμήσετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να φοβάστε τον τοκετό.

1. Μερικές γυναίκες λένε ότι γεννήθηκαν 10-12-20 ώρες. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να το φοβάστε, γιατί ο πόνος από τις συσπάσεις δεν διαρκεί συνεχώς. Στην αρχή, ο αγώνας διαρκεί περίπου 10-20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά. Πονάει μόνο τρεις φορές την ώρα - αυτό είναι φυσιολογικό, δεν είναι καθόλου δύσκολο να ανεχτούμε έναν τέτοιο πόνο. Ο πόνος θυμίζει αόριστα τον εμμηνορροϊκό πόνο. Με την πάροδο του χρόνου, οι μάχες γίνονται μεγαλύτερες, πιο συχνές. Αλλά ακόμη και πριν από τη γέννηση, υπάρχουν μικρά κενά μεταξύ των λεπτών συσπάσεων κατά τις οποίες μπορείτε να χαλαρώσετε από τον πόνο. Το πιο οδυνηρό είναι οι προσπάθειες, αλλά δεν διαρκούν πολύ. 2-3 ισχυρές συσπάσεις, κατά τις οποίες το μωρό θα έχει ήδη γεννηθεί. Κατά τη διάρκεια των προσπαθειών, είναι πολύ σημαντικό να συμβεί στον μαιευτήρα-γυναικολόγο, ο οποίος λέει πότε πρέπει να σπρώξει και πότε να είναι υπομονετικός. Η παρουσία ρήξεων μαλακού ιστού στο περίνεο εξαρτάται από αυτό.
2. Η επιλογή ενός γιατρού είναι ένα άλλο κρίσιμο σημείο. Εάν φοβάστε τόσο πολύ τον τοκετό, δεν πρέπει να πάτε με ασθενοφόρο στο νοσοκομείο μητρότητας με εγγραφή. Κάντε συνεννόηση με έναν έμπιστο γιατρό εκ των προτέρων. Η παρουσία ενός αξιόπιστου και έμπειρου ειδικού κατά τον τοκετό θα σας επιτρέψει να μην σκεφτείτε την ορθότητα των ενεργειών του ιατρικού προσωπικού και θα είστε σε θέση να επικεντρωθείτε στις εργασιακές δραστηριότητες.
3. Για να προχωρήσει η διαδικασία παράδοσης γρηγορότερα και με λιγότερο άγχος, εκπαιδεύστε τους μυς σας εκ των προτέρων. Φυσικά, κανείς δεν λέει ότι πρέπει να στρέψετε την πρέσα και να τραβήξετε τη ράβδο, αλλά πρέπει να υπάρχουν επιτρεπόμενα φυσικά φορτία. Πρόκειται για γιόγκα και γυμναστική για έγκυες γυναίκες, κολύμπι, συχνό περπάτημα.
4. Εάν αισθάνεστε πιο ήρεμοι με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μεταφέρετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο στο θάλαμο γέννησης - τη μαμά ή τον άντρα. Η παράδοση συνεργασιών σάς επιτρέπει να ξεφορτώνετε συναισθηματικά και η υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου θα κάνει αναμφίβολα το κόλπο. Μην ανησυχείτε για την αισθητική πλευρά του ζητήματος, κατά τη στιγμή των προσπαθειών που συνήθως ζητείται από τον άνδρα να φύγει.
5. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά κατά τον τοκετό. Πρέπει να εισπνεύσετε τον αέρα με τη μύτη σας και να εκπνεύσετε με το στόμα σας, κατά προτίμηση ανοιχτό.Αυτή η αναπνοή βελτιώνει την ελαστικότητα των συνδέσμων, δίνει αναλγητικό αποτέλεσμα, κάνει τον τράχηλο να ανοίγει γρηγορότερα.
6. Ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί κατά τη διάρκεια των συσπάσεων με κίνηση - το περπάτημα θαμπώνει τον πόνο και επιτρέπει στη μήτρα να ανοίγει γρηγορότερα. Μπορείτε επίσης να πηδήξετε στο fitball - δίνει επίσης την επιθυμητή ανακούφιση. Φροντίστε να κάνετε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης - εάν ο πλακούντας είναι προσκολλημένος στο πίσω μέρος της μήτρας, αυτό θα φέρει επίσης ανακούφιση.
7. Ορισμένες έγκυες γυναίκες ανησυχούν ότι η εργασία θα ξεκινήσει νωρίτερα. Μην είστε νευρικοί, μετά από 35 εβδομάδες το παιδί είναι εντελώς βιώσιμο και μπορεί να επιβιώσει σε νέες συνθήκες για αυτόν. Για να αφαιρέσετε τους συναγερμούς, απλώς προετοιμάστε την τσάντα στο νοσοκομείο εκ των προτέρων. Η συλλογή πραγμάτων δεν θα προσθέσει μόνο καταστάσεις σταθερότητας, αλλά και θα σας αποσπάσει από τις περιττές σκέψεις.
8. Προετοιμάστε όλα τα απαραίτητα πράγματα που μπορεί να χρειαστούν κατά τη διάρκεια ξαφνικής γέννησης. Αυτή είναι μια κάρτα ανταλλαγής, διαβατήριο, άλλα έγγραφα, κλειδιά, χρήματα, πράγματα που προετοιμάζονται εκ των προτέρων στο νοσοκομείο, τηλέφωνο. Σε εμφανές μέρος, γράψτε τον αριθμό τηλεφώνου των αγαπημένων σας, ταξί, γιατρό, σύζυγο. Συμφωνήστε με έναν γείτονα ή γιαγιά σχετικά με την ανάγκη να αφήσετε ξαφνικά το μεγαλύτερο παιδί. Σκεφτείτε πώς πηγαίνετε στο νοσοκομείο. Πιο κοντά στην παράδοση, τα μεγάλα ταξίδια πρέπει να ακυρωθούν για να αποφευχθούν απρόβλεπτες καταστάσεις.
9. Μερικές μητέρες ανησυχούν ότι θα υποστούν περιττούς ιατρικούς χειρισμούς. Ωστόσο, οτιδήποτε μπορεί να συμβεί κατά τον τοκετό. Μην επιμείνετε στη φυσικότητα της διαδικασίας, γιατί το κύριο πράγμα για εσάς είναι η γέννηση ενός υγιούς μωρού. Ωστόσο, έχετε το δικαίωμα να ρωτήσετε τι γίνεται και για ποιο λόγο, να μάθετε για το σκοπό των συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Εάν θέλετε να γεννήσετε φυσικά, αναζητήστε έναν γιατρό που υποστηρίζει τη φιλοδοξία σας. Ωστόσο, να θυμάστε ότι μια απρόβλεπτη κατάσταση μπορεί να αναγκάσει τον γιατρό να επιλέξει διαφορετική οδό παράδοσης, σε αυτές τις στιγμές είναι καλύτερα να εμπιστευτείτε τον επαγγελματισμό του γιατρού. Σε τελική ανάλυση, διακυβεύεται η ζωή και η υγεία του παιδιού.
10. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τον τοκετό, πρέπει να γνωρίζετε πώς να ενεργείτε όταν συμβαίνουν οι πρώτες συστολές. Μόλις νιώσετε τα πρώτα «σήματα», πρέπει σίγουρα να προειδοποιήσετε τον σύζυγο ή τους γνωστούς σας, ώστε να είναι σε εγρήγορση. Κάντε ένα ντους, κάντε μέτρα υγιεινής. Συσκευάστε την τσάντα σας, στείλτε το μεγαλύτερο παιδί στη γιαγιά, ταΐστε τη γάτα κ.λπ. Χωρίς πανικό και φόβο - όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.

Αυτή η απλή, αλλά τόσο απαραίτητη γνώση θα σας βοηθήσει να προσεγγίσετε τη γέννηση πιο ήρεμα και να μην φοβάστε μια τόσο περίπλοκη, αλλά απολύτως φυσική διαδικασία.

Μερικοί σκληροπυρηνικοί άνθρωποι εκπλήσσονται - τελικά, γέννησαν νωρίτερα, πήγαν στο χωράφι και επέστρεψαν με το παιδί, δεν χρειάζονταν γιατρούς και εξοπλισμό. Αλλά κάποιος μπορεί να αντιταχθεί σε αυτούς τους σκεπτικιστές - «νωρίτερα» και το ποσοστό θνησιμότητας ήταν υψηλό, πολλά παιδιά πέθαναν στο κανάλι γέννησης με μακρά διαδικασία τοκετού και η γυναίκα πέθανε από αιμορραγία, στο ίδιο μέρος, στο χωράφι. Ευτυχώς, η σύγχρονη ιατρική μας επιτρέπει να γεννήσουμε και να γεννήσουμε ένα υγιές μωρό, ακόμα κι αν κάτι πήγε στραβά. Ο τοκετός είναι υπέροχος, τα γενέθλια του μωρού σας θα είναι η καλύτερη μέρα στη ζωή σας.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από το φόβο του τοκετού