Πώς να αναπνέετε κατά τον τοκετό και τον τοκετό

Κάθε γυναίκα που φέρει το πολυαναμενόμενο μωρό της, δίνει μεγάλη προσοχή στην κατάσταση και τη συμπεριφορά του παιδιού στη μήτρα, καθώς και στην ευημερία της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά όταν έρθει η ώρα για τον τοκετό, η γυναίκα στον τοκετό σκέφτεται ακούσια πώς να συμπεριφέρεται κατά την περίοδο της εργασίας και της εργασίας. Φυσικά, σε αυτή τη διαδικασία, η σωστή αναπνοή παίζει μια μάλλον σημαντική λειτουργία, η οποία διευκολύνει τις οδυνηρές αισθήσεις της γυναίκας που γεννά και εγγυάται την ασφάλεια της γέννησης του μωρού.

Η ανάγκη για σωστή αναπνοή κατά τον τοκετό

Η προσήλωση στην κατάλληλη αναπνοή, με τον τρόπο αυτό η γέννηση μιας γυναίκας διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό αυτήν την οδυνηρή διαδικασία και επιταχύνει την εργασιακή δραστηριότητα. Αυτή η μέθοδος ηρεμεί μια γυναίκα και χαλαρώνει και επίσης αποτρέπει τον πανικό, που είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Πολλές γυναίκες αμφιβάλλουν για την αποτελεσματικότητα των αναπνευστικών ασκήσεων, πιστεύοντας ότι αυτή η μέθοδος δεν θα τους σώσει από οδυνηρές προσπάθειες και αυτό είναι το λάθος τους.

Η σημασία της σωστής αναπνοής

Εκτελώντας την κατάλληλη τεχνική αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού, η γυναίκα επικεντρώνεται στην εναλλαγή της εισπνοής και της εκπνοής, η οποία της επιτρέπει να μην προσέχει οδυνηρές αισθήσεις. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για μια τέτοια τεχνική αναπνοής εκ των προτέρων, επειδή η σωστή τήρησή της είναι το κλειδί για επιτυχημένο, ανώδυνο τοκετό, καθώς και η αναπνοή επιταχύνει το άνοιγμα του τραχήλου και γεμίζει το σώμα μιας γυναίκας και ενός παιδιού με οξυγόνο.

Προετοιμασία και ικανότητα αναπνοής σωστά κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η αναπνοή κατά τον τοκετό είναι διαφορετική, εξαρτάται από το πόσο έντονη είναι η διαδικασία μεταξύ συστολών. Υπάρχει ένας κανόνας: εάν ισχυρές και παρατεταμένες συσπάσεις, τότε η αναπνοή πρέπει να επιταχυνθεί.

Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε το κύριο πράγμα, η σωστή αναπνοή στο αρχικό στάδιο του τοκετού παίζει τεράστιο ρόλο για τον ασθενή. Για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση, σε καμία περίπτωση μην συρρικνωθείτε και μην καταστείλετε τον αγώνα. Μια τέτοια συμπεριφορά μιας γυναίκας κατά τον τοκετό μπορεί να έχει τις συνέπειες της επιβράδυνσης του ανοίγματος της μήτρας και της παρέμβασης των γιατρών με φαρμακευτικό τρόπο, διεγείροντας τον τοκετό. Επιπλέον, χωρίς να ακολουθείτε σωστή αναπνοή, είναι πιθανό να προκαλέσετε επιπλοκές στο μωρό σας, το οποίο δεν θα λάβει αρκετό οξυγόνο, και αυτό θα οδηγήσει σε υποξία και σε περαιτέρω προβλήματα υγείας.

Οι πρώτες συστολές δεν παρέχουν στη γυναίκα πολύ πόνο και δυσφορία, αυτή τη στιγμή πρέπει να ηρεμήσει για να αλλάξει σε βαθιές βιαστικές αναπνοές:

• η εκπνοή πρέπει να διαρκεί περισσότερο από την εισπνοή.
• όλες οι αναπνοές γίνονται μόνο από τη μύτη.
• εκπνεύστε από το στόμα, ενώ τα χείλη πρέπει να διπλωθούν με τη μορφή «σωλήνα».
• η έμπνευση πρέπει να μετρηθεί σε τρία και η εκπνοή σε πέντε.

Αυτή η μέθοδος επιτρέπει στη γυναίκα που εργάζεται να ηρεμήσει και να ανταποκριθεί επαρκώς στις συσπάσεις, ενώ εμπλουτίζει το σώμα της με αρκετό οξυγόνο. Φροντίστε να μετρήσετε το χρόνο μεταξύ των διαστημάτων συστολών, αυτό θα σας βοηθήσει να αλλάξετε ελαφρώς την εστίασή σας από τον πόνο.

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια των αγώνων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συρρικνωθεί, να τονιστεί. Με αυτήν τη συμπεριφορά, θα κουραστείτε και θα εξαντλήσετε γρήγορα, αλλά δεν θα εξαλείψετε τον πόνο και δεν θα έχετε τη δύναμη να γεννήσετε. Ως εκ τούτου, η αναπνευστική τεχνική θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει τέλεια τον πόνο της γυναίκας στην εργασία.

Έντονη περίοδος μάχης

Όταν η περίοδος μεταξύ συσπάσεων γίνεται πιο συχνή, θα πρέπει να στραφείτε σε πιο έντονη αναπνοή. Υπάρχουν δύο τεχνικές αναπνοής για αυτήν την περίοδο εργασίας:

Τεχνική "Κερί"

• με αυτήν τη μέθοδο, θα πρέπει να πάρετε μια μεγάλη ανάσα με τη μύτη σας και η εκπνοή πρέπει να περάσει από το στόμα σας, ενώ τεντώνετε τα χείλη σας.
• η αναπνοή σας πρέπει να μοιάζει με έντονη ανατίναξη κεριού.
• στο τέλος ενός τέτοιου αγώνα, θα πρέπει να στραφείτε στη μέθοδο αργής αναπνοής, η οποία περιγράφεται παραπάνω.

Μέθοδος αναπνοής σε σκύλο

• ανοίξτε λίγο το στόμα σας και κολλήστε λίγο τη γλώσσα σας.
• η αναπνοή πρέπει να είναι πολύ έντονη.

Αυτή η τεχνική πρέπει να μοιάζει με την αναπνοή του σκύλου σε ζεστό καιρό. Μην σκεφτείτε πώς θα κοιτάξετε την ίδια στιγμή, κανένας από τους γιατρούς δεν θα το προσέξει, γιατί ο κύριος στόχος είναι να γεννήσετε γρήγορα, ανώδυνα, χωρίς να βλάψετε το παιδί σας.

Ένας σημαντικός παράγοντας είναι το υπόλοιπο μεταξύ των αγώνων, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Βοηθάει τέλεια στη γέννηση μιας γυναίκας. Σε μια εποχή που μια γυναίκα είναι αρκετά εξασθενημένη από συσπάσεις, ο σύζυγος που ήταν δίπλα της την υποστηρίζει τέλεια:

• να βρίσκεστε σε σταθερό οπτικό πεδίο ·
• σε συνεχή επαφή κρατώντας τα χέρια του.
• ο σύντροφος κάνει αναπνευστικές κινήσεις και η γυναίκα συγκεντρώνεται επαναλαμβάνοντας τις.

Η κοινή εργασία βοηθά μια γυναίκα κατά τον τοκετό να μην αισθάνεται κουρασμένη, πανικό και απώλεια του σωστού ρυθμού αναπνοής.

Συμπεριφορά και αναπνοή κατά το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας

Υπάρχουν καταστάσεις όπου, στο τέλος των συσπάσεων, το κεφάλι του μωρού χαμηλώνει στο κάτω μέρος της κοιλότητας της μικρής λεκάνης και ο τράχηλος δεν ανοίγει αρκετά. Σε τέτοιες στιγμές, η γυναίκα που γεννά έχει μεγάλη επιθυμία να σπρώξει, κάτι που απαγορεύεται αυστηρά. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε πολλές ρήξεις του τραχήλου της μήτρας. Μια εξαιρετική βοήθεια σε τέτοιες περιπτώσεις θα παρέχεται από μια συγκεκριμένη τεχνική αναπνοής:

• Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη θέση του σώματος με οκλαδόν ή ξαπλωμένο.
• Πριν από την έναρξη του αγώνα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο "Κερί" και στη συνέχεια να πάρετε μια απότομη αναπνοή και να ξεκινήσετε ξανά την εντατική αναπνοή. Αυτή η εναλλαγή πρέπει να εφαρμοστεί μέχρι το τέλος του αγώνα.
• Ο χρόνος μεταξύ των αγώνων πρέπει να αναπνέει, ως συνήθως.
• Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε τη μέθοδο αναπνοής που μοιάζει με σκύλο.

Η σωστή μέθοδος αναπνοής όταν προσπαθείτε

Όταν υπάρχουν προσπάθειες, μια γυναίκα που εργάζεται πρέπει να εμπιστεύεται πλήρως τον μαιευτήρα-γυναικολόγο, να ακούει τις συμβουλές του όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι τακτικές που έχετε επιλέξει σωστά, η ακρόαση ενός γιατρού, η σωστή αναπνοή και η ώθηση θα σας δώσουν την ευκαιρία να γεννήσετε γρήγορα ένα μωρό. Μην μεταφράζετε το άγχος σας όταν προσπαθείτε να διευθυνθείτε, δεν είναι σωστό και οδηγεί σε ρήξη των αιμοφόρων αγγείων στο πρόσωπό σας.

Πώς να εφαρμόσετε σωστή αναπνοή όταν προσπαθείτε:

• πάρτε μια βαθιά ανάσα και σπρώξτε στον καβάλο.
• κατά τη διάρκεια των αρχικών προσπαθειών, πρέπει να πιέσετε δύο, τρεις φορές.
• μόλις ο μαιευτήρας βλέπει το κεφάλι του μωρού, σταματήστε να σπρώχνετε και μεταβείτε στην αναπνοή που μοιάζει με σκύλο
• Οι επόμενες προσπάθειες γίνονται με εντολή του μαιευτήρα-γυναικολόγου και εμφανίζεται ένα μωρό.

Προετοιμασία για τον τοκετό εκ των προτέρων

Ξεκινήστε την εκπαίδευσή σας στη διδασκαλία της σωστής αναπνοής εκ των προτέρων, μην την αναβάλλετε για αργότερα. Εάν καταλαβαίνετε τη σημασία της αναπνοής πριν από τη γέννηση, τότε φυσικά είστε ήδη αργά. Θα πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση από περίπου 28-31 εβδομάδες για να έχετε χρόνο να μάθετε όλες τις τεχνικές της σωστής αναπνοής.

Πώς να προσεγγίσετε σωστά και ικανά τη μαθησιακή διαδικασία

1. Μην μάθετε αυτές τις μεθόδους στο σπίτι. Αυτό οφείλεται στη δύναμη των ανθρώπων που τραγουδούν, παίζουν σπορ ή διαλογισμό.
2. Οι γιατροί επιμένουν και συνιστούν εκπαίδευση μόνο σε ειδικά μαθήματα όπου εργάζονται μόνο επαγγελματίες.
3. Στα μαθήματα μπορείτε να επιλέξετε μια ειδική τεχνική αναπνοής που θα είναι κατάλληλη για εσάς.
4. Ο ελάχιστος αριθμός ημερών εκπαίδευσης πρέπει να είναι τουλάχιστον έξι επισκέψεις.
5. Το να φέρετε την τεχνική αναπνοής στον αυτοματισμό θα σας οδηγήσει σε μια επιτυχημένη γέννηση.

Αφού ολοκληρώσετε τα ειδικά μαθήματα, θα μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδικασίας του τοκετού, θα καταλάβετε πώς πρέπει να αναπνέετε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων ή των προσπαθειών να επιλέξετε την καλύτερη μέθοδο για τον εαυτό σας.

Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι αναπνοής περιγράφονται παραπάνω, αλλά υπάρχουν επίσης μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για κάθε γυναίκα που εργάζεται ξεχωριστά:

1. Αναπνεύστε με τη μέθοδο μέτρησης, επιλέξτε έναν συγκεκριμένο αριθμό για τον εαυτό σας, προτού να είναι μια μέτρηση και ταχύτητα.
2. Αναπνέοντας με την προφορά των λέξεων (για παράδειγμα, η λέξη «γλυκό» στην έμπνευση μιλάει «mi» ενώ τεντώνει τον ήχο, στην εκπνοή κάνει το ίδιο λέγοντας «loy»).

Συμπερασματικά, πρέπει να σημειωθεί ότι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός θεωρούνταν πάντα μια μάλλον δύσκολη διαδικασία, επομένως πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό με όλη την ευθύνη. Μην ξεχνάτε ότι δεν πρέπει να σκέφτεστε μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για την ασφαλή γέννηση ενός παιδιού. Η ψυχολογική στάση και η σωστή προετοιμασία για τον τοκετό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο. Σκεφτείτε εκ των προτέρων όλες τις καταστάσεις και τους κανόνες αναπνοής που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια διαφορετικών περιόδων εργασίας. Και θυμηθείτε ότι οι βοηθοί σας στην αίθουσα γέννησης είναι μαίες που θα βοηθήσουν με τις συστάσεις σας.

Βίντεο: Τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε για τον τοκετό