Πώς να πάρετε βιταμίνη Ε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες μαθαίνουν για την εγκυμοσύνη τους σε ένα στάδιο όπου όλες οι διαδικασίες σχηματισμού μιας νέας ζωής βρίσκονται ήδη σε εξέλιξη. Ως εκ τούτου, η προετοιμασία για την εγκυμοσύνη είναι μια σημαντική περίοδος που επηρεάζει σοβαρά την υγεία του αγέννητου μωρού. Οι μελλοντικοί γονείς πρέπει πρώτα απ 'όλα να φροντίσουν για μια θρεπτική διατροφή, να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να πάρουν τις απαραίτητες βιταμίνες.

Η βιταμίνη Ε είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τη σωστή λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ληφθεί υπόψη κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε βιταμίνη λίγους μήνες πριν από τη σύλληψη. Τότε το σώμα θα το παραλάβει σε επαρκή ποσότητα. Αλλά πρέπει να το κάνετε σωστά, ώστε να μην βλάψετε ούτε τον εαυτό σας ούτε το μωρό.

Σχετικά με τη βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι επίσης γνωστή ως τοκοφερόλη. Έχει αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες, μειώνει την αρτηριακή πίεση και επίσης αποτρέπει την οξείδωση διαφόρων ουσιών και το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Οφέλη βιταμίνης Ε
Η τοκοφερόλη είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα, και ειδικά κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Το γεγονός είναι ότι επηρεάζει ενεργά τα κύτταρα, συμβάλλοντας στην ανανέωσή τους και την ταχεία ανάπτυξή τους. Με άλλα λόγια, είναι μια πραγματική «βιταμίνη νεότητας». Και δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό εάν μια γυναίκα πρόκειται να αποκτήσει μωρό.

Επιπλέον, η βιταμίνη Ε επηρεάζει την υγεία μιας γυναίκας ως εξής:

• Οι γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες αρχίζουν να παράγονται πλήρως και σε επαρκείς ποσότητες.
• επιτυγχάνεται γονιμοποίηση.
• αποκαθίσταται η προστασία των λοιμώξεων.
• η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
• ο πλακούντας σχηματίζεται.
• αυξάνεται η αντοχή του σώματος.
• ρυθμιζόμενη παραγωγή προγεστερόνης ·
• η πιθανότητα αποβολής στην αρχή της εγκυμοσύνης μειώνεται σχεδόν στο μηδέν.

Μην ξεχνάτε ότι αυτή η βιταμίνη έχει επίσης θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα προσπαθεί να χρησιμοποιήσει όλους τους πόρους. Και οι γυναίκες χάνουν την ελκυστικότητά τους, η οποία στη συνέχεια είναι αρκετά δύσκολο να αποκατασταθεί.

Βιταμίνη Ε για άνδρες

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η βιταμίνη πρέπει να λαμβάνεται όχι μόνο για τις μέλλουσες μητέρες, αλλά και για τους πατέρες. Πράγματι, και οι δύο εμπλέκονται στη διαδικασία σύλληψης, που σημαίνει ότι ο άνθρωπος πρέπει να δημιουργήσει το αναπαραγωγικό του σύστημα. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης Ε στο σώμα του, αυτό επηρεάζει σοβαρά όχι μόνο τη σύνθεση του σπέρματος, αλλά και το σχηματισμό του. Έτσι, η κινητικότητα του σπέρματος μπορεί να μειωθεί, οδηγώντας σε στειρότητα.

Η τοκοφερόλη ενεργοποιεί υγιές σπέρμα και επίσης μειώνει τον αριθμό των χαλασμένων. Η ημερήσια δόση βιταμίνης για τους άνδρες είναι ελαφρώς υψηλότερη από ό, τι για τις γυναίκες. Αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 mg την ημέρα.

Για να αναπληρώσει την έλλειψη βιταμίνης στο σώμα, ο μελλοντικός πατέρας μπορεί να πάρει ένα ειδικό σύμπλεγμα βιταμινών. Ή, ισορροπήστε τη διατροφή σας έτσι ώστε η τοκοφερόλη να εισέλθει στο σώμα από τις τροφές. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι δεν θα ξεπεραστεί η δόση. Εάν το φαγητό είναι αρκετά κατάλληλο, τότε δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακα.

Βιταμίνη Ε στα τρόφιμα

Όταν προετοιμάζεται για εγκυμοσύνη, μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει για μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτή είναι η πιο αξιόπιστη πηγή όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Ε. Είναι ενδιαφέρον ότι ακόμη και η υπερβολική δόση αυτής της βιταμίνης, εάν χρησιμοποιείται με τη μορφή φυσικών προϊόντων, δεν είναι επιβλαβής για τον οργανισμό.Η υπερβολική ουσία απεκκρίνεται απλά, σε αντίθεση με τη βιταμίνη Ε, η οποία εισέρχεται στο σώμα ως μέρος του φαρμάκου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη και οι δύο μέθοδοι χορήγησης προκειμένου να αποφευχθεί η επικίνδυνη υπερδοσολογία.

Αυτή η βιταμίνη, χρήσιμη και για τους μελλοντικούς γονείς, βρίσκεται σε τέτοια τρόφιμα:

• σε διάφορα μη επεξεργασμένα έλαια, για παράδειγμα, σε ελιά, ηλίανθο και καλαμπόκι.
• σε φρέσκα βότανα, όπως μαρούλι, σπανάκι και μαϊντανό.
• σε ξηρούς καρπούς, ειδικά αμύγδαλα και φιστίκια.
• σε αυγά και συκώτι.
• σε διαιτητικό κρέας?
• στα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• στα μούρα, για παράδειγμα, στα ροδαλά ισχία ή στα φραγκοστάφυλα.
• σε μάνγκο, αβοκάντο και ροδάκινα
• σε λάχανο μπρόκολου.

Όταν καταναλώνονται αυτά και άλλα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε, είναι εύκολο να διασφαλιστεί ότι ο οργανισμός δεν αισθάνεται ανεπάρκεια. Και τότε δεν χρειάζεται να παίρνετε ειδικά φάρμακα, εκθέτοντας τον οργανισμό σε επιπλέον κίνδυνο. Αυτό είναι αρκετά εύκολο να γίνει, καθώς η ημερήσια δόση βιταμίνης Α είναι μικρή.

Για να είστε σίγουροι ότι το σώμα θα το παραλάβει σε επαρκή ποσότητα, μπορείτε να λάβετε την ακόλουθη θεραπεία. Αντικαθιστά εύκολα όλα τα τεχνητά παρασκευάσματα. Κέδρος, ηλιέλαιο και ελαιόλαδο αναμιγνύονται σε ίσες αναλογίες και καταναλώνονται σε 1 κουταλιά της σούπας. λ 2 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι. Αυτό το μείγμα δεν είναι μόνο εντελώς ακίνδυνο, αλλά μπορεί επίσης να ληφθεί κατά τη μεταφορά ενός παιδιού. Επιπλέον, αυτό θα αποτρέψει ραγάδες. Αμέσως πριν από τη γέννηση, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο, διαφορετικά οι μύες θα γίνουν πολύ ελαστικοί.

Βιταμίνη Ε στα φάρμακα

Η ημερήσια απαίτηση του σώματος για αυτή τη βιταμίνη για τις γυναίκες είναι 100-200 mg. Αυτός ο κανόνας είναι αρκετά κατάλληλος για τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, καθώς σας επιτρέπει να επαναφέρετε πλήρως όλες τις λειτουργίες των γεννητικών κυττάρων. Εάν μια γυναίκα έχει μια κανονική πλήρη διατροφή, οι γιατροί σπάνια συνταγογραφούν επιπλέον φάρμακα. Αλλά ο γυναικολόγος μπορεί να αποφασίσει για το διορισμό φαρμάκων εάν:

• είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα απόθεμα βιταμινών στο σώμα.
• Η σπερματογένεση ανιχνεύθηκε στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης.

Η λήψη φαρμάκων που περιέχουν βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη στη δεύτερη φάση της εμμήνου ρύσεως. Στη συνέχεια, αρχίζει αμέσως να επηρεάζει θετικά το αναπαραγωγικό σύστημα των γυναικών. Ταυτόχρονα, η αυτοχορήγηση βιταμίνης Α είναι ανεπιθύμητη, καθώς μπορεί να βλάψει σοβαρά. Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί για τις γυναίκες που πάσχουν από υπέρταση ή διαβήτη.

Η βιταμίνη Α συνταγογραφείται ως εξής: 2-3 κάψουλες του φαρμάκου κάθε μέρα από 16 έως 25 ημέρες του κύκλου. Τότε φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα. Όταν συμβαίνει εγκυμοσύνη, αυτή η δόση μειώνεται. Δεν συνιστάται εντελώς η εξάλειψη της πρόσληψης, ειδικά εάν η βιταμίνη δεν εισέρχεται στο σώμα μαζί με φυσικά προϊόντα. Σε τελική ανάλυση, είναι σημαντικό για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να προσδιοριστεί από την κατάσταση των νυχιών και του δέρματος, καθώς και από την μυϊκή αδυναμία. Εάν το σώμα έχει ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης, τότε η αναπαραγωγική λειτουργία επηρεάζεται. Επομένως, είναι επείγον να αποκατασταθεί η ισορροπία των θρεπτικών συστατικών. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τη λήψη βιταμίνης Ε σε συνδυασμό με φολικό οξύ, δηλαδή βιταμίνη Β9.

Υπερδοσολογία βιταμίνης Ε

Εάν πάρετε βιταμίνη Ε ανεξέλεγκτα, μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση του σώματος. Τα συμπτώματα σε αυτήν την περίπτωση θα είναι σοβαροί πονοκέφαλοι, συνεχής κόπωση και διάρροια. Σε μεγάλες ποσότητες, αυτή η βιταμίνη είναι ικανή να αναστέλλει την απορρόφηση του σώματος από άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Έτσι, η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί εύκολα να αναπτυχθεί.

Σημάδια περίσσειας βιταμίνης Ε:

• υψηλή αρτηριακή πίεση
• προβλήματα όρασης
• λήθαργος και μειωμένη λίμπιντο
• διακοπή της αιθουσαίας συσκευής.

Κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, αυτή η βιταμίνη δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να λαμβάνεται, παραβιάζοντας τη δοσολογία. Ο πρώτος κίνδυνος είναι ότι μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση συγγενών καρδιακών ανωμαλιών στο έμβρυο.Αυτό επιβεβαιώνεται από πολλές μελέτες. Σχεδόν όλες οι μητέρες παιδιών με καρδιαγγειακά νοσήματα δεν παρακολουθήθηκαν για βιταμίνη Ε πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η υγεία της μέλλουσας μητέρας κινδυνεύει σπάνια από υπερβολική δόση βιταμίνης. Δεν είναι τοξικό, έτσι στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται ήπια δηλητηρίαση. Ωστόσο, επικίνδυνες δόσεις μπορούν να οδηγήσουν σε τρομερές συνέπειες όπως νεφρική ανεπάρκεια ή αζωτιαιμία. Επομένως, η πρόσληψη βιταμίνης Ε πρέπει να πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη ειδικού.

Η προετοιμασία για εγκυμοσύνη πρέπει να είναι πλήρης, οπότε δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς βιταμίνη Ε. Ο οργανισμός πρέπει να το λάβει σε τέτοιο ποσό που δεν υπάρχει ανεπάρκεια ή υπερβολική δόση. Επομένως, όλα πρέπει να συμβούν υπό την επίβλεψη γυναικολόγου. Τότε μπορείτε να είστε σίγουροι ότι η λήψη της βιταμίνης θα ωφελήσει μόνο.

Βίντεο: ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνετε όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη