Πώς να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα του παιδιού

Το νευρικό σύστημα του παιδιού εξακολουθεί να είναι ένα ατελές εργαλείο. Επομένως, τα μωρά είναι τόσο εύκολα ενθουσιώδη. Να κλαίω, να φοβάσαι, να γελάς - χρειάζεται ένα δευτερόλεπτο. Η διάθεση τείνει να αλλάζει συχνά, είναι δύσκολο να συγκεντρωθεί, γρήγορη κόπωση - όλα αυτά είναι χαρακτηριστικά των παιδιών. Καθώς μεγαλώνετε, η ψυχή επανέρχεται στο φυσιολογικό, αλλά δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε δυναμικά να κάνετε έναν μικρό άνδρα από σιδερένια νεύρα από το παιδί. Χρειάζεστε λίγη βοήθεια.

Πώς να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα ενός παιδιού; Μέσα από το παιχνίδι, κατανόηση, διαβεβαίωση. Ο λόγος για την κατανομή μπορεί να είναι ακόμη και το πιο μικρό γεγονός από την άποψη ενός ενήλικα.

Πάρτε την κατάσταση: δύο οικογένειες ζούσαν στην ίδια πολυκατοικία. Τα αγόρια ηλικίας 4 ετών έπαιζαν συχνά μαζί στο μπαλκόνι ενώ οι μαμάδες μιλούσαν στην κουζίνα. Μόλις στο σπίτι απέναντι, υπήρχε φωτιά. Θόρυβος, άνθρωποι ουρλιάζουν, καπνίζουν, ουρλιάζουν πυροσβεστικές μηχανές. Τα παιδιά βλέπουν τι συμβαίνει με φόβο.

Μια μητέρα άρπαξε το μωρό της και φώναξε: "Δεν υπάρχει τίποτα να κοιτάξουμε αυτόν τον τρόμο!" έτρεξε σε αυτήν. Μια άλλη μητέρα άρχισε να λέει στο παιδί ποιοι καλοί θείοι είναι πυροσβέστες, πώς έσβησαν τη φωτιά. Το παιδί σταμάτησε να φοβάται και κοίταξε με ενδιαφέρον, έκανε ερωτήσεις. Η μαμά η ίδια φοβόταν και συγγνώμη για τους κατοίκους, αντίθετα, αλλά τότε το φυστίκι δεν φοβόταν να ουρλιάζει σειρήνες, αλλά ήταν ήρεμη. Ήξερε ότι οι καλοί θείοι θα σώσουν όλους.

Μαντέψτε ποιο παιδί χρειάστηκε τη βοήθεια ψυχολόγου;

Η δεύτερη κατάσταση. Αυτά τα ίδια παιδιά παρακολουθούν μια ταινία επιστημονικής φαντασίας. Στο τέλος, το διαστημόπλοιο εκρήγνυται απροσδόκητα για όλους. Τα παιδιά αρχίζουν να κλαίνε πικρά, λυπάται για τους ήρωες, φοβούνται τον δυνατό ήχο της έκρηξης.

Μια μητέρα παίρνει το μωρό της στο μπάνιο για να πλύνει το πρόσωπό της με τις λέξεις: "Τώρα θα βλέπετε μόνο κινούμενα σχέδια!"

Το δεύτερο δείχνει ένα από τα ιπτάμενα θραύσματα στην οθόνη και εξηγεί στο αγόρι ότι πρόκειται για όχημα διάσωσης, ότι οι ήρωες είναι ζωντανοί και κατάφεραν να πετάξουν μακριά. Ενώ το παιδί προσπαθεί να δει με δάκρυα, η ταινία τελειώνει. Είναι σίγουρος ότι όλοι σώθηκαν.

Ίσως το ίδιο, σε αυτές τις καταστάσεις, η βοήθεια ψυχολόγου δεν απαιτείται για το μωρό, αλλά για αυτήν την πολύ ανεπαρκή μητέρα. Πόσο είναι απαραίτητο για το φυστίκι να ηρεμήσει και να στρέψει την προσοχή του σε μια θετική στάση; Αρκετά φαντασία και η εξωτερική ηρεμία των ενηλίκων.

Δεν είναι μια πρακτική ενίσχυσης του νευρικού συστήματος του παιδιού. Αυτός είναι ένας πρακτικός οδηγός δράσης για ενήλικες. Ωστόσο, κανένας οδηγός δεν θα βοηθήσει εάν το παιδί είναι συχνά κουρασμένο. Εδώ τουλάχιστον με ένα ντέφι χορούς, και ιδιοτροπίες παρέχονται. Γιατί μπορεί να συμβεί αυτό; Ας δούμε πώς μπορείτε να βοηθήσετε το νευρικό σύστημα λίγο άρρωστου.

Καθημερινή ρουτίνα

Αρέσει είτε όχι, η καθημερινή ρουτίνα πρέπει να τηρείται. Φυσικά, όχι σε ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα, όπως σε μια κλειστή πανσιόν. Αλλά ο κατά προσέγγιση χρόνος ανύψωσης, φαγητού, ύπνου ημέρας και νύχτας πρέπει να είναι ο ίδιος κάθε μέρα. Θυμηθείτε πόσο δύσκολο είναι να βάλετε ένα φυστίκι στον ύπνο εάν παίζει περισσότερο το βράδυ από ό, τι θα έπρεπε. Ή την άφιξη των επισκεπτών - και τώρα δεν έχετε ένα θαύμα, αλλά ένα ανήσυχο θηρίο.

Απλά δεν χρειάζεται απειλές και απαγορεύσεις! Αποσπάστε το παιδί με συνομιλίες, φέρνοντας σταδιακά τη συνομιλία στη σωστή κατεύθυνση. Ή παιχνιδιάρικα. Τα κορίτσια κοιμούν κούκλες, τα αγόρια βάζουν αυτοκίνητα στο γκαράζ. Αυτό σημαίνει ότι οι ίδιοι πρέπει να συσσωρεύσουν το bainki.

Εάν ακολουθήσετε το καθεστώς από πολύ νεαρή ηλικία, τότε το ίδιο το σώμα του μωρού θα σας ζητήσει τις απαραίτητες ενέργειες. Το νευρικό σύστημα είναι επίσης ενημερωμένο, οπότε αντί να παίζει θα απαιτήσει το παιδί να κοιμηθεί.

Παρεμπιπτόντως, σχετικά με τον ύπνο. Τα παιδιά κάτω των 6 ετών χρειάζονται έναν υπνάκο. Το σώμα είναι μικρό, το ξύπνημα και ο κύκλος ύπνου είναι σύντομοι. Εάν το μωρό δεν ξεκουραζόταν στο μεσημεριανό γεύμα, τότε το βράδυ θα λάβετε ένα ατημέλητο βασανισμένο ρεβούσκα. Εξακολουθεί να μην καταλαβαίνει ότι είναι απλά κουρασμένος και ότι είναι άτακτο.

Το ίδιο πράγμα με το φαγητό.Αντί για σάντουιτς και κομμάτια από το ψυγείο, διδάξτε το παιδί σας να τρώει ταυτόχρονα. Αρχικά κάνει φασαρία και μετά το συνηθίζει. Τότε θα είναι δυνατό να αποφύγετε κατά την κατάκλιση όλα τα είδη δίψας, φαγητού, γραφής κ.λπ. στη λίστα. Φυσικά, το νευρικό σύστημα θα ανταποκριθεί πιο ήρεμα στις απαγορεύσεις.

Διατροφή

Πώς να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα ενός παιδιού με τη διατροφή; Αρχικά, μην προσπαθήσετε να γεμίσετε ολόκληρη τη λίστα υγιεινών προϊόντων στο μωρό σας. Βιταμίνες, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά - όλα αυτά είναι καλά, σωστά. Όχι όμως με τίποτα τα δάκρυα των παιδιών και τη σκανδάλη του αντανακλαστικού. Ακόμα και τα πιο άγευστα, αλλά άγρια ​​υγιεινά τρόφιμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως παιχνίδι. Κάποιος θα πει: "Δεν υπάρχει τίποτα για να επιδοθείτε στο τραπέζι!". Και μάταια. Πότε αλλιώς να επιδοθείτε, αν όχι στην παιδική ηλικία;

Φυσικά, όλα πρέπει να είναι με μέτρο. Το να ρίχνεις φαγητό σε όλη την κουζίνα είναι ένα πράγμα. Και για να σχεδιάσετε μια εικόνα σε ένα πιάτο ή να παίξετε «ένα αεροπλάνο πετάει σε υπόστεγο» είναι άλλο.

Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα: η μητέρα ενός αγοριού ήταν σίγουρη ότι τα πράσινα μπιζέλια και το μπρόκολο ήταν απλά απαραίτητα στη διατροφή του. Αλλά το αγόρι για κάποιο λόγο ήταν κατηγορηματικά εναντίον τέτοιων παρεμβολών στο περιεχόμενο της πινακίδας του. Η μαμά σφράγισε τα πόδια της, ώθησε το φαγητό για το παιδί με τη βία, αποδείχθηκε χρησιμότητα. Σπρώχνει, μυρίζει, φτύνει, ουρλιάζει ... Μέχρι που ο μπαμπάς επέστρεψε στο σπίτι από τη δουλειά.

Ήσυχα απέλασε τη γυναίκα του από την κουζίνα και πρόσφερε στον γιο του ένα κέικ. Αλλά όχι γλυκό, αλλά το πραγματικό "Muschshchinsky"! Δηλαδή, κομμάτια μπρόκολου και, όπως η αποθέωση του γλυπτού, τα μπιζέλια, τοποθετήθηκαν επίσημα σε ένα κουτάλι πουρέ πατάτας. Αποδείχθηκε τόσο βάναυσο πιάτο.

Ως αποτέλεσμα, όλες οι υγιεινές γεύσεις έτρωγαν με όρεξη και η μητέρα μου επιπλήχθηκε ότι δεν μπόρεσε να μαγειρέψει φαγητό «Μούσκι».

Τι εμποδίζει λοιπόν να δώσει στο μωρό λίγο επιπλέον χρόνο και να παίξει μια μικρή απόδοση; Διαβάστε το "ψωμί Lisichkin." Λέει υπέροχο για μια παρόμοια περίπτωση.

Προϊόντα που βοηθούν στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος του παιδιού:

• Γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά βούτυρο. Βοηθούν στην εργασία των νευρικών κυττάρων.
• Τα αυγά. Τα εγκεφαλικά κύτταρα αναπτύσσονται.
• Μούρα, φρούτα. Πηγή βιταμινών.
• Ψάρια. Πηγή ακόρεστων οξέων.
• Βόειο κρέας. Περιέχει μέταλλα, σίδηρο και ψευδάργυρο.
• Φασόλια Πλούσιο σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
• Πλιγούρι βρώμης. Ίνες και βιταμίνες.

Αυτή είναι η κύρια λίστα. Μπορείτε να το αλλάξετε και να το συμπληρώσετε με τα δικά σας αντικείμενα. Αυτή δεν είναι η τελευταία λύση, η διατροφή του μωρού πρέπει να περιέχει και άλλα τρόφιμα. Είναι απλώς ότι τα δεδομένα είναι τα πιο χρήσιμα. Συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε τακτικά.

Μην πιέζετε το παιδί. Δεν καταλαβαίνει το χρήσιμο σας. Χρειάζεται όμορφα, ενδιαφέροντα και διασκεδαστικά. Με καλή φαντασία, όλα είναι εφικτά. Δεν μπορεί να καυχηθεί για αυτό; Ζητήστε λοιπόν από το μικρό να κάνει μια φωτογραφία στο πιάτο του. Θα το χαρίσει με χαρά και μετά θα το φάει. Χωρίς κραυγές και προσβολές.

Φυσική αγωγή

Όχι με την ακριβή έννοια του αθλητισμού. Δηλαδή, συχνές βόλτες, υπαίθρια παιχνίδια, μικρούς διαγωνισμούς. Περπατήστε τον εαυτό σας, το παιδί έχει διπλό όφελος. Πρώτον, η σωματική δραστηριότητα, τα παιχνίδια με συναδέλφους ή γονείς είναι πολύ χρήσιμα για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Δεύτερον, για την υγεία, συνιστάται να περπατάτε σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες. Φυσικά, εξαιρουμένης της καλοκαιρινής θερμότητας με θερμοκρασία 40 ° C ή χειμερινή χιονοθύελλα με παγετό στους 30 ° C.

Από το ένα άκρο στο άλλο δεν πρέπει να ρίξετε τον εαυτό σας. Εάν σήμερα δεν το επιτρέπει ο καιρός, αντικαταστήστε τον περίπατο με ένα μασάζ. Χρησιμοποιήστε αρωματικά έλαια με ευχάριστη ήπια μυρωδιά, ετοιμάστε μια ειδική πετσέτα και μετά συνομιλήστε με το παιδί σας. Αφήστε τον να σας πει τα συναισθήματά του, να περιγράψει τη διάθεση, τι του άρεσε καλύτερα και πώς να το κάνει. Όλα αυτά επηρεάζουν θετικά το νευρικό σύστημα του παιδιού.

Επιστροφή στα ίδια τα αγόρια. Εδώ είναι ήδη 6 ετών. Και τα δύο είναι ενεργά, ευκίνητα, ανήσυχα. Μία μητέρα του αρέσει να παρακολουθεί τηλεόραση και ο γιος της τη σέρνει έξω στο δρόμο. Ως αποτέλεσμα, η μητέρα μου εγκατέλειψε και πήγε ... στο φαρμακείο. Αγόρασα ένα ηρεμιστικό με τη συμβουλή των φίλων μου και χαίρομαι να ταΐσω το μωρό.Τώρα δεν την ενοχλεί να παρακολουθεί τηλεοπτικές εκπομπές, κάθεται δίπλα του και δεν θέλει τίποτα.

Η δεύτερη μητέρα αγαπά επίσης την τηλεόραση. Αλλά εδώ είναι ένα εμπόδιο: σύμφωνα με το καθεστώς της ημέρας, η ώρα του περιπάτου συμπίπτει με την ώρα της λατρευτικής εκπομπής. Μόνο αυτή η μητέρα του γιου της αγαπά περισσότερο από την τηλεόραση. Επομένως, αν και αναστενάζει, ντύνεται και περπατά με το παιδί στο δρόμο, περπατώντας ειλικρινά για δύο ώρες.

Τι γίνεται με τις εκπομπές; Ναι, τότε η πρώτη μητέρα θα σας πει τι ήταν εκεί και πώς. Αλλά δεν θα το πει και τον άφησε. Αλλά η μικρή της κοιμάται, από φυσιολογική κόπωση και όχι από ηρεμιστικά χάπια.

Μερικά μυστικά

1. Δώστε στο παιδί σας πιο θετικά συναισθήματα. Αυξάνουν την ψυχική δραστηριότητα, ενισχύουν το νευρικό σύστημα. Τα κοινά ταξίδια σε παιδικό παιχνίδι, στο ζωολογικό κήπο ή μια ημερήσια εκδρομή θα σας ενθουσιάσουν και θα συμβάλουν στην υγιή κόπωση.
2. Μην είστε υστερικοί όταν βλέπετε ότι το μωρό σας είχε υποστεί επεξεργασία με τσιπς ή γλυκιά σόδα. Όσο περισσότερο απαγορεύετε, τόσο περισσότερο θα το θέλει. Απλώς εξηγήστε του ότι αυτό είναι ένα γεύμα για ενήλικες. Τώρα μπορεί να είναι λίγο. Μην είστε σαν μη φυσιολογικοί vegan γονείς, για τους οποίους σχεδόν όλα τα υγιή ζωικά προϊόντα είναι ταμπού. Για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, το παιδί χρειάζεται καλή διατροφή. Μεγαλώνει, τότε αποφασίζει αν το χρειάζεται ή όχι.
3. Θυμηθείτε τη σκηνή από την ταινία για τον Willy Wonka. Με ποια πίεση το αγόρι απορροφά γλυκά! Σε τελική ανάλυση, έχει από καιρό παρατηρηθεί ότι εάν το μωρό δεν απαγορεύεται, αλλά περιορίζεται κάπως, τότε το απαγορευμένο φρούτο, αποδεικνύεται, δεν είναι τόσο γλυκό. Αντί να διαταράσσει την ψυχή και να φοβάται να συλληφθεί, η αραιά αντιδρά ήρεμα και ζει χωρίς ιδιοτροπίες.

Πώς να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα ενός παιδιού; Πρώτα απ 'όλα, τον αγαπάω κάθε λεπτό. Όπως είναι τώρα, δεν θα είναι ποτέ. Μεγαλώνει, δεν έχει χρόνο να αναβοσβήνει. Απλά έχετε χρόνο να αγοράσετε περισσότερα παπούτσια. Και έτσι ώστε να μεγαλώνει επαρκώς με ένα υγιές νευρικό σύστημα, να παρακολουθεί την καθημερινή ρουτίνα, να τρώει το σωστό φαγητό, να περπατά και να είναι το μωρό σας πρώτα απ 'όλα φίλοι, και μόνο τότε αυστηροί γονείς.

Βίντεο: ενίσχυση της ανοσίας στα παιδιά