Πώς να προετοιμάσετε μια γυναίκα για εγκυμοσύνη

Το καθήκον μιας γυναίκας που ονειρεύεται ένα υγιές παιδί είναι να βρει έναν καλό πατέρα και να φροντίσει το σώμα της. Ο προγραμματισμός της εγκυμοσύνης ξεκινά σε ένα χρόνο, τουλάχιστον 6 μήνες, προκειμένου να μπορέσουμε να απαλλαγούμε από κρυμμένες ασθένειες και να θεραπεύσουμε χρόνιες ασθένειες, να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες και να νοηθούμε ψυχικά σε μελλοντικές αλλαγές.

Σε ένα υγιές σώμα - ένα δυνατό μωρό

Το πρώτο βήμα είναι να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο ή έναν οικογενειακό γιατρό. Εξέταση του θυρεοειδούς αδένα και των γεννητικών οργάνων, του πεπτικού σωλήνα και της καρδιάς. Οι εξετάσεις αίματος για επίπεδα σακχάρου και ορμονών είναι υποχρεωτικές, επειδή μερικές φορές η μέλλουσα μητέρα δεν συνειδητοποιεί ότι έχει τάση για διαβήτη ή περίσσεια τεστοστερόνης.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι παραμύθι και για εννέα μήνες μια γυναίκα δεν θα κυματίζει με φτερά με ευτυχία. Ένας αναπτυσσόμενος οργανισμός είναι ένα κολοσσιαίο τεστ για το σώμα της μητέρας, επειδή το παιδί χρειάζεται ασβέστιο, βιταμίνες και μέταλλα, το οποίο παίρνει από τον γονέα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα παλιά προβλήματα επιδεινώνονται, αυξάνεται ο κίνδυνος δημιουργίας αρκετών νέων ασθενειών. Μια γυναίκα που αποφασίζει να γεννήσει ένα μωρό πρέπει να φροντίσει τη δική της υγεία, έτσι ώστε η εγκυμοσύνη να προχωρήσει με ελάχιστες επιπλοκές.

Έτσι, κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για τη σύλληψη, αξίζει να περάσετε δοκιμές για:

1. Worms, που είναι σχεδόν το 90% του παγκόσμιου πληθυσμού?
2. Τοξοπλάσμωση, εάν μια γάτα ζει στο σπίτι, ή πρέπει να επικοινωνείτε συχνά μαζί της.
3. Σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, επειδή ορισμένες μεταδίδονται όχι μόνο σε στενή γειτνίαση, αλλά και με οικιακό τρόπο: μέσω χειραψιών, φιλιών (ακόμη και στο μάγουλο), είδη υγιεινής, για παράδειγμα, μια πετσέτα.
4. AIDS, ακόμη και κυρίες που εμπιστεύονται 100% τους συζύγους.
5. Παράγοντας Rhesus των συζύγων. Μερικές φορές είναι αυτό το στοιχείο που προκαλεί πρόωρη γέννηση ή αποβολή.
6. Εάν ένα οικογενειακό ιστορικό έχει συγγενείς με γενετική ασθένεια, δεν βλάπτει να μάθει πόσο πιθανό είναι να μεταδοθεί αυτό το πρόβλημα στο παιδί.

Μικρά προβλήματα
Μια μελλοντική μητέρα δεν βλάπτει να πάει στο γραφείο του οδοντιάτρου και να θεραπεύσει όλα τα δόντια που πάσχουν από τερηδόνα. Κατά τη διάρκεια της κύησης, το σμάλτο λαμβάνει λιγότερο ασβέστιο και λόγω της τοξικότητας γίνεται πιο λεπτό. Τα βακτήρια αναπτύσσονται πιο ενεργά, ξεκινά η φλεγμονώδης διαδικασία, με κίνδυνο να εξελιχθεί σε pulpitis ή άλλα δυσάρεστα πράγματα.

Εμβολιασμοί και φάρμακα
Η ερυθρά, η παρωτίτιδα, η ιλαρά και η ανεμοβλογιά απειλούν τη ζωή της μητέρας και του αναπτυσσόμενου εμβρύου. Μπορούν να οδηγήσουν σε κώφωση, ασθένειες του εγκεφάλου και το νευρικό σύστημα του παιδιού. Οι δοκιμές θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό εάν μια γυναίκα έχει αντισώματα έναντι αυτών των λοιμώξεων. Σε περίπτωση απουσίας τους, είναι απαραίτητο να εμβολιαστείτε τουλάχιστον 3 μήνες πριν από τη σύλληψη.

Οι προγραμματιστές εγκυμοσύνης πρέπει να απέχουν από ορισμένα ορμονικά φάρμακα, αντιβιοτικά και άλλα φάρμακα που κάνουν τα μωρά να γεννιούνται με παθολογίες.

Ενημερωμένη επιλογή

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν δοκιμάζεται μόνο η σωματική υγεία για τη δύναμη, αλλά και το νευρικό σύστημα της γυναίκας. Πρωινή τοξίκωση τους πρώτους μήνες, το βάρος αυξάνεται και το σχήμα του σχήματος αλλάζει. Κάποιος αισθάνεται πιο σίγουρος και ελκυστικός όταν άλλοι γίνονται κατάθλιψη.

Η κοιλιά θα μεγαλώσει, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με τα νύχια ή τα μαλλιά, θα πρέπει να αλλάξετε την ντουλάπα σας και να προσπαθήσετε να παραμείνετε ήρεμοι όταν ένας άλλος συγγενής προσπαθεί να αγγίξει τη «χαριτωμένη κοιλιά». Η μελλοντική μητέρα θα πρέπει να μάθει να σχετίζεται με όλες τις αλλαγές και τα προβλήματα με το χιούμορ, ή τουλάχιστον με την κατανόηση, να μην ανησυχεί για μικροπράγματα και απλούς ανθρώπους.

Ψυχολογικά κόλπα
Μπορείτε να σχεδιάσετε έναν πίνακα σε δύο στήλες: στην πρώτη, εισαγάγετε όλα τα αρνητικά μιας ενδιαφέρουσας θέσης και τους φόβους που σχετίζονται με το ρουλεμάν. Το δεύτερο είναι γεμάτο με ευχάριστες σχέσεις και σκέψεις, καθώς και την εγκυμοσύνη. Και αν θα υπάρξουν περισσότερα μειονεκτήματα, αξίζει να καθυστερήσει η σύλληψη του απογόνου. Εάν κερδίσατε τους επαγγελματίες, μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στην εφαρμογή του σχεδίου.

Βάση υλικού

Ένα παιδί είναι μια ακριβή απόλαυση. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να κάνει τακτικές εξετάσεις και σάρωση υπερήχων. Επιπλέον, η σωστή διατροφή της μέλλουσας μητέρας, η αντικατάσταση της ντουλάπας, η επιλογή μιας καλής κλινικής και ειδικευμένων γιατρών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες δωρεάν ειδικών, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η μέτρια ευγνωμοσύνη είναι το κλειδί για την προσεκτική στάση των μαιευτήρων και την εύκολη παράδοση.

Μονάδες γονέων που σκέφτονται για ένα παιδί καταλαβαίνουν τι ποσά θα πρέπει να επενδύσουν στην ανάπτυξη του μωρού. Απαιτούνται χρήματα για πρόσθετες εξετάσεις, οι οποίες βοηθούν να μάθουμε πόσο υγιές θα είναι το έμβρυο. Για την επισκευή του δωματίου για το νηπιαγωγείο και την αγορά αξεσουάρ για τον τοκετό, καθώς και το ίδιο το μωρό.

Ένας σταθερός μισθός συν εξοικονόμηση σε μια βροχερή μέρα είναι το κλειδί για την ηρεμία μιας εγκύου γυναίκας. Μετά την απόφαση, δεν θα χρειαζόταν να ανησυχεί για το πού να πάρει τα επιπλέον εκατό ρούβλια για να αγοράσει ψωμί ή από ποιον να δανειστεί χρήματα για μια καισαρική τομή (αν χρειαστεί).

Η έλλειψη στρες είναι ένα υγιές μωρό, μειώνοντας τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης ή την απειλή αποβολής. Επομένως, αξίζει να εξοικονομήσετε χρήματα για την εγκυμοσύνη, όπως να αγοράσετε αυτοκίνητο ή να χαλαρώσετε στη θάλασσα.

Σταματήστε τη νικοτίνη

Το κάπνισμα ή όχι είναι η επιλογή της γυναίκας, αλλά αν σκέφτεται για αναπαραγωγή, υπάρχει μόνο μία επιλογή: σταματήστε. Η νικοτίνη είναι καρδιακή νόσος, χαμηλό βάρος, αργή ανάπτυξη του εμβρύου. Τα απορρίμματα τσιγάρων πρέπει να είναι 4-7 μήνες πριν από τη σύλληψη, δίνοντας στο σώμα την ευκαιρία και τον χρόνο να καθαριστεί από την πίσσα και να αναρρώσει.

Συνιστάται ο μελλοντικός πατέρας να ξεχάσει την ύπαρξη νικοτίνης για τουλάχιστον 3 μήνες προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα του σπέρματος. Η ιδανική επιλογή είναι να πετάξετε ένα πακέτο τσιγάρων και να μην επιστρέψετε ποτέ σε αυτά, επειδή μια γυναίκα σε μια θέση αντενδείκνυται στο ίδιο δωμάτιο με έναν καπνιστή.

Είμαστε για ηρεμία

Η δεύτερη κακή συνήθεια είναι το αλκοόλ. Χωρίς σκληρά ποτά 4 μήνες πριν από την εγκυμοσύνη. Η εξαίρεση είναι ένα ποτήρι κρασί, αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε ακόμη και με κόκκινο ή λευκό. Οι έξυπνες γυναίκες δεν χρειάζεται να πουν με τι είναι η κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών. Και οι ενήλικες άνδρες καταλαβαίνουν ότι και αυτοί είναι υπεύθυνοι για την υγεία του παιδιού και, μαζί με τον εραστή τους, μεταβαίνουν σε φρέσκους χυμούς και μεταλλικό νερό.

Δύναμη στα τρόφιμα

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον είναι η διατροφή μιας γυναίκας που αποφάσισε να γεννήσει ένα παιδί. Το καθημερινό μενού πρέπει να είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις αυστηρές δίαιτες και την πείνα 6 μήνες πριν από τη σύλληψη, ώστε να μην καταστρέψετε το σώμα. Υπάρχει μια λίστα με τα συστατικά που μια γυναίκα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά και σε επαρκείς ποσότητες.

Ασβέστιο (πρόληψη της οστεοπόρωσης και απώλεια δοντιών):

• Ολόκληρο γάλα
• Φυσικά γιαούρτια;
• Τυρί cottage και τυρί;
• Κάλε;
• Φασόλια
• Μπρόκολο
• Διαιτητικά ψάρια;
• Σύκα;
• Άλγη;
• Αμύγδαλα

Σίδηρος (πρόληψη της αναιμίας και λιμοκτονία του εμβρύου):

• Κοτόπουλο και κόκκινο κρέας
• Συκώτι βοείου κρέατος;
• Κρόκοι
• Σκούρα σοκολάτα;
• Αποξηραμένα αχλάδια
• Δαμάσκηνα
• Ξηροί καρποί
• Μαγιά μπύρας
• Πλιγούρι βρώμης (δεν πρέπει να συγχέεται με ποικιλίες στιγμιαίου μαγειρέματος).

Φολικό οξύ ή B9 (για την πρόληψη αποβολών και φυσιολογική ανάπτυξη του παιδιού):

• Σπανάκι;
• Σκληρό τυρί;
• Συκώτι γάδου;
• Σπαράγγι
• Φιστίκια
• Βρασμένα ή ακατέργαστα τεύτλα ·
• Λαχανάκια Βρυξελλών.

Χρήσιμα δημητριακά, σαλάτες από φρέσκα λαχανικά, φρούτα και μούρα, φυτικά έλαια. Συνιστάται να αποφεύγετε το γρήγορο φαγητό, τη μαργαρίνη, τα τηγανητά και τα ζωικά λίπη.

Κατηγορία βάρους

Συνιστάται στις μεγάλες κυρίες να σκεφτούν να χάσουν βάρος, επειδή κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του μωρού, μια γυναίκα κερδίζει επιπλέον κιλά. Και το υπερβολικό βάρος είναι γεμάτο με επιπλοκές στη γέννηση και τη γέννηση ενός μωρού.

Πρέπει να χάσετε σωματικό λίπος ένα χρόνο πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη, ακολουθώντας μια σωστή διατροφή ή μια αυστηρή δίαιτα. Η διαβούλευση με έναν γιατρό είναι υποχρεωτική, έτσι ώστε η απώλεια βάρους να μην προκαλεί γαστρίτιδα ή έλκος.

Σημαντικό: Αφού φτάσετε στους επιθυμητούς δείκτες, πρέπει να διορθώσετε το αποτέλεσμα για τουλάχιστον 6 μήνες και προσπαθήστε να μην χάσετε κιλά και να μην βελτιωθείτε.

Σε ένα κορίτσι με εύθραυστη σωματική διάπλαση στην ανορεξία συνιστάται μια δίαιτα για την απόκτηση μυϊκής μάζας (όχι λίπους). Οι λεπτές γυναίκες, καθώς και το υπερβολικό βάρος, δυσκολεύονται να γεννήσουν ένα παιδί χωρίς να σωθούν.

Φυσική δραστηριότητα

Ο αθλητισμός είναι μια εξαιρετική επιλογή για να προετοιμάσετε το σώμα για 9 μήνες εγκυμοσύνης. Το τρέξιμο αναπτύσσει αντοχή και αναπνοή, δυναμώνει την πλάτη και τα πόδια. Μπορείτε να επισκεφθείτε την πισίνα, να εγγραφείτε για γυμναστήριο ή να μάθετε γιόγκα, η οποία ασκείται επίσης κατά τη μεταφορά του μωρού.

Οι ασκήσεις δύναμης δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Συνιστάται να προτιμάτε την καρδιο κατάρτιση. Συνιστάται να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στους κοιλιακούς μύες και τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα για να αντλήσετε το πιεστήριο. Λόγω της σωματικής δραστηριότητας, το σώμα παραμένει σε καλή κατάσταση μέχρι την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό επιστρέφει γρήγορα στις αρχικές του παραμέτρους.

Συγκεκριμένο συγκρότημα
Οι ασκήσεις Kegel που στοχεύουν στην ανάπτυξη των μυών του κόλπου θα είναι χρήσιμες για τις γυναίκες. Τα κορίτσια που έχουν κυριαρχήσει σε αυτό το συγκρότημα είναι πιο πιθανό να ανεχθούν τη διαδικασία γέννησης, με ελάχιστους τραυματισμούς και δάκρυα. Μπορείτε να μελετήσετε στο σπίτι ή να βρείτε ένα κέντρο όπου ένας ειδικός εκπαιδευτής θα σας διδάξει όλες τις περιπλοκές και θα δείξει πώς να εργαστείτε με προσομοιωτές και χωρίς.

Εκπαίδευση πατέρα

Ο μελλοντικός πατέρας δεν παρεμβαίνει στην προετοιμασία ψυχικά για τις δυσκολίες που θα πρέπει να ξεπεράσει κατά τη διάρκεια του εμβρύου, καθώς και μετά την εμφάνιση του μωρού στην οικογένεια.

Η εγκυμοσύνη σχετίζεται με έναν συγκεκριμένο κίνδυνο και ταλαιπωρία, δεν είναι τόσο υπέροχη όσο περιγράφεται στα φόρουμ των γυναικών. Αλλά αν προετοιμαστείτε σωστά, οι 9 μήνες της απόκτησης μιας νέας ζωής θα πετάξουν γρήγορα και χωρίς επιπλοκές.

Βίντεο: σχεδιασμός εγκυμοσύνης