Πώς να χάσετε βάρος μετά από ορμονικά χάπια

Λόγω φυσιολογικών χαρακτηριστικών, ένα άτομο αναγκάζεται να παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση της υγείας του και σε περίπτωση αρνητικών αλλαγών λαμβάνει έγκαιρα μέτρα. Ειδικά παρασκευάσματα με τη μορφή ορμονικών χαπιών όχι μόνο ομαλοποιούν τη λειτουργία ενός συγκεκριμένου συστήματος, αλλά επίσης οδηγούν σε υπερβολική αύξηση βάρους. Συνήθως αυτό το χαρακτηριστικό επηρεάζει τις γυναίκες που, ως αποτέλεσμα της θεραπείας, αναγκάζονται επίσης να αγωνιστούν με υπερβολικό βάρος. Πώς να χάσετε βάρος μετά τη λήψη ορμονικών χαπιών; Ας προσπαθήσουμε να μάθουμε μαζί.

Γιατί το βάρος αυξήθηκε μετά από θεραπεία με ορμόνες

1. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι η αιτία της συσσώρευσης περίσσειας νερού στο σώμα είναι μια ορμόνη που ονομάζεται προγεστερόνη. Περιβάλλεται σχεδόν σε όλα τα διαθέσιμα από του στόματος αντισυλληπτικά και βρίσκεται επίσης σε στοχευμένα φάρμακα για τη στειρότητα. Η κατακράτηση υγρών και οδηγεί σε επιβράδυνση του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα ένα άτομο να κερδίζει βάρος.
2. Ένας άλλος κοινός λόγος είναι η συσσώρευση γλυκόζης στο αίμα σε συγκέντρωση πάνω από την κανονική. Το θέμα είναι ότι οι υδατάνθρακες που προέρχονται από τα τρόφιμα δεν μπορούν να απορροφηθούν πλήρως. Κατατίθενται σε απαγορευμένα μέρη, κατά κανόνα, αυτά είναι η μέση, τα ισχία, τα χέρια. Ένα παρόμοιο χαρακτηριστικό επιτυγχάνεται λόγω της περιεκτικότητας της κορτιζόλης στα παρασκευάσματα, η οποία είναι απαραίτητη για τη θεραπεία σοβαρών παθολογικών αλλαγών (λύκος, δερματίτιδα, άσθμα κ.λπ.).
3. Στη διαδικασία λήψης ορμονικών φαρμάκων, όλες οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνονται σε μεγάλο βαθμό. Αυτό σημαίνει ότι τα τρόφιμα δεν μπορούν πλέον να απορροφηθούν πλήρως και σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Εάν προσθέσετε σε αυτόν έναν «αργό» τρόπο ζωής, το αποτέλεσμα, όπως λένε, είναι στο πρόσωπο. Η κατάσταση είναι περίπλοκη εάν οι ορμόνες έχουν ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. Με ένα πρόβλημα όπως η εμφάνιση υπερβολικού βάρους λόγω της χρήσης ορμονικών φαρμάκων, αντιμετωπίζονται πρόσφατα μούμιες. Εάν επιδεινωθεί η γαλουχία, συνταγογραφούνται δισκία προλακτίνης. Καταστέλλει την ορμόνη οιστραδιόλη, η οποία είναι υπεύθυνη για το μεταβολικό ρυθμό.
5. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν παίρνετε αυτά τα είδη φαρμάκων αυξάνεται η επιθυμία για φαγητό. Ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς πεινασμένο. Εφόσον δεν καταφέρνουν όλοι να τρώνε σωστά, ξεκινούν βλάβες στα μπισκότα, σνακ και άλλα επιβλαβή τρόφιμα. Κατά συνέπεια, η μάζα του σώματος ανεβαίνει.

Χάνοντας βάρος μετά τη λήψη ορμονών

1. Οποιαδήποτε μείωση του σωματικού βάρους πρέπει να ξεκινά με τη διόρθωση της καθημερινής διατροφής. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα, επομένως απαγορεύονται οι μονοφωνικές δίαιτες. Το υδραυλικό δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 γρ. ανά ημέρα.
2. Νωρίτερα αναφέρθηκε ότι η ορμονική θεραπεία επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό. Για να αποκαταστήσετε ή μάλλον να επιταχύνετε τον προηγούμενο μεταβολισμό, θα χρειαστείτε από 6 έως 8 μήνες. Για αυτήν την περίοδο, κάντε υπομονή.
3. Έμπειροι διατροφολόγοι κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μετά τη θεραπεία με ορμονικά χάπια, είναι βέλτιστο να τηρείτε τον Πίνακα Νο. 15, τη δίαιτα Pevzner. Αλλά είναι κατάλληλο μόνο για άτομα που δεν έχουν διαταραχές στη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να μειωθεί η πρόσληψη τροφής, ώστε να μην υπερβαίνει τα 1750 Kcal. ανά ημέρα.
4. Φροντίστε να τρώτε κλασματικά, τουλάχιστον 5-6 φορές την ημέρα. Δεν επιτρέπονται διαλείμματα μεταξύ γευμάτων άνω των 3 ωρών. Το μέγεθος σερβιρίσματος περιορίζεται κατά προτίμηση στα 200 γραμμάρια.
5. Εκτός από τις μερίδες, ρυθμίστε το μαγείρεμα. Αγοράστε έναν διπλό λέβητα ή μια αργή κουζίνα, μαγειρέψτε τα πάντα βραστά, στον ατμό, μαγειρευτά, αλλά όχι τηγανητά. Αν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, ψήστε φρούτα στο φούρνο.
6. Αφαιρέστε οτιδήποτε διεγείρει την όρεξη από τη διατροφή.Μιλάμε για συσκευασμένους χυμούς και σόδα, καρυκεύματα, κονσέρβες, λουκάνικα, τουρσιά, καπνιστά κρέατα κ.λπ. Σταματήστε εντελώς το γρήγορο φαγητό.
7. Εξαλείψτε τα γλυκά, τρώτε αποξηραμένα φρούτα. Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με ψωμιά ολικής αλέσεως, μην τρώτε ζυμαρικά και πατάτες. Χωρίς λιπαρά τυριά, καταναλώστε γάλα με χαμηλές θερμίδες. Απαγορεύονται οι μπανάνες και τα σταφύλια, αντικαθίστανται από εποχιακά μούρα και φρούτα.
8. Προγραμματίστε τα καθημερινά γεύματά σας, έτσι ώστε τα τρόφιμα πρωτεΐνης να αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος του μενού. Κάθε μέρα πρέπει να τρώτε άπαχο λευκό κρέας, θαλασσινά, ψάρια (όχι λιπαρά). Βραστά αυγά (όχι περισσότερο από 2 κρόκοι την ημέρα), γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, φασόλια, πίτουρα εισάγονται απαραίτητα στη διατροφή.
9. Εάν είναι δύσκολο να προσαρμόσετε τη διατροφή σύμφωνα με τις παραπάνω αρχές, ακολουθήστε μια μεσογειακή δίαιτα. Στηρίξτε τα θαλασσινά και τις πρωτεΐνες, φάτε τα πάντα ως συνήθως, εκτός από muffins και γλυκά. Είναι επίσης απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται κατά 300 μονάδες. Η απώλεια βάρους δεν θα σας κάνει να περιμένετε.
10. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, εισαγάγετε ένα θρεπτικό κοκτέιλ στο μενού. Πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά για μια ημισέληνο. Ανακατέψτε 3 τεμ. αποξηραμένα βερίκοκα και μισή σταφίδα σταφίδας, 1 τριμμένο μήλο, μια πρέζα τσίλι, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα ποτήρι κεφίρ. Δειπνήστε με αυτό το μείγμα για 2 εβδομάδες.

Απώλεια βάρους μετά από ορμόνες με ποτά

Μετά από μια ορμονική φαρμακευτική αγωγή, είναι επιτακτική ανάγκη να καθαρίσετε πλήρως τον οργανισμό. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας μεταλλικό νερό χωρίς αέριο. Αυξήστε σταδιακά την ποσότητα υγρού που καταναλώνεται από 2 λίτρα. έως 2,5 λίτρα την ημέρα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι λαμβάνεται υπόψη μόνο το καθαρό νερό.

1. Καθαρό νερό. Το ποιοτικό υγρό εμπλέκεται σε απολύτως όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, πραγματοποιείται καθαρισμός ιστών, όλα πάνε περιττά. Στο σώμα, τα άλατα παρουσιάζονται με τη μορφή αλατούχων διαλυμάτων. Εάν η συγκέντρωση τέτοιων ενώσεων δεν μειωθεί, δεν θα λειτουργήσει για να απαλλαγούμε από το πρήξιμο των άκρων.
2. Ορυκτό χωρίς αέριο. Ένα τέτοιο υγρό ουσιαστικά δεν διαφέρει από το απλό φιλτραρισμένο νερό. Η επίδραση της σύνθεσης στο σώμα είναι η ίδια όπως αναφέρθηκε προηγουμένως. Η μόνη διαφορά είναι ότι τέτοιο νερό αναπληρώνει τα πλυμένα μέταλλα στο σώμα κατά την απώλεια βάρους.
3. Πράσινο τσάι. Το ποτό έχει ελαφριά διουρητική δράση. Μια συστηματική πρόσληψη θα σταθεροποιήσει σύντομα την κανονική εφίδρωση. Θυμηθείτε, απαγορεύεται η λήψη της σύνθεσης σε ποσότητα μεγαλύτερη από 2 φλιτζάνια την ημέρα. Διαφορετικά, τα ενεργά ένζυμα που βρίσκονται στο τσάι αρχίζουν να εκπλένουν μαγνήσιο και κάλιο. Ως αποτέλεσμα, η φυσιολογική δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος υποφέρει.
4. Ποτά φρούτων από μούρα. Η συστηματική κατανάλωση ποτών με βάση τα μούρα, τα φραγκοστάφυλα και τα βακκίνια θα σας επιτρέψει να καθαρίσετε πλήρως το σώμα από επιβλαβείς ακαθαρσίες και μέταλλα. Τα ποτά φρούτων χαρακτηρίζονται από χολερετικά και διουρητικά αποτελέσματα. Η εφίδρωση βελτιώνεται επίσης.
5. Ζωμός με βάση μαϊντανό. Αυτό το ποτό έχει τις ίδιες ιδιότητες με το πράσινο τσάι. Επιπλέον, ένα αφέψημα μαϊντανού αναζωογονεί τους ιστούς του σώματος, γεγονός που επηρεάζει θετικά την εμφάνιση. Η σύνθεση κολλαγόνου αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σφίγγεται αισθητά.

Απώλεια βάρους μετά από ορμόνες μέσω σπορ

1. Εάν αποφασίσετε να αποχαιρετήσετε τα ανεπιθύμητα κιλά μέσω σπορ, την πρώτη φορά θα πρέπει να προτιμήσετε το καρδιο. Μεταξύ αυτών είναι το τζόκινγκ, ένας μεγάλος περίπατος στον καθαρό αέρα, το σνόουμπορντ, το σκι, η ποδηλασία, η κωπηλασία και το περπάτημα στις σκάλες σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
2. Εάν αποφασίσετε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, τότε αξίζει να αντικαταστήσετε τις παραπάνω ασκήσεις με μερικούς προσομοιωτές. Χρησιμοποιήστε έναν διάδρομο, ένα ποδήλατο γυμναστικής και μια συσκευή που προσομοιώνει την κωπηλασία.Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η παρατεταμένη κατανάλωση ορμονικών φαρμάκων επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.
3. Την πρώτη ημέρα των μαθημάτων, ο χρόνος εκπαίδευσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 λεπτά. Μετά από αυτό, αυξήστε τους κύκλους κατά 5-10 λεπτά. Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο προπόνησής σας. Παρακολουθήστε τη δική σας κατάσταση και συναισθήματα. Μετά την καρδιο προπόνηση, κάντε γυμναστικές ασκήσεις χωρίς αποτυχία. Τεντώστε προς διαφορετικές κατευθύνσεις και επαναφέρετε την αναπνοή.

Η απώλεια βάρους μετά τη λήψη ορμονών είναι εύκολη αν δεν προσπαθήσετε να πηδήξετε πάνω από το κεφάλι σας. Ξεκινήστε την τεχνική με τη διόρθωση της καθημερινής διατροφής, εξαλείφοντας όλα τα περιττά. Πάρτε τουλάχιστον 1,8 λίτρα την ημέρα. εμφιαλωμένο νερό. Συμπληρώστε το μενού με φρεσκοστυμμένους χυμούς, υγρά ποτά γάλακτος. Άσκηση ή μετάβαση στο γυμναστήριο.

Βίντεο: πώς να χάσετε βάρος μετά από ορμονικά φάρμακα