Πώς να χάσετε βάρος με κανέλα: χρήσιμες συμβουλές

Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι τα πικάντικα μπαχαρικά με γλυκιά γεύση μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά. Πρόσφατα, η κανέλα έχει κερδίσει δημοτικότητα στους υποστηρικτές μιας υγιεινής διατροφής, γιατί με τη βοήθειά της μπορείτε να χάσετε βάρος. Χρησιμοποιήστε το μπαχαρικό ως πρόσθετο σε πιάτα με χαμηλά λιπαρά και διάφορα ποτά (τσάι, καφές, χυμός, πόσιμο νερό κ.λπ.). Συνταγές και κριτικές για το πόσο αποτελεσματική εμφανίζεται η κανέλα όλο και περισσότερο στο παγκόσμιο δίκτυο.

Χρήσιμες ιδιότητες κανέλας

1. Τα πικάντικα μπαχαρικά μειώνουν σημαντικά το επίπεδο γλυκόζης στο σώμα, με αποτέλεσμα να μειώνονται οι εναποθέσεις λίπους. Καταναλώστε 3 έως 15 γραμμάρια καθημερινά. κανέλα. Το πλεονέκτημα του μπαχαρικού είναι ότι τα άτομα με διαβήτη μπορούν επίσης να το καταναλώσουν.
2. Η κανέλα έχει μια ευχάριστη ιδιότητα - για να αυξήσετε τον τόνο ολόκληρου του σώματος, αυτό συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Με τη βοήθειά του, η λειτουργία του νευρικού συστήματος προσαρμόζεται, η διάθεση σταθεροποιείται. Το μπαχαρικό αφαιρεί τέλεια τις τοξίνες, τις τοξίνες που συσσωρεύονται ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού και των περιβαλλοντικών επιδράσεων.
3. Όταν τρώτε γνωστά τρόφιμα με προσθήκη ζάχαρης, αντικαταστήστε τα γλυκαντικά 2-3 g. κανέλα. Για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείτε γαλακτοκομικά προϊόντα, επιδόρπια, τσάι ή καφέ. Το μπαχαρικό στο ψήσιμο δεν είναι ένα μέσο για να χάσετε βάρος, μην διασκεδάσετε με ψευδαισθήσεις σχετικά με αυτό. Τέτοια τρόφιμα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και λίπους, οπότε πρέπει να αποκλείσετε αμέσως πλούσια πιάτα.

Χαρακτηριστικά της κανέλας

1. Εάν έχετε αποκτήσει πρόσφατα ένα μωρό και θηλάσετε, απαγορεύεται η χρήση μπαχαρικών για απώλεια βάρους. Επίσης, δεν μπορείτε να πάρετε κανέλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή εάν είστε αλλεργικοί στο προϊόν.
2. Με υπερβολική δόση μπαχαρικών, παρατηρείται έντονος καρδιακός παλμός και έντονη διέγερση. Παρατηρήστε αυστηρά την ποσότητα της κανέλας που καταναλώνεται, με την ελπίδα γρήγορης απώλειας βάρους, δεν πρέπει να τρώτε περισσότερο από το συνιστώμενο.

Ποτά αδυνατίσματος κανέλας

1. Δημιουργήστε κοκτέιλ με βάση τις φρούτες με χαμηλές θερμίδες με την προσθήκη κανέλας, θεωρούνται νόστιμα και χρήσιμα μέσα για την απώλεια βάρους. Το ποτό είναι αρκετά θρεπτικό.
2. Ένα κοκτέιλ μπορεί να παρασκευαστεί από μια ποικιλία προϊόντων, να τα επιλέξετε ανάλογα με το γούστο σας. Ανακατέψτε το μέλι με κανέλα, προσθέστε δημητριακά, κακάο, γάλα, ξινή κρέμα, χυμό λεμονιού, αχλάδι, μήλα και συμπυκνωμένο γάλα.

Αδυνάτισμα νερού κανέλας

Ένας απλός τρόπος αντικαθιστά το τσάι μελιού με κανέλα ή έγχυση. Ένα απλό ποτό απευθύνεται περισσότερο σε άτομα που έχουν περιορισμένο ελεύθερο χρόνο για μακρά προετοιμασία αφέψημα και κοκτέιλ.

1. Μέλι και κανέλα. Πάρτε 250 ml. φιλτραρισμένο νερό, προσθέστε 10 g. κανέλα και 15 γρ. υγρό μέλι. Ανακατέψτε καλά, αφήστε το ποτό για 25 λεπτά, αφήστε το να βράσει. Το πρωί, χρησιμοποιήστε το ήμισυ του περιεχομένου με άδειο στομάχι, αφήστε το υπόλοιπο για το βράδυ. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε τα σνακ με ένα ποτό.
2. Κανέλα και τζίντζερ. Ανακατέψτε ένα ποτήρι ζεστό πόσιμο νερό με 10 g. τριμμένο τζίντζερ και 9 γρ. ανακατέψτε την κανέλα. Επιμείνετε 15-20 λεπτά. Μετά από λίγο, προσθέστε 20 γρ. ιξώδες μέλι και 20 ml. χυμός λεμονιού. Ανακατέψτε ξανά το υγρό, πιείτε τρεις φορές την ημέρα.

Πράσινο τσάι αδυνατίσματος με κανέλα

Είναι από καιρό γνωστό ότι το πράσινο τσάι έχει τονωτικό αποτέλεσμα. Πίνοντας ένα ποτό το πρωί, κερδίζετε μια ενέργεια και αυξάνετε τη σωματική δραστηριότητα.

1. Μέλι και κανέλα. Περάστε 1,5 cm μέσω της πρέσας.ξυλάκια κανέλας, στείλτε τη σκόνη σε ένα ποτήρι και προσθέστε 10 γρ. πράσινα τσάγια. Ρίχνουμε βραστό νερό στη σύνθεση, ανακατεύουμε. Περιμένετε να κρυώσει, καταναλώστε με μέλι.
2. Λεμόνι και κανέλα. Ρίξτε 20 g. πράσινο τσάι σε γαλλικό τύπο, προσθέστε 13 γρ. κανέλα, 1 φέτα λεμόνι, ρίχνουμε τη σύνθεση των 120 ml. βραστό νερό. Αφήστε το ποτό για μισή ώρα για παρασκευή. Μετά από αυτό, πίνετε τσάι με τον συνηθισμένο τρόπο.
3. Τζίντζερ και κανέλα. Τοποθετήστε σε δοχείο κρέμας 3 εκ. Ξεφλουδισμένη ρίζα τζίντζερ, 1 εκ. Ψιλοκομμένα ξυλάκια κανέλας. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από τη σύνθεση, αφήστε για 25-30 λεπτά. Μετά από αυτό, ανακατέψτε το μείγμα με φύλλα τσαγιού. Πιείτε ένα ποτό με σφήνες λεμονιού.
4. Κανέλα και πορτοκάλι. Τοποθετήστε ένα ξυλάκι κανέλας σε θερμό 1 λίτρο. ρίχνουμε ζεστό νερό, αφήστε το προϊόν να παραμείνει για 3-4 ώρες. Μετά από αυτό, συνδυάστε το μείγμα με την παρασκευή πράσινου τσαγιού, προσθέστε 4 φέτες πορτοκαλιού. Χρησιμοποιήστε υγρό με αποξηραμένα φρούτα.

Μαύρο τσάι αδυνατίσματος κανέλας

Το μαύρο τσάι με τζίντζερ και κανέλα βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού στο σώμα. Το ποτό παρασκευάζεται με τον συνήθη τρόπο, μόλις ολοκληρωθεί η διαδικασία, προσθέστε 2 γραμμάρια στην τσαγιέρα. μαύρο πιπέρι και 10 γρ. ψιλοκομμένο τζίντζερ, κανέλα. Πιείτε το ποτό μετά το ξύπνημα και όλη την ημέρα 3-4 φορές.

1. Γάλα και κανέλα. Τοποθετήστε 15 γρ. Βότανο ή μαύρο τσάι σε ένα μικρό δοχείο ανθεκτικό στη θερμότητα. Ρίχνουμε σε 200 ml. καθαρό ζεστό νερό. Προσθέστε 50 ml. αποβουτυρωμένο γάλα, 9 γρ. αλεσμένη κανέλα. Ανακατέψτε, η χρήση πρέπει να είναι με δίψα.
2. Λεμόνι και κανέλα. Παρασκευάστε τσάι, περιμένετε 4-5 λεπτά. Μετά από αυτό, προσθέστε 14 g. ψιλοκομμένη κανέλα, 15 ml. χυμό λεμονιού, ανακατέψτε τη σύνθεση. Το ποτό πρέπει να καταναλώνεται σε ζεστή μορφή όλη την ημέρα. Πίνετε ένα ελάχιστο λίτρο τσαγιού ανά ημέρα. Το μείγμα έχει επίσης εξαιρετική αντιβακτηριακή δράση.
3. Μούρα και κανέλα. Παρασκευάζεται σε γαλλική πρέσα 20 γρ. μακρύ τσάι, προσθέστε σε αυτό 15 γρ. μίσχος κερασιών, 17 γρ. κανέλα και 25 γρ. φύλλα βατόμουρου. Επιμείνετε ένα ποτό και μετά πιείτε.
4. Μέλι και κανέλα. Παρασκευάστε 300 ml. τσάι, προσθέστε σε αυτό 7 γρ. κανέλα και 30 γρ. μέλι Ανακατέψτε, αφήνοντας το ποτό να κρυώσει. Πιείτε τσάι με άδειο στομάχι το πρωί και το βράδυ στο κρύο.
5. Χαμομήλι και κανέλα. Αναμείξτε σε συνολική χωρητικότητα 40 γρ. αποξηραμένο χαμομήλι, 20 γρ. αλεσμένη κανέλα και 25 γρ. ρίγανη. Γεμίστε μια σύνθεση 2 λίτρων. βραστό νερό. Αφήστε το υγρό να κρυώσει, καταναλώστε.
6. Linden και κανέλα. Συνδυάστε σε θερμό 25 γρ. κανέλα, 60 γρ. ξηρό linden, ρίχνουμε τη σύνθεση με βραστό νερό. Κλείστε καλά το καπάκι, αφήστε το για μια μέρα. Μετά από αυτό, πάρτε τσάι μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Το ποτό βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα.

Καφές κανέλας

Χρησιμοποιήστε ένα ποτό αντί για σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Απαγορεύεται η προσθήκη γάλακτος, ζάχαρης, κρέμας στη σύνθεση.

1. Κανέλα και τσίλι. Συνδυάστε σε δοχείο 20 γρ. στιγμιαίος καφές, 10 γρ. αλεσμένη κανέλα, ρίχνουμε βραστό νερό. Περιμένετε για την παρασκευή και, στη συνέχεια, προσθέστε ψιλοκομμένη κόκκινη πιπεριά στα άκρα του μαχαιριού. Ανακατέψτε τη σύνθεση, καταναλώστε.
2. Τζίντζερ και κανέλα. Ρίχνουμε 350 ml στο Turku. πόσιμο νερό, προσθέστε 15 γρ. ψιλοκομμένο τζίντζερ, 8 γρ. αλεσμένη κανέλα και 30 γρ. φυσικός καφές. Ενεργοποιήστε το καυστήρα στο ελάχιστο, τοποθετήστε ένα δοχείο με περιεχόμενο πάνω του. Μόλις βράσει το μείγμα, αφαιρέστε τη σύνθεση από τη φωτιά. Περιμένετε 5 λεπτά, επαναλάβετε το χειρισμό συνολικά 3 φορές. Μπορείτε να προσθέσετε γαρίφαλα και λίγο μαύρο πιπέρι στο ποτό.

Slimming Cinnamon με Apple Smoothie

Ένα ποτό με βάση αυτά τα συστατικά είναι ευχάριστο με τη γλυκιά του γεύση και είναι αρκετά ικανό να καταστέλλει την πείνα, να ανακουφίζει το πρήξιμο, συμβάλλοντας έτσι στην απώλεια βάρους. Πιείτε ένα κοκτέιλ αντί για ποτά καφέ και τσαγιού.

1. Κόκκινο μήλο και κανέλα. Κόψτε το κόκκινο μήλο σε κομμάτια, τοποθετήστε τα σε ένα μικρό γυάλινο δοχείο. Προσθέστε ένα ραβδί κανέλας, ρίξτε 1 λίτρο. καθαρισμένο νερό. Τοποθετήστε το δοχείο στο ψυγείο για μερικές ώρες. Το ποτό μπορεί να πιει όλη την ημέρα.
2. Πράσινο μήλο, τζίντζερ, κανέλα. Για πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα, τρίψτε ένα πράσινο μήλο σε λεπτό τρίφτη, ανακατέψτε με 12 γρ. αλεσμένη κανέλα και 7 γρ. αλεσμένη ρίζα τζίντζερ. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από το μείγμα και ανακατεύουμε. Περιμένετε να κρυώσει εντελώς το ποτό, στραγγίξτε, καταναλώστε.
3. Αποξηραμένα φρούτα, κουρκούμη και κανέλα. Μπορείτε να αναμίξετε αποξηραμένα μήλα και κανέλα. Συνδυάστε σε θερμό 20 γρ. μακρύ τσάι, 25 γρ. αποξηραμένα φρούτα, 8 γρ. ψιλοκομμένο τζίντζερ, 10 γρ. αλεσμένη κανέλα και 5 γρ. κουρκούμη. Ρίχνουμε σε 900 ml. βραστό νερό, αφήστε το ζωμό να βράσει για περίπου μισή ώρα.

Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας μοναδικό ποτό. Προσθέστε κανέλα στο αποβουτυρωμένο γάλα, κεφίρ. Ανακατέψτε τη σύνθεση με μέλι και χυμό λεμονιού. Επιμείνετε αφέψημα σε φαρμακευτικά βότανα, προσθέστε μπαχαρικά. Επίσης, μην ξεχάσετε να αναμίξετε τζίντζερ, κουρκούμη και δάφνη με τη συνολική μάζα. Φτιάξτε φρουτοσαλάτες, σεζόν με μπαχαρικά. Παρατηρήστε την ποσότητα κανέλας που καταναλώνεται. Μια τέτοια κίνηση θα βοηθήσει στην αποφυγή παρενεργειών.

Βίντεο: συνταγές κανέλας για απώλεια βάρους