Πώς να βρείτε το σφυγμό: χρήσιμες συμβουλές

Ο παλμός είναι το αποτέλεσμα της εργασίας της καρδιάς, η οποία μέρα και νύχτα διαχέει συνεχώς αίμα μέσω του σώματος. Η υγεία μας εξαρτάται άμεσα από τη λειτουργία αυτού του σώματος, επειδή η έλλειψη διατροφής σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός μας μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένηση των λειτουργιών και των συνεπειών του με τη μορφή ανεπάρκειας. Και εάν το αίμα δεν εισέλθει στον εγκέφαλο καλά, τότε μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο και, ως αποτέλεσμα, ένα θλιβερό αποτέλεσμα.

Αλλά δεν θα σας τρομάξουμε, αλλά θα αρχίσουμε να μελετάμε τους κανόνες για την εύρεση του σφυγμού και την εξοικείωση με τους δείκτες των κανόνων και των αποκλίσεων. Με τη βοήθεια αυτής της γνώσης μπορείτε να βοηθήσετε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και τους συγγενείς.

Σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί ο παλμός

Πρώτα απ 'όλα, αυτό μπορεί να χρειαστεί κατά την παροχή πρώτων βοηθειών. Εάν ένα άτομο είναι αναίσθητο, οι συσπάσεις της καρδιάς θα σας πουν εάν είναι ζωντανός ή όχι και ποιες ενέργειες πρέπει να ληφθούν. Επίσης, ο παλμός θα δείξει την κατάσταση του ασθενούς, όσο λιγότερο αισθάνεται, τόσο πιο δύσκολο είναι.

Με τη βοήθεια των καρδιακών συσπάσεων, οι χειρουργοί καθορίζουν την κατάσταση του ασθενούς κατά τη διάρκεια των χειρουργικών επεμβάσεων, ιδιαίτερα περίπλοκων, από την οποία εξαρτάται η ζωή. Εάν ο παλμός επιταχυνθεί ή, αντίστροφα, μειωθεί, αυτό μπορεί να απειλήσει την υγεία και να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.

Αλλά είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Ειδικά αν ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μια σημαντική πτυχή είναι η τήρηση του κανόνα του καρδιακού ρυθμού, ώστε να μην αναγκάζεται η καρδιά να εργάζεται υπερβολικά.

Εάν πάσχετε από καρδιακές παθήσεις, είστε υπέρβαροι, έχετε υψηλή χοληστερόλη ή άλλες προϋποθέσεις για να περιπλέξετε την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος, τότε ο καρδιακός σας ρυθμός πρέπει να περιλαμβάνει μια μέτρηση παλμών. Για τυχόν ανωμαλίες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ακόμα κι αν είστε υγιές άτομο, τότε η γνώση του καρδιακού σας ρυθμού και η διατήρησή του δεν θα είναι περιττή. Δεδομένου ότι αυτή είναι η βάση της μακροζωίας και μιας ευτυχισμένης ζωής. Γνωρίζοντας πώς συμπεριφέρεται η καρδιά κάτω από αυξημένο άγχος, στρες ή ηρεμία, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε οποιαδήποτε απόκλιση που έχει προκύψει.

Πού να αναζητήσετε τον παλμό

Σε ένα υγιές άτομο, ο παλμός πρέπει να γίνεται αισθητός σε οποιεσδήποτε μεγάλες και μεσαίες αρτηρίες. Ωστόσο, οι πιο ακριβείς δείκτες μπορούν να ληφθούν μόνο σε λίγα σημεία:

1. Καρωτιδική αρτηρία. Το μεγαλύτερο απ 'όλα. Τρέχει συμμετρικά στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά του λαιμού κάτω από την κάτω γνάθο. Για να το βρείτε, αγγίξτε με το δάχτυλο το μέρος που βρίσκεται στη μέση ανάμεσα στο πηγούνι και το λοβό του αυτιού.
2. Μηριαία αρτηρία. Τρέχει από την κοιλιακή χώρα και κατά μήκος της βουβωνικής περιοχής. Μπορείτε να το νιώσετε εάν ακουμπάτε τα δάχτυλά σας στο μέρος όπου ξεκινά ο μηρός και σχηματίζεται μια πτυχή με την κάτω κοιλιακή χώρα.
3. Η ακτινική αρτηρία. Αυτή η μέθοδος είναι η πιο κοινή. Ίσως τον είδατε σε ταινίες και σε μαθήματα OBZH. Ένας παλμός μπορεί να βρεθεί στη βάση του αντίχειρα στον καρπό.
4. Αρτηριακή αρτηρία. Μερικές φορές σε προσβάσιμα μέρη ο παλμός δεν γίνεται αισθητός. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους και θα πρέπει να το βρείτε σε απομακρυσμένο μέρος. Αυτό περιλαμβάνει τη βραχεία αρτηρία. Διασχίζει το μονοπάτι από τον ώμο έως τον αγκώνα μεταξύ του δικέφαλου και του τρικέφαλου. Εάν βάλετε τα δάχτυλά σας κάτω από το μυ, τότε θα πρέπει να αισθανθείτε τις συστολές της καρδιάς.

Υπάρχουν πολλά ακόμη μέρη όπου μπορείτε να προσδιορίσετε τον παλμό, εάν δεν μπορείτε να τον εντοπίσετε χρησιμοποιώντας τυπικές μεθόδους. Αυτά περιλαμβάνουν τους ναούς, το πίσω μέρος του ποδιού, τον ώμο, την περιοχή γύρω από τον ομφαλό και γύρω από τα μάτια. Ωστόσο, σύμφωνα με αυτούς τους δείκτες, πολύ λίγα στοιχεία μπορούν να προσδιοριστούν.

Κανόνες καρδιακού ρυθμού

Για να πούμε, όχι μόνο ένα άτομο είναι ζωντανό ή όχι, αλλά για να μάθετε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για την υγεία του, πρέπει να ξέρετε πώς να μετρήσετε σωστά τον σφυγμό σας.Υπάρχει ένα σύνολο ειδικών κανόνων για αυτό:

1. Μετρήστε τις συστολές με τρία δάχτυλα: δείκτη, μεσαίο και δαχτυλίδι.
2. Ένα μεγάλο αγγείο περνά στον αντίχειρα, το οποίο με τον παλμό του μπορεί να σας μπερδέψει.
3. Μετρήστε τον παλμό στο χέρι σας όταν βρίσκεται στο ύψος της καρδιάς.
4. Ο καρδιακός ρυθμός αλλάζει όταν αλλάζετε τη στάση σας ενώ κάθεστε και το αντίστροφο, επομένως, κατά τη μέτρηση των συστολών, μην καθίσετε ή σηκωθείτε, αλλά παραμείνετε στην ίδια θέση με εσάς.
5. Μην πιέζετε τα δοχεία με δύναμη.
6. Μετρήστε τον αριθμό των συστολών σε 10 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε τον προκύπτοντα αριθμό με 6 - αυτός θα είναι ο κατά προσέγγιση αριθμός παλμών ανά λεπτό.
7. Δώστε προσοχή στον ρυθμό των συσπάσεων, εμφανίζονται σε τακτά χρονικά διαστήματα ή όχι.
8. Μην πιέζετε πάρα πολύ καιρό την καρωτίδα, καθώς τροφοδοτεί τον εγκέφαλο.

Εάν κατά τη διάρκεια της μέτρησης ο παλμός είναι ψηλά ψηλαφημένος, τα αγγεία είναι πολύ πυκνά, ανιχνευθεί πολύ γρήγορος ή αργός καρδιακός παλμός, διαταραχή του ρυθμού, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να διερευνήσετε προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα και την εργασία μεμονωμένων οργάνων.

Ποιοι είναι οι καρδιακοί παλμοί;

Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ποικίλλει μεταξύ γυναικών και ανδρών. Εάν το πιο αδύναμο σεξ, κυμαίνεται από 70-90 παλμούς ανά λεπτό, τότε το δυνατό - 60-80. Αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη η ηλικία και η περίοδος της ημέρας κατά την οποία γίνεται η μέτρηση. Για παράδειγμα, το πρωί από τις 8 το πρωί έως το μεσημέρι, ο παλμός φτάνει στην υψηλότερη ταχύτητά του, πλησιέστερα στις τρεις το απόγευμα γίνεται πιο αργός και μετά παίρνει ξανά την ταχύτητα για να φτάσει το μέγιστο κατά 6-8 το βράδυ.

Σε όρθια θέση, ο αριθμός των συσπάσεων αυξάνεται κατά 10-14 παλμούς σε σύγκριση με το αν ψέμαζες, ενώ το κάθισμα επιταχύνεται κατά 4-6 παλμούς. Η άσκηση, η υπερβολική διέγερση, τα ζεστά μπαχαρικά, η καφεΐνη, τα ζεστά ροφήματα και τα τρόφιμα κάνουν επίσης τον καρδιακό παλμό πιο γρήγορο.

Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός δεν πρέπει να υπερβαίνει τον ατομικό κανόνα ενός ατόμου. Ο υπολογισμός είναι πολύ απλός. Αφαιρέστε την ηλικία σας από τον αριθμό 220 και θα λάβετε μια ακριβή απάντηση. Εάν λάβετε το μισό της ληφθείσας τιμής, τότε θα γνωρίζετε το ελάχιστο αποδεκτό ποσοστό σας. Ο μέσος δείκτης ότι πρέπει να είστε σε κατάσταση ηρεμίας και σε πλήρη υγεία μπορεί να ληφθεί εάν ο μέγιστος δείκτης πολλαπλασιαστεί επί 0,7 και εάν είστε μεγαλύτερος από 60 ετών, τότε με 0,6.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ο μειωμένος καρδιακός ρυθμός δεν είναι τόσο τρομερός δείκτης όσο αυξημένος. Εάν έχετε ταχυκαρδία, δηλαδή γρήγορο καρδιακό παλμό, αργά ή γρήγορα θα επηρεάσει την εργασία ολόκληρου του σώματος, οπότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό.

Τι άλλο είναι σημαντικό να γνωρίζετε για τον παλμό

Δεν έχει σημασία μόνο η ταχύτητα του παλμού, αλλά και ο ρυθμός του. Εάν εμφανιστούν αυθόρμητα εγκεφαλικά επεισόδια, αυτό ονομάζεται αρρυθμία. Σε αυτήν την περίπτωση, ο παλμός μπορεί να είναι γρήγορος ή αργός, δύσπνοια, ζάλη και πόνος στην περιοχή του θώρακα.

Αυτό το σύμπτωμα υποδηλώνει την παρουσία καρδιακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης, σακχαρώδη διαβήτη ή συμβαίνει λόγω εξάρτησης από νικοτίνη ή αλκοόλ, στρες, φάρμακα. Σε ορισμένα μέρη, ο παλμός μπορεί να μην είναι ψηλαφητός. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη διατροφής ορισμένων οργάνων και απαιτεί διαβούλευση με γιατρό.

Θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε έναν πολύ αδύναμο ή σπειρωτό παλμό. Αυτός ο δείκτης δείχνει σοβαρά προβλήματα υγείας, απαιτεί επείγουσα νοσηλεία, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερό αποτέλεσμα.

Μια καθημερινή μέτρηση του καρδιακού ρυθμού δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο και προσπάθεια, αλλά, σε περίπτωση προβλημάτων υγείας, θα είναι το πρώτο κουδούνι για μια δυσλειτουργία στο σώμα, θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο και να την θεραπεύσετε χωρίς προβλήματα. Φροντίστε την καρδιά σας και να είστε υγιείς.

Βίντεο: πώς να προσδιορίσετε τον παλμό ενός ατόμου στην καρωτιδική αρτηρία