Πώς να ανακουφίσετε την κόπωση των ματιών στο σπίτι

Τα μάτια έχουν ένα δυσάρεστο χαρακτηριστικό ότι κουράζονται λόγω διαφόρων παραγόντων. Η δουλειά τους επηρεάζεται από επίπονη και μικρή δουλειά, χαμηλό φωτισμό, μεγάλη δουλειά σε υπολογιστή ή διαβάζοντας ένα βιβλίο. Όλα αυτά οδηγούν σε ξηρότητα, οδυνηρές αισθήσεις, ερυθρότητα, ερεθισμό, μόλυνση. Για να αντιμετωπίσετε τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα, πρέπει να έχετε γνώσεις σχετικά με τους βασικούς τρόπους ανακούφισης της κόπωσης των ματιών.

Σημάδια κόπωσης των ματιών

• οξύς ή θαμπό πόνος
• σύνδρομο ξηροφθαλμίας, κακή παραγωγή δακρύων
• ερυθρές περιοχές στις πρωτεΐνες
• κνησμός, καύση
• πόνος όταν αλληλεπιδράτε με το φως.
• θολότητα στα μάτια
• λευκές μύγες
• μαύροι κύκλοι στην περιοχή κάτω από τα μάτια.

Η κατανόηση ότι τα μάτια σας έχουν κουραστεί από τη δουλειά που κάνετε δεν είναι δύσκολη. Εάν έχετε εντοπίσει ένα ή περισσότερα συμπτώματα, αυτό σημαίνει από μόνο του. Πρόσθετα σημάδια περιλαμβάνουν την εμφάνιση μώλωπες και σακούλες κάτω από τα μάτια, συχνούς πονοκεφάλους και αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση.

Συμβουλές κόπωσης ματιών

1. Η υγειονομική περίθαλψη ξεκινά με την ομαλοποίηση της διατροφής. Ελέγξτε το καθημερινό σας μενού, εξαιρέστε όλα τα επιβλαβή από αυτό. Στηριχτείτε σε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες που είναι καλές για τα μάτια σας. Δώστε προτίμηση στις βιταμίνες D, E, A, C, ομάδα B (ειδικά B12). Είναι επίσης απαραίτητο να εισαχθούν προϊόντα που περιέχουν β-καροτένιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, εκχυλίσματα φυτών.
2. Εάν εργάζεστε συχνά για υπολογιστή, επισκεφθείτε το σαλόνι και αγοράστε γυαλιά ασφαλείας. Έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να προστατεύουν τα μάτια από τα αποτελέσματα της οθόνης. Επίσης, παρατηρήστε την απόσταση όταν βρίσκεστε στον υπολογιστή, κατευθύνετε μια ειδική λάμπα στο πληκτρολόγιο έτσι ώστε να υπάρχει περισσότερο φως.
3. Όσοι διαβάζουν πολλά θα πρέπει επίσης να προσέχουν τον κατάλληλο φωτισμό. Η λάμπα δεν πρέπει να λάμπει απευθείας στα μάτια σας ή να ανακλά τα φύλλα χαρτιού. Μην διαβάζετε ποτέ την εφημερίδα εν κινήσει γιατί τα μάτια σας είναι πολύ τεντωμένα. Κάνετε γυμναστική κάθε ώρα, στραβίζοντας σφιχτά και κοιτάζοντας γύρω στα οκτώ.
4. Δεν μπορείτε να παρακολουθείτε συνεχώς τηλεόραση χωρίς ξεκούραση. Κάντε ένα διάλειμμα 10-15 λεπτών κάθε ώρα. Μία φορά κάθε 5-10 ημέρες, πάρτε μια μέρα μακριά · μην καθίσετε σε υπολογιστή, τηλεόραση ή κάντε κράτηση όλη την ημέρα.
5. Τα μάτια χρειάζονται λίπανση, η οποία πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της αναλαμπής. Όταν ένα άτομο κοιτάζει μια οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, ξεχνά να αναβοσβήνει. Μην κάνετε αυτό το λάθος, αναβοσβήνετε εντατικά κάθε 15 λεπτά. Μία φορά την ώρα, κλείστε τα μάτια σας για 5 λεπτά και χαλαρώστε.
6. Μην μένετε σε δωμάτιο με έντονο φως που τρεμοπαίζει, καλύπτετε τα μάτια σας με γυαλιά όταν εργάζεστε με τοξικούς καπνούς. Προστατέψτε το μάτι από ξένα αντικείμενα.
7. Πάρτε τη συνήθεια να επισκέπτεστε έναν οπτομέτρη περίπου μία φορά κάθε 2-4 χρόνια. Δεν θα χρειαστείτε πολλή προσπάθεια, αλλά η υγεία των ματιών θα είναι πάντα φυσιολογική. Τις περισσότερες φορές πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό για όσους φορούν γυαλιά με διοπτρίες.
8. Το δέρμα γύρω από τα μάτια πρέπει να αναπνέει συνεχώς, οπότε μην φοράτε μακιγιάζ για πολύ καιρό. Αφαιρέστε το κάθε φορά πριν πάτε για ύπνο, ειδικά για μάσκαρα. Τα ξηρά καλλυντικά μπορούν να μπουν στα μάτια σας και να προκαλέσουν επιπλοκές.
9. Μπείτε στο φαρμακείο από ερεθισμούς και ξηρότητα που εμφανίζονται όταν εργάζεστε με υπολογιστή. Οι σταγόνες του "TLEESIN" είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση, έχουν σχεδιαστεί για να λιπαίνουν το μάτι και να ανακουφίζουν την κόπωση.

Ανακουφίστε την κόπωση των ματιών με λαϊκές μεθόδους

Υπάρχουν κατηγορίες ανθρώπων που βασανίζονται διαρκώς από πόνο στα μάτια. Περιλαμβάνουν καθαρά άτομα που εργάζονται με έγγραφα, περνούν πολύ χρόνο πίσω από έναν υπολογιστή ή μια οθόνη παρακολούθησης. Σε αυτήν την περίπτωση, η παραδοσιακή ιατρική θα είναι πραγματική σωτηρία, είναι ασφαλής και προσιτή.

1. Η πατάτα. Ο χυμός πατάτας και οι πουρέ πατάτας με βάση τους βρασμένους κόνδυλους έχουν την ικανότητα να εξαλείψουν το κάψιμο, τον κνησμό, την ερυθρότητα και τον ερεθισμό των ματιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βραστά και φρέσκα λαχανικά. Τρίψτε σε τρίφτη για να τραβήξετε. Τοποθετήστε σε ένα στρώμα γάζας ή βαμβακερού μαντήλι, βάλτε σε κλειστά βλέφαρα. Περιμένετε μισή ώρα και μετά πλύνετε σε κρύο μεταλλικό νερό με αέριο ή ζωμό χαμομηλιού.
2. Μαϊντανός Ο χυμός μαϊντανού έχει αντι-οιδηματώδεις ιδιότητες, επομένως χρησιμοποιείται συχνά για κόπωση των ματιών. Το λαχανικό βοηθά στην γρήγορη απομάκρυνση των σάκων και των μαύρων κύκλων, κορεσμός του δέρματος με υγρασία και θρεπτικά συστατικά. Για να προετοιμάσετε λοσιόν, πρέπει να αλέσετε φρέσκο ​​μαϊντανό σε ένα μπλέντερ, στη συνέχεια να ψήνετε με χυμό και να τυλίξετε με γάζα και να βυθίσετε σε βραστό νερό για 10 δευτερόλεπτα. Όταν η συμπίεση έχει κρυώσει, βάλτε την στα βλέφαρά σας και ξεκουραστείτε για 15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να εκτελέσετε 3 τέτοιες διαδικασίες.
3. Αλεύρι με πατάτες. Τρίψτε ή κόψτε 3 κονδύλους φρέσκιας πατάτας με διαφορετικό τρόπο. Τοποθετήστε σε 3 στρώσεις γάζας, πιέστε το χυμό, το ίδιο το λαχανικό δεν απαιτείται. Ανακατέψτε το υγρό με το κοσκινισμένο αλεύρι μέχρι να ληφθεί μια σταθερή ζύμη. Τραβήξτε τις μπάλες από αυτό, προσθέστε τα στα κέικ και τοποθετήστε τα στα στραμμένα βλέφαρα. Περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα, μια δεύτερη διαδικασία πραγματοποιείται μετά από 2 ώρες.
4. Τσάντα τσαγιού Αυτή η μέθοδος είναι γνωστή σε όλους, διότι μια δυνατή παρασκευή τσαγιού αντιμετωπίζει την κόπωση και τον πόνο στα μάτια. Για την ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων, ένα σακουλάκι τσαγιού εμποτισμένο με βραστό νερό πρέπει να τοποθετηθεί στα καλυμμένα βλέφαρα. Πηγαίνετε στο κρεβάτι για ένα τέταρτο της ώρας και μετά πλύνετε τον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε μόνο κλασικό μαύρο τσάι.
5. Εικ Τα εξωτικά φρούτα φημίζονται για τη μοναδική σύνθεση, τονωτικό και θρεπτικές ιδιότητες. Τα σύκα χρησιμοποιούνται συχνά από το δίκαιο φύλο στις νότιες περιοχές. Τα ώριμα δείγματα εξαλείφουν τέλεια το πρήξιμο και τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Αρκεί να κόψετε το έμβρυο σε δύο μέρη και να το βάλετε στα μάτια. Η διαδικασία θα διαρκέσει όχι περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας.
6. Γάλα. Για να αντιμετωπίσετε την κόπωση των ματιών, μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια του ζεστού γάλακτος του χωριού. Ζεσταίνουμε 30 ml. πρώτες ύλες σε ατμόλουτρο έως 40 βαθμούς. Βρέξτε βαμβακερά επιθέματα στο γάλα και τοποθετήστε τα στα μάτια. Χαλαρώστε για μισή ώρα. Ξεφορτωθείτε το βαμβάκι και περιμένετε να στεγνώσει εντελώς το προϊόν. Μετά από αυτό, συνιστάται να πλένετε με αφέψημα χαμομηλιού ή οξινισμένου νερού.
7. Αγγούρι Το αγγούρι ανήκει στους ηγέτες των οικιακών προϊόντων που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά το έργο. Επιπλέον, το λαχανικό τονώνει τέλεια το δέρμα των βλεφάρων. Αρκεί να συνδέσετε δύο φλιτζάνια αγγούρι στα μάτια για 10 λεπτά. Το πλύσιμο δεν είναι απαραίτητο.
8. Κεχρί. Μια λαϊκή θεραπεία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κόπωση, το σχίσιμο και την ερυθρότητα των ματιών. Για να το κάνετε αυτό, ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό 25 g. κεχρί. Ρίχνουμε σε πρώτες ύλες 400 ml. βραστό νερό και βράση για 6 λεπτά. Στραγγίστε το ζωμό, χρειάζεται μόνο υγρό. Χρησιμοποιήστε τη σύνθεση ως συμπίεση. Επιτρέπεται η χρήση αποκλειστικά ζεστού ζωμού και όχι περισσότερο από 10 λεπτά.
9. Αλόη Βέρα Το φυτό είναι δημοφιλές στη λαϊκή ιατρική και την κοσμετολογία. Το προϊόν απομακρύνει αποτελεσματικά την ερυθρότητα και απαλύνει τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια. Πιέστε το τζελ από το στέλεχος και βρέξτε το βαμβάκι σε αυτό. Απλώστε δίσκους στα μάτια σας για ένα τέταρτο της ώρας. Δεν είναι απαραίτητο να πλένετε το πρόσωπό σας μετά τη διαδικασία.
10. Νομισματοκοπείο Για να τονίσετε το δέρμα, συνιστάται να καταφύγετε στη βοήθεια του νερού μέντας. Σε 150 ml. καθαρισμένο υγρό στείλετε 25 γρ. φρέσκες πρώτες ύλες. Βράζουμε τη σύνθεση σε χαμηλή φωτιά για μισή ώρα. Στραγγίστε το ζωμό και αφήστε το να κρυώσει σε αποδεκτή θερμοκρασία. Χρησιμοποιήστε το προϊόν ως λοσιόν. Κρατήστε το για ένα τέταρτο της ώρας, πλύνετε τον εαυτό σας.
11. Πάγος Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να εξαλείψετε την ερυθρότητα και να ανακουφίσετε την κόπωση από τα μάτια, πρέπει να χρησιμοποιήσετε παγάκια. Τοποθετήστε την πρώτη ύλη σε ένα λεπτό μαντήλι και απλώστε για 3 λεπτά στα βλέφαρα. Επαναλάβετε τη διαδικασία τρεις φορές. Εναλλακτικά, το παγωμένο νερό είναι κατάλληλο. Μπορείτε επίσης να καταφύγετε στη βοήθεια των αντιθέτων κομπρέσες.
12. Δέντρο Linden. Για να απαλλαγείτε από το κριθάρι και την κόπωση των ματιών, μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια του αφέψηματος linden. Βράζουμε 20 γρ. άνθη σε 140 ml. νερό, μετά από βρασμό, αφήστε τη σύνθεση να επιμείνει. Τυλίξτε το δοχείο με ζεστά κουρέλια, περιμένετε 6-7 ώρες. Σουρώστε το τελικό προϊόν και μετά προχωρήστε σύμφωνα με το συνηθισμένο σχήμα. Η έγχυση χρησιμοποιείται ως λοσιόν. Πριν χρησιμοποιήσετε τη σύνθεση, συνιστάται να σκουπίσετε το δέρμα με παγάκια.
13. Δέντρο σημύδας Κατά του οιδήματος και της κόπωσης, πρέπει να χρησιμοποιούνται φύλλα σημύδας. Συνιστάται ιδιαίτερα να χρησιμοποιείτε φρέσκα και άθικτα δείγματα. Πλύνετε τα φύλλα και ψιλοκόψτε με κάθε δυνατό τρόπο. Στείλτε τις πρώτες ύλες σε ένα κατάλληλο δοχείο, ρίξτε 140 ml. κρύο νερό. Καλύψτε καλά το δοχείο και αποθηκεύστε το σε σκοτεινό μέρος, περιμένετε 10-12 ώρες. Χρησιμοποιήστε το τελικό προϊόν ως λοσιόν για τα μάτια και το δέρμα γύρω τους.
14. Καλαμποκάλευρο. Το λουλούδι αντιμετωπίζει καλά τον ερεθισμό και την ερυθρότητα των ματιών. Συνδυάστε σε ένα ανθεκτικό στη θερμότητα κύπελλο 60 γρ. ξηρή συλλογή και 150 ml. βραστό νερό. Περιμένετε να κρυώσει το υγρό φυσικά. Σουρώστε την έγχυση. Χρησιμοποιήστε το προϊόν με έναν τυπικό τρόπο. Η σύνθεση του αραβοσίτου μπορεί να καταψυχθεί και να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή κύβων για τρίψιμο του δέρματος του προσώπου.
15. Χαμομήλι Με τα κλασικά συμπτώματα κόπωσης των ματιών, ένα χαμομήλι φαρμακείου αντιμετωπίζει καλά. Συνδυάστε 100 γρ. φυτά, 60 γρ. ταξιανθίες linden και 500 ml. βραστό νερό. Στείλτε τα υλικά να βράσουν για λίγα λεπτά. Αφού η σύνθεση κρυώσει στους 40 βαθμούς, ανακατέψτε 35 g. λουλούδι μέλι. Βρέξτε τα βαμβακερά σφουγγάρια και απλώστε στα μάτια. Η διαδικασία θα διαρκέσει περίπου 10-15 λεπτά.
16. Άνηθο. Συνδυάστε σε ένα κοινό φλιτζάνι 20 γρ. φρέσκο ​​άνηθο και 80 ml. βραστό νερό. Εγχύστε τα εξαρτήματα για τουλάχιστον 10-12 λεπτά. Αφού κρυώσει σε αποδεκτή θερμοκρασία, διαιρέστε την έγχυση σε δύο ίσα μέρη. Στην πρώτη περίπτωση, η σύνθεση πρέπει να είναι κρύα, στην άλλη - ζεστή. Χρησιμοποιήστε το ως συμπίεση αντίθεσης. Η διαδικασία θα διαρκέσει όχι περισσότερο από 20 λεπτά.
17. Μολόου. Ζεσταίνουμε 30 ml. γάλα σε ατμόλουτρο έως 50 βαθμούς, ανακατέψτε 20 g στη σύνθεση. φύλλα μολόχα. Αφήστε το προϊόν για 15 λεπτά, κατεβάστε το σφουγγάρι και πιέστε το. Απλώστε στα μάτια για το ένα τρίτο της ώρας. Πλύνετε τον εαυτό σας με ένα κλασικό μοτίβο.
18. Rosehip. Για να αντιμετωπίσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα με μια δυσάρεστη κατάσταση και δυσφορία στα μάτια, μπορείτε να καταφύγετε σε λαϊκές συνταγές. Για να το κάνετε αυτό, συνδυάστε σε μια μικρή κατσαρόλα 30 γρ. μούρα τριαντάφυλλου και 150 ml. βραστό νερό. Βράζουμε τα υλικά για λίγα λεπτά. Αφήστε το προϊόν κάτω από το καπάκι έγχυσης. Χρησιμοποιήστε με τον συνήθη τρόπο με τη μορφή λοσιόν. Η σύνθεση ανακουφίζει αποτελεσματικά τα αποτελέσματα της επιπεφυκίτιδας. Μετά την έγχυση, το πλύσιμο δεν είναι απαραίτητο.

Εάν εργάζεστε συχνά σε υπολογιστή ή κάνετε εργασία που απαιτεί προσπάθεια μυϊκού μυός, κάντε διαλείμματα. Κάνετε γυμναστική, χρησιμοποιήστε σταγόνες “Artificial Tear”. Κάντε ένα διάλειμμα για την ημέρα, κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών σταματήστε εντελώς να κάθεται πίσω από την οθόνη. Με σοβαρό ερεθισμό και πόνο, καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείες.

Βίντεο: πώς να ανακουφίσετε την ένταση από τα μάτια