Πώς να χάσετε βάρος με νερό: συνταγές για μια όμορφη φιγούρα

Το νερό είναι πηγή ενέργειας για όλη τη ζωή στη γη. Χωρίς αυτό το υγρό, είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς την ύπαρξη οποιουδήποτε οργανισμού στη Γη. Καθαρίζει, απομακρύνει όλες τις επιβλαβείς ουσίες, συμμετέχει σχεδόν σε κάθε διαδικασία που λαμβάνει χώρα μέσα σε ένα άτομο, ζώο, φυτό. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, γνωρίζοντας για όλες τις θετικές ιδιότητες του συνηθισμένου νερού, τα παραμελούν και δεν πίνουν όσο χρειάζονται. Υπάρχει όμως η άποψη ότι οι περισσότερες ασθένειες οφείλονται στην αφυδάτωση.

Αλλά σήμερα η συζήτηση δεν θα αφορά αυτό. Γυρίζουμε σε μια άλλη θαυμαστή επίδραση του νερού - καύση λίπους. Εάν χρησιμοποιείτε αυτό το υγρό σωστά και συστηματικά, μπορείτε να χάσετε αρκετά επιπλέον κιλά. Επιπλέον, με μεγάλο όφελος για ολόκληρο τον οργανισμό. Πώς να χάσετε βάρος με το πιο συνηθισμένο πόσιμο νερό; Ας το καταλάβουμε σήμερα.

Το νερό είναι το λίκνο όλης της ζωής στον πλανήτη

Πολλοί έχουν ακούσει αυτήν την έκφραση περισσότερες από μία φορές. Αλλά δεν απαντούν όλοι σε τι σημαίνει και πόσο πραγματικά ταιριάζει. Το ρητό έχει γίνει τόσο συνηθισμένο που έχει χάσει την αρχική του έννοια, αλλά μάταια. Σε τελική ανάλυση, το νερό, στην πραγματικότητα, είναι το λίκνο όλων όσων υπάρχουν στον πλανήτη μας. Εδώ είναι τα κύρια χαρακτηριστικά του:

1. Διάλυση θρεπτικών ουσιών. Το νερό θεωρείται ο πιο ισχυρός, ευέλικτος διαλύτης. Όλα εκτίθενται στη δράση του, από σκόνες έως μέταλλα. Έτσι, μαζί με το συνηθισμένο νερό, οι άνθρωποι, τα ζώα και τα φυτά καταναλώνουν τα πιο σημαντικά μικρο και μακρο στοιχεία, επιπλέον, σε εύπεπτη μορφή.
2. Συμμετοχή σε χημικές και βιολογικές διεργασίες. Το νερό όχι μόνο επιταχύνει τις αντιδράσεις, αλλά συμβάλλει επίσης στο σχηματισμό σύνθετων ενώσεων, χωρίς τις οποίες η ύπαρξη ζωντανών οργανισμών είναι απλώς αδύνατη.
3. Το πιο σημαντικό συστατικό. Από αυτό το υγρό συντίθεται το 50 έως 80% του ανθρώπινου σώματος. Εάν το υπόλοιπο αναστατωθεί κατά τουλάχιστον 10%, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Το νερό υποστηρίζει πλήρως τη βιωσιμότητα οποιουδήποτε ζωντανού πλάσματος, από μονοκύτταρο έως άνθρωπο ως βιολογικό είδος.

Με άλλα λόγια, χωρίς τόσο απλό υγρό που όλοι και όλοι έχουν, πουθενά. Η ανθρωπότητα, παρά όλα τα μυαλά, τις δυνάμεις, τις εφευρέσεις της, δεν θα μπορούσε να επιβιώσει εάν εξαντλήθηκε η παροχή νερού. Γι 'αυτό, ακόμη και από μαθήματα βιολογίας στο σχολείο, μας διδάσκονται να προστατεύουμε, να διατηρούμε και να χρησιμοποιούμε ορθολογικά αυτήν την πιο ακριβή ουσία.

Αλλά ας επιστρέψουμε στην απώλεια βάρους. Πώς να χάσετε βάρος με νερό; Ποιες διεργασίες ενεργοποιούνται, επιτρέποντας στο σώμα μας να ξεκινήσει ανεξάρτητη απόρριψη υπερβολικών λιποκυττάρων; Και πόσο αποτελεσματική, ασφαλής, χρήσιμη είναι αυτή η μέθοδος; Λοιπόν, ας το καταλάβουμε.

Επίδραση αδυνατίσματος νερού

Το νερό καθαρίζει, αποκαθιστά την κανονική λειτουργία όλων των κυττάρων, οργάνων, συστημάτων, κορεσμένων με χρήσιμες ενώσεις και ουσίες. Παραδοσιακά, υπάρχει μια μέθοδος καθαρισμού από τις τοξίνες μέσω της συχνής κατανάλωσης αυτού του υγρού. Στην πραγματικότητα, η βάση της απώλειας βάρους έγκειται επίσης στον καθαρισμό, αλλά πώς συμβαίνει αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να κατανοείτε.

Πρώτα απ 'όλα, για να λειτουργήσει πραγματικά η μέθοδος, πρέπει να πίνετε λίγο-πολύ, αλλά συχνά. Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας πρέπει να καταναλώνει περίπου 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Καθαρά μέσα χωρίς ακαθαρσίες, ζάχαρη κ.λπ. Λαμβάνεται υπόψη μόνο υγρό στη φυσική του κατάσταση, χωρίς τσάγια, σόδα, καφές, ζωμοί κ.λπ. Αυτή είναι η βάση της διατροφής. Αυτός ο τρόπος φαγητού θα γίνει γρήγορα συνήθεια και σίγουρα θα σας αρέσει. Είναι πιο άνετο για το ανθρώπινο σώμα για τον απλό λόγο ότι ικανοποιεί πλήρως όλες τις πιο σημαντικές ανάγκες.Πίνετε πολύ, καθαρίζετε τα εσωτερικά σας συστήματα και αρχίζετε σταδιακά να αισθάνεστε ελαφριά και άνετη.

Παρεμπιπτόντως, ένα ενδιαφέρον σημείο. Ακόμα και στην αρχαιότητα, όταν κυριαρχούσαν αρχαίες πόλεις και πολιτείες, η υδροθεραπεία ήταν πολύ διαδεδομένη και θεωρήθηκε μια από τις κύριες μεθόδους για την απαλλαγή από ασθένειες. Οι ίδιες θεραπευτικές μέθοδοι μπορούν να βρεθούν σε όλους σχεδόν τους αρχαίους πολιτισμούς, από την Ανατολική έως την Ιθαγενή Αμερική.

Η δεύτερη στιγμή: δεν θα χρειαστεί να αλλάξετε το φαγητό που είναι ουσιαστικά οικείο σε εσάς. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Σε τελική ανάλυση, οι περισσότερες δίαιτες επιμένουν να επανεξετάσουν εντελώς τα καταναλωθέντα προϊόντα, εγκαταλείποντας τα πάντα νόστιμα, αλλά επιβλαβή, τρώγοντας σχεδόν ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αφού ένα άτομο «πηδήξει» από ένα τέτοιο σύστημα διατροφής, επιστρέφουν όλα τα κιλά που χάνονται. Και φέρνουν «φίλους» μαζί τους. Εάν αποφασίσετε να χάσετε βάρος με νερό, μπορείτε να ξεχάσετε μια τέτοια θυσία μια για πάντα. Μπορείτε να φάτε τα πάντα, ακόμη και ένα πιο παχύ, αλλά ένα τόσο σαγηνευτικό κέικ. Ένα άλλο πράγμα είναι σημαντικό εδώ: να πίνετε πολλά και να μην το ξεχνάτε.

Η τρίτη στιγμή. Αφορά σε πότε και πώς να καταναλώνετε υγρά. Υπάρχουν μερικά μυστικά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξεχάσετε άλλα ποτά. Η βάση του ποτού σας πρέπει να είναι νερό και μόνο ένα. Απαγορεύεται το ποτό αμέσως μετά το φαγητό. Αυτό αραιώνει τη σύνθεση του γαστρικού χυμού, η οποία οδηγεί σε φούσκωμα, καούρα, πόνο και προβλήματα στην πεπτική οδό. Επομένως, να θυμάστε: πίνουμε μισή ώρα πριν από το γεύμα (συνιστάται) ή μιάμιση έως δύο ώρες μετά το φαγητό. Όσο για τον όγκο του μεθυσμένου κάθε φορά, τότε καθοδηγείτε τον εαυτό σας. Περίπου - από μισό λίτρο έως 2 ποτήρια. Υπάρχει ένα άλλο μικρό μυστικό: εάν πίνετε λίγο νερό μισή ώρα πριν από το γεύμα, θα πάρει το μεγαλύτερο μέρος του στομάχου. Έτσι, το αίσθημα της πείνας θα υποχωρήσει και θα φάτε λιγότερο από ό, τι θα μπορούσατε. Φυσικά, αυτό θα έχει επίσης θετική επίδραση στην απαλλαγή από το υπερβολικό λίπος.

Ας συνοψίσουμε και απαριθμήσουμε τις βασικές αρχές μιας διατροφής νερού:

1. Αντικαθιστούμε όλα τα ποτά με νερό, δεν λαμβάνεται υπόψη ό, τι πίνεται εκτός από αυτό το υγρό στην καθαρή του μορφή.
2. Η βέλτιστη ποσότητα ουσίας που καταναλώνεται είναι περίπου 2 λίτρα την ημέρα ανά ενήλικα.
3. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τη δική σας διατροφή, αλλάζουμε μόνο το σύστημα κατανάλωσης.
4. Ποτέ δεν πίνουμε νερό κατά τη διαδικασία του φαγητού ή αμέσως μετά.
5. Πίνουμε από μισό λίτρο έως 2 γεμάτα ποτήρια κάθε φορά, έτσι ώστε να είναι άνετο και να μην υπάρχει αίσθημα βαρύτητας.
6. Ο βέλτιστος χρόνος για πόσιμο είναι μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή 2 ώρες μετά. Μπορείτε να συνδυάσετε ή να συνδυάσετε αυτές τις περιόδους.

Εάν θέλετε να μάθετε ακριβώς πόσο καθαρό υγρό δίνει τη ζωή σας καθημερινά, υπολογίστε χρησιμοποιώντας μια ειδική φόρμουλα. Οι άνθρωποι το αποκαλούν "ιδανική φόρμουλα για δίαιτα με νερό". Βασίζεται στην πρόβλεψη ότι για να παρέχει κανονικά νερό στο σώμα, πρέπει να καταναλώνει 40 χιλιοστόλιτρα ανά χιλιόγραμμο πραγματικού βάρους. Με άλλα λόγια, εάν ένα άτομο ζυγίζει 100 κιλά, είναι ζωτικής σημασίας να πίνει 4 λίτρα ημερησίως. Αυτό ισχύει μόνο για καθαρό νερό και όχι κάθε φορά, αλλά σε ομοιόμορφα τμήματα όλη την ημέρα.

Και εδώ μπορεί να έχετε μια ερώτηση, πόσο ασφαλείς είναι αυτές οι δίαιτες και είναι εξίσου χρήσιμες για όλους; Και, εάν δεν υπάρχουν επιπλέον κιλά, τότε μπορείτε απλά να πιείτε λίγο νερό για να καθαρίσετε το σώμα σας, για παράδειγμα; Ας ασχοληθούμε με αυτά τα σημεία.

Διατροφή νερού: μειονεκτήματα ή ποιος δεν πρέπει

Γενικά, πιστεύεται ότι η καθημερινή χρήση της ιδανικής ποσότητας νερού για εσάς δεν είναι καθόλου επιβλαβής. Θα βοηθήσει το σώμα να καθαρίσει, να αποκαταστήσει την ελαφρότητα, ένα αίσθημα απόλυτης υγείας. Ωστόσο, όλοι οι γιατροί συμφωνούν ότι δεν αξίζει να παρασυρθούν. Μερικές φορές το σώμα χρειάζεται απλά να κάνει διαλείμματα.

Συνήθως, μια δίαιτα με βάση τη δίαιτα με νερό δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα.Στη συνέχεια, μπορείτε να χαλαρώσετε, αντικαθιστώντας το νερό με άλλα ποτά, αλλά δεν πρέπει να το εγκαταλείψετε εντελώς. Παρεμπιπτόντως, καταναλώστε τσάι, καφέ, κομπόστες κ.λπ. Μπορείτε ακόμη και σε περιόδους αυστηρής διατροφής, αλλά σύμφωνα με αυτό το σχήμα: θα συμπληρώσετε αργότερα τον μεθυσμένο όγκο με την ίδια ποσότητα νερού. Με άλλα λόγια, εάν αφήσατε στον εαυτό σας ένα ποτήρι χυμό, τότε αργότερα θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ίδιο ποτήρι υγρό που δίνει ζωή σε περίσσεια.

Τέλος, ακολουθήστε μια δίαιτα με προσοχή είναι απαραίτητη για όσους έχουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα ή τα νεφρά. Για να μην βλάψετε την υγεία, κατά την περίοδο της ενεργού χρήσης του νερού, είναι σημαντικό να εγκαταλείψετε την αλατότητα και τα γλυκά. Αυτό θα καθαρίσει το σώμα και θα αποτρέψει το υγρό να παραμείνει στο εσωτερικό.

Το νερό είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία όλων των ζωντανών όντων στη Γη! Και με τη σωστή χρήση, θα βοηθήσει επίσης να χάσετε λίγα κιλά, επιστρέφοντας μια όμορφη φιγούρα και ικανοποίηση με τον εαυτό σας!

Βίντεο: πώς να πίνετε νερό για να χάσετε βάρος