Πώς να αυξήσετε τις λαϊκές θεραπείες γαλουχίας

Η πρώτη κρίση γαλουχίας βιώνεται από μια νεαρή μητέρα στις 3-6 εβδομάδες θηλασμού. Η εσφαλμένη απόφαση να αντικατασταθεί το γάλα με τεχνητά μείγματα ή να εισαχθεί πρόωρη σίτιση. Είναι καλύτερα να ζητήσετε συμβουλές από έναν παιδίατρο που θα βοηθήσει στην προσαρμογή της διατροφής και, εάν είναι απαραίτητο, να συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα.

Ψυχολογική άποψη

Η ποσότητα του μητρικού γάλακτος εξαρτάται από τη συναισθηματική κατάσταση της νέας μητέρας. Εξαφανίζεται λόγω συνεχών σκανδάλων και αγχωτικών καταστάσεων, της απροθυμίας της ίδιας της γυναίκας να ταΐσει το μωρό.

Για να ενισχύσει τη γαλουχία, μια νέα μητέρα πρέπει να δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκες:

1. Προστατέψτε από συνεχείς κραυγές και ταραχές. Να προσελκύσει γιαγιάδες ή σύζυγο να φροντίσει το μωρό, έτσι ώστε το παιδί να μην φαίνεται φορτίο, και η ίδια η γυναίκα να μην αισθάνεται εξαντλημένη.
2. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γέννηση ενός μωρού συνοδεύεται από καταθλιπτικές καταστάσεις, τις οποίες μόνο ένας εξειδικευμένος ψυχολόγος θα βοηθήσει να ξεφορτωθεί.
3. Η μαμά πρέπει να ευχαριστήσει με μικρές παρουσιάσεις, να δώσει ευχάριστες εντυπώσεις και φροντίδα.

Σημαντικό: Μια γυναίκα που νιώθει άνετα σε έναν νέο ρόλο, προσπαθεί να προστατεύσει τη μικρή της ζωή από όλους τους κινδύνους και αφιερώνει εθελοντικά το χρόνο και το σώμα της σε ένα παιδί. Αυτές οι μητέρες είναι ευκολότερες να ανεχθούν τη γαλακτική κρίση και προσαρμόζονται γρήγορα στις ανάγκες του μωρού, του οποίου η όρεξη αυξάνεται συνεχώς.

Υποστήριξη διατροφής

Η άποψη ότι κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι απαραίτητη η απορρόφηση τροφής σε διπλό όγκο είναι λανθασμένη. Μια γυναίκα πρέπει να τρώει όσο χρειάζεται το σώμα της. Η κύρια προϋπόθεση είναι ο σωστός σχεδιασμός της διατροφής.

Καθημερινή χρήση:

• 200 g τυρί cottage και 30-40 g σκληρού τυριού.
• περίπου ένα λίτρο γάλακτος ή κεφίρ, μπορείτε να ζυμώσετε ψημένο γάλα ή φυσικό γιαούρτι, στο οποίο δεν υπάρχουν βαφές.
• φυτικό λάδι (25 g) και βούτυρο (20 g)
• απαραίτητα φρούτα (300 g) με λαχανικά (έως 0,5 kg).
• τρόφιμα που τροφοδοτούν το σώμα με πρωτεΐνη: κοτόπουλο με μοσχάρι, κουνέλι ή φιλέτο ψαριών χαμηλών θερμίδων είναι κατάλληλα.

Υπάρχει τροφή που διεγείρει την παραγωγή μητρικού γάλακτος και περιλαμβάνει:

1. Το ρύζι, αλλά μόνο το άγριο, άχρωμο, το λευκό έχει ελάχιστη χρησιμότητα. Καρότα, τα οποία μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες, ή να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή χυμού.
2. Μαρούλι και ραπανάκι, αλλά αυτά τα προϊόντα εισάγονται προσεκτικά στη διατροφή, ορισμένα παιδιά αντιδρούν άσχημα σε τέτοια πρόσθετα.
3. Το καλοκαίρι, είναι χρήσιμο να καταναλώνετε μαύρες σταφίδες, οι οποίες είναι πλούσιες σε βιταμίνες. Το χειμώνα, συνιστάται να φτιάχνετε μιλκ σέικ από κατεψυγμένα μούρα, αλλά είναι καλύτερα να απορρίπτετε μαρμελάδα και μαρμελάδες.
4. Άνηθο, φρέσκο ​​και αποξηραμένο. Το φυτό όχι μόνο ενισχύει τη γαλουχία, αλλά εξαλείφει επίσης το φούσκωμα και τον μετεωρισμό.
5. Αντί για γλυκά, αξίζει να τρώτε 100 γραμμάρια φουντούκια την ημέρα. Έχουν πολλά μέταλλα και βιταμίνες, αλλά το προϊόν έχει αρκετά θερμίδες και μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στα βρέφη.

Κατά τη διάρκεια της κρίσης γαλουχίας είναι απαραίτητο να αποφύγετε:

• ζάχαρη και φρέσκο ​​ψωμί
• αλκοόλ και ζεστά μπαχαρικά
• χωρίς ψήσιμο ή γλυκά?
• μην πίνετε καφέ και εσπεριδοειδή.

Προσοχή: Τηρώντας τους κανόνες της διατροφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε όχι μόνο να διεγείρετε τη γαλουχία, αλλά και να χάσετε μερικά κιλά.

Ποτά για μια νεαρή μαμά

Φροντίστε να τηρήσετε το σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ, επειδή εάν το σώμα δεν έχει αρκετό υγρό, δεν θα είναι σε θέση να παράγει την απαιτούμενη ποσότητα γάλακτος. Η ημερήσια τιμή είναι από 2 λίτρα, συμπεριλαμβανομένων σούπες, γάλα και άλλα ποτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από βότανα που ενισχύουν τη γαλουχία.

Αγγλική έκδοση
Παρασκευάστε αδύναμο μαύρο ή πράσινο τσάι και προσθέστε αγελάδα ή καλύτερα - γάλα κατσίκας. Πίνετε πριν και μετά τη σίτιση. Μπορείτε να γλυκάνετε με ένα κουτάλι μέλι εάν το παιδί δεν είναι αλλεργικό σε αυτό το συμπλήρωμα.

Πορτοκαλί βοηθός
Συνιστούν χυμό καρότου, ο οποίος καταναλώνεται σε καθαρή μορφή, ή αναμιγνύεται με κρέμα ή γάλα για να βελτιώσει τη γεύση. Δύο φορές την ημέρα, 100-150 ml. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε χυμούς φρούτων ή μούρων, φυσικό μέλι.

Υπάρχει μια άλλη εκδοχή ενός καρότου και ποτού γάλακτος που ανακουφίζει από το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση.

• Ξεφλουδίστε την πορτοκαλί ρίζα και τρίψτε καλά.
• Ζεσταίνετε το γάλα, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό.
• Βάλτε 3 κουταλιές τριμμένο καρότο σε ένα ποτήρι.
• Ρίχνουμε με ζεστό γάλα, επιμένουμε για περίπου 15 λεπτά.Αν θέλετε, προσθέστε ένα κουτάλι ή δύο μέλι.
• Για να πιείτε το πρωί, μετά το ξύπνημα και το βράδυ, να κοιμηθείτε.

Βότανα από όλα τα προβλήματα

Εάν τα προβλήματα με την πεπτική οδό γίνουν η αιτία της έλλειψης γάλακτος, συνιστάται να ετοιμάζετε γλυκάνισο ή κύμινο σπόρους, βάμματα άνηθου και μάραθου είναι χρήσιμα.

Νέες μητέρες, κουρασμένες από έλλειψη ύπνου και ένα σφιχτό πρόγραμμα, προτείνουν τη μέλισσα και τη ρίγανη. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τη μέντα, διότι επιδεινώνει τη γαλουχία.

Το αφέψημα τσουκνίδας, το ρόδι και ο χυμός παντζαριών είναι χρήσιμα για τις γυναίκες με αναιμία και σωματική εξάντληση, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι το παιδί αντιλαμβάνεται κανονικά τέτοια πρόσθετα.

Συμβουλή: Για να λειτουργήσει το φυτικό βάμμα, πρέπει να πίνετε το ποτό τακτικά, δύο φορές την ημέρα ή συχνότερα. Αλλά εάν το αποτέλεσμα απουσιάζει μετά από 2-3 δόσεις, συνιστάται να δοκιμάσετε ένα άλλο φυτό.

Νόστιμο και υγιεινό κοκτέιλ

1. Αλέθουμε τους πυρήνες καρυδιού (100 g προϊόντος αρκούν για 2 μερίδες). Για να θερμάνετε το γάλα ή την κρέμα, συνιστάται η χρήση φυσικών και όχι πρώτων υλών που αγοράζονται από το κατάστημα. Θα πάρει 250 ml.
2. Ρίχνουμε το ξηρό συστατικό με ζεστό υγρό, αφήνουμε για 20 λεπτά. Όταν το ποτό έχει κρυώσει ελαφρώς, μπορείτε να βάλετε μια κουταλιά μέλι.
3. Για να προετοιμάσετε μια υγιή πάστα καρυδιών, δεν χρειάζεται να επιμείνετε στα προϊόντα, αλλά μαγειρεύετε σε χαμηλή φωτιά, προσθέτοντας 30 g ζάχαρης.
4. Ανακατέψτε τα υλικά για να μην κάψετε, αφαιρέστε από τη σόμπα όταν η μάζα πυκνώσει. Πίνετε 50 ml τρεις φορές την ημέρα.

Πώς να αυξήσετε τις λαϊκές θεραπείες γαλουχίας

Παλαιότερα, οι γυναίκες δεν είχαν πρόσβαση σε ναρκωτικά για να ενισχύσουν τη γαλουχία, επομένως χρησιμοποίησαν αυτοσχέδια μέσα. Υπάρχουν πολλές συνταγές που αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος. Μια νεαρή μητέρα πρέπει να επιλέξει τη δική της εκδοχή, η οποία λύνει το πρόβλημά της και δεν βλάπτει το μωρό.

Πικραλίδα
Παρασκευάστε ένα κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένες ρίζες με ένα ποτήρι βραστό νερό, καλύψτε και επιμείνετε για 30 λεπτά. Καταναλώστε 4 φορές την ημέρα ένα ποτήρι ζωμό.

Εναλλακτική λύση: περάστε φύλλα και στελέχη μέσω μύλου κρέατος, μεταβείτε στη γάζα, πιέστε το χυμό. Ή χρησιμοποιήστε αποχυμωτή. Αλάτι το προκύπτον υγρό, μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση με χυμό λεμονιού ή μέλι. Ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση σε μικρές γουλιές. Μπορείτε να πιείτε χυμό όχι από πικραλίδα, αλλά από τσουκνίδα.

Επιδόρπιο για μια νεαρή μαμά
Συνδυάστε ένα ποτήρι καρύδια με αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα και σταφίδες (100-150 g το καθένα). Τρίψτε με ένα μπλέντερ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μύλο κρέατος. Προσθέστε το μέλι και την κρέμα (100 ml το καθένα) στη μάζα. Ανακατέψτε καλά τα υλικά, μεταφέρετε σε ένα βάζο. Βάλτε στο ψυγείο και ξεκινήστε κάθε πρωί με μια κουταλιά μείγμα θρεπτικών συστατικών. Είναι καλό να τρώτε ξηρούς καρπούς με αποξηραμένα φρούτα πριν το ταΐσετε.

Προειδοποίηση: Τα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στο παιδί, οπότε πρέπει να ξεκινήσετε με 5-10 g και σταδιακά να φτάσετε στα 30-35 χρόνια.

Η δεύτερη συνταγή: ανακατέψτε τα αποξηραμένα βερίκοκα με καρύδια (σε ίσες ποσότητες) και προσθέστε πλιγούρι βρώμης. Πλύνετε το πιάτο με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, για παράδειγμα, γιαούρτι.

Το ψημένο φαγόπυρο θα αντικαταστήσει τους σπόρους και θα αυξήσει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που παράγεται. Το έτοιμο κουάκερ μπορεί να καταναλωθεί όλη την ημέρα, σε μικρές μερίδες.

Επεξεργασίες νερού για αύξηση της γαλουχίας γάλακτος

Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνει το ντους αντίθεσης: κάντε μασάζ στους μαστικούς αδένες με ζεστά και κρύα πίδακα, τρίβοντάς τα με ελαφρές κυκλικές κινήσεις. Γυρίστε την πλάτη σας στο νερό έτσι ώστε να πέφτει στην περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων.

Μετά τις διαδικασίες υγιεινής, γεμίστε τη λεκάνη στη μέση με ζεστό νερό. Τοποθετήστε το δοχείο σε ψηλό τραπέζι. Βυθιστείτε στο υγρό του μαστού. Κρατήστε τους μαστικούς αδένες σε ένα μπολ για 15 λεπτά, προσθέτοντας συνεχώς ζεστό υγρό, αλλά προσπαθείτε να μην αυξήσετε τη θερμοκρασία.

Σκουπίστε καλά το στήθος σας, βάλτε πιτζάμες από βαμβακερό πανί, φορέστε ένα γιλέκο μαλλιού ή πουλόβερ από πάνω. Δεν μπορείτε να βγείτε έξω ή να βυθιστείτε μετά από ένα ζεστό μπάνιο. Είναι καλύτερα να σέρνετε κάτω από τα καλύμματα και να ξαπλώνετε για τουλάχιστον 3 ώρες.

Όταν σχεδιάζετε να ταΐσετε ένα μωρό, μια γυναίκα πρέπει να πιει ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, κατά προτίμηση πράσινες ποικιλίες. Παίρνοντας το παιδί στην αγκαλιά του, καθίστε σε μια καρέκλα και κατεβάστε τα πόδια του σε μια λεκάνη με ζεστό νερό. Διατηρήστε τη θερμοκρασία μέχρι το μωρό να τελειώσει το γεύμα.

Σημαντικό: Τα ποδόλουτρα αντενδείκνυνται σε θρομβοφλεβίτιδα και κιρσούς.

Κατά τη διάρκεια της κρίσης γαλουχίας, ορισμένες μητέρες βοηθούνται από μια κρύα ντουζ σε συνδυασμό με νηστεία (για να αρνηθούν το φαγητό για μία ημέρα το πολύ, όχι πλέον). Άλλοι θεωρούν ότι οι κομπρέσες είναι μια αποτελεσματική επιλογή: βυθίστε μικρές πετσέτες από terry ή κομμάτια υφάσματος σε ζεστό νερό. Πιέστε ελαφρά και κολλήστε στο στήθος. Κρατήστε μέχρι να κρυώσει. Σημαντικό: Οι συμπιέσεις δεν μπορούν να γίνουν με λακτοστάση και μαστίτιδα.

Γυμναστική για γαλουχία

Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις το πρωί, χωρίς σουτιέν.

Πρώτη προσέγγιση

• Για να συνδέσετε τις παλάμες, σαν να προσεύχεστε, να σηκωθείτε στο επίπεδο του στήθους, κάμπτοντας τα χέρια στους αγκώνες.
• Τα δάχτυλα πρέπει να κοιτάζουν ψηλά.
• Ένα ή δύο - πιέστε τις παλάμες σας με δύναμη.
• Τρία έως τέσσερα - χαλαρώστε, αλλά μην χωρίσετε τα δάχτυλά σας και μην κατεβάσετε τα χέρια σας.

Δεύτερο συγκρότημα

• Κατεβείτε και στα τέσσερα.
• Σηκώστε το κεφάλι σας και τραβήξτε το με δύναμη, τεντώνοντας το λαιμό και τους θωρακικούς μυς σας.
• Περπατήστε σε αυτήν τη θέση την απόσταση από την κουζίνα έως την κρεβατοκάμαρα, κάντε το ταξίδι επιστροφής χωρίς να σηκωθείτε από τα γόνατά σας.
• Ξεκουραστείτε για 2 λεπτά, επαναλάβετε τη βόλτα.

Τρίτη προσέγγιση
Μετρώντας από το 1 έως το 10, μιμηθείτε τις κινήσεις του ψαλιδιού με τα χέρια σας: διασταύρωση, αυξάνοντάς τα σταδιακά. Τα άκρα πρέπει να είναι ίσια, όχι λυγισμένα στους αγκώνες. Κατά το «χρόνο» βρίσκονται στο επίπεδο της ζώνης και στο «δέκα» υψώνονται πάνω από το κεφάλι. Επαναλάβετε τη μέτρηση με την αντίστροφη σειρά ενώ κάνετε την άσκηση, έτσι ώστε τα χέρια να είναι χαμηλότερα.

Παρατηρήσεις μητέρων που θηλάζουν

Η γαλουχία ενισχύεται εάν φέρετε το μωρό στο στήθος τουλάχιστον 10 φορές την ημέρα. Τα χείλη του μωρού πρέπει να έρχονται σε επαφή με τους μαστικούς αδένες της μητέρας, είναι χρήσιμη η επαφή με τα μάτια. Πρέπει να προσφέρεται γάλα στο παιδί μετά από 2, το πολύ 3 ώρες. Δεν μπορείτε να αρνηθείτε τη νυχτερινή σίτιση, επειδή στο σκοτάδι παράγεται η προλακτίνη. Χαμηλή συγκέντρωση της ορμόνης - λίγη «τροφή» για το μωρό.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ στους μαστικούς αδένες: απλώστε μια μικρή ποσότητα λαδιού, τρίψτε τους με ελαφρές πινελιές. Τα χέρια πρέπει να κινούνται δεξιόστροφα. Είναι αδύνατο για το προϊόν να πέσει στις θηλές ή το areola.

Μια νεαρή μητέρα θα βοηθήσει στην αύξηση της ποσότητας γάλακτος που παράγεται με απόχυση. Μπορείτε να το κάνετε χειροκίνητα ή να αγοράσετε μια αντλία στήθους. Εάν αδειάζετε τακτικά τα στήθη σας, το σώμα θα αποφασίσει ότι πρέπει να παράγετε περισσότερα «τρόφιμα» για το μωρό.

Προετοιμασίες για τη βελτίωση της γαλουχίας γάλακτος

Μπορείτε να πάρετε το βασιλικό πολτό, το "Mlekoin", το "καλάθι της γιαγιάς" ή το "Lactofitol". Η μαμά βοηθά τα σύμπλοκα Apilak, βιταμινών και μετάλλων όπως το Centrum ή το Gendevit.

Οι γυναίκες που θηλάζουν παρουσιάζουν καθαρό αέρα, τακτικές βόλτες και θετικά συναισθήματα.Όχι μόνο οι λαϊκές μέθοδοι ή τα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τη γαλουχία, αλλά και μια θετική στάση, καλή διατροφή και ψυχολογική υποστήριξη για τους αγαπημένους.

Βίντεο: 13 τρόποι ενίσχυσης της γαλουχίας