Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας: συμβουλές

Με την πρώτη ματιά, η καθημερινή στοματική υγιεινή δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη, αλλά οι έμπειροι γιατροί θεωρούν ότι αυτή η δήλωση είναι εσφαλμένη. Οι οδοντίατροι φωνάζουν ομόφωνα ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας απαιτεί προσεκτική προσέγγιση και προσοχή στη λεπτομέρεια. Από αυτή τη διαδικασία εξαρτάται η περαιτέρω υγεία της στοματικής κοιλότητας, ιδίως ο ουρανίσκος και τα ούλα. Η ακατάλληλη υγιεινή προάγει την ανάπτυξη βακτηρίων, η οποία οδηγεί σε φθορά των δοντιών και στην εμφάνιση δυσάρεστης οσμής.

Γιατί να βουρτσίζετε τα δόντια σας

Δεν είναι μυστικό ότι η στοματική κοιλότητα θεωρείται η πιο βρώμικη θέση στο ανθρώπινο σώμα. Μια τέτοια ζώνη είναι πιο συχνά σε επαφή με το περιβάλλον, αυτό οφείλεται στην παρουσία δεκάδων εκατομμυρίων διαφορετικών μορφών μικροοργανισμών.

Δεδομένου ότι τα δόντια χρησιμεύουν ως μηχανισμός για την άλεση των τροφίμων, τα σωματίδια τροφίμων συχνά κολλούν μεταξύ τους. Αυτό το γεγονός συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός εδάφους αναπαραγωγής βακτηρίων. Εάν ένα άτομο δεν κάνει τίποτα για να αφαιρέσει τη «φωλιά», οι οργανισμοί αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται, σχηματίζοντας μια πλήρη πλάκα.

Επηρεάζει αρνητικά την υγεία του σμάλτου, καταστρέφοντας τελικά τη δομή του. Με τη σειρά του, μια τέτοια διαδικασία οδηγεί σε τερηδόνα. Από εδώ ξεκινά η φλεγμονή των ούλων και των ριζών των δοντιών, η φυσική άμυνα κατά των λοιμώξεων μειώνεται σταδιακά.

Ακόμα χειρότερα, η έλλειψη υγιεινής πίσω από την στοματική κοιλότητα συμβάλλει στο σχηματισμό πέτρας και στην εμφάνιση δυσάρεστης οσμής (χαλιτόζωση).

Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

1. Η συχνότητα της διαδικασίας κυμαίνεται από 2 έως 3 φορές την ημέρα. Ταυτόχρονα, η πρωταρχική υγιεινή είναι υποχρεωτική το πρωί μετά το ξύπνημα και το πρωινό, το δεύτερο - πριν τον ύπνο. Η διάρκεια ενός καθαρισμού δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 3-4 λεπτά, ενώ όλη την ώρα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το πινέλο και την πάστα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
2. Εκτός από τη θεραπεία των δοντιών σε όλες τις πλευρές (εσωτερικά, εξωτερικά τμήματα), είναι σημαντικό να δοθεί η δέουσα προσοχή στους μεσοδόντιους χώρους. Αυτοί είναι που συσσωρεύουν τα υπολείμματα τροφής από μόνα τους, ως αποτέλεσμα των οποίων αναπτύσσεται πλάκα λόγω του πολλαπλασιασμού των μικροοργανισμών. Ο καθαρισμός του χώρου μεταξύ των δοντιών πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ειδικό νήμα (νήματα), το οποίο δεν καταστρέφει τη δομή των ούλων. Για σωστή επεξεργασία, τυλίξτε τα 2 άκρα του νήματος στα δάχτυλα και, στη συνέχεια, κολλήστε το στη μεσοδόντια περιοχή και, στη συνέχεια, σηκώστε το πάνω και κάτω. Τα υπόλοιπα τρόφιμα θα βγουν, πρέπει να αφαιρεθούν με οδοντογλυφίδα ή νερό.
3. Εκτός από τη χρήση οδοντόκρεμας και νήματος, πρέπει να ξεπλύνετε την κοιλότητα με ένα ειδικό διάλυμα με εκχύλισμα βελόνων ή άλλα φαρμακευτικά βότανα. Η διαδικασία πραγματοποιείται 2-3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μετά από ένα γεύμα, και όλα εξαρτώνται από το συγκεκριμένο φάρμακο. Πριν από την αγορά, διαβάστε προσεκτικά τη στήλη "Σύνθεση", θα πρέπει να υποδεικνύει χλωροξιδίνη / υπεροξείδιο του υδρογόνου και αλκοόλ. Η μέση διάρκεια έκπλυσης συνήθως δεν υπερβαίνει τα 30-40 δευτερόλεπτα.
4. Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε βολική μέθοδο: τσίχλες, οδοντόκρεμα, ειδικό ξέπλυμα, νήμα κ.λπ. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όταν χρησιμοποιείτε τσίχλες, η διάρκεια του λεγόμενου καθαρισμού πρέπει να είναι τουλάχιστον 7 λεπτά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο σχετικά με το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το φαγητό.
5. Μην παραβιάζετε τους κανόνες για τον έλεγχο της στοματικής κοιλότητας από έναν επαγγελματία, πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο μία φορά κάθε έξι μήνες. Εάν είναι δυνατόν, κάντε υπερήχους ή μηχανική θεραπεία, καθώς και καλλυντική λεύκανση. Ο ειδικός θα καθαρίσει το έγχρωμο επίχρισμα (καφές, καπνό, χρωματικά λαχανικά κ.λπ.), θα αφαιρέσει την πέτρα.

Πώς να επιλέξετε οδοντόκρεμα

1. Η επιλογή των ζυμαρικών εξαρτάται άμεσα από τις προσωπικές προτιμήσεις. Στα ράφια των υπεραγορών και των καταστημάτων καλλυντικών θα βρείτε προϊόντα για κάθε γούστο και προϋπολογισμό (εξωτικά φρούτα, βότανα, μέντα, μέλι κ.λπ.). Σε πολλούς αρέσει η σύνθεση χωρίς άρωμα, ανήκει σε μια πιο φυσική.
2. Εάν έχετε προβλήματα με τα ούλα και τα δόντια, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας. Ο ειδικός θα γράψει το προϊόν, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά (φροντίδα, ιατρική ή προληπτική).
3. Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε μια πάστα μιας επαγγελματικής σειράς ("Splat", "Doctor Getz"), δεν καταστρέφουν τη δομή του σμάλτου και δεν οδηγούν σε αιμορραγία των ούλων.
4. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να αγοράζουν προϊόντα λεύκανσης και στη συνέχεια να τα χρησιμοποιούν ως κύρια συστατικά τους. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μια τέτοια σειρά έχει σχεδιαστεί για εφάπαξ καθημερινή χρήση. Το ίδιο ισχύει και για πάστες που περιέχουν ενεργό άνθρακα ή ακετυλοσαλικυλικό οξύ, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση.
5. Εάν επιλέγετε ένα προϊόν για παιδιά ή ηλικιωμένους, αναζητήστε το κατάλληλο σημάδι στον σωλήνα. Σε περιπτώσεις που έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες καταφεύγουν στην τεχνολογία του σωστού βουρτσίσματος, θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί. Αγοράστε μόνο τα ζυμαρικά των οποίων η λίστα των συστατικών γνωρίζετε.

Πώς να επιλέξετε μια βούρτσα για να βουρτσίζετε τα δόντια σας

1. Εξίσου σημαντική είναι η σωστή επιλογή οδοντόβουρτσας που αφαιρεί την πλάκα σε λίγα λεπτά. Πολλοί άνθρωποι αγοράζουν εργαλεία με τρίχες μέγιστης ακαμψίας, κάνοντας ένα σφάλμα.
2. Οι γιατροί συνιστούν να αγοράζουν μόνο μια μαλακή ή μεσαία βούρτσα που καταπολεμά τα βακτήρια και αποτρέπει το σχηματισμό πέτρας. Η συμβουλή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα που έχουν ευαίσθητο σμάλτο και είναι επιρρεπή σε αιμορραγία των ούλων.
3. Ο επόμενος κανόνας επιλογής πινέλου είναι το σωστό μέγεθος της κεφαλής. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι ευρύ · μια παρόμοια μορφή επηρεάζει τα ούλα, καταστρέφοντας τα. Προτιμήστε μια βούρτσα με μακρύ και στενό κεφάλι, χειρίζεται δυσπρόσιτα σημεία όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται (μέσα, δόντια σοφίας, μεσοδόντιος χώρος, περιοχή μπροστά από τα ούλα).
4. Δώστε προσοχή σε πιο λειτουργικές βούρτσες που περιέχουν μια ειδική περιοχή για τον καθαρισμό της γλώσσας στο πίσω μέρος. Τα ανατομικά σωληνάρια προσαρμόζονται τέλεια στην επιφάνεια χωρίς να καταστρέφονται οι κλίμακες. Επιπλέον, αυτός ο συνδυασμός είναι εξαιρετικά βολικός στη χρήση: πρώτα βουρτσίζετε τα δόντια σας με τρίχες και, στη συνέχεια, γυρίζετε τη βούρτσα και επεξεργάζεστε τη γλώσσα.
5. Εάν έχετε ήδη αγοράσει μια βούρτσα που δεν παρέχει καθαρισμό της γλώσσας, κάντε διαφορετικά. Στην πώληση θα βρείτε μια ειδική ξύστρα και τζελ, σε ένα ζευγάρι αυτά τα προϊόντα όχι μόνο συμπεριλαμβάνουν την υγιεινή, αλλά και καταπολεμούν την κακοσμία.
6. Ο ακόλουθος κανόνας είναι ο πιο σημαντικός - η οδοντόβουρτσα πρέπει να αλλάζει τακτικά. Μόλις παρατηρήσετε ότι οι τρίχες έχουν χάσει την προηγούμενη εμφάνισή τους και έχουν καμπυλωθεί, στείλτε το εργαλείο στα σκουπίδια. Συνήθως η αντικατάσταση της βούρτσας γίνεται μετά από 2-3 μήνες, σε σπάνιες περιπτώσεις πιο συχνά. Όλα εξαρτώνται από τον συγκεκριμένο κατασκευαστή, τα υλικά που χρησιμοποιούνται, τη συχνότητα υγιεινής. Εάν δεν πραγματοποιήσετε την αντικατάσταση στον αναμενόμενο χρόνο, θα γίνετε αυτόματα ισχυρότερη πίεση στο πινέλο, το οποίο θα οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων.
7. Πρόσφατα, το ζήτημα της επιλογής του υλικού από το οποίο κατασκευάζεται η βούρτσα έχει γίνει εξαιρετικά επείγον. Στα ράφια μπορείτε να δείτε εργαλεία με τρίχες από νάιλον και φυσικές ίνες. Η τελευταία επιλογή είναι φιλική προς το περιβάλλον, αλλά τα βακτήρια είναι πιο πιθανό να συσσωρευτούν στη δομή του. Είναι απαραίτητο να αλλάζετε ένα τέτοιο μέσο κάθε μήνα, επιπλέον, η τιμολογιακή πολιτική είναι εξαιρετικά υψηλή.

Χαρακτηριστικά του βουρτσίσματος των δοντιών σας

1. Τα μικρόβια αφαιρούνται όχι μόνο από την επιφάνεια των δοντιών, αλλά και από την περιοχή των μάγουλων, της γλώσσας. Τέτοιοι χειρισμοί μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης βακτηρίων, τερηδόνας και φλεγμονής κατά 2 φορές.
2. Ξεκινήστε πάντα την υγιεινή με το βούρτσισμα των δοντιών σας, κάντε κάθετες παρά οριζόντιες κινήσεις. Με τις ενέργειές σας πρέπει να «σκουπίσετε» τα βακτήρια, να μετακινηθείτε από την αιχμή στα ούλα και μετά αντίστροφα.
3. Σίγουρα έχετε μια ερώτηση: "Γιατί δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με οριζόντιες ή κυκλικές κινήσεις;" Το γεγονός είναι ότι τέτοιοι χειρισμοί είναι εξαιρετικά εσφαλμένοι, μετά την πραγματοποίησή τους, η πλάκα φράζει στον μεσοδόντιο χώρο. Επιπλέον, μετά την οριζόντια επεξεργασία, υπάρχει πιθανότητα ελαττώματος σε σχήμα σφήνας. Καταλήγει σε απώλεια δοντιών, περιοδοντική νόσο και υπερευαισθησία.

Τεχνολογία βουρτσίσματος δοντιών

Αφού μελετήσετε τα σημαντικά χαρακτηριστικά, τις προτάσεις σχετικά με την επιλογή της βούρτσας και της πάστας, μπορείτε να προχωρήσετε στο βούρτσισμα των δοντιών σας.

1. Πάρτε μια οδοντόβουρτσα στο χέρι σας, ξεπλύνετε πρώτα σε βραστό νερό και στη συνέχεια σε νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά από αυτό, απλώστε μια μικρή πάστα μεγέθους μπιζελιού στις τρίχες. Δεν απαγορεύεται η χρήση περισσότερου προϊόντος καθαρισμού, αλλά τότε ο αφρός θα αρχίσει να συσσωρεύεται στο στόμα, δημιουργώντας ταλαιπωρία.
2. Φέρτε τη βούρτσα στην άκρη των άνω δοντιών, παρατηρώντας γωνία 45-50 μοίρες. Οδηγήστε το πρώτα προς τα πάνω και μετά προς τα κάτω (κάθετα). Ξεκινήστε τη θεραπεία με ένα ακραίο δόντι, πάρτε 4 σετ και μετά προχωρήστε στο επόμενο. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να επεξεργαστείτε τη σειρά ολόκληρης της σειράς με τη σειρά.
3. Επαναλάβετε τους ίδιους χειρισμούς από μέσα, μην ξεχνάτε, οι κινήσεις θα πρέπει να «σαρώνουν» τις συσσωρεύσεις και τα απομεινάρια των τροφίμων. Αντιμετωπίστε τα μακρινά δόντια, μεταβαίνοντας σταδιακά προς τα εμπρός
4. Στη συνέχεια, συνεχίστε να βουρτσίζετε τα μάσημα δόντια σας. Σε αυτήν την περίπτωση, επιτρέπεται οριζόντια θέση. Ο καθαρισμός της άνω γνάθου ολοκληρώθηκε, πηγαίνετε στο κάτω μέρος. Η τεχνολογία είναι πανομοιότυπη με την προηγούμενη: φέρτε το πινέλο στο μακρινό δόντι, αντιμετωπίστε το με κτυπήματα, προχωρήστε στο επόμενο.
5. Ακολουθώντας το εξωτερικό μέρος της κάτω γνάθου είναι το εσωτερικό. Εδώ πρέπει πρώτα να καθαρίσετε τους κυνόδοντες, έπειτα τα μπροστινά δόντια και μόνο μετά από απόσταση. Το σωστό βούρτσισμα έχει τελειώσει. Ξεπλύνετε το στόμα σας με ελαφρώς ζεστό νερό, απλώστε μια μικρή ποσότητα πάστας στο πίσω μέρος της βούρτσας. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας, μετακινώντας από τη ρίζα στην άκρη.
6. Στη συνέχεια, πιέστε το σαγόνι, καλύψτε τη βούρτσα με πάστα, σύρετε και τις δύο σιαγόνες σε κυκλική κίνηση. Μην πιέζετε σκληρά, οι κινήσεις πρέπει να είναι βιαστικές, απαλές. Μια τέτοια κίνηση θα επιτρέψει να κάνετε μασάζ στα ούλα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Τώρα μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό, η εργασία με την πάστα έχει ολοκληρωθεί.
7. Κόψτε περίπου 30 cm οδοντικού νήματος, τοποθετήστε το ανάμεσα στα δάχτυλά σας, καθαρίστε την περιοχή μεταξύ των δοντιών. Μετακινηθείτε από το άκρο προς τα εμπρός, μην καθαρίσετε διαφορετικές υποδοχές με ένα νήμα από νήμα (νήμα). Διαφορετικά, θα μεταφέρετε βακτήρια από τη μία περιοχή στην άλλη. Προσέξτε να μην κόψετε τα ούλα και να προκαλέσετε μόλυνση. Ξεπλύνετε την κοιλότητα με ειδική σύνθεση.

Είναι εύκολο να βουρτσίζετε τα δόντια σας, εάν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη ακολουθία και αναφέρεται προσεκτικά στην επιλογή εργαλείων. Αποκτήστε ένα πινέλο μεσαίας σκληρότητας, αγοράστε μια επαγγελματική πάστα. Ολοκληρώστε την υγιεινή χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα και ειδικό ξέπλυμα.

Βίντεο: πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας