Πώς να ενισχύσετε τα εγκεφαλικά αγγεία με λαϊκές θεραπείες

Τα τοιχώματα των αγγείων του εγκεφάλου με την ηλικία χάνουν την ελαστικότητα και την πυκνότητά τους, χειρότερα αντιμετωπίζουν τη λειτουργία τους. Η κυκλοφορία του αίματος είναι διαταραγμένη, αυξάνεται ο κίνδυνος υπερτασικής κρίσης, ισχαιμικού και αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου. Για την πρόληψη της θρόμβωσης και της γεροντικής άνοιας, συνιστάται η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, η αναθεώρηση της καθημερινής ρουτίνας και η προσοχή σε ιατρικούς ή ομοιοπαθητικούς τρόπους ενίσχυσης των αιμοφόρων αγγείων.

Φρέσκες ντομάτες αντί για ψητά λουκάνικα

Κεμπάπ κοτόπουλου ή χοιρινού κρέατος, κέικ με αφθονία κρέμας, σόδας και τσιπς - όλα αυτά είναι ορεκτικά και νόστιμα, αλλά οδηγούν στη συσσώρευση κακής χοληστερόλης στο σώμα. Η ουσία φράζει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τα κενά μεταξύ των τοιχωμάτων τους, σχηματίζοντας μια αθηροσκληρωτική πλάκα, η οποία μπορεί να εκραγεί ανά πάσα στιγμή.

Πρέπει πραγματικά να φάτε αποκλειστικά χυλό, μαγειρεμένο στο νερό και ωμά λαχανικά; Όχι μόνο αυτό. Φυσικά, πρέπει να ξεχάσετε την ύπαρξη ενός τηγανιού και να κάνετε φίλους με ένα διπλό λέβητα, να αγοράσετε μήλα ή εσπεριδοειδή αντί για γλυκά, αλλά η διατροφή δεν θα αποτελείται από δύο ή τρία πιάτα. Αρκεί να αντικαταστήσετε πολλά προϊόντα για να κάνετε τη διατροφή ολοκληρωμένη και υγιεινή:

1. Αντί για ζωικά λίπη και βούτυρο, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, το οποίο βοηθά τα αγγεία να καθαρίσουν την πλάκα χοληστερόλης και να αποτρέψουν το σχηματισμό πλάκας.
2. Το κόκκινο ψάρι είναι σε θέση να ομαλοποιήσει την πίεση, στην οποία υπάρχουν πολλά ωμέγα-3 οξέα. Ο σολομός και ο σολομός είναι ακριβοί, γι 'αυτό συνιστάται η αντικατάστασή τους με αλατισμένη ρέγγα, pollock, μπακαλιάρος ή παπαλίνα. Συνιστάται να τρώτε χαβιάρι ή ιχθυέλαιο, μερικές φορές να αγοράζετε συκώτι γάδου.
3. Αντικαταστήστε τα κέικ και τα κέικ με πικρή σοκολάτα. Όσο πιο φυσικά φασόλια κακάου περιέχει, τόσο πιο υγιεινό είναι το επιδόρπιο. Η μαύρη σοκολάτα ενεργοποιεί την παραγωγή της ορμόνης της χαράς και ταυτόχρονα βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, ομαλοποιώντας την ενδοκρανιακή πίεση.
4. Το σκόρδο είναι η πρόληψη των θρόμβων στο αίμα. Το προϊόν περιέχει ουσίες που αραιώνουν το αίμα και σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση. 2-3 σκελίδες την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 10-15%.
5. Το ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι άφθονο σε γκρέιπφρουτ, μανταρίνια, ροδαλά ισχία και κολοκύθα, μπορεί να αυξήσει τον αγγειακό τόνο. Ο συνδυασμός τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη C πρέπει να είναι με πατάτες και αποξηραμένα βερίκοκα, πλούσια σε κάλιο. Το μέταλλο μαζί με το ασκορβικό οξύ ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα.
6. Για την ομαλοποίηση της ενδοκρανιακής πίεσης, θα πρέπει να περιλαμβάνονται φρέσκα βατόμουρα ή lingonberries στο μενού. Η σάλτσα σόγιας μπορεί να επισκευάσει τα χαλασμένα αγγεία και τα σταφύλια βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης.

Το πρωινό πρέπει να είναι πλιγούρι βρώμης ή καφέ καστανό ρύζι με σαλάτα λαχανικών από αγγούρια με φέτες ντομάτας. Δειπνήστε άπαχο κρέας ή ψαρόσουπες, στιφάδο ή κρέας στον ατμό. Αντί για σάντουιτς, πάρτε αποξηραμένα φρούτα για δουλειά: δαμάσκηνα, ημερομηνίες και αποξηραμένα βερίκοκα ή ξηρούς καρπούς: αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια, φιστίκια και φουντούκια. Είναι καλύτερα να δειπνήσετε με αρκετές πατάτες που ψήνονται στο φούρνο. Ως συνοδευτικό πιάτο, τα λαχανικά, φρέσκα ή βρασμένα, σαλάτα με την προσθήκη αβοκάντο ή κρεμμύδια είναι κατάλληλα.

Ο καφές και το μαύρο τσάι θα πρέπει να αντικατασταθούν με χυμούς φρούτων, όπως το ρόδι. Χρήσιμο smoothie καρότου και παντζαριού και αφέψημα από βότανα από ροδαλά ισχία ή κραταίγου. Δεν απαγορεύεται, ακόμη και συνιστάται το πράσινο τσάι. Το ποτό παρέχει στο σώμα αντιοξειδωτικά που αναζωογονούν και υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αλλά μια μέρα δεν πρέπει να πίνετε περισσότερο από 6-8 φλιτζάνια του ποτού, προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας μέλι και μια φέτα λεμόνι αντί για ζάχαρη.

Συμβουλή: Μην ξεχνάτε το νερό.Για μια μέρα, το σώμα θα πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού, διαφορετικά το αίμα γίνεται πιο παχύ, η εργασία των εσωτερικών οργάνων επιδεινώνεται, ο κίνδυνος θρόμβων αυξάνεται.

Σωστή χαλάρωση και θεραπείες νερού

Ο εγκέφαλος είναι σαν επεξεργαστής που εκτελεί χιλιάδες οδηγίες σε ένα δευτερόλεπτο. Αυτός, όπως ένας υπολογιστής, χρειάζεται καλή ξεκούραση, αλλιώς υπερθερμαίνεται και αποτυγχάνει. Δεν μπορείτε να περάσετε μια μέρα μπροστά σε τηλεόραση ή φορητό υπολογιστή, να κοιμηθείτε αγκαλιάζοντας με ένα τηλέφωνο και να παραμείνετε εντελώς υγιείς. Όταν το σώμα βρίσκεται σε θέση ξαπλωμένης ή καθιστής 24/7, το αίμα σταματά και τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία είναι δύσκολο να αντλούν ένα παχύ, ιξώδες υγρό, επηρεάζονται κυρίως.

Κανείς δεν αναγκάζει ένα άτομο που δεν σηκώνει τίποτα βαρύτερο από τις τσάντες με προϊόντα να επιδείξει νέα αθλητικά ρεκόρ. Αλλά το φορτίο είναι μία από τις προϋποθέσεις για υγιή αγγεία. Μπορείτε να ξεκινήσετε περπατώντας σε μεγάλες αποστάσεις ή να εγγραφείτε στην πισίνα. Αγοράστε ένα σχοινί ή τζόκινγκ στον καθαρό αέρα. Κάθε άσκηση, ακόμα κι αν είναι πρωινή άσκηση, επιταχύνει το αίμα και το κορεσμό με οξυγόνο, αυξάνει την ελαστικότητα και τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων σε όλο το σώμα.

Οι νωθροί που δυσκολεύονται να αναγκάσουν να καταλήξουν και να σπρώξουν από το πάτωμα θα πρέπει να εγγραφούν για χορούς ή να κατεβάσουν κάποια μαθήματα βίντεο γιόγκα. Η θέση Rumba, βαλς ή λωτός είναι ένα από τα καλύτερα αντικαταθλιπτικά που ανακουφίζουν τις επιπτώσεις του στρες και του ψυχο-συναισθηματικού στρες.

Υπάρχουν ασκήσεις χάρη στις οποίες μπορείτε να ενισχύσετε τα αγγεία του εγκεφάλου χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αφού ξυπνήσετε από τον ήχο του ξυπνητηριού, πρέπει να τεντώσετε καλά και στη συνέχεια να σηκώσετε τα άνω και κάτω άκρα και να τα ανακινήσετε έντονα για 3-6 λεπτά.

Η δεύτερη άσκηση γίνεται επίσης ξαπλωμένη στο κρεβάτι:

• Στρίψτε τα δάχτυλα και τοποθετήστε τα κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού.
• Ισιώστε τα πόδια σας, τα πόδια πρέπει να τεντώνονται στο πηγούνι.
• Ανακινήστε και «δονηθείτε» με όλο το σώμα, προσπαθώντας να χρησιμοποιήσετε τη μέγιστη ποσότητα μυών.
• Τελειώστε μετά από μια ευχάριστη αίσθηση έλξης στον κορμό και τα άκρα.

Μετά από μια σύντομη προθέρμανση, είναι χρήσιμο να κολυμπάτε, αλλά όχι σε ζεστό μπάνιο, αλλά στο ντους, με αντίθετα πίδακες. Λόγω της εναλλαγής ζεστών και κρύων πίδακες, αυξάνεται ο τόνος και η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος.

Συμβουλή: Μετά από διαδικασίες νερού, συνιστάται στο σώμα να τρίβεται με μια σκληρή πετσέτα έως ότου το δέρμα γίνει ελαφρώς κόκκινο. Το μασάζ τονώνει και προάγει την επέκταση των αρτηριών, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα εσωτερικά όργανα και τον εγκέφαλο.

Ασκήσεις φυσικοθεραπείας

Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να περπατήσετε και να κάνετε τζόκινγκ, θα πρέπει να κάνετε μια μικρή άσκηση καθημερινά διάρκειας 5-10 λεπτών. Η αρχική θέση για όλες τις ασκήσεις είναι η ίδια: τα πόδια είναι ελαφρώς φαρδύτερα από τους ώμους, τα χέρια μπορούν να χαμηλώσουν κατά μήκος του σώματος ή τα χέρια σας στηρίζονται στη μέση.

1. Κάντε περιστροφικές κινήσεις με το κεφάλι σας δεξιόστροφα για 2-3 λεπτά. Αλλάξτε κατεύθυνση, επαναλάβετε.
2. Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, κρατώντας τα δάχτυλά σας σαν κλειδαριά. Χωρίς να χαμηλώσετε τα άνω άκρα, γείρετε το σώμα προς τα εμπρός, προσομοιώνοντας κινήσεις, όπως όταν κόβετε ξύλο. Αρκούν 6-8 επαναλήψεις.
3. Σε αυτήν την άσκηση, τα χέρια πρέπει να σηκωθούν και να απλωθούν. Είναι απαραίτητο να κάνετε εναλλακτικά ταλαντευόμενα πόδια, προσπαθώντας να φτάσετε στην αντίθετη παλάμη.
4. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας, πάρτε μια άνετη σταθερή θέση. Σηκώστε τα άνω άκρα και απλώστε στις πλευρές. Είναι απαραίτητο να κάνετε μη σύγχρονες κινήσεις χεριών: εάν το δεξί κινείται προς τα εμπρός, τότε το αριστερό πηγαίνει προς τα πίσω και το αντίστροφο.

Η στάση «Birch» βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα, να βάλετε τα χέρια σας κάτω από την κάτω πλάτη και να σηκώσετε τα πόδια σας προς τα πάνω. Εάν το επιτρέπει η φυσική μορφή, τα κάτω άκρα πρέπει να χαμηλώνονται και να επιστρέφουν στην αρχική τους θέση. Μην λυγίζετε τα πόδια σας στα γόνατα, διατηρείτε πάντα ευθεία.Στο τέλος της άσκησης, σηκώστε τα κάτω άκρα προς τα πάνω, έτσι ώστε τα τακούνια να είναι παράλληλα με την οροφή και στερεώστε τα σε αυτήν τη θέση για 5 λεπτά.

Οι άνθρωποι προτείνουν

Οι ομοιοπαθητικές θεραπείες που έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων παρασκευάζονται από φυσικά συστατικά, οπότε είναι σχετικά αβλαβή για το σώμα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το αποτέλεσμα της χρήσης εναλλακτικών συνταγών εμφανίζεται μετά από μερικούς μήνες, εάν ένα άτομο ακολουθεί αυστηρά όλες τις οδηγίες και ακολουθεί τις οδηγίες.

Βοήθεια σκόρδου
Θα χρειαστούν 4 μικρά ή 3 μεγάλα λεμόνια, τα οποία πρέπει να πλυθούν καλά κάτω από τη βρύση. Αλέστε τα εσπεριδοειδή σε ένα μπλέντερ, προσθέστε 4 αποφλοιωμένα σκελίδες σκόρδου, για δεύτερη φορά για να κτυπήσετε τα προϊόντα μέχρι να μαλακώσουν. Ρίξτε το κομμάτι εργασίας σε ένα βάζο τριών λίτρων, ρίξτε βραστό νερό. Το ποτό πρέπει να εγχύεται για 3 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Στη συνέχεια, το υγρό διαχωρίζεται από τα υπολείμματα λεμονιών και σκόρδου, χύνεται σε άλλο δοχείο. Βάλτε στο κάτω ράφι του ψυγείου, πιο κοντά στον καταψύκτη. Λαμβάνετε 100 ml φαρμάκου ημερησίως και, στη συνέχεια, κάντε μεσημεριανό γεύμα ή πρωινό. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 1-1,5 μήνες.

Για τη δεύτερη συνταγή, θα χρειαστείτε 500 γραμμάρια φρέσκα ή κατεψυγμένα βακκίνια, τα οποία περνούν μέσω μύλου κρέατος μαζί με 15 γραμμάρια σκόρδου. Η μάζα υπερασπίζεται για 3 ημέρες. Χυμός πολτού των βακκίνιων, ανακατέψτε με 100 g μέλι. Πάρτε το σιρόπι δύο φορές την ημέρα με ένα κουτάλι επιδόρπιο, αποθηκεύστε το προϊόν σε δροσερό μέρος.

Ξηροί καρποί για ισχυρά αγγεία

1. Πάρτε 4 μεσαίου μεγέθους λεμόνια, ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό και σκουπίστε. Τρίψτε, προσθέστε 20 πυρήνες φουντουκιών. Τα καρύδια ξεφλουδίζονται και μετατρέπονται σε μικρά ψίχουλα. Ρίχνουμε τα συστατικά σε βάζο των 700 ml, γεμίζουμε με φαγόπυρο ή μέλι. Ανακατέψτε καλά τα προϊόντα, καταναλώστε 30 γραμμάρια πριν από τα γεύματα, έως ότου τελειώσει η μάζα του λεμονιού. Κάντε ένα διάλειμμα 3 μηνών, επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο.
2. Θα πάρει χωρίσματα από καρύδια και βάμμα κραταίγου. Για 300 g ξηρών πρώτων υλών, 500 ml υγρού. Συνδυάστε και επιμείνετε 2 εβδομάδες, κρύβοντας το φως του ήλιου. Το στραγγισμένο καρύδι βάμμα λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, 10-15 ml. Το μάθημα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες.

Βότανα για ισχυρά αγγεία

1. Το Tatarnik είναι χρήσιμο: βάλτε ένα κουτάλι φυτού σε μια κούπα ζεστό νερό, αφήστε το για 30 λεπτά, έτσι ώστε το ποτό να εγχυθεί. Το εργαλείο καταναλώνεται σε μικρές δόσεις: 20-30 ml τρεις φορές την ημέρα.
2. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα μείγμα για την ενίσχυση των αγγείων του εγκεφάλου από ροδαλά ισχία, λιβάδι γλυκού και αποξηραμένο motherwort. Πάρτε βότανα σε ίσα μέρη, ψιλοκόψτε και ρίξτε σε ένα βάζο. Παρασκευάστε 2 φλιτζάνια του μείγματος σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε για 12 ώρες. Πίνετε 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια την ημέρα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 3 μήνες.
3. Ρίξτε βραστό νερό με 100 γραμμάρια των ριζών του θυμιάματος, εξατμίστε το ζωμό σε χαμηλή ή μέτρια φωτιά για να αφήσετε το 50% του υγρού. Αποθηκεύστε το φιλτραρισμένο φάρμακο σε δοχείο με καπάκι. Καταναλώστε αυστηρά 30 σταγόνες για 24 ημέρες. Πρώτα ένα φάρμακο και μετά ένα γεύμα.

Το πρωί μπορείτε να πιείτε 20 ml λάδι θαλασσινού ιπποφαές και σε άτομα με υγιές στομάχι συνιστάται φρέσκος χυμός λεμονιού, ο οποίος πρέπει να αραιώνεται με βραστό νερό (1 έως 3) με 2 κουταλιές της σούπας μέλι.

Παρασκευάσματα ενίσχυσης των αγγείων

Πριν αγοράσετε οποιαδήποτε χάπια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, επειδή όλα τα φάρμακα, εάν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα, είναι επικίνδυνα για την υγεία. Για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και την αύξηση της ψυχικής δραστηριότητας, συνιστάται:

• Ασκορίτιν;
• Πιρακετάμ
• Aminalon;
• Μπράβιντον;
• Bilobil ή Tanakan.

Είναι καλύτερα να ενισχύσετε τα αγγεία του εγκεφάλου με σωστή διατροφή και αθλητισμό και να καταφύγετε σε φάρμακα μόνο μετά από σύσταση γιατρού. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας, και στη συνέχεια, ακόμη και στα 90, μπορείτε να παραμείνετε δραστήριοι, χαρούμενοι και στο σωστό μυαλό σας, ο οποίος δεν απειλείται με σκλήρυνση και γήρανση.

Βίντεο: πώς να καθαρίσετε τα εγκεφαλικά αγγεία