Πώς να πάρετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους

Η τακτική κατανάλωση λιναρόσπορου βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στην απομάκρυνση των δηλητηρίων από την κοιλότητα του στομάχου και των εντέρων. Το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα λιπαρών οξέων, βιταμινών διαφόρων ομάδων (A, B, E, F, D), κάλιο, ψευδάργυρο, φώσφορο. Εκτός από το γεγονός ότι όμορφες κυρίες αγωνίζονται με υπερβολικό βάρος, η κατάσταση των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών βελτιώνεται επίσης. Η μέθοδος απαλλαγής από επιπλέον κιλά δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να εξεταστούν πιθανές αντενδείξεις και να τηρηθούν πρακτικές συστάσεις.

Τα οφέλη του λιναρόσπορου

1. Το λιναρόσπορο βοηθά στη βελτίωση της δομής των μαλλιών. Η σωστή χρήση του προϊόντος ενισχύει τα θυλάκια, επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, τα κάνει πιο παχιά και πιο ογκώδη.
2. Τα νύχια γίνονται δυνατά, ανεξάρτητα από τη χρήση ειδικών παραγόντων σύσφιξης. Ταυτόχρονα, η δομή του δέρματος βελτιώνεται, η σμηγματογόνα λάμψη εξαφανίζεται εν μέρει, η παραγωγή ινών κολλαγόνου και ελαστίνης ομαλοποιείται.
3. Όταν συμπεριλαμβάνετε λιναρόσπορο στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να απαλλαγείτε μόνιμα από τον πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και του PMS. Στα κορίτσια σε θέση, η εγκυμοσύνη είναι πολύ ταχύτερη, ενώ η εγκεφαλική δραστηριότητα του μωρού αναπτύσσεται γρήγορα.
4. Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκολία, η οποία εκδηλώνεται σε δυσλειτουργία του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτό το γεγονός δείχνει μια παραβίαση των λειτουργιών των ωοθηκών. Χωρίς κατάλληλη παρέμβαση, φαίνεται ότι το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί. Ωστόσο, το λιναρόσπορο αντιμετωπίζει αυτήν την εργασία.
5. Ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός, που αποδεικνύεται επανειλημμένα, είναι η καλή επίδραση του λιναρόσπορου στο αρσενικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα της τακτικής χρήσης της σύνθεσης, η ισχύς αυξάνεται, ειδικότερα, ο πόθος για σεξουαλική επαφή.
6. Εάν συμπεριλάβετε το προϊόν στο καθημερινό μενού, θα υπάρχει μια μεγάλη ευκαιρία για την πρόληψη πολλών ασθενειών. Αυτό περιλαμβάνει σακχαρώδη διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο, έλκη στομάχου και εντέρου, άσθμα. Επίσης αποκλείεται εν μέρει η πιθανότητα σχηματισμού κακοήθων όγκων του μαστού.
7. Για άτομα που είναι υπέρβαρα και έχουν προβλήματα με τη χοληστερόλη, το λιναρόσπορο θα βοηθήσει στον έλεγχο της ανάπτυξης πλακών. Μια σημαντική επιρροή ασκείται στο νευρικό σύστημα, το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο σταθεροποιείται. Αξίζει επίσης να αναφερθεί η βελτίωση της εργασίας των καρδιακών μυών, του οπτικού συστήματος και των κινητικών λειτουργιών.

Η αρχή της δράσης του λιναρόσπορου για απώλεια βάρους

1. Για την ταχεία απόρριψη επιπλέον κιλών, πρέπει να ευχαριστήσετε τα περιεχόμενα λιπαρά οξέα. Όταν εισέρχονται στα έντερα και στο στομάχι, συμβαίνει προσκόλληση σε άλλα λίπη και η περαιτέρω διάσπασή τους.
2. Τα λιπαρά οξέα λιναρόσπορου δεν εναποτίθενται ως εναποθέσεις σε προβληματικές περιοχές του σώματος. Μετά τον διαχωρισμό των λιπαρών πτυχών, λαμβάνεται νερό και γλυκερίνη στην έξοδο. Αυτά τα συστατικά αφήνουν το σώμα φυσικά, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.
3. Φυσικά, το αποτέλεσμα επεκτείνεται αποκλειστικά στα τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα σχεδόν ταυτόχρονα με λιναρόσπορο. Τα λιπαρά οξέα «υπολογίζουν τους εχθρούς», στη συνέχεια διασπώνται και απομακρύνονται. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η διαδικασία δεν επηρεάζει ένα άτομο με επιβλαβή τρόπο. Η απώλεια βάρους είναι αργή.
4. Εάν παρέχετε στη διατροφή σωματική δραστηριότητα και άφθονο καθαρό νερό, η διάσπαση των λιπαρών πτυχών θα είναι ταχύτερη. Ο οργανισμός ενεργοποιεί ένα «αντίγραφο ασφαλείας» των αποθεμάτων, ξοδεύοντας περισσότερη ενέργεια. Μια τέτοια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Αγορά και αποθήκευση λιναρόσπορου

1. Εάν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη, αγοράστε λάδι σε ένα μεγάλο φαρμακείο δικτύου (όχι σε τοπικά «εστιατόρια»). Κατά κανόνα, τέτοιες εγκαταστάσεις τηρούν αυστηρά τις συνθήκες αποθήκευσης, τις ημερομηνίες λήξης κ.λπ.
2. Προτιμήστε το λιναρόσπορο σε σκούρα μπουκάλια, δεν αφήνουν τη σύνθεση να οξειδωθεί υπό την επίδραση του φωτός. Κατά κανόνα, το φαρμακείο παρουσιάζει τα προϊόντα των κορυφαίων κατασκευαστών. Η πολιτική τιμολόγησης είναι 3-5% υψηλότερη από ό, τι στα καταστήματα, αλλά μπορείτε να είστε σίγουροι για την ποιότητα.
3. Για να είναι επιτυχής η απώλεια βάρους, πρέπει να αγοράσετε λιναρόσπορο ψυχρού κύκλου. Δώστε προσοχή στη στήλη "Σύνθεση" και ημερομηνίες λήξης. Τα ποιοτικά προϊόντα πρέπει να είναι διαθέσιμα 6-12 μήνες.
4. Αν μιλάμε για δημοφιλείς μάρκες, αυτές περιλαμβάνουν το Elixir των Cleopatra, το Red Ruby, το Vasilyeva Sloboda, το Sports Elixir και το Flaxseed Oil. Εάν θέλετε, μπορείτε να εξετάσετε τη σύνθεση σε αμπούλες, είναι πιο βολικό στη χρήση και έχει μια παρόμοια αρχή δράσης.
5. Μετά την αγορά, αποθηκεύστε το λιναρόσπορο μακριά από θερμαντικά σώματα, ηλεκτρικές σόμπες αερίου ή ηλεκτρικής ενέργειας και φούρνους μικροκυμάτων. Αποφύγετε ξαφνικές αιχμές θερμοκρασίας, σφραγίζετε πάντα τη φιάλη με καπάκι Εάν αγοράσατε ένα μεγάλο δοχείο, ρίξτε το λάδι σε ένα μικρότερο δοχείο και χρησιμοποιήστε σε μερίδες.
6. Αφού ανοίξετε το λάδι, είναι καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε για 3 μήνες. Μην αφήσετε να σχηματιστεί ίζημα στο κάτω μέρος της φιάλης · αυτό το γεγονός δείχνει την ημερομηνία λήξης. Ο μέγιστος χρόνος έκθεσης σε λάδι μετά την αγορά είναι έξι μήνες.
7. Αποθηκεύστε το προϊόν σε θερμοκρασία 7-24 βαθμούς. Προστατέψτε τη φιάλη από την άμεση υπεριώδη ακτινοβολία, τη θερμότητα, το κρύο. Δεν είναι απαραίτητο να διατηρείτε λάδι λιναρόσπορου στο ψυγείο, επιλέξτε ένα κατάλληλο σκοτεινό μέρος στο ντουλάπι της κουζίνας.

Διαθέτει αδυνάτισμα με λιναρόσπορο

1. Η κύρια πτυχή που επηρεάζει την απώλεια βάρους θεωρείται η κανονικότητα και η αυστηρή τήρηση της ημερήσιας δόσης. Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα θα χρειαστείτε περίπου 1,5-2 μήνες. Μετά από αυτήν την περίοδο, η επίδραση της απώλειας βάρους θα είναι αισθητή.
2. Εάν μιλάμε για την κατάσταση του δέρματος, τη δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων, τα μαλλιά, τα νύχια, η βελτίωση θα εκδηλωθεί μετά από 2-3 εβδομάδες καθημερινής χρήσης.
3. Για να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα, απορρίψτε το πρόχειρο φαγητό. Εξαιρέστε προϊόντα αλευριού, λιπαρά, αλμυρά και τηγανητά τρόφιμα. Μην στηρίζεστε σε κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λουκάνικα, fast food, τουρσιά. Αφαιρέστε τους χυμούς σε σακούλες, γλυκό νερό, μη φυσικά ποτά φρούτων, κονσέρβες κ.λπ. από τη διατροφή.
4. Είναι σημαντικό να εγκαταλείψετε τα ανθυγιεινά λίπη που δεν αποφέρουν καθόλου οφέλη στο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν λαρδί, μαργαρίνη, βούτυρο (μπορείτε να φάτε περίπου 10 γραμμάρια την ημέρα).
5. Επισημάνετε τα πλυμένα και τριμμένα φρούτα. Τρώτε περισσότερα εποχιακά μούρα και φρέσκα λαχανικά. Φτιάξτε ένα μενού που περιέχει άπαχο κρέας, θαλασσινό κοκτέιλ, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα (ειδικά τυρί cottage, κεφίρ, γάλα κ.λπ.).
6. Όσο περισσότερο σωματικό βάρος έχετε, τόσο πιο απτό θα είναι το αποτέλεσμα. Τα υδραυλικά χτυπήματα ανθρώπων είναι 1,5-2 φορές υψηλότερα από εκείνα που έχουν μέση σωματική διάπλαση.
7. Φροντίστε να συμπληρώσετε την απώλεια βάρους με πρωινές ασκήσεις, καθώς και σωματική δραστηριότητα διαφορετικού είδους. Μπορείτε να εγγραφείτε στο αθλητικό τμήμα, στο γυμναστήριο, στην πισίνα, στη σχολή χορού, στη γιόγκα. Όλα εξαρτώνται από τις προσωπικές προτιμήσεις, αλλά ο αθλητισμός πρέπει να υπάρχει.
8. Να θυμάστε για πάντα ότι το λιναρόσπορο θα είναι χρήσιμο μόνο στην αρχική του μορφή. Σε καμία περίπτωση μην τα γεμίζετε με ζεστά σνακ, μην τηγανίζετε στη βάση της. Διαφορετικά, όταν θερμαίνονται, τα λιπαρά οξέα μετατρέπονται σε καρκινογόνα, τα οποία βλάπτουν το σώμα.

Η μέθοδος χρήσης υγρού λιναρόσπορου

1. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο κύριος κανόνας είναι ότι το λιναρόσπορο χρησιμοποιείται αποκλειστικά στην πρώτη του μορφή. Χωρίς θερμική επεξεργασία, χωρίς θερμότητα! Διαφορετικά, τα οξέα θα καταστραφούν και είναι 2,5 φορές περισσότερο σε λάδι από ό, τι στο ιχθυέλαιο.
2. Η ρεσεψιόν πραγματοποιείται πριν από το κύριο γεύμα - μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Εάν μιλάμε για την καθημερινή διατροφή, την πρώτη φορά που θα πρέπει να πίνετε λάδι μετά το πρωί ξύπνημα. Είναι σημαντικό να κρατάτε το στομάχι σας πεινασμένο (μην πίνετε νερό, μην τρώτε).
3. Η επόμενη δεξίωση πραγματοποιείται μετά από μισή ώρα μετά από ένα βραδινό γεύμα (δείπνο). Μπορείτε να πιείτε λάδι για δεύτερη φορά πριν πάτε για ύπνο, οπότε η αποτελεσματικότητα θα αυξηθεί κατά 1,5 φορές.
4. Η διάρκεια της διατροφής με λιναρόσπορο είναι συνήθως 3-4 μήνες. Αυτή η περίοδος συμβάλλει στην απώλεια βάρους, θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα. Εάν η τεχνική συνοδεύεται από τη σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα, θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα μετά από 2-3 μήνες.
5. Στις πρώτες 7 ημέρες απώλειας βάρους, η ημερήσια δόση είναι 50 ml, δηλαδή 25 ml. (κουταλάκι του γλυκού) τρώτε το πρωί και 25 ml. μετά το δείπνο ή πριν τον ύπνο. Μετά από 14 ημέρες, η δοσολογία αυξάνεται 2 φορές (50 ml. 2 φορές την ημέρα). Δεν μπορείτε να περάσετε αυτό το κατώφλι, ώστε να μην βλάψετε το σώμα.
6. Το λιναρόσπορο δεν είναι φάρμακο για την απώλεια βάρους, είναι μόνο ένα νόστιμο και υγιεινό συμπλήρωμα. Μπορείτε να αφήσετε το προϊόν στη διατροφή σας για πάντα ή να το χρησιμοποιήσετε για 3 συνεχόμενους μήνες. Στη συνέχεια, γίνεται διάλειμμα 20-25 ημερών, μετά το οποίο συνεχίζεται το μάθημα (εάν είναι απαραίτητο).

Πώς να πάρετε λιναρόσπορο σε κάψουλες

1. Εάν δεν θέλετε να ασχοληθείτε με την επιλογή, την αποθήκευση και τη χρήση υγρού λιναρόσπορου, είναι λογικό να εξετάσετε το φάρμακο σε κάψουλες. Το συμπλήρωμα πωλείται σε φαρμακείο, επισυνάπτονται λεπτομερείς οδηγίες.
2. Κατά κανόνα, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε μια σύνθεση 3 καψουλών δύο φορές την ημέρα. Η τεχνολογία είναι ίδια με την προηγούμενη: καταναλώνετε λάδι το πρωί και μετά το δείπνο. Ωστόσο, η αύξηση της δοσολογίας είναι προαιρετική.
3. Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου είναι προφανή. Συνεχίζετε να χάνετε βάρος, ανεξάρτητα από την πολυάσχολη μέρα. Οι κάψουλες μπορούν να ληφθούν κατά τη μεταφορά, στην εργασία ή στο σχολείο, σε τουριστικά ταξίδια.
4. Το φάρμακο πίνεται μισή ώρα πριν το πρωί και 25-30 λεπτά μετά το δείπνο (πριν τον ύπνο). Αφού πάρετε το φάρμακο, δεν μπορείτε να πίνετε ζεστό τσάι / καφέ, να φάτε σούπα ή τα δεύτερα (ζεστά) πιάτα.
5. Οι κάψουλες επικαλύπτονται με κέλυφος ζελατίνης. Αυτή η κίνηση αυξάνει τη διάρκεια ζωής του προϊόντος και σας επιτρέπει να αποκρύψετε την πικρή γεύση. Ωστόσο, δεν μπορείτε να είστε απόλυτα σίγουροι για την ποιότητα των προϊόντων. Επομένως, επιλέξτε λάδι λιναρόσπορου από κορυφαίους κατασκευαστές.
6. Το μείον λιναρόσπορο σε κάψουλες θεωρείται σχετικά υψηλή πολιτική τιμολόγησης. Αγοράζετε ένα πακέτο για 130-160 ρούβλια, θα διαρκέσει το πολύ 25 ημέρες. Αυτή τη στιγμή, ένα μπουκάλι με λιναρόσπορο σε υγρή μορφή κοστίζει περίπου 120 ρούβλια, αλλά θα είναι αρκετό για εσάς για μια πλήρη δίμηνη πορεία.

Πριν καταναλώσετε λάδι λιναρόσπορου για απώλεια βάρους, πρέπει να εξοικειωθείτε με τις διαθέσιμες αντενδείξεις. Εάν έχετε παραβίαση της χοληδόχου κύστης, των νεφρών, του ήπατος, εγκαταλείψτε αυτήν την τεχνική. Το ίδιο ισχύει για τους ιδιοκτήτες παγκρεατίτιδας, ηπατίτιδας κάθε μορφής, γαστρίτιδας. Οι θηλάζουσες κυρίες και κορίτσια στη θέση τους πρέπει να λαμβάνουν λιναρόσπορο για απώλεια βάρους μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Ακούστε το σώμα, παρατηρήστε το έργο των εντέρων, μην υπερβαίνετε τη δοσολογία.

Βίντεο: λάδι λιναρόσπορου για απώλεια βάρους