Περιεχόμενο άρθρου
Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την αρμονική ανάπτυξη του παιδιού. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη και διατήρηση της ανοσίας, στον καλό ύπνο, στην όρεξη. Πρέπει να περπατάτε με το μωρό σας τακτικά, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, αλλά το χειμώνα, οι νέες μητέρες φοβούνται συχνά να βγαίνουν με το νεογέννητο τους, επειδή φοβούνται να βλάψουν την υγεία του.
Κάνουμε μια βόλτα το χειμώνα με οφέλη για την υγεία
Η παραμονή στον καθαρό αέρα το χειμώνα έχει πλεονεκτήματα από το περπάτημα σε ζεστές μέρες. Ο κρύος αέρας είναι πολύ καθαρότερος και ακόμη και κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης μολυσματικών ασθενειών, είναι σχεδόν αδύνατο να μολυνθεί από άλλους ανθρώπους στο δρόμο: οι ιοί δεν μπορούν να ζήσουν σε χαμηλές θερμοκρασίες και σε υψηλή υγρασία. Παρεμπιπτόντως, γι 'αυτό με την αρχή της περιόδου θέρμανσης είναι πολύ σημαντικό να συχνά αερίζετε το δωμάτιο και να προσπαθείτε να μην το θερμαίνετε πάνω από 20 μοίρες.
Οι χειμερινές βόλτες συμβάλλουν επίσης στο σχηματισμό και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενεργοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, βελτιώνουν τον ύπνο του νεογέννητου.
Αλλά μόλις το θερμόμετρο πέσει κάτω από 0 ° C, η νεαρή μητέρα έχει αμφιβολίες για την ασφάλεια των χειμερινών περιπάτων. Ο φόβος ότι το μωρό θα αρρωστήσει λόγω υποθερμίας είναι τόσο μεγάλος που πρέπει να σταματήσετε να μένετε στον καθαρό αέρα πριν από την έναρξη θερμότερων ημερών.
Ωστόσο, λόγω παράλογων αμφιβολιών, δεν είναι απαραίτητο να στερήσει το παιδί από τα οφέλη που αποφέρουν οι χειμερινές βόλτες. Το κύριο πράγμα είναι να τους προσεγγίσουμε υπεύθυνα.
Χειμερινές βόλτες: πότε και πόσο
Ένα νεογέννητο μωρό μπορεί να μεταφερθεί στον καθαρό αέρα περίπου 8-9 ημέρες της ζωής του. Ο πρώτος περίπατος, ειδικά το χειμώνα, δεν πρέπει να είναι μακρύς. Το παιδί προσαρμόζεται σε αυτόν τον κόσμο, οπότε μην υπερφορτώνετε το σώμα του.
Το χειμώνα, το πρώτο ξέσπασμα ενός νεογέννητου στον καθαρό αέρα θα πρέπει να περιορίζεται σε 10 λεπτά στο δρόμο. Την επόμενη μέρα, αυτή η ώρα μπορεί να αυξηθεί κατά 5 λεπτά, και έτσι σταδιακά φέρεται 40-60 λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε ένα δεύτερο, ακόμη και έναν τρίτο περίπατο με την ίδια διάρκεια. Ενεργώντας με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αυξήσετε τον συνολικό χρόνο που το παιδί βρίσκεται στον καθαρό αέρα σε 1,5-3 ώρες την ημέρα, που είναι αρκετό το χειμώνα.
Φυσικά, ένας τέτοιος τρόπος περπατήματος δεν είναι απολύτως βολικός, γιατί η μητέρα και το μωρό θα πρέπει να ντύνονται και να γδύνονται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά θα βοηθήσουν στην αποφυγή του κινδύνου υποθερμίας και θα παρέχουν στο παιδί αρκετό οξυγόνο.
Ο κύριος παράγοντας που καθορίζει τη διάρκεια του παιδιού σε εξωτερικούς χώρους είναι, φυσικά, ο καιρός. Τις ζεστές μέρες, τα παιδιά μπορούν να περπατούν σχεδόν όλη την ημέρα, αλλά το χειμώνα η συνολική διάρκεια των περιπάτων μειώνεται σε 1,5-3 ώρες την ημέρα. Σε περίπτωση πτώσης της θερμοκρασίας του αέρα κάτω από -10 ° C, είναι καλύτερα να αρνηθείτε μια βόλτα.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιοχές με υψηλό επίπεδο υγρασίας ή ανέμου και υψηλότερες θερμοκρασίες δεν συμβάλλουν στην παρατεταμένη έκθεση στον καθαρό αέρα, επομένως, εστιάστε όχι μόνο στις μετρήσεις του θερμομέτρου, αλλά και στα κλιματολογικά χαρακτηριστικά της περιοχής στην οποία ζείτε. Έτσι, στο Σότσι, λόγω της αυξημένης υγρασίας, μια θερμοκρασία -5 ° C είναι πιο δύσκολο να ανεχθεί από -15 ° C στο Ιρκούτσκ.
Φόρεμα σωστά
Όταν προετοιμάζεστε για μια βόλτα, μην ξεχνάτε έναν πολύ σημαντικό κανόνα: πρώτα, η μητέρα ντύνεται και μετά το μωρό, διαφορετικά το παιδί κινδυνεύει να ιδρώσει ενώ είναι ακόμα στο σπίτι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κρύο.
Παρόλο που οι νέες μητέρες φοβούνται συνήθως την ψύξη του μωρού, η υπερθέρμανση δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη για τα ψίχουλα. Επομένως, προσπαθήστε να καθοδηγηθείτε από τη σύσταση "συν ένα", δηλαδή ντύστε το μωρό σαν τον εαυτό σας, αλλά προσθέτοντας ένα άλλο στρώμα ρούχων.
Η περιτύλιξη και η προσεκτική περιτύλιξη πριν από μια βόλτα είναι ανεπιθύμητες, γιατί Αυτό εμποδίζει το παιδί να κινηθεί. Επιπλέον, το μωρό, "δεμένο" στα χέρια και τα πόδια, θα τρέμει πολύ πιο γρήγορα.
Το πρόσωπο του παιδιού πρέπει να είναι πάντα ανοιχτό. Τα μάγουλα και η μύτη μπορεί να είναι δροσερά, αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν το πρόσωπο του νεογέννητου γίνει κόκκινο, τα μάγουλα και ο λαιμός του είναι ζεστά, τότε είναι πιθανότατα ζεστό και την επόμενη φορά που θα πρέπει να φοράτε λίγο πιο εύκολο. Αλλά η ασυνήθιστη ωχρότητα και μια κρύα επιφάνεια του δέρματος στο λαιμό δείχνουν ότι το μωρό είναι κρύο.
Όταν επιλέγετε ρούχα για μια βόλτα, πρώτα απ 'όλα, φορέστε ένα βαμβακερό μακρυμάνικο κορμάκι και κουβέρτα μωρού: το φυσικό ύφασμα απορροφά τον ιδρώτα και επιτρέπει στον αέρα να περάσει καλά. Το επόμενο στρώμα μπορεί να είναι ένα κοστούμι ή φόρμα στο δέρας. Στη συνέχεια, το μωρό μπορεί να φορεθεί με εξωτερικά ρούχα: ένα φάκελο ή ένα σακάκι στη μόνωση.
Μην ξεχάσετε να προστατεύσετε το κεφάλι του μωρού από το κρύο, καθώς και από τα χέρια και τα πόδια. Απλώς φορέστε ένα λεπτό βαμβάκι και ένα ζεστό καπέλο στο κεφάλι σας. Εάν το εξωτερικό ρούχο του μωρού είναι εξοπλισμένο με κουκούλα, τότε το φοράτε.
Όταν αγοράζετε ένα jumpsuit για ένα μωρό, προσπαθήστε να αποκτήσετε το μοντέλο στο οποίο τα χέρια και τα πόδια του παιδιού δεν φαίνονται έξω. Τότε δεν χρειάζεται να φοράτε επιπλέον γάντια, κάλτσες και παπούτσια.
Μην βιαστείτε να αγοράσετε δημοφιλείς φόρμες μεμβράνης. Ναι, διατηρούν τη θερμότητα πολύ καλά και είναι πολύ λεπτά σε σύγκριση με τα κανονικά εξωτερικά ενδύματα. Αλλά η μεμβράνη είναι κατάλληλη για εκείνα τα παιδιά που ήδη κινούνται ενεργά για μια βόλτα: τρέξιμο, άλματα, αναρρίχηση γύρω από την παιδική χαρά. Ένα νεογέννητο ξαπλωμένο ακίνητο πιθανότατα θα είναι κρύο σε αυτήν.
Μπαλκόνι ή δρόμος
Εάν για κάποιο λόγο η μητέρα δεν μπορεί να βγει με το παιδί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μπαλκόνι ως εναλλακτική λύση, βάζοντας τα ψίχουλα στον ύπνο στο καρότσι. Ενώ το νεογέννητο κοιμάται, μπορείτε να κάνετε οικιακές δουλειές ή να αφιερώσετε χρόνο στη φροντίδα του εαυτού σας.
Ένα τέτοιο όνειρο μπορεί να εξομοιωθεί με μια βόλτα, υπό την προϋπόθεση ότι το μπαλκόνι σας δεν πηγαίνει σε έναν πολυσύχναστο και πολυσύχναστο δρόμο. Διαφορετικά, ο ίδιος ο σκοπός του ύπνου «μπαλκόνι» - η εύρεση ενός παιδιού στον καθαρό αέρα, καθίσταται ανέφικτος. Καλύτερα να κοιμηθώ στο σπίτι παρά στον αεριζόμενο αέρα. Επιπλέον, πρέπει να είστε σίγουροι ότι ξένα ή επικίνδυνα αντικείμενα από το δρόμο, τη στέγη, τους επάνω ορόφους δεν θα μπουν στο μπαλκόνι και το καρότσι.
Είναι ασφαλές να αφήσετε το παιδί μόνο του κατά τη διάρκεια του ύπνου έως ότου αρχίσει να κάθεται, να κρατάει ένα στήριγμα ή να γονατίζει. Το παιδί που έχει κατακτήσει τέτοιες δεξιότητες μπορεί να πέσει από το καροτσάκι, γιατί Ο σχεδιασμός της βάσης συνήθως δεν περιλαμβάνει ζώνες ασφαλείας.
Μην χάσετε τη στιγμή που το παιδί ξυπνά, αυτό μπορεί να βοηθήσει το μωρό να παρακολουθεί. Φυσικά, αν θα είστε στο όνειρο ενός παιδιού σε ένα δωμάτιο από το οποίο υπάρχει άμεση πρόσβαση στο μπαλκόνι, δεν θα το χρειαστείτε, γιατί θα ακούσετε το μωρό μόλις ξυπνήσει. Ωστόσο, εάν σκοπεύετε να περάσετε χρόνο, για παράδειγμα, στην κουζίνα ή τον καθαρισμό του μπάνιου, θα χρειαστεί να παρακολουθήσετε ένα μωρό.
Μην στερείτε το παιδί από περιπάτους το χειμώνα. Ο καθαρός αέρας διαποτίζει αξιοσημείωτα το σώμα του νεογέννητου με οξυγόνο, το οποίο είναι απαραίτητο για την αρμονική ανάπτυξη και τη σωστή λειτουργία του σώματος του μωρού. Η τήρηση απλών κανόνων θα σας επιτρέψει να έχετε το μέγιστο όφελος από το περπάτημα τις κρύες μέρες του χειμώνα χωρίς κίνδυνο για την υγεία του μωρού.
Βίντεο: πόσο καιρό και υπό ποιες συνθήκες πρέπει να περπατήσετε με ένα νεογέννητο
Υποβολή