Πώς να πάρετε αλεύρι λιναριού για απώλεια βάρους

Ο σπόρος λιναριού είναι από καιρό γνωστός ως τρόπος για τον γρήγορο και εξαιρετικά αποτελεσματικό καθαρισμό του σώματος. Στις συμβουλές της παραδοσιακής ιατρικής, δεν είναι σπάνιο να βρείτε συνταγές για τη χρήση αυτού του εργαλείου για την επίλυση του προβλήματος της απώλειας βάρους. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν επίσης τη χρήση του για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Λόγω της ταχύτητας του επιτευχθέντος αποτελέσματος, καθώς και της επίδρασης στο σώμα στο σύνολό του, οι σπόροι αυτού του φυτού έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς. Ας μιλήσουμε λοιπόν περισσότερο για το αλεύρι λιναριού για τη διαμόρφωση του σώματος - πόσο αποτελεσματική είναι η χρήση του για απώλεια βάρους;

Τι είναι χρήσιμο για το λινάρι και τους σπόρους του;

1. Ο κύριος λόγος για τη χρήση αλευριού από σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους είναι ακριβώς το καθαρτικό αποτέλεσμα που διακρίνει αυτό το προϊόν από πολλά άλλα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των επιπλέον κιλών. Οι ιδιότητες καθαρισμού επιτρέπουν στο σώμα να αφαιρεί γρήγορα τα μεταποιημένα προϊόντα από τα έντερα και να αποτρέπει την απορρόφηση των λιπών στα τοιχώματά του.
2. Ο σπόρος λιναριού είναι μια εξαιρετική πηγή πολυακόρεστων λιπών, φυτικών ινών και βιταμινών. Είναι τα ωμέγα-6 και ωμέγα-9 οξέα που βοηθούν στην απομάκρυνση του σώματος των επιβλαβών ζωικών λιπών. Ένα προϊόν λιναριού επιτρέπει στο σώμα να μην νιώσει την πείνα.
3. Το ασβέστιο, το κάλιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, που αποτελούν μέρος των λιναρόσπορων, συμβάλλουν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού, επηρεάζουν θετικά τη σύνθεση του αίματος.
4. Λόγω της περιεκτικότητας σε αμινοξέα, δραστικές ουσίες, βιταμίνες και πολυακόρεστα οξέα, ο σπόρος λιναριού είναι σε θέση να διασφαλίσει τη σωστή λειτουργία ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος. Και οι φυτικές ίνες, που επηρεάζουν τη διαδικασία απώλειας βάρους, επηρεάζουν θετικά το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέποντας την εμφάνιση νεοπλασμάτων στο ανθρώπινο σώμα. Ο κίνδυνος καρκίνου μειώνεται σημαντικά.
5. Το αλεύρι στην καθημερινή διατροφή ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του συστήματος απέκκρισης του ανθρώπινου σώματος, το οποίο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από συσσωρευμένα επιβλαβή προϊόντα. Δεν σας αφήνουν να ξεχάσετε τα μισητά επιπλέον κιλά και εκατοστά. Η λήψη σπόρων λιναριού σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από προβλήματα με την πεπτική διαδικασία, έχει ευεργετική επίδραση περιποίησης στην πεπτική οδό, η οποία μειώνει την απορρόφηση των τοξινών. Η πρόσληψή τους συνιστάται για δυσκοιλιότητα.
6. Οι σπόροι αυτού του υπέροχου φυτού έχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης F, η οποία δεν παράγεται από το ανθρώπινο σώμα. Το απόθεμα αναπληρώνεται μόνο κατά τη διαδικασία φαγητού. Αυτή η βιταμίνη συμμετέχει ενεργά στον μεταβολισμό του λίπους και της χοληστερόλης. Η χρήση λιναρόσπορου για απώλεια βάρους όχι μόνο μπορεί να μειώσει το βάρος, αλλά έχει και ανυψωτική επίδραση στο δέρμα.

Γεγονός! Αν και αυτό το αλεύρι έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (270 kcal ανά 100 g), δεν υπάρχει αμφιβολία στο αποτέλεσμα. Αρκεί να τηρείτε τους κανόνες χρήσης καθημερινά. Η συστηματική χρήση θα βοηθήσει στην επίτευξη καλύτερου αποτελέσματος.

Το αλεύρι λιναρόσπορου συνιστάται στη διατροφή ατόμων με έντονη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και είναι χρήσιμο για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Το αλεύρι λιναρόσπορου χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στην κοσμετολογία ως προϊόν με αναζωογονητικό και δημιουργικό αποτέλεσμα. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται στην κατασκευή όλων των ειδών απολέπισης, μάσκας, κομπρέσες. Η μόνιμη εφαρμογή σας επιτρέπει να επιτύχετε ελαστικότητα, βελούδινη και λάμψη του δέρματος. Τα μέσα που βασίζονται στο αλεύρι λιναριού βοηθούν στον καθαρισμό των πόρων λιπαρότητας, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ευθυγράμμιση του χρώματος του δέρματος.

Ερώτηση επιλογής

Η αντικατάσταση του αλεύρου λίνου με λιναρόσπορο δεν αξίζει ακόμη περισσότερο λόγω της βελτίωσης της γεύσης τους με την προσθήκη σιροπιού ή ζάχαρης στη σύνθεσή τους. Ένα τέτοιο προϊόν δεν μπορεί πλέον να χαρακτηριστεί χρήσιμο στο δρόμο προς ιδανικές φόρμες.

Εάν για κάποιο λόγο δεν είναι δυνατό να μαγειρέψετε αλεύρι στο σπίτι, τότε επιλέγοντας αυτό το προϊόν σε συσκευασία στα ράφια των καταστημάτων υγιεινής διατροφής, πρέπει να δώσετε προσοχή στη στεγανότητα. Ένα ανοιχτό προϊόν πρέπει να αποθηκεύεται σε κλειστό δοχείο.

Πώς να μαγειρέψετε αλεύρι λιναρόσπορου;

Για να καταναλώσετε ένα βέλτιστα υγιές προϊόν, ο σπόρος αλέθεται στο μέγεθος μερίδας που απαιτείται για μία εφαρμογή. Σε τελική ανάλυση, το λάδι, σε επαφή με οξυγόνο, οξειδώνεται και χάνει τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Σε περίπτωση σφαλμάτων στον υπολογισμό της απαιτούμενης ποσότητας, συνιστάται να ρίξετε το υπόλοιπο αλεύρι σε ένα σφραγισμένο δοχείο και να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο. Για να αλέσετε τους σπόρους λιναριού σε αλεύρι με το χέρι, θα χρειαστείτε ένα μεταλλικό γουδί και γουδοχέρι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μύλο στο σπίτι ή μύλο καφέ.

Αντενδείξεις

Όπως κάθε προϊόν με θεραπευτικό αποτέλεσμα, οι σπόροι λιναριού έχουν αντενδείξεις για ορισμένες ομάδες ανθρώπων.

1. Η χρήση αλεύρου λίνου για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους δεν συνιστάται για άτομα με ασθένειες του ήπατος, των νεφρών και της χοληδόχου κύστης.
2. Αξίζει να εξεταστεί η πιθανότητα δυσανεξίας στο προϊόν από τον οργανισμό.
3. Η χρήση αλευριού στο στάδιο της γαστρικής παλινδρόμησης μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την ασθένεια.
4. Ο περιορισμός στη χρήση είναι η εγκυμοσύνη.
5. Η χρήση αλευριού λίνου δεν συνιστάται για παιδιά ηλικίας δημοτικού με υπάρχουσα σοβαρή παχυσαρκία. Εάν υπάρχουν τέτοια προβλήματα σε παιδιά άνω των πέντε ετών, η προσθήκη αλευριού σε διάφορα πιάτα επιτρέπεται στη σύνθεση του φαγητού τους.

Όταν χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο για την επίλυση προβλημάτων με υπερβολικό βάρος, πρέπει να θυμάστε το περιεχόμενο θειοκυανικών σε σχετικά μη τοξική μορφή (φυτική μορφή κυανιούχου). Είναι γνωστό ότι το κυανίδιο περιέχεται σε μικρές ποσότητες στο ανθρώπινο σώμα και συμμετέχει στο μεταβολισμό. Κατά συνέπεια, για να αποφύγετε παρενέργειες από λιναρόσπορους, πρέπει να καταναλώνετε όχι περισσότερο από δύο κουταλιές της σούπας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κανόνες απώλειας βάρους

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος με αλεύρι από σπόρους λιναριού είναι μια σειρά τριών εβδομάδων. Κατά την έλξη αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητος ο διατροφικός έλεγχος. Η τροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, αλλά περιορισμένη στην πρόσληψη υδατανθράκων, αλατιού και λιπών ζωικής προέλευσης. Δεν επιτρέπεται η κατανάλωση αλκοόλ.

Υπάρχουν πολλές συνταγές από λιναρόσπορο για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους.

1. Έτσι, εντός τριών εβδομάδων πριν από το πρωινό πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό με την προσθήκη μιας κουταλιάς σούπας αλεύρι λιναριού.
2. Ένας άλλος τρόπος είναι να αποκλείσετε το πρωινό, αντικαθιστώντας το με ένα κοκτέιλ κεφίρ και αλεύρι λιναριού. Για πρωινό, κατά την πρώτη εβδομάδα, ετοιμάζεται ένα κοκτέιλ από μισό ποτήρι κεφίρ και ένα κουταλάκι του γλυκού αλεύρι λιναριού. Κατά τη δεύτερη εβδομάδα το πρωί κοκτέιλ, η ποσότητα του αλευριού στο κεφίρ διπλασιάζεται. Την τελευταία εβδομάδα πρέπει να πάρετε πρωινό με ένα κοκτέιλ από ένα ποτήρι κεφίρ με τρεις κουταλιές αλεύρι. Ένα τέτοιο κοκτέιλ πρέπει να τρώγεται αργά με ένα κουτάλι επιδόρπιο. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της πορείας, κάθε μέρα πρέπει να πίνετε δύο λίτρα πόσιμου νερού χωρίς αέριο. Το αλεύρι λιναριού διεγείρει τις διαδικασίες έκκρισης της χολής, επιταχύνει τη δραστηριότητα του εντερικού σωλήνα. Αξίζει να το θυμόμαστε αυτό.
3. Για να μην σταματήσουν οι διαδικασίες επούλωσης και καθαρισμού, συνιστάται να πίνετε ένα ποτό με βάση το αλεύρι λιναριού τη νύχτα.Για την προετοιμασία, πρέπει να μουλιάσετε ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του προϊόντος σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Εγχύεται για 10 λεπτά, πιείτε το υγρό ακόμα ζεστό.
4. Επίσης το βράδυ μπορείτε να πιείτε κεφίρ ή φυσικό γιαούρτι με την προσθήκη μιας κουταλιάς σούπας αλεσμένου σπόρου λιναριού. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες στο αλεύρι, δημιουργείται μια αίσθηση πληρότητας και κορεσμού στο στομάχι λόγω της διόγκωσής του. Επομένως, ένα τέτοιο ποτό είναι πολύ παραγωγικό για να αντικαταστήσει ακόμη και το δείπνο. Η πορεία χρήσης δεν υπερβαίνει τους τρεις μήνες. Θα είναι δυνατή η επανάληψη σε ένα μήνα.

Το αλεύρι λιναρόσπορου μπορεί επίσης να προστεθεί κατά το μαγείρεμα, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της θρεπτικής αξίας των πιάτων. Για να διατηρήσετε τις ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος, είναι καλύτερα να αποφύγετε τη θερμική επεξεργασία. Ως εκ τούτου, η σωστή χρήση του αλευριού θα είναι η χρήση του στην παρασκευή σαλάτας λαχανικών και φρούτων, διάφορα σνακ και σάλτσες. Αυτό θα εμπλουτίσει σε μεγάλο βαθμό τη γνωστή γεύση των προϊόντων.

Η συμπερίληψη αλεύρου λίνου στη διατροφή σε συνεχή βάση θα βοηθήσει στη διατήρηση του θεραπευτικού αποτελέσματος που επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της εφαρμογής. Μπορείτε να προσθέσετε στο συνηθισμένο αλεύρι έως και 30 τοις εκατό του συνόλου κατά το μαγείρεμα του αγαπημένου σας, αλλά όχι πολύ χρήσιμο για τα πιάτα με φιγούρες. Cheesecakes, τηγανίτες, κατσαρόλες και ακόμη και πίτες με αλεύρι θα αποκτήσουν μια ελαφρώς καφετιά απόχρωση, αλλά ταυτόχρονα η μοναδική γεύση και το άρωμα θα σας κάνουν να σας αρέσουν τα πιάτα σε μια νέα μορφή.

Το αλεύρι λιναρόσπορου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ψωμί για το μαγείρεμα ψαριών, κρέατος και κεφτών. Τα χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων στο αλεύρι θα μειώσουν σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων.

Οποιοσδήποτε σωστός, μη αγχωτικός τρόπος για να χάσετε βάρος περιπλέκεται από ένα συγκεκριμένο μειονέκτημα - τη διάρκειά του. Ωστόσο, η χρήση αλεύρου λιναρόσπορου είναι μια καλή αρχή για την άνετη απώλεια βάρους, διότι κατά πρώτο λόγο είναι ο καθαρισμός και η επούλωση του σώματος. Σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα και την ισορροπημένη διατροφή, είναι εγγυημένο ότι θα επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα και διαρκή αποτελέσματα.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτής της διατροφής είναι η ικανότητα να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Με την επιφύλαξη όλων των συστάσεων και της συνεχούς χρήσης για ένα μήνα, μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος έως 2-5 κιλά.

Βίντεο: αλεύρι αδυνάτισμα λιναρόσπορου