Πώς να ενυδατώσετε το δέρμα σας στο σπίτι

Οι αιτίες του ξηρού δέρματος περιλαμβάνουν μια μη ισορροπημένη διατροφή, καλής ποιότητας καλλυντικά, γενετική, υψηλή λήψη αντιβιοτικών, επιπλοκές λόγω αλλεργικής αντίδρασης και παραβίαση της ισορροπίας του νερού στο σώμα. Υπάρχει επίσης ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό όταν η επιδερμίδα περιέχει φυσικά λίγη υγρασία. Οι λόγοι είναι σαφείς, τώρα μένει να βρούμε μια λύση στο πρόβλημα, το οποίο συνίσταται στη χρήση λαϊκών θεραπειών και τη συμμόρφωση με πρακτικές συστάσεις.

Παρακολουθήστε τη διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι το θεμέλιο του υγιούς δέρματος. Λόγω της έλλειψης βιταμινών και ανόργανων συστατικών που περιέχονται σε υγιή προϊόντα, η επιδερμίδα στεγνώνει, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να αναλύσετε το καθημερινό μενού, να εξαλείψετε όλα τα περιττά πράγματα και να εστιάσετε στο σωστό φαγητό.

1. Κάντε μια δίαιτα με τη βέλτιστη αναλογία BJU, η οποία υπολογίζεται σε ποσοστό και μοιάζει με αυτήν: 40/20/40. Εάν η ποσότητα της πρωτεΐνης που καταναλώνεται είναι πάνω από 40%, το δέρμα θα γίνει ακόμη πιο ξηρό, οπότε μην τα καταχραστείτε. Τα σωστά λίπη θα σας βοηθήσουν να ενυδατώσετε την επιδερμίδα, μην ανησυχείτε για το σημάδι 20%.
2. Επικεντρωθείτε σε αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού, ψάρια και άλλα θαλασσινά. Μην ξεχάσετε τον χοιρινό πολτό, το βόειο κρέας, το φιλέτο κοτόπουλου. Από τους υδατάνθρακες, αξίζει να προτιμάτε τα φασόλια και τα δημητριακά, τις καλλιέργειες ολικής αλέσεως. Όσον αφορά τις βιταμίνες και τα μέταλλα που πρέπει να περιέχονται στα προϊόντα: A, B6-12, C, D, E, Ωμέγα οξέα, χαλκός, ψευδάργυρος, σίδηρος, φώσφορος, ασβέστιο.
3. Ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό. Διαφορετικά, το σώμα "δεν θα ξυπνήσει" εγκαίρως, και το δέρμα θα χάσει πολύτιμη υγρασία. Ξεκινήστε το πρωί με γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, smoothie, γιαούρτι) ή με κουάκερ βρώμης / λινού. Προσθέστε φρέσκα μούρα και φρούτα, μαρμελάδα, ξηρούς καρπούς, σπόρους.
4. Στο φαρμακείο θα βρείτε ασβέστη και ιχθυέλαιο σε κάψουλες, τα παίρνετε και θα πιείτε την πλήρη πορεία. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να αντικατασταθούν με ένα σύμπλεγμα βιταμινών και στοιχείων, τα οποία παράγονται σε 60 δισκία (διάρκεια εισαγωγής 2 μήνες).
5. Φροντίστε να παρακολουθείτε την ποσότητα υγρού που πίνετε. Χρησιμοποιήστε φιλτραρισμένο νερό (τουλάχιστον 2,5 λίτρα την ημέρα), πράσινο τσάι. Επιτρέπεται επίσης η κατανάλωση φυσικών χυμών χωρίς ζάχαρη (λάχανο, καρότο, ντομάτα, εσπεριδοειδή, αγγούρι) και ποτά φρούτων. Εάν είναι δύσκολο να παρακολουθείτε το ποτό, κατεβάστε την εφαρμογή στο smartphone σας, το οποίο θα σας ειδοποιήσει.

Χρησιμοποιήστε λαϊκές θεραπείες

Μάσκες, λοσιόν και τονωτικά θα σας βοηθήσουν να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Όλα τα εισερχόμενα συστατικά ανήκουν στον δημόσιο τομέα, οπότε μην είστε τεμπέληδες για την προετοιμασία σκευασμάτων τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

1. Στάρπη. Καλύψτε το δέρμα με λιπαρό τυρί cottage (από 18%) 3-5 φορές την εβδομάδα, ο χρόνος έκθεσης είναι 45 λεπτά. Η σύνθεση καταπολεμά τέλεια την ξηρότητα, ανακουφίζει από τη φλεγμονή και την ερυθρότητα.
2. Αγγούρι Τρίβουμε το λαχανικό σε λεπτό τρίφτη, συνδυάζουμε με 60 γρ. λιπαρή ξινή κρέμα. Διανέμεται ομοιόμορφα στο πρόσωπο, κρατήστε το για τουλάχιστον μία ώρα. Εάν είναι δυνατόν, εκτελέστε τη διαδικασία κάθε μέρα.
3. Αλόη Αφαιρέστε τη φλούδα από έναν μίσχο αλόης βέρα, περάστε τη βάση μέσω ενός μπλέντερ ή μύλου κρέατος. Φτιάξτε μια μάσκα του ληφθέντος κουάκερ, καλύψτε με γάζα στην κορυφή, αφήστε για μισή ώρα. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
4. Λαχανικά και φρούτα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε κομπρέσες το καλοκαίρι. Επιλέξτε οποιοδήποτε προϊόν της επιλογής σας (λάχανο, καρότα, καρπούζι, πεπόνι, ντομάτες κ.λπ.), αποσπάστε το χυμό από αυτά, υγράνετε γάζα και απλώστε στο πρόσωπο. Η διαδικασία μπορεί να εκτελείται καθημερινά, ο χρόνος έκθεσης είναι 25 λεπτά.
5. Φράουλες Πάρτε 10 μούρα κατεψυγμένων ή ώριμων φραουλών, τοποθετήστε σε ένα μπλέντερ και πουρέ. Προσθέστε 20 ml. υγρή γλυκερίνη, 120 ml. ζεστό νερό και 10 γρ. μέλιΑνακατέψτε, περιμένετε να κρυώσει, ρίξτε το μείγμα σε ένα βάζο. Βρέξτε το στυλεό και σκουπίστε το δέρμα 2 φορές την ημέρα.
6. Φαρμακευτικά βότανα. Παρασκευάζεται σε 125 ml. βραστό νερό 20 γρ. βάλσαμο λεμονιού, 20 γρ. φλοιός βελανιδιάς και 10 γρ. φασκόμηλο. Επιμείνετε 1 ώρα, μετά τη λήξη, τεντώστε. Ρίξτε σε ένα μπουκάλι, σκουπίστε το δέρμα με έναν υγρό καλλυντικό δίσκο κάθε μέρα τα βράδια.
7. Παπαρούνα και γάλα. Βράζουμε 50 ml. λιπαρό γάλα, γεμίστε τα με 20 g. σπόροι παπαρούνας, περιμένετε 3 ώρες. Αφού περάσει ο χρόνος, στραγγίστε μέσα από το πανί, βυθίστε το βαμβακερό πανί στη σύνθεση, στύψτε το και απλώστε το στο πρόσωπό σας. Κρατήστε περίπου μισή ώρα, τη συχνότητα της διαδικασίας - κάθε δεύτερη μέρα.
8. Μέλι Παρασκευάζεται σε 85 ml. βραστό νερό 35 γρ. θυμάρι, περιμένετε 25 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε με γάζα και βαμβάκι. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι, διαλύστε το, βυθίστε ένα καλλυντικό στυλεό στο μείγμα. Αντιμετωπίστε το δέρμα σας μία φορά την ημέρα εάν δεν είστε αλλεργικοί.
9. Αυγά και λινάρι. Χτυπάμε 1 αυγό σε ένα μπολ, χτυπάμε με ένα μίξερ. Ρίξτε χυλό λιναρόσπορου, περιμένετε μέχρι να πρηστεί. Εκτελέστε τη διαδικασία σε 2 στάδια: πρώτα ξεφλουδίστε με το ληφθέν μείγμα, μετά πλύνετε και εφαρμόστε μια νέα σύνθεση, μουλιάστε για 20 λεπτά.
10. Άνηθο και μαϊντανό. Πιέστε το χυμό από ένα μάτσο άνηθο και ένα μαϊντανό, προσθέστε λίγο νερό και στη συνέχεια ρίξτε το μείγμα σε καλούπια πάγου. Παγώστε, σκουπίστε το δέρμα κάθε μέρα το πρωί και το βράδυ. Το καλοκαίρι, μπορείτε να το κάνετε χωρίς μαϊντανό, έχει λευκαντικό αποτέλεσμα.
11. Rosehip. Πάρτε 50 γρ. μούρα τριαντάφυλλου, ξεπλύνετε και ρίξτε πάνω σε βραστό νερό. Επιμείνετε 4-5 ώρες, μετά περάστε ένα σουρωτήρι ή ένα κόσκινο, σκουπίστε το δέρμα με αφέψημα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη σύνθεση μέσα (όχι περισσότερο από 150 ml. Ανά ημέρα).
12. Κερί. Αγοράστε σε φαρμακείο βιταμίνη Α ή Ε σε αμπούλες, ρίξτε σε ένα δοχείο. Τρίψτε το κερί μέλισσας, προσθέστε βιταμίνη. Βάλτε στο φούρνο μικροκυμάτων για 20 δευτερόλεπτα, μετά την ημερομηνία λήξης, αφαιρέστε, ανακατέψτε με μια οδοντογλυφίδα, ψύξτε σε μια αποδεκτή θερμοκρασία. Κάντε μια μάσκα κεριού, κρατήστε για 20 λεπτά.

Ενυδατώστε το δέρμα σας με κρέμες φαρμακείων

Σήμερα, υπάρχουν πολλές αλοιφές, κρέμες και τζελ που μπορούν να αντιμετωπίσουν τυχόν ατέλειες στο δέρμα. Επωφεληθείτε από αυτό · αγοράστε ένα φάρμακο με υδροκορτιζόνη σε φαρμακείο (συγκέντρωση όχι μεγαλύτερη από 0,5%). Διαβάστε τις οδηγίες χρήσης και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τις αυστηρά. Επιπλέον, είναι λογικό να ληφθούν υπόψη φάρμακα με πανθενόλη στη σύνθεση. Δεν απαγορεύεται η χρήση του εξαρτήματος στην καθαρή του μορφή, αλλά, κατά κανόνα, είναι πολύ ακριβό.

Δίνουμε αποτελεσματικές κρέμες που δεν υποχωρούν σε οτιδήποτε δεν αναμιγνύεται με πανθενόλη: Pantoderm, De Panthenol, LaCree, Bepanten, Panthenol Spray, Elidel. Εκτός από την ενυδάτωση του δέρματος, καταπολεμούν επίσης το ξεφλούδισμα, τη φλεγμονή, τις μικρο-ρωγμές, τα εγκαύματα, τα έλκη και τα αποστήματα. Για αυτόν τον λόγο, τέτοιες αλοιφές πρέπει να βρίσκονται στο κουτί πρώτων βοηθειών κάθε νοικοκυράς. Διαβάστε τις συστάσεις του κατασκευαστή, τα περισσότερα φάρμακα επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται από μικρά παιδιά (έως ένα έτος), από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Πρακτικές συμβουλές

1. Είναι γνωστό ότι οι υψηλές θερμοκρασίες στεγνώνουν το δέρμα, οπότε πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό. Μετά από αυτό, μην τρίβετε το πρόσωπό σας πολύ, χτυπήστε το με μια μαλακή πετσέτα, αφήστε την υπόλοιπη υγρασία να μουλιάσει.
2. Μπορείτε να πλύνετε το πρόσωπό σας το πρωί με αφέψημα από βότανα. Για να τα προετοιμάσετε, αρκεί να μαγειρεύετε λουλούδια linden ή χαμομήλι σε βραστό νερό, να επιμείνετε, να στραγγίζετε και να αραιώνετε με νερό σε αναλογία 1: 1.
3. Επιλέξτε απαλές πηκτές πλύσης και μους στις οποίες δεν υπάρχουν σκληρά συστατικά όπως υπεροξείδιο, σαλικυλικό οξύ, αλκοόλ, ενεργός άνθρακας. Με βάση τον τύπο του δέρματός σας: όσο πιο ξηρό είναι, τόσο περισσότερο λίπος και νερό πρέπει να περιέχονται στα καλλυντικά. Η ιδανική επιλογή είναι ορός και υδρογέλες.
4. Πάρτε θερμικό νερό, διατίθεται σε κυλίνδρους των 500 και 1000 ml. Ψεκάστε το πρόσωπό της, ακόμα κι αν φοράτε μακιγιάζ, το μακιγιάζ δεν εξαπλώνεται.
5. Οι λάτρεις των μαυρισμένων κρεβατιών πρέπει απαραίτητα να χρησιμοποιούν προστατευτικό εξοπλισμό με υψηλό UV φίλτρο. Το ίδιο ισχύει και για την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο: λιπάνετε το πρόσωπό σας με κρέμα, φοράτε καπάκι ή καπέλο με φαρδύ χείλος.
6. Μην χρησιμοποιείτε καθαριστικά με απορροφητικά σωματίδια. Φτιάξτε απαλές φλούδες από θρυμματισμένους πυρήνες βερίκοκου και ξινή κρέμα. Η συχνότητα της διαδικασίας είναι 1 φορά σε 10 ημέρες. Επιπλέον, εάν λόγω της ανεπαρκούς υγρασίας, το δέρμα αρχίζει να ξεφλουδίζει, μην προσπαθήσετε να σκίσετε τα αποχωρημένα στρώματα του δέρματος.

Ενυδατώστε το δέρμα με λαϊκές μεθόδους, αναθεωρήστε την καθημερινή διατροφή. Βεβαιωθείτε ότι ο αέρας στο διαμέρισμα / σπίτι δεν είναι πολύ στεγνός. Αγοράστε έναν ειδικό υγραντήρα, κρεμάστε μια βρεγμένη πετσέτα στα καλοριφέρ ή βάλτε ένα δοχείο κρύου νερού στη σόμπα για να το βράσει.

Βίντεο: πώς να ενυδατώσετε το δέρμα