Πώς να πάρετε φυτικές ίνες για απώλεια βάρους

Στον άνθρωπο δόθηκε μια μεγάλη ευκαιρία να απολαύσει τα δώρα της φύσης, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της υγείας και στην απώλεια βάρους. Συχνά, οι τεχνικές απώλειας βάρους βασίζονται σε λαχανικά, φρούτα και συμπληρώματα. Οι ίνες, που μπορεί να είναι λιναρόσπορος, κολοκύθα, Σιβηρικά κ.λπ., απομονώνονται από τις τελευταίες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απώλεια βάρους και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού χωρίς άγχος για το σώμα. Για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε σωστά τις ίνες.

Οφέλη ινών

Οι πολύτιμες ιδιότητες των φυτικών ινών απευθύνονται όχι μόνο στην κατηγορία των ατόμων που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Το όφελος ισχύει για όλα τα άτομα, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο.

1. Όταν εισέρχεται στον οισοφάγο, οι ίνες βελτιώνουν την έκκριση του γαστρικού χυμού, ελέγχουν την απορρόφηση πολύτιμων στοιχείων από τα εντερικά τοιχώματα και επιταχύνουν την απορρόφηση των τροφίμων.
2. Οι φυτικές ίνες αποκαθιστούν όχι μόνο την κινητικότητα, αλλά και την εντερική μικροχλωρίδα. Χάρη σε αυτό, μετά τη λήψη ινών, ένα άτομο παραμένει κορεσμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
3. Οι διαιτητικές ίνες έχουν την ικανότητα να καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα και άλλα εσωτερικά όργανα από τοξικές ενώσεις, σκωρίαση, μεταλλικά άλατα.
4. Το Fiber είναι ένα είδος πινέλου που καθαρίζει τα έντερα και όλα τα εσωτερικά όργανα του πεπτικού συστήματος. Στο πλαίσιο αυτό, η δυσκοιλιότητα εξαλείφεται.
5. Η σύνθεση είναι υπεύθυνη για την ευημερία ενός ατόμου. Οι ίνες καταπολεμούν το φούσκωμα, τον μετεωρισμό και άλλες γαστρεντερικές διαταραχές. Η συστηματική πρόσληψη ομαλοποιεί το μεταβολισμό και οδηγεί σε ήπια απώλεια βάρους.
6. Το Fiber παρακολουθεί τη γλυκόζη του αίματος. Σε αυτή τη βάση, ένα άτομο ανέχεται πιο εύκολα το χρόνο μεταξύ των κύριων γευμάτων, όταν μια ακαταμάχητη επιθυμία φαίνεται να τρώει γλυκά ή επιβλαβή.
7. Οι φυτικές ίνες εμποτίζονται με νερό όταν καταναλώνονται. Όταν η ίνα εισέρχεται στο στομάχι, διογκώνεται αρκετές φορές και καταστέλλει την πείνα. Το σώμα αρχίζει να καταναλώνει λίπος από παλιά "αποθέματα".
8. Η συστηματική πρόσληψη πρώτων υλών θα προστατεύσει τα έντερα από τον καρκίνο, θα αποτρέψει ασθένειες της χοληδόχου κύστης και των νεφρών και θα προστατεύσει το ορθό από επιπλοκές.
9. Θα είναι χρήσιμο για τα υπέρβαρα άτομα να ανακαλύψουν ότι οι φυτικές ίνες ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση, απομακρύνουν τις πλάκες χοληστερόλης από τα κανάλια του αίματος και ελέγχουν τη ζάχαρη.
10. Η απώλεια βάρους είναι δυνατή επειδή οι ίνες καταστέλλουν την πείνα και ενισχύουν την οξυγόνωση του αίματος. Στο πλαίσιο του αυξημένου μεταβολισμού, εμφανίζεται διαχωρισμός λιπαρών πλακών.

Σημαντικό!
Το fiber έχει δώσει όλα τα πιθανά οφέλη, συνδυάζει τη χρήση του με τη σωματική δραστηριότητα και τη σωστή διατροφή. Χάρη σε αυτό, θα χάσετε βάρος όχι μόνο λόγω της περίσσειας υγρού, αλλά και λόγω της διάσπασης του λιπώδους ιστού.

Χαρακτηριστικά της λήψης ινών

1. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις πρώτες ύλες, πρέπει να τηρείται η συνιστώμενη δοσολογία και να συνδυάζονται σωστά οι τύποι του προϊόντος. Η απώλεια βάρους με ίνες πρέπει να λαμβάνει χώρα σταδιακά με ομοιόμορφη αύξηση των μερίδων.
2. Για να απορροφηθούν σωστά οι φυτικές ίνες, συνιστάται να τρώτε φρούτα το πρωί. Επιπλέον, ο κανόνας για τους άνδρες είναι έως 40 γρ., Για κορίτσια - έως 25 γρ. Συνιστάται να ξεκινήσετε μια νέα δίαιτα με δόση ινών 5 g. Αυξήστε σταδιακά τις μερίδες, φτάνοντας στον καθημερινό κανόνα.
3. Φάτε λαχανικά μαζί με άπαχο ψάρι και πιάτα με κρέας. Τα συστατικά συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους και απορροφώνται εύκολα από το σώμα.Δεν συνιστάται να τρώτε ξηρούς καρπούς ή σπόρους λιναριού επιπλέον κατά τη διάρκεια του γεύματος.
4. Μην ξεχάσετε να καταναλώνετε τακτικά πίτουρο εμποτισμένο με κεφίρ. Για να χάσετε αποτελεσματικά το βάρος, είναι σημαντικό να επιλέξετε τον τύπο της ίνας. Οι φυτικές ίνες επηρεάζουν το σώμα με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχει κίνδυνος απόφραξης των εντέρων με διαιτητικές ίνες. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει λόγω της κατάχρησης πρώτων υλών και της έλλειψης υγρών στο σώμα.
5. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη λήψη 2 τύπων ινών. Ως αποτέλεσμα, θα χάσετε γρήγορα το βάρος σας και θα ομαλοποιήσετε τις μεταβολικές διαδικασίες. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε σκληρά ζυμαρικά, πίτουρο και καστανό ρύζι. Κάντε το σωστό μενού για κάθε μέρα.

Πώς να πάρετε ίνες λιναριού

1. Η τακτική πρόσληψη πρώτων υλών παρέχει φυσική απώλεια βάρους χωρίς βλάβη στο σώμα. Το προϊόν έχει θετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα, ενισχύοντας το μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα της πρόσληψης ινών, το σώμα απελευθερώνεται από τοξίνες.
2. Η λήψη ινών λιναριού με άλλα προϊόντα δεν επιτρέπει στα τρόφιμα να σταματήσουν στο έντερο και να συσσωρευτούν με τη μορφή τοξινών. Οι πεπτικές διεργασίες βελτιώνονται σημαντικά. Οι φυτικές ίνες έχουν ευεργετική επίδραση στο παχύ έντερο.
3. Έτσι, δεν θα αντιμετωπίσετε πλέον κράμπες, αιμορροΐδες, δυσκοιλιότητα και άλλες ασθένειες. Η ανάπτυξη του καρκίνου ελαχιστοποιείται. Η μοναδική σύνθεση των ινών λιναριού συσσωρεύει βλεννώδεις ουσίες, χάρη στις οποίες καταστέλλετε γρήγορα το αίσθημα της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. Στο συντομότερο δυνατό χρόνο για να αποχαιρετήσετε τα επιπλέον κιλά και για να δημιουργήσετε το έργο του πεπτικού σωλήνα, πρέπει να προσθέσετε 10 γραμμάρια. ίνες σε 230 ml. φυσικό γιαούρτι ή κεφίρ χωρίς λιπαρά. Υπάρχει επίσης μια εναλλακτική πρόσληψη πρώτων υλών, για αυτήν τη χρήση 20 g. σύνθεση και πιείτε άφθονο νερό.
5. Ωστόσο, αξίζει να αποτίσουμε φόρο τιμής στους λιναρόσπορους στην καθαρή τους μορφή, βοηθούν να αποχαιρετήσουμε τα ανεπιθύμητα κιλά πολύ πιο αποτελεσματικά. Για να γίνει αυτό, πρέπει να μετατραπούν σε σκόνη (25 γρ.). Ανακατέψτε τις πρώτες ύλες με 1 λίτρο κεφίρ χαμηλών λιπαρών. Μουλιάστε τη σύνθεση για αρκετές ώρες.
6. Το ποτό πρέπει να καταναλώνεται όλη την ημέρα. Χωρίστε το προϊόν σε μερίδες και πιείτε κάθε 3-4 ώρες. Το μάθημα μπορεί να μην είναι περιορισμένο χρονικά. Παρακολουθήστε την υγεία σας. Η διαδικασία πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται φυσική απώλεια βάρους.
7. Για να αντιμετωπιστεί ο αυξημένος σχηματισμός αερίου, είναι απαραίτητο να προ-ατμοποιήσετε τις πρώτες ύλες. Πάρτε 15 γρ. σκόνη ινών, ρίχνουμε σε ένα ποτήρι. Ρίχνουμε σε δοχείο των 250 ml. βραστό νερό. Επιμείνετε στοιχεία της τάξης της μισής ώρας. Καταναλώστε 80 ml. τρεις φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από το γεύμα.
8. Μεταξύ άλλων, συνιστάται η προσθήκη του προϊόντος σε έτοιμες σαλάτες, δημητριακά, επιδόρπια και διάφορα πιάτα. Η μόνη προϋπόθεση είναι ότι οι πρώτες ύλες συνιστώνται να πλένονται με νερό. Ως αποτέλεσμα, το βάρος θα επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Πώς να πάρετε ίνες Σιβηρίας

1. Το Fiber "Siberian" είναι ένα μείγμα που παρασκευάζεται με βάση τις διαιτητικές ίνες των καλλιεργειών δημητριακών και φρούτων. Αυτή η σύνθεση παρέχει τη σωστή απώλεια βάρους, θεραπεύοντας το σώμα σε όλα τα μέτωπα και καλή διάθεση.
2. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλά μικροθρεπτικά συστατικά στις ίνες, θα τακτοποιήσετε όλα τα ζωτικά όργανα και τα συστήματα του σώματος. Έτσι, τα έντερα θα καθαριστούν από σκωρία, ο στροβιλισμός του δέρματος θα ομαλοποιηθεί και οι δείκτες γλυκόζης θα σταθεροποιηθούν.
3. Για απώλεια βάρους, είναι καλύτερο να συνδυάσετε ίνες Σιβηρίας με πίτουρο σίτου / σίκαλης / βρώμης, κουάκερ λιναριού, αποξηραμένα φρούτα ή εποχιακά μούρα.
4. Συχνά, οι φυτικές ίνες αυτού του τύπου περιλαμβάνονται στη βάση πολύ αυστηρών δίαιτων, όπου είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από 5 ή περισσότερα κιλά την εβδομάδα. Είναι ενδιαφέρον ότι η απώλεια βάρους είναι ουσιαστικά χωρίς άγχος.
5. Οι ίνες μπορούν να καταναλώνονται συχνά και να μην χορηγούνται αυστηρά.Αλλά πριν από αυτό, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Μόλις αισθανθείτε πεινασμένοι, πάρτε μερικές πρώτες ύλες.
6. Η σύνθεση αραιώνεται καλύτερα με χυμό φρούτων, ποτά ξινού γάλακτος, συνηθισμένο καθαρισμένο νερό ή φυσικό γιαούρτι. Ο υπολογισμός έχει ως εξής: σε ποτήρι με όγκο 230 ml. λαμβάνονται δύο κουταλιές της πρώτης ύλης.

Πώς να πάρετε γάλα γαϊδουράγκαθο

1. Τις περισσότερες φορές, το κέικ γαϊδουράγκαθου χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη παθήσεων που σχετίζονται με το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη. Αλλά κανείς δεν απαγορεύει με τις υπάρχουσες ασθένειες να χάσουν βάρος με οφέλη για την υγεία.
2. Οι φυτικές ίνες αυτού του τύπου δρουν ως απορροφητικό. Είναι γνωστό ότι ένας «βρώμικος» οργανισμός δεν θα μπορεί να χάσει υπερβολικό βάρος. Η ίνα αφαιρεί τις τοξίνες και επιταχύνει το μεταβολισμό.
3. Η σύνθεση περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό συστατικό που ονομάζεται σιλυμαρίνη. Είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος και αποτρέπει την χαλάρωση.
4. Για να καθαρίσετε το συκώτι, να αποκαταστήσετε τη δομή του και να χάσετε βάρος, το συμπλήρωμα λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για 1,5 κουταλιά της σούπας. Μπορείτε να το πιείτε με φιλτραρισμένο νερό ή κεφίρ.

Πώς να πάρετε ίνες κολοκύθας

1. Η κολοκύθα δρα ως μια εξαιρετική πηγή ινών. Ένα συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και φαρμακεία.
2. Το προϊόν έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Η σύνθεση καταπολεμά τα ελμινθία σε ενήλικες και παιδιά, απομακρύνει τη χοληστερόλη, αποτρέπει την αθηροσκλήρωση και μειώνει το σάκχαρο στο αίμα.
3. Επιπλέον, η ίνα διεγείρει τη δραστηριότητα των νεφρών, προάγει τη διέλευση της χολής, καθαρίζει τον οισοφάγο από τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες.
4. Οποιαδήποτε ίνα, ανεξάρτητα από τον τύπο, εξαλείφει την υπερβολική σκωρία και ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες. Αλλά η σύνθεση κολοκύθας, μεταξύ άλλων, ομαλοποιεί την περισταλτική και την εντερική μικροχλωρίδα.
5. Είναι χρήσιμο να λαμβάνετε ίνες αυτού του τύπου σε γυναίκες με ορμονικές ανισορροπίες. Το προϊόν αποτρέπει επίσης αιμορροΐδες, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια.
6. Για να επωφεληθείτε περισσότερο, πάρτε φυτικές ίνες σε δύο κουταλιές της σούπας δύο φορές την ημέρα. Η διατροφή πρέπει να πραγματοποιείται 45-50 λεπτά πριν από το κύριο γεύμα. Μπορείτε να ψεκάσετε το κέικ με βραστό νερό ή να πιείτε μαζί με ποτά ξινό γάλα.

Πώς να πάρετε φυτικές ίνες σιταριού

1. Το εργαλείο διατίθεται με τη μορφή έτοιμων σκευασμάτων, που περιλαμβάνουν φρούτα, πίτουρα, βότανα, άλλα συστατικά που συμβάλλουν στην πλήρη απώλεια βάρους.
2. Τέτοιες ίνες συσσωρεύουν πολλά χρήσιμα ένζυμα που θα στηρίξουν το σώμα ακόμη και με αυστηρές δίαιτες. Η σύνθεση χρησιμοποιείται με παρόμοιο τρόπο: δύο φορές την ημέρα, 2 κουταλιές της σούπας την ώρα πριν από τα γεύματα.
3. Η συστηματική κατανάλωση εγγυάται τον καθαρισμό του σώματος από τις μάζες σκωρίας, την επιταχυνόμενη εκροή της χολής, την ομαλοποίηση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Το Fiber είναι ένα μοναδικό συμπλήρωμα διατροφής που, εκτός από την απώλεια βάρους, θεραπεύει τέλεια το σώμα. Η καλύτερη επιλογή για απώλεια βάρους θεωρείται η ίνα "Siberian", η οποία είναι επιθυμητή να ληφθεί μετά την έγκριση ενός ειδικού.

Βίντεο: ίνες για απώλεια βάρους