Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι γυναίκες που έχουν παιδί δεν κατανοούν πάντα τη σκοπιμότητα της τακτικής αιμοδοσίας καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απλώς δεν συνειδητοποιούν ότι σχεδόν οποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να διαγνωστεί με κλινικές και βιοχημικές εξετάσεις αίματος. Ένας από τους κύριους δείκτες που παρακολουθούν οι γιατροί είναι το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης σε μια έγκυο γυναίκα. Γιατί είναι τόσο σημαντική αυτή η ανάλυση; Πώς να αυξήσετε το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης; Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο.

Γιατί η αιμοσφαιρίνη είναι τόσο σημαντική για το σώμα

Η αιμοσφαιρίνη του αίματος είναι μια ειδική ένωση πρωτεΐνης και σιδήρου, η οποία αποτελεί μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Έχουν τη δική τους διάρκεια ζωής περίπου 4 μηνών, μετά την οποία οι ενώσεις διασπώνται και αποβάλλονται από το σώμα και νέα ερυθρά αιμοσφαίρια παράγονται στο μυελό των οστών. Για την εκπαίδευσή τους και χρειάζονται σίδηρο. Εάν στο σώμα υπάρχει έλλειψη αυτού του μικροστοιχείου, τότε τα ερυθρά αιμοσφαίρια παράγονται λιγότερο και με την κανονική ανεπάρκεια του, ένα άτομο μπορεί ακόμη και να αναπτύξει αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου.

Το κύριο καθήκον της αιμοσφαιρίνης είναι η μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα και η απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα από αυτό. Το οξυγόνο δεσμεύεται στο αίμα ακριβώς λόγω του σιδήρου, που είναι μέρος της αιμοσφαιρίνης. Εάν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης είναι φυσιολογικό, τότε όλα τα όργανα τροφοδοτούνται ελεύθερα με οξυγόνο, διαφορετικά ο εγκέφαλος και η καρδιά υποφέρουν.

Γιατί, σε μια έγκυο γυναίκα, ελλείψει χρόνιων παθήσεων, το επίπεδο αιμοσφαιρίνης μειώνεται συχνά; Το γεγονός είναι ότι όταν γεννιέται ένα μωρό, χρειάζεται τακτική πρόσληψη σιδήρου στο σώμα για να παράγει συνεχώς ερυθρά αιμοσφαίρια. Τους πρώτους 6 μήνες, το μωρό θηλάζει και ουσιαστικά δεν υπάρχει αυτό το ιχνοστοιχείο στο μητρικό γάλα. Ως εκ τούτου, το έμβρυο στη διαδικασία της ανάπτυξής του είναι εφοδιασμένο με σίδηρο έτσι ώστε να είναι αρκετό για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής. Εισέρχεται στο έμβρυο μέσω του πλακούντα από το σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε τακτικά το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στη μελλοντική μητέρα, προκειμένου να αποτρέψετε την έλλειψη σιδήρου σε αυτήν και το αγέννητο μωρό.

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης σε έγκυες γυναίκες

Κατά κανόνα, αρκεί μια έγκυος γυναίκα να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε σίδηρο και τα παράγωγά της, και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης αρχίζει να αυξάνεται. Λοιπόν, ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στο καθημερινό μενού της μέλλουσας μητέρας, ώστε να λαμβάνει τακτικά την απαραίτητη ποσότητα αυτού του μικροστοιχείου μαζί με τα τρόφιμα;

Παρακάτω παρατίθεται μια λίστα δειγμάτων προϊόντων που πρέπει να είναι καθημερινά στο τραπέζι μιας εγκύου γυναίκας:

• Κρέας και παραπροϊόντα με χαμηλά λιπαρά (ειδικά το συκώτι).
• Οποιαδήποτε θαλασσινά εκτός του σιδήρου είναι πλούσια σε ιώδιο.
• Κρόκοι αυγών.
• Δημητριακά φαγόπυρου ή πλιγούρι βρώμης.
• Όσπρια - ρεβίθια, φακές, μπιζέλια, φασόλια.
• Μανιτάρια πορτσίνι σε οποιαδήποτε μορφή (τηγανητά, στιφάδο, σε σούπες κ.λπ.).
• Λαχανικά: καρότα, παντζάρια, πράσινα ή μαύρα ραπανάκια, ντομάτες, πατάτες, σπανάκι ή κολοκύθα.
• Ρόδι ή χυμός από αυτό, πράσινα μήλα, βερίκοκα, σταφύλια.
• Οποιεσδήποτε καλλιέργειες μούρων: ξεκινώντας με άγριες φράουλες και τελειώνοντας με μαύρες σταφίδες.
• Καρύδια
• Σκούρα σοκολάτα
• Αποξηραμένα φρούτα και βρασμένα φρούτα από αυτά (αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα, σύκα).

Σημειώνεται ότι το ασβέστιο παρεμβαίνει στην απορρόφηση του σιδήρου στο αίμα, επομένως, τρόφιμα πλούσια σε αυτό το συγκεκριμένο στοιχείο πρέπει να τρώγονται ξεχωριστά από εκείνα τα λαχανικά και τα φρούτα που είναι κορεσμένα με σίδηρο.

Σούπες μαγειρεμένες σε οστά, ζελέ κρέας, συκώτι βοείου κρέατος οποιουδήποτε είδους (τηγανητά, κεφτεδάκια από αυτό κ.λπ.) αυξάνουν πολύ καλά την αιμοσφαιρίνη.

Η βιταμίνη C συμβάλλει στην απορρόφηση του σιδήρου που περιέχεται σε φυτικές τροφές, οπότε οι γιατροί προτείνουν να πίνετε τσάι από βότανα με μούρα τριαντάφυλλου, κομπόστες φραγκοστάφυλου και τυχόν εσπεριδοειδή. Είναι επίσης προτιμότερο να τρώτε τα ακόλουθα λαχανικά, πλούσια σε βιταμίνη C, φρέσκα (ή μαγειρεμένα): λευκό λάχανο ή γογγλάρι, γλυκό πιπέρι.

Αυξημένη αιμοσφαιρίνη σε έγκυες γυναίκες με φαρμακευτική αγωγή

Είναι αδύνατο να αυξηθεί η αιμοσφαιρίνη με τη βοήθεια φαρμάκων από οποιονδήποτε πάσχει από αναιμία (για οποιονδήποτε λόγο προκλήθηκε αυτή η κατάσταση). Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κατάλληλα φάρμακα με βάση τους λόγους για τη μείωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Δυστυχώς, μια έγκυος γυναίκα δεν είναι πάντα σε θέση να αυξήσει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μόνο με τη βοήθεια ενός σωστά σύνθετου μενού. Ως εκ τούτου, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει παρασκευάσματα που περιέχουν σίδηρο (σε δισκία ή ενέσεις), βιταμίνες Β, καθώς και σε ορισμένες περιπτώσεις φολικό οξύ.

Τις περισσότερες φορές, αρκεί να πίνετε (ή να τρυπάτε) μια πορεία παρασκευασμάτων σιδήρου και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης επιστρέφει στο φυσιολογικό. Ωστόσο, μερικές φορές το πρόβλημα σχετίζεται με την έλλειψη βιταμινών Β στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Σε αυτήν την περίπτωση, τυχόν παρασκευάσματα που περιέχουν σίδηρο είναι άχρηστα. Εδώ ο γιατρός συνταγογραφεί συνήθως φολικό οξύ.

Εάν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης έχει μειωθεί κάτω από 70 mg / ml, τότε τα συμπληρώματα σιδήρου χορηγούνται συνήθως ως ένεση. Και μόνο όταν αυτός ο δείκτης πλησιάζει τα 100 mg / ml, μπορείτε να πάρετε σιρόπια ή δισκία που περιέχουν αυτό το μικροστοιχείο αντί για ενέσιμα.

Τρόποι αύξησης της αιμοσφαιρίνης χρησιμοποιώντας παραδοσιακές συνταγές ιατρικής

Εάν μια έγκυος γυναίκα εμφανίζει σημάδια αναιμίας από έλλειψη σιδήρου, θα πρέπει να περπατά περισσότερο στον καθαρό αέρα.

Ακολουθούν μερικές συνταγές παραδοσιακής ιατρικής που βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης στο αίμα:

1. Πάρτε 1 μεσαίο λεμόνι, ένα ποτήρι αποφλοιωμένα καρύδια και ελαφρές σταφίδες, 10 δισκία γλυκανικό ασβέστιο, 10 πακέτα ασκορβικού οξέος. Περάστε το λεμόνι, τους ξηρούς καρπούς και τις σταφίδες μέσω μύλου κρέατος, ψιλοκόψτε το γλυκανικό ασβέστιο σε κονίαμα, ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά, προσθέστε όλες τις σκόνες ασκορβικού οξέος στο μείγμα, ανακατέψτε ξανά. Αποθηκεύστε την προκύπτουσα μάζα στο ψυγείο, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί με άδειο στομάχι (μπορείτε να το πιείτε με νερό).
2. Ρίχνουμε μια κουταλιά της σούπας φαγόπυρο όλη τη νύχτα με νερό (έτσι ώστε να καλύπτει το φαγόπυρο). Το πρωί, φάτε το μαλακό μείγμα με άδειο στομάχι.
3. Ατμίστε 5-6 κομμάτια αποξηραμένων βερίκοκων με βραστό νερό και αφήστε όλη τη νύχτα. Το πρωί, μπορείτε να φάτε την εγχυθείσα μάζα με φαγόπυρο εμποτισμένο για τη νύχτα.
4. Για μεσημεριανό γεύμα, θα πρέπει να μαγειρέψετε έναν απότομο ζωμό σε βόειο κρέας. Προσθέστε σε αυτό 2-3 αποφλοιωμένες και κομμένες σε διάφορα μέρη πατάτας, ένα ζευγάρι μεσαίου αποφλοιωμένου καρότου, ένα ή δύο μεσαία κρεμμύδια. Για γεύση, ελαφρά αλάτι, προσθέστε μαύρο πιπέρι, μπιζέλια, δάφνη.
5. Είναι πολύ καλό να μαγειρεύετε ζελέ κρέας μαγειρεμένο από οστά 2-3 φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, στη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνονται υποπροϊόντα όπως το συκώτι, η καρδιά και η γλώσσα (βόειο κρέας).
6. Για επιδόρπιο, συνιστάται η χρήση κτυπημένου λευκού κρόκου αυγού (το λεγόμενο mogul-mogul) αρκετές φορές την εβδομάδα με ζάχαρη. Επιπλέον, συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυγά για αυτό, από κάτω από υγιείς όρνιθες.
7. Ένα μείγμα αλεσμένων καρυδιών με μέλι, το οποίο αλέθεται μέσω μύλου κρέατος, αυξάνει καλά την αιμοσφαιρίνη. Ένα παρόμοιο μείγμα πρέπει να φυλάσσεται σε σκοτεινό, δροσερό μέρος, να καταναλώνεται με ένα κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι.
8. Εάν η μείωση της αιμοσφαιρίνης συνέβη την άνοιξη, τότε μπορείτε να φάτε μια σαλάτα από μικρά φύλλα τσουκνίδας με καρυκεύματα με οποιοδήποτε εκλεπτυσμένο φυτικό λάδι.Αντί για τσουκνίδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα μιας νέας σαλάτας με την προσθήκη πράσινων κρεμμυδιών και φύλλων μαϊντανού.
9. Το μαύρο τσάι και ο καφές δεν επιτρέπουν την απορρόφηση του σιδήρου, επομένως αντί αυτών των ποτών είναι καλύτερο να πίνετε βρασμένα φρούτα, τσάι από βότανα και ζελέ.
10. Ο χυμός ροδιού είναι πολύ χρήσιμος για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης, αλλά η κατανάλωσή του πολύ συχνά μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.

Μην ξεχνάτε ότι η περίσσεια σιδήρου στο σώμα είναι επιβλαβής καθώς και η έλλειψή του.

Έτσι, η μείωση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί πρόταση. Με τη βοήθεια σύγχρονων φαρμάκων και ενός σωστά συνταγμένου μενού, κάθε μέλλουσα μητέρα μπορεί να διατηρήσει την αιμοσφαιρίνη εντός φυσιολογικών ορίων. Είναι απαραίτητο να περάσετε τακτικά μια κλινική εξέταση αίματος για να παρατηρήσετε τη μείωση του χρόνου. Κάθε μέλλουσα μητέρα πρέπει να αφιερώνει το μέγιστο χρόνο στην υγεία της, έτσι ώστε το μωρό να γεννιέται ισχυρό και υγιές.

Βίντεο: πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη