Πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες κάτω από τις μασχάλες: χρήσιμες συμβουλές

Πολλές γυναίκες υποφέρουν από τελειομανία και προσπαθούν να φαίνονται τέλειες σε όλα. Εξάλλου, είναι πολύ σημαντικό για εμάς κάθε εκατοστό του σώματος να φαίνεται αισθητικά ευχάριστο και ελκυστικό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Μερικές φορές ένα τέτοιο μικροπράγμα όπως πτυχώσεις κάτω από τις μασχάλες μπορεί να καταστρέψει τη διάθεση μιας κυρίας. Για να λάμψετε σε ειλικρινείς στολές το καλοκαίρι, πρέπει να προσέχετε την εμφάνιση των μασχάλων σας εκ των προτέρων.

Λόγοι τσαλακώματος στις μασχάλες

Οι μασχάλες φαίνονται μη ελκυστικές όταν το κρεμώντας δέρμα σχηματίζει άσχημες πτυχές. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό;

1. Οι πτυχές στην μασχαλιαία περιοχή σχηματίζονται συχνότερα λόγω υπερβολικού βάρους. Το συσσωρευμένο λίπος κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα. Συμπεριλαμβάνεται κάτω από τις μασχάλες. Για να απαλλαγείτε από τέτοιου είδους προβλήματα, πρέπει να επαναφέρετε το σχήμα στο φυσιολογικό.
2. Η επιδερμίδα χαλάρωση λόγω γήρανσης των μυών. Εάν ακολουθείτε έναν παθητικό τρόπο ζωής, εάν στην καθημερινή σας ρουτίνα δεν υπάρχει χώρος για σωματική δραστηριότητα - αυτό δεν πρέπει να εκπλήσσεται. Δεν χρειάζεται να κρύψετε τα χέρια σας κάτω από χαλαρά ρούχα. Αρκεί να σφίξετε τους μυς και να λάμψετε σε ανοιχτά μπλουζάκια.
3. Μερικές φορές οι πτυχές κάτω από τις μασχάλες φαίνονται πολύ προφανείς λόγω ακατάλληλης στάσης. Εάν συνεχώς διαπερνάτε, η φυσιολογία απλά δεν είναι σε θέση να κρύψει αυτό το ελάττωμα. Κοιτάξτε τα μάτια του προβλήματος με το κεφάλι ψηλά ώστε να διαλύεται.
4. Εάν έχετε μεγάλα κρεμώδη στήθη, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει ρυτίδες κάτω από τις μασχάλες. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να κάνετε τακτικά ασκήσεις για τους θωρακικούς μύες - αυτό όχι μόνο θα σώσει τις πτυχές, αλλά και θα σφίξει τους μαστικούς αδένες.
5. Ακόμα και οι μικρές πτυχώσεις μπορεί να φαίνονται τεράστιες αν επιλέξετε λάθος ρούχα. Τα εξαιρετικά σφιχτά και χονδροειδή πουλόβερ συμπιέζουν το λίπος και αυξάνουν το μέγεθος της πτυχής αρκετές φορές.
6. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εκτός από τις κύριες αιτίες της εμφάνισης των πτυχών, υπάρχει μια γενετική προδιάθεση για ένα τέτοιο ελάττωμα. Εάν η μητέρα σας έχει έντονες πτυχές στις μασχάλες, ετοιμαστείτε ανά πάσα στιγμή για να ξεκινήσετε έναν πόλεμο με χαλασμένο δέρμα.

Ασκήσεις κατά της πτύχωσης

Η ενίσχυση των μυών κάτω από τις μασχάλες δεν είναι δύσκολη. Πρέπει να εκτελείτε τακτικά αρκετές ασκήσεις.

1. Σταθείτε ευθεία, το πλάτος των ώμων στα πόδια. Γείρετε το σώμα σας έτσι ώστε η πλάτη σας να είναι παράλληλη με το πάτωμα. Αργά χαμηλώστε και σηκώστε τα χέρια σας έτσι ώστε να είναι κάθετα στο σώμα και παράλληλα με το πάτωμα. Εάν η άσκηση είναι εύκολη για εσάς, πάρτε μικρούς αλτήρες. Αντί για αλτήρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλαστικά μπουκάλια νερό. Εκτελέστε 15-20 ανυψωτικά χεριών σε διάφορα σετ.
2. Μπορείτε να τροποποιήσετε ελαφρώς αυτήν την άσκηση. Ξαπλώστε ανάσκελα και απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια. Τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα. Πάρτε τους αλτήρες και σηκώστε τα χέρια σας ακριβώς μπροστά από το στήθος σε όρθια θέση. Είναι απαραίτητο να κάνετε τρεις προσεγγίσεις από 15-20 αναβάσεις.
3. Τα απλά push-ups ενισχύουν τέλεια τους θωρακικούς μυς. Κάντε όσα περισσότερα pushups μπορείτε. Ταυτόχρονα, μην κολλάτε το πισινό σας και διατηρείτε μια ευθεία θέση σώματος. Εάν είναι δύσκολο για σας να ανεβείτε από το πάτωμα, είναι καλύτερο να το κάνετε από χαμηλό πάγκο. Για τις γυναίκες, υπάρχει επίσης μια ελαφριά έκδοση push-ups - από τα γόνατα.
4. Η επόμενη άσκηση ονομάζεται Προσευχή. Κρατήστε τις παλάμες σας μπροστά σας και πιέστε δυνατά η μια την άλλη. Στη συνέχεια, μετακινήστε αργά τις ενωμένες παλάμες σας στη μία και στη δεύτερη μασχάλη. Και μην ξεχάσετε να τα πιέσετε. Η άσκηση πρέπει να γίνεται αργά, μετρημένα. Κατά την άσκηση, θα πρέπει να αισθανθείτε την ένταση των θωρακικών και μασχαλιαίων μυών.
5. Ενισχύστε τους μύες με συμβατικά pull-ups. Τραβήξτε τον εαυτό σας εναλλάξ έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να σας κοιτάζουν και μακριά από εσάς όταν πιάσετε. Κάντε τουλάχιστον 5-6 σετ.

Για να επιτύχετε ένα ορατό αποτέλεσμα, πρέπει να εξασκηθείτε κάθε μέρα. Ακόμα καλύτερα, κάντε αυτές τις απλές ασκήσεις το πρωί και το βράδυ. Οποιοδήποτε άθλημα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες κάτω από τα χέρια, να μειώσετε το βάρος και να σφίξετε τους μυς. Αλλά είναι καλύτερο να κάνετε ποδήλατο, κολύμπι (ειδικά ανίχνευση και ορείχαλκο), αερόμπικ. Με λίγη επιθυμία, ενεργές προσπάθειες, και μετά από μερικές εβδομάδες θα δείτε το αποτέλεσμα της εργασίας σας.

Πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες κάτω από τις μασχάλες

Για να ενισχύσετε τους μυς κάτω από τα χέρια, πρέπει να χορέψετε! Όλες οι ομάδες μυών συμμετέχουν στον χορό, συμπεριλαμβανομένων των θωρακικών μυών. Η πιο αποτελεσματική κίνηση είναι να κουνάει τους ώμους σας, όπως σε έναν τσιγγάνικο χορό. 10 λεπτά τέτοιας «ανακίνησης» ανά ημέρα θα είναι αρκετά.

Μην σταματήσετε να παρακολουθείτε τη στάση σας. Περπατήστε και καθίστε ευθεία, εκπαιδεύει επίσης τους μυς σας. Πετάξτε όλα τα σφιχτά πουκάμισα που κάνουν τις μασχάλες σας «διογκωμένες» από την ντουλάπα.

Μερικές φορές η περιοχή της μασχάλης μπορεί να είναι πρησμένη και πρησμένη λόγω διαταραχής των ιδρωτοποιών αδένων. Λανθασμένα επιλεγμένο αποσμητικό φράζει τους αδένες του ιδρώτα, γεγονός που κάνει τις μασχάλες πρησμένες. Όταν επιλέγετε ένα αντιιδρωτικό, προσέξτε τη σύνθεσή του. Δεν πρέπει να έχει ψευδάργυρο - έχει αρνητική επίδραση στο ευαίσθητο δέρμα. Κάντε το δέρμα της μασχάλης σας ένα διάλειμμα και τουλάχιστον μερικές φορές μην χρησιμοποιείτε αποσμητικό. Μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό το Σαββατοκύριακο όταν είστε στο σπίτι. Τα βράδια, ξεπλύνετε καλά με αποσμητικό έτσι ώστε το δέρμα της μασχάλης σας να αναπνέει τη νύχτα.

Για να μειώσετε το πρήξιμο στις μασχάλες σας, τρώτε λιγότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ειδικά πριν τον ύπνο. Ο καφές, η νικοτίνη και το αλκοόλ διατηρούν επίσης υγρό στο σώμα. Πιείτε αφέψημα φυτών όπως χαμομήλι, στίγματα καλαμποκιού, μπουμπούκια σημύδας, μέντα, πικραλίδα - έχουν διουρητικό αποτέλεσμα.

Μην ξεχάσετε την ισορροπία του νερού. Μια επαρκής ποσότητα νερού είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για εμάς κατά την απώλεια βάρους. Το νερό αφαιρεί τα προϊόντα διάσπασης λίπους από το σώμα και η διαδικασία απώλειας βάρους κινείται πολύ πιο γρήγορα.

Ένα όμορφο σχήμα χωρίς ελαττώματα δεν είναι φυσικό δεδομένο. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της καθημερινής εργασίας, της επιμονής και της σκληρής δουλειάς. Μόνο ο ζήλος σας μπορεί να σας σώσει από τις μισητές πτυχές κάτω από τα χέρια σας. Γίνετε υπέροχοι και απολαύστε τον προβληματισμό σας στον καθρέφτη - είναι τόσο σημαντικό!

Βίντεο: ασκήσεις τσακισμού μασχάλης